комплекс утренней зарядки
учебно-методический материал (младшая группа)

Комплекс № 21

Комплекс № 22

С ПОГРЕМУШКАМИ

1. Ходьба и бег в колонне по одному. Ходьба и бег врассыпную.

2. И. п. — основная стойка, погремушки внизу. 1-2 — поднять погремушки через стороны вверх, погреметь; 3-4 — опустить погремушки через стороны вниз, вернуться в и. п.

3. И. п. — основная стойка, погремушки у плеч. 1-2 — присесть, вынести погремушки вперед, погреметь; 3-4 — выпрямиться, вернуться в и. п.

4. И. п. — сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч. 1 — наклониться вперед, положить погремушки на пол; 2 — выпрямиться, убрать руки за спину; 3 — наклониться, взять погремушки; 4 — вернуться в и. п.

5. И. п. — основная стойка, погремушки у плеч. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо (влево) (по 2 раза в каждую сторону).

6. Игра «Найди свой цвет».

В трех местах площадки положены обручи, в них поставлены кегли (или кубики) разных цветов. Дети распределяются на три группы. Каждая группа занимает место вокруг кубика определенного цвета. Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика, затем дети разбегаются по всему залу. На сигнал: «Найди свой цвет!» все дети стараются занять место около соответствующего кубика. Игру можно повторить.

 7. Ходьба в колонне по одному.

С ОБРУЧЕМ

1. Игровое упражнение «Зайки и лягушки».

Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Зайки!» остановиться и попрыгать на двух ногах; на сигнал: «Лягушки!» присесть, положить руки на колени. Бег вокруг обручей.

2. И. п. — основная стойка, обруч в обеих руках хватом с боков внизу. 1-2 — поднять обруч вверх; 3-4 — вернуться в и. п. (5 раз).

3. И. п. — основная стойка, обруч в обеих руках к груди. 1-2 — присесть, обруч вынести вперед; 3-4 — выпрямиться, вернуться в и. п. (4 раза).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч у груди. 1-2 — поворот вправо (влево); 3-4 — вернуться в и. п. (по 3 раза в каждую сторону).

5. И. п. — стоя в обруче, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с паузой (2-3 раза).

6. Игровое упражнение «Найди лягушонка».

Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее — ходьба в разных направлениях, затем в колонне по одному за ребенком, который первым нашел лягушонка.

Комплекс № 23

Комплекс № 24

БЕЗ ПРЕДМЕТОВ

1. Игра «Пузырь».

Дети и воспитатель берутся за руки, образуют круг, становясь близко друг к другу, воспитатель произносит:

Раздувайся, пузырь,

Раздувайся, большой,

Оставайся такой,

Да не лопайся.

Произнося текст, дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и хлопают в ладоши — пузырь лопнул. Игра повторяется.

2. И. п. — основная стойка, руки внизу. 1-2 — поднимаясь на носки, поднять руки вверх, потянуться; 3-4 — вернуться в и. п. (5 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 — выполнить поворот туловища вправо (влево); 3-4 — вернуться в и. п. (по 3 раза в каждую сторону).

4. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1-2 — наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; 3-4 — выпрямиться, вернуться в и. п. (4 раза).

5. Игровое упражнение «Пчелки».

Бег врассыпную, разведя руки в стороны и покачивая ими, протяжно произносить «Жу-жу-жу» (пчелки жужжат, но никого не жалят).

6. Ходьба в колонне по одному.

С МЯЧОМ БОЛЬШОГО ДИАМЕТРА

1. Игра малой подвижности «Тишина».

Дети идут в обход площадки, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят:

Тишина у пруда,

Не колышется вода,

Не шумите, камыши,

Засыпайте, малыши.

По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко: «Ква-ква-ква» — и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись (2 раза).

2. И. п. — основная стойка, мяч внизу. 1-2 — поднять мяч к груди, руки согнуты; 3-4 — вернуться в и. п. (5 раз).

3. И. п. — основная стойка, мяч в согнутых руках у груди. 1 — поднять мяч вверх над головой; 2 — наклониться, коснуться мячом пола; 3 — выпрямиться; 4 — вернуться в и. п. (4 раза).

4. И. п. — сидя на пятках, мяч на полу. Катание мяча вправо, затем назад, перехватывая его левой рукой, затем то же влево (по 3 раза в каждую сторону).

5. И. п. — основная стойка, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево (по 2 раза в каждую сторону).

6. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.