Дыхательная гимнастика для детей раннего возраста (1-3 года)
консультация (младшая группа)

 Дыхательная гимнастика для детей (1-3 года):

 Играем и дышим правильно!

Уважаемые родители! Сегодня поговорим о волшебном инструменте развития и здоровья, который всегда с нами – о нашем дыхании! Дыхательная гимнастика – это не скучные упражнения, а увлекательные игры, которые очень полезны для малышей ясельного возраста (1-3 года).

Почему это так важно для малышей 1-3 лет?

1. 💪 Укрепление дыхательной системы: помогает развивать легкие, диафрагму, межреберные мышцы. Малыши учатся дышать глубже и эффективнее.
2. 🛡️ Профилактика простуд: Улучшает вентиляцию легких, помогает очищать дыхательные пути, снижает риск застойных явлений. Особенно актуально в сезон ОРВИ!
3. 🧠 Развитие речевого аппарата: Тренирует мышцы, участвующие в речи (губы, щеки, язык), формирует правильный речевой выдох – основу будущей четкой речи.
4. 😌 Нормализация состояния: Помогает успокоиться, снять излишнее возбуждение или напряжение. Улучшает сон.
5. 🧠 Обогащение мозга кислородом: Улучшает кровообращение и снабжение кислородом всего организма, в том числе мозга, что важно для когнитивного развития.
6. 🎯 Развитие произвольности: Малыши учатся управлять своим телом, в том числе дыханием, по сигналу или правилам игры.
7. 😊 Положительные эмоции: Веселые игровые упражнения дарят радость и создают позитивный настрой!

🔔 Важные правила для занятий с малышами: 🔔

• 🏆 Игра, а не упражнение! Все должно проходить в форме увлекательной игры, сказки, подражания.
• ⏱️ Коротко и весело! 2-5 минут достаточно. Можно делать несколько "дыхательных минуток" в течение дня.
• 😊 Хорошее настроение: Занимаемся только тогда, когда малыш здоров (нет заложенности носа!) и в хорошем расположении духа. Никакого принуждения!
• 🍃 Свежий воздух: Идеально – проветренное помещение или прогулка. Избегайте занятий сразу после еды.
• 👀 Безопасность: Никаких глубоких вдохов или длительных задержек дыхания! Дыхание должно быть естественным, плавным. Следим, чтобы у малыша не закружилась голова. Если видим признаки дискомфорта – сразу прекращаем.
• 🧍 Правильная осанка: Сидим с прямой спинкой на стульчике или стоим устойчиво. Можно заниматься и лежа на спине (например, перед сном).
• 👃 Вдох носом! Учим малышей делать вдох через нос (если нет насморка) – это естественно и полезно (воздух согревается и очищается). Выдох – через рот.
• 🎭 Наглядность и образы: Используем яркие картинки, игрушки, природные материалы (перышки, листочки), мыльные пузыри. Создаем образы (дуем, как ветерок, как паровозик).

✨ ИГРЫ-УПРАЖНЕНИЯ для наших малышей: ✨

1. 🎈 "Веселые Пушинки":

• Что нужно: Легкие пушинки (можно ватные шарики, кусочки салфетки, настоящие пушинки одуванчика летом).
• Как играть: Кладем "пушинку" на ладошку малышу или на стол. Показываем: "Смотри, какая легкая! Давай подуем на нее, как легкий ветерок! Фуууу..." Вдыхаем носиком, выдыхаем ртом плавно, стараясь сдуть пушинку. Можно устроить соревнование, кто дальше сдует. Следим, чтобы щеки не надувались!

2. 🫧 "Волшебные Мыльные Пузыри":

• Что нужно: Раствор для мыльных пузырей (лучше свой, безопасный).
• Как играть: Взрослый выдувает пузыри. Задача малыша – сдувать их, не давая упасть на землю: "Лови пузырик! Дуем на него! Фууу...". Или малыш пытается сам подуть в колечко (с помощью взрослого). Акцентируем на плавном выдохе, чтобы пузырь получился большой. Щеки не надуваем!

3. 🚂 "Паровозик Чух-Чух":

• Что нужно: Воображение или игрушечный паровозик.
• Как играть: "Давай поиграем в паровозики! Встаем (или сидим) ровно. Заводим мотор: вдох носиком. А теперь едем: "Чух-чух-чух!" (на выдохе, короткими активными выдохами через рот, губы трубочкой). Поехали по комнате! Можно менять темп: медленный поезд ("чух... чух... чух...") и быстрый ("чух-чух-чух!").

4. 🍃 "Листопад":

• Что нужно: Легкие бумажные листочки (можно вырезать из цветной бумаги) или настоящие осенние листья.
• Как играть: Подвешиваем листочки на ниточку или держим в руке на уровне лица малыша. "Смотри, листики висят. Подуем на них, как осенний ветерок! Фуууу... (плавный длинный выдох)". Листочки должны колыхаться. Можно дуть сильнее/слабее, наблюдая за эффектом.

5. 🐍 "Добрая Змейка":

• Что нужно: Только хорошее настроение!
• Как играть: "Давай покажем язычок и подуем, как добрая змейка! Ссссссс..." (широкий язык лежит на нижней губе, выдох ровный, длинный, через рот со звуком "С"). Вдох носиком. Важно следить, чтобы не было напряжения в шее.

6. ⛵ "Бумажные кораблики":

• Что нужно: Легкие бумажные кораблики или просто кусочки бумаги; тазик с водой.
• Как играть: Запускаем кораблики в "море" (тазик). "Подуем на паруса! Поможем кораблику плыть! Фуууу..." (плавный выдох). Можно дуть так, чтобы кораблик доплыл до другого "берега". Очень наглядно и увлекательно!

7. 🕯️ "Погаси свечку" (очень осторожно и только как образ!):

• Что нужно: Воображение или картинка свечи.
• Как играть: "Представь, что перед тобой свечка (показываем пальчиком). Давай ее осторожно погасим. Дуем: Фуууу..." (один плавный, но достаточно сильный выдох). Ни в коем случае не используем настоящий огонь! Только как образное упражнение.

8. 🎈 "Надуваем шарик" (в животик!):

• Что нужно: Лежим на спинке на коврике (можно перед сном). Игрушечный шарик для наглядности (не для надувания!).
• Как играть: Кладем ручку малышу на животик (или его собственную ручку). "Давай надуем шарик в твоем животике! Вдыхаем носиком – животик поднимается (шарик надувается)... Выдыхаем ротиком – животик опускается (шарик сдувается)...". Учим диафрагмальному дыханию. Очень спокойное и полезное упражнение.

Советы для  родителей:

• Будьте примером! Выполняйте упражнения вместе с малышом, с яркой артикуляцией и эмоциями.
• Хвалите! "Молодец!", "Какой сильный ветерок!", "У тебя отлично получается!".
• Наблюдайте: Следите за самочувствием и реакцией ребенка.
• Повторяйте: Малыши любят повторение любимых игр.
• Связывайте с темой: Можно включить дыхательную игру в занятие по теме ("Осень" - листочки, "Транспорт" - паровозик, "Насекомые" - сдуваем божью коровку с цветка и т.д.).

Дыхательная гимнастика – это маленький шаг к большому здоровью и гармоничному развитию вашего малыша! 🧸💖

Давайте дышать легко, правильно и с удовольствием!