Корригирующая гимнастика для младшего возраста
материал (младшая группа)

Июнь

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. И.п.: лёжа на спине, ноги приподняты, руки за голову. 1-стопы ног на себя; 2- от себя; 3 – и.п. (5 раз)

2. И.п.: лёжа. 1-поднять левую руку и ногу вверх; 2-опустить; 3-поднять правую руку и ногу;- опустить. (5 раз)

3.«Ножницы»

И.п.: лёжа на спине, руки за голову, ноги прямые, приподняты. 1. Ноги врозь. 2. Ноги «крестиком». (4 раза)

4. И.п.: лёжа на спине, обхватив руками колени ног. Покачивания с боку на другой бок. (По 3 раза в каждую сторону)

5.«Лодочка» 

И.п.: лежа на животе; поднять голову и плечевой пояс, руки вперед с одновременным подниманием ног – «лодочка», задержаться в этом положении на счет 2-4-6, вернуться в и.п. (2-4 раза)

Упражнения стоя:

«Лягушки»

На болоте две подружки, две зеленые лягушки

Приседают

Утром рано умывались, полотенцем растирались.

«Умывают лицо»

Ножками топали, ручками хлопали,

Топают, хлопают

Вправо, влево наклонялись и обратно возвращались.

Наклоны

Вот здоровья в чём секрет,

Всем друзьям физкульт – привет!

Потянулись (ноги на ширине плеч, руки подняты вверх, разведены в стороны)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения: 

1. «Дерево на ветру»

И.п.: сидя на полу, скрестив ноги (варианты: сидя на коленях или на пятках, ноги вместе). Спина прямая. Поднимать руки вверх над головой с вдохом и опускать вниз, на пол перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом в туловище, будто гнется дерево. (3-4 раза)

Воздушное/водное закаливание.

Июнь

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

Мы спокойно отдыхали,

Потянулись

Сладкий сон нас окружал.

Ручки по щечку, повернуться на бок

Хорошо нам отдыхать!

Перевернуться на другой бок

Но пора уже вставать!

Дети садятся

Крепче кулачки сжимаем,

Их повыше поднимаем,

Руки разводим в стороны, тянемся

 Потянуться, улыбнуться,

Всем открыть глаза, проснуться!

Опустить руки через стороны

Упражнения стоя:

«Яблоко»

Вот так яблоко!

Поднять голову вверх

Оно соку сладкого полно.

Опустить голову

Руки протяните,

Яблоко сорвите.

Потянуться вверх

Стал ветер веточку качать

Руки вверху, качаемся влево, вправо

И трудно яблоко достать.

Развели руки в стороны

Подпрыгну, руки протяну,

Подпрыгнуть, рывок руками вверх

И быстро яблоко сорву.

Опустить руки вниз

Вот так яблоко!

Оно соку сладкого полно.

Наклоны головы влево, вправо.

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения: 

1. «Кач-кач»

Подняться на носки – вдох, опуститься на пятки – выдох. Спина прямая.

Воздушное/водное закаливание.

Июль

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. «Прятки»

И.п.: лежа на спине, руки под головой в замок, локти разведены; 1- поднять голову, сомкнуть локти впереди; 2 - и.п. Повторить 4-5 раз.

2. И.п. - лёжа на спине одновременно приподнять и вытянуть правую руку и ногу, затем, расслабившись, уронить их. То же проделать левой ногой и рукой. Затем напрячь обе руки и ноги, и уронить их. Повторить 3-5 раз.

3. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной»

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, вдох, сесть с прямыми ногами, руки к носкам, выдох и.п. (2-3 раза)

Упражнения стоя:

«Обезьянки»

Рано утром на полянке

Так резвятся обезьянки:

Левой ножкой: топ, топ!

Правой ножкой: топ, топ!

Руки вверх, вверх, вверх!

Кто поднимет выше всех?

Руки вниз – и наклонились,

На пол руки положили,

А теперь на четвереньках

Погуляем хорошенько

А потом мы отдохнем,

Дружно все играть пойдём.

(Дети выполняют движения в соответствии с текстом)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения: 

1. «Одуванчик»

И.п. – стоя ноги врозь, руки перед собой. Вдох (через нос), выдох, дуем на руки «на одуванчик» (4 раза)

Воздушное/водное закаливание.

Июль

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. Разминка в постели. Самомассаж.

• Повороты головы, вправо, влево.
• Легкое поглаживание рук, ног, живота, пяток.
• «Насос» И.п. лёжа на спине, руки согнуты в локтях у груди.- выпрямить руки вперед, вернуться в и.п. (5 – 6 раз)

2. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять правую ногу (прямую), и.п., поднять левую ногу (прямую), и.п.

3. И.п.: лежа на спине, руки перед собой «держат руль», «езда на велосипеде» (20 сек)

Упражнения стоя:

1. Мишка косолапый по лесу идет

Хождение на месте на внешней стороне стопы.

Шишки собирает, в корзиночку кладет

Наклоны вперед

Вдруг упала шишка, прямо мишке в лоб

Слегка ударяют ладошкой себе в лоб

Мишка рассердился и ногою топ!

Топают левой ногой, затем правой.

2. Перекатывание с пятки на носок и с носка на пятку.

3. Сведение и разведение пяток, стоя на носках.

4. Приседание на носки.

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения: 

1. «Вырастем большими»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх - вдох, опустить вниз - медленный выдох с произношением слова: «Ух-х-х». (5-6 раз).

2. «Маятник»

И. п.: ноги на ширине плеч. Наклонять туловище в стороны. При наклоне - выдох с произнесением слова: «Ту-у-ук». Выпрямляясь - вдох. (5-6 раз).

Воздушное/водное закаливание.

Август

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, руки вперед, и.п. (5 раз)

2. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, носки потянуть на себя, и.п. (5 раз)

3. И.п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, и.п. (5 раз)

4. И.п.: сидя, упор сзади, поднять и опустить ноги поочередно. (по 5 раз каждую)

Упражнения стоя:

«Музыканты»

Мы играем на гармошке,

Громко хлопаем в ладошки.

Наши ножки: топ, топ.

Наши ручки: хлоп, хлоп!

Вниз ладошки опускаем,

Отдыхаем, отдыхаем.

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом 3-4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения: 

1. «Трубач»

И. п.: стоя. Кисти рук сжаты в кулаки и подняты вверх перед ртом. Медленный выдох с громким произношением звука: «Ф-ф-ф. » (4-5 раз).

2. Наклоны вперед и назад (по принципу маятника) – при наклоне назад руки обхватывают плечи, вдох; при наклоне вперед – выдох.

Воздушное/водное закаливание.

Август

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.

2. И.п.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п.

3. И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» — выдох, И.П., вдох (через нос).

4. «Волна»

И.п.: стоя на коленях, руки на поясе, сесть справа от пяток, руки влево, и.п., сесть слева от пяток, руки вправо, и.п.

Упражнения стоя:

«Заинька – зайчишка»

Заинька, подбодрись,

серенький, потянись          

И. п.: стоя, руки вдоль туловища. Приподняться на носки, руки через стороны вверх.

Заинька, повернись,

серенький, повернись          

И. п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево.

Заинька, попляши,

серенький, попляши    

И. п.: то же. Мягкая пружинка.

Заинька, поклонись,

серенький, поклонись»    

И. п.: то же. Наклоны туловища вперед.

Заинька, походи,

серенький, походи»

Пошел зайка по мосточку

И. п.: то же. Ходьба на месте

Да по кочкам, да по кочкам»

Прыжки на месте.

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения: 

1. «Носик гуляет»

Вдох и выдох через нос. Выполнить 10 – 20 раз.

2. «Носик балуется» 

При вдохах надавливать на крылья носа (мешать вдыхать). Выполнить 10 – 20 раз.

3. «Носик нюхает приятные запахи» 

Поочередно закрывать пальцами ноздри и делать глубокий вдох. Выполнить 10 – 20 раз.

4. «Носик поёт песенку» 

На выдохе постукивать по крыльям носа и говорить ба, бо, бу. Выполнить 10 – 20 раз.

Воздушное/водное закаливание.