Консультация для родителей " О важности детского сна"
консультация (подготовительная группа)

Консультация для родителей

«Важность сна для детей дошкольного возраста»

Для нормального развития детей дошкольного возраста необходим качественный сон. Дети, которые не спят в дневное время, к сожалению не восполняют эти часы во время ночного отдыха.

Сон — это самое оптимальное состояние, в котором мозг способен обрабатывать новые знания. Как сложить шнурок, чтобы завязать бантиком? Сколько будет 3+2? Во сне ребёнок сортирует всю информацию, с которой он сталкивается в течение дня, избавляется от ненужной и перекладывает в кластеры долговременной памяти необходимые знания. Это — одна из причин, по которым младенцы в основном спят: для них все вокруг — новость, и их мозгу нужны частые паузы для обработки и классификации.

Есть минимум семь фактов влияния сна на организм ребенка, о которых стоит задуматься родителям дошкольников:

1. Согласно исследованиям, динамика роста костей отмечается ночами, когда тело имеет возможность находиться в горизонтальном положении, и вес не давит на ноги.
2. Качественный сон помогает регуляции гормона голода и гормона насыщения, как у детей, так и у взрослых. Грелин и лептин, оба этих гормона вырабатываются во время сна. При достаточном количестве отдыха они секретируются в нужном соотношении, а при нехватке сна грелина, «голодного» гормона вырабатывается больше, что нередко приводит к ожирению.
3. Нарушения и дефициты сна приводят к проблемам с концентрацией внимания, регуляцией и балансом активности. Поэтому специалисты рекомендуют: прежде, чем проходить диагностику на наличие СДВГ, надо исключить проблемы со сном.
4. Сон защищает детей от высокого кровяного давления, резистентности к инсулину и других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Хороший сон — гарантия редких визитов к врачу. Ночью мозг высвобождает химические вещества, которые стимулируют восстановление иммунной системы.
6. Если недостаток сна становится постоянным, ребёнок становится предрасположенным к тревоге или депрессивным расстройствам.

Необходимо создавать благоприятные условия для полноценного сна детей. Свежий воздух является лучшим усыпляющим средством, поэтому сон детей должен проходить в хорошо проветриваемом темном помещении. Детская одежда для сна должна быть свободной, сшитой из мягкой хлопчатобумажной ткани, желательно без карманов, с минимальным количеством пуговиц. Важно постоянно обращать внимание на то, чтобы дети во время сна не переохлаждались и не перегревались. Хорошему качеству сна способствует и удобная кровать, соответствующая росту ребенка.

Итак, дневной сон не просто полезен, он необходим для растущего организма. Старайтесь придерживаться режима дня, и все у вас будет хорошо.