Консультация для родителей «Роль семьи в формировании здорового образа жизни»
консультация (младшая группа)

Консультация для родителей «Роль семьи в формировании здорового образа жизни»

Как известно, "если хочешь вырастить здорового ребенка, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!".

Для поддержания организма в оптимальном состоянии и обеспечения хорошего самочувствия необходимы три основных фактора: сбалансированное питание, физическая активность и полноценный отдых.

Здоровый образ жизни начинается с малого. Двумя ключевыми правилами для достижения этого являются гигиена и режим.

Пример и слово родителей обладают огромной силой убеждения и мотивации для детей во всех начинаниях. В жизни ребенка родители играют главенствующую роль, становясь для него эталоном поведения. С самого раннего возраста ребенок воспринимает действия родителей как правильные и безусловные.

Пословица "Береги здоровье смолоду" несет в себе глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка, чтобы у него выработалось осознанное отношение к собственному здоровью. Условия, определяющие развитие личности и формирование здоровья ребенка, закладываются именно в семье.

В раннем школьном возрасте ребенок еще не способен адекватно следовать нормам гигиены и санитарии, выполнять требования здорового образа жизни, заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих.

Основной задачей родителей является формирование у ребенка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести здоровый образ жизни. Ребенок должен осознать, что здоровье – важнейшая ценность, основа достижения любой жизненной цели, и каждый сам несет ответственность за его сохранение и укрепление.

В этом ничто не может заменить авторитет взрослого. Поэтому родители должны сами принять философию здорового образа жизни и вступить на путь здоровья.

Первым правилом сохранения здоровья является соблюдение гигиены, как профилактики инфекционных, вирусных и паразитарных заболеваний. Родители должны сами придерживаться правил личной гигиены и приучать к этому ребенка дома и на улице:

* мыть руки по возвращению домой и перед едой с мылом;

* не есть на улице;

* содержать в чистоте одежду и обувь;

* регулярно подстригать ногти;

* регулярно мыть с мылом детские игрушки и предметы обихода;

* мыть ягоды и фрукты под проточной водой;

* покупать продукты только в разрешенных местах торговли с холодильным оборудованием;

* содержать в чистоте жилище;

* использовать для питья только очищенную или кипяченую воду.

Вторым правилом является соблюдение режима.

Режим дня должен быть постоянным, что касается прежде всего сна. Систематическое недосыпание нарушает работоспособность центральной нервной системы, приводит к переутомлению и неврозам.

Выработать привычку ложиться спать вовремя под силу только семье, а лучше всего, если родители сами ложатся спать в определенное время, а не засиживаются перед экраном телевизора.

Также необходимо:

* ежедневно делать зарядку и заниматься физической культурой;

* вовремя принимать здоровую пищу;

* соблюдать регламент времени проведения за компьютером и телевизором;

* чаще бывать на воздухе.

Пример родителей является для ребенка неоценимым фактором. К сожалению, лишь небольшое количество семей начинают свой день с гигиенической зарядки, мало семей в холодное время года проводят выходные дни на природе, занимаются спортом.

Если эти принципы с детства формируются в семье, ребенок вырастет достойным гражданином своей страны.