Гимнастика пробуждения после дневного сна для младшей группы
картотека (младшая группа)

Гимнастика пробуждения после дневного сна для младшей группы

Цель: переход детей от сонного состояния к пробуждению.

Задачи:

1. Способствовать быстрому и комфортному пробуждению детей после сна.
2. Повышать жизненный тонус и сопротивляемость, закаленность, устойчивость организма к простудным заболеваниям.
3. Профилактика развития плоскостопия.
4. Воспитывать потребность детей в ежедневном выполнении правил личной гигиены

И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. На вдохе потянуться двумя руками вверх, пяточками двух ног вперед; И. п. – выдох (4-6 раз)

Стихотворение.

Зайки нюхают цветы, как умеешь нюхать ты:

Носиком вдохнули (делаем носом вдох)

Ротиком подули (3-4 раза).

Солнышко вдыхаем, сон выдыхаем.

Улыбку вдыхаем - «капризки» выдыхаем.

Здоровье вдыхаем - болезнь отпускаем!

;Звери проснулись»- и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Зевнуть и

хорошо потянуться. Повторить несколько раз; темп медленный.

;Приветствие волчат» - и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Руки

поднести к груди, затем вытянуть вперед. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

;Филин» - и.п. лежа на спине, одна рука лежит на животе, другая — на груди. Втягивая живот — вдох, выпячивая живот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф – ф – ф - ф». Повторить четыре раза; темп медленный.

4. И.п. _ сидя, руки вверху, ноги в стороны. Наклон туловища с поднятыми руками вправо, вернуться в И.п. Наклон туловища с поднятыми руками влево, вернуться в И.п.

5. И. п. – сидя, руки на поясе, ноги в стороны. Наклониться вперед, коснуться руками носков ног, вернуться в И.п.

#1048;.п.: стоя на правой ноге, согнуть левую ногу в колене, руки чуть в стороны, и постоять так немножко. Затем на левой ноге. Повторить 3—4 раза.

7. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, голова прямо. На 1: глаза вправо, на 2: и. п., на 3: глаза влево, на 4 - и. п. Повторить 8-10 раз.

8. Профилактика плоскостопия.

Ходьба босиком по «комбинированной дорожке.

9. И.п.- основная стойка. Подняться на носки, руки вверх – вдох («Какие большие»). Присесть со звуком «у-х-х» («Какие маленькие»).

И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе-вдох. Наклониться вперёд и вытягивая шею произнести «ш-ш -ш».

10. Завершается подъем гигиеническими процедурами :

Кран, откройся! Нос, умойся!

Мойтесь сразу оба глаза!

Мойтесь, уши, мойся шейка!

Шейка, мойся, обливайся!

Грязь, смывайся, грязь, смывайся!

Дети умываются, вытираются и идут одеваться.

-Ребята, мы большие молодцы, проснулись и улыбнулись!