Бодрящая гимнастика
картотека (младшая группа)

Комплекс бодрящей гимнастики

для детей младшей группы (3-4)

1. Самомассаж

«Мы проснулись, улыбнулись, посильнее потянулись»

Упражнения в постели

1. И.п.: Лёжа на спине, руки вдоль туловища. Спокойно сделать глубокий вдох-выдох
2. И.п.: Лёжа на спине, руки воль туловища. Поднять руки вверх, вернуться в исходное положение
3. Упражнение «Змейка» . Дети лежат на спине и выполняют перекатывания с одного бока на другой, при этом руки прижаты к телу
4. Упражнение "Велосипедист". «Ноги вверх мы поднимаем и тихонько опускаем, а теперь мы с вами дети, поедем на велосипеде.

 2. Упражнения на ковриках

1. «Покажи ручки»

И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки убрать за спину.

Выполнение: «Где наши ручки?», «Вот!» - вынести руки вперёд,

2. «Маленькие - большие»

И.п.: то же, руки внизу.

Выполнение: подняться на носки, руки вверх, потянуться,- «Вот какие мы большие»; присесть, положить руки на колени, -  «Вот какие мы маленькие»

3. «Утки ныряют»

И.п.: ноги слега расставить,руки к плечам.

Выполнение: наклон вниз, руки отвести назад

4.« Как умеют прыгать ножки»

Прыжки на двух ногах, чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.

  3.Ходьба по тропе здоровья