Бодрящая гимнастика
картотека (подготовительная группа)
Бодрящая гимнастика (гимнастика после сна) предназначена для облегчения перехода от сна к бодрствованию.
Некоторые цели таких занятий:
- подъём мышечного тонуса;
- улучшение настроения;
- профилактика простудных заболеваний;
- укрепление дыхательного аппарата;
- предотвращение развития проблем с осанкой, плоскостопия;
- воспитание привычки разминать тело после пробуждения.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 6-8.docx | 15.07 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс бодрящей гимнастики
для детей подготовительной группы (6-(8))
- Самомассаж
Кто так сладко спит в кроватки?
Надо просыпаться.
Глазки открывать
И зарядку начинать.
Упражнения в кроватях
«Достаем фрукты на деревьях».
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Руки вверх – потянуться. Вернуться в И.п.
«Веточки колышутся»
И.п. _ сидя, руки вверху, ноги в стороны. Наклон туловища с поднятыми руками вправо, вернуться в И.п. Наклон туловища с поднятыми руками влево, вернуться в И.п.
«Соберём яблоки»
И. п. – сидя, руки на поясе, ноги в стороны. Наклониться вперед, коснуться руками носков ног, вернуться в И.п.
«Ой, как вкусно пахнут яблоки»
И.п. – сидя, руки перед грудью – «держим яблоки», ноги прямые.
Самомассаж рук.
«Наши рученьки устали,
Много яблочек собрали.
Дружно ручки разотрём,
А потом гулять пойдём»
2.Упражнения на ковриках
«Глазки»
Зорче глазки чтоб глядели –
Разотрём их еле-еле.
Массировать верхние и нижние веки, не закрывая глаз в течении 1 минуты.
«Вырастим большими»
и.п.: ноги на ширине стопы. 1-2 – поднять руки вперёд – вверх, выпрямляя спину, и подняться на носочки. 3-4 и.п., 5-6 – отвести руки максимально вниз - назад, поворачивая ладони вперёд, отставить правую (левую) ногу назад на носок и прогнуть спину, 7-8 – и.п
«Наклонись»
и.п.: ноги на ширине плеч. 1-2 – наклонить туловище вперёд, прогибая спину и отведя вытянутые руки в стороны, голову держать прямо. 3-4 – и.п.
«Присядем»
и.п.: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1-2 сделать приседание с широким разведением колен и отведением рук в стороны. 3-4 и.п.
«Согни ногу».
И.п.: ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. 1- согнуть правую ногу в колене, притягивая бедро к животу, 2-и.п., то же левой ногой.
«Обними друзей»
и.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1-развести руки в стороны, сводя лопатки, 2- обнять себя, 3 – развести руки в стороны, 4 и.п.
«Крылья» (дыхательное упражнение)
3.Ходьба по тропе здоровья
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Бодрящая гимнастика после дневного сна ( младший, старший дошкольный возраст); Дыхательная гимнастика для детей с 4 - 6 лет;
Бодрящая гимнастика после дневного сна. Всем нам хорошо известно выражение «Встал не с той ноги». Знакомо и настроение, которое данные слова характеризуют - приятным такое состояние не назовешь...
Бодрящая гимнастика или гимнастика после сна
После дневного сна нужно не только открыть глаза, но и "проснуться" - разбудить весь организм, подготовить его к дальнейшей физической нагрузке. И лучшего средства, чем гимнастики после сна ...
Картотека бодрящей гимнастики (гимнастика пробуждения) в подготовительной группе (6-7 лет)
Картотека бодрящей гимнастики (гимнастика пробуждения) в подготовительной группе (6-7 лет).Для правильного пробуждения после дневного сна существует базовый набор упражнений . Основная цель котор...
Бодрящая гимнастика после сна для детей. «Веселый зоопарк» (с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)
Бодрящая гимнастика после сна для детей.«Веселый зоопарк»(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)...