Минутки здоровья
учебно-методический материал (средняя, старшая, подготовительная группа)

Минутки здоровья

(для детей среднего и старшего дошкольного возраста)

Подготовила:

инструктор по физической культуре

Смыковская Анна Александровна

«Морковка»

(укрепление мышц спины)

Морковка, морковка

Сидит на грядке ловко. (Дети сидят на стульчиках, касаясь спиной спинки стула, или стоят у стены «осанка».)

Спинка прямая, косичка густая. (Спину выпрямить.)

Тянется, тянется к солнышку,

К солнышку-колоколнышку! (Шею вытянуть, голову поднять, плечи отвести назад.)

«Кошечка-царапка»

(чередование напряжения и расслабления  мышц рук)

Кошечка довольная –

Мягкие лапки: «Мяу!» (Стоять, держа согнутые руки перед грудью, и показывать мягкие лапки, распустив «коготки». Мышцы рук расслаблены.)

Кошечка сердитая –

Острые царапки: «Ш-ш-ш!» (Изображать «коготки» полусогнутыми напряжёнными пальцами.)

«Лошадка» 

(формирование правильной осанки)

Лошадка идёт, расступайся, народ! (Идти, высоко поднимая колени, руки на поясе, спина прямая.)

Важная походка. И-го-го! Красотка! (Голову поднять, плечи расправить. Остановиться и посмотреть, у какой «лошадки» самая красивая осанка.)

«Козочка»

(чередование напряжения и расслабления мышц ног)

Козочка копытцами

Брык-брык! (Сидеть на стуле, пальцы ног согнуты и  напряжены, и постукивать «копытцами» об пол.)

Хорошо напиться бы:

Прыг-прыг! (По окончании текста пальцы ног с силой выпрямить и расслабить мышцы.)