Закаливание детей дошкольного возраста
консультация

Закаливание детей дошкольного возраста.

Закаливание – ведущий метод повышения устойчивости организма к постоянно меняющимся условиям внешней среды.

В природе постоянно меняются уровень солнечной радиации, температура воздуха и воды, влажность и подвижность воздуха. Следовательно, основными средствами закаливания организма являются свежий воздух, солнечный свет, вода.

По характеру воздействия закаливающие процедуры можно разделить на местные и общие. Рефлекторный механизм действия закаливающих процедур обеспечивает общий оздоровительный эффект даже при местном воздействии. Но местные процедуры влияют организм слабее, чем общие, поэтому при местном воздействии нужно пользоваться более сильными раздражителями, которые для общих процедур неприемлемы. Чем сильнее действие температурного раздражителя, тем короче должна быть процедура.

Применение какой – либо одной закаливающей процедуры, даже сильнодействующей, не оказывает должного эффекта. Закаливание – это система мероприятий, неоднократно повторяющихся в течение дня, месяца, года.

Систематическое проведение процедур во все времена года, без перерывов.

Адаптация организма к колебаниям температур требует длительного времени. При многократном повторении закаливающие процедуры способствуют выработке условного рефлекса в виде быстрой реакции кровеносных сосудов на воздействие холода или тепла.

Первый эффект закаливания проявляется через 3 месяца от начала процедур. При прекращении процедур происходит быстрое угасание выработанных рефлексов. Эффект закаливания у ребёнка третьего года жизни исчезает через 10 дней, семилетнего через 12-15 дней.

Постепенное увеличение силы закаливающего воздействия с учётом самочувствия ребёнка.

При проведении любой закаливающей процедуры сила закаливающего воздействия увеличивается постепенно, с учётом самочувствия ребёнка (переход от менее сильных процедур к более сильным, от местных процедур к общим и т. д.)

Проведение закаливания на положительном эмоциональном фоне.

Если ребёнок проявляет беспокойство, капризничает, процедуры нужно временно отменить. Для маленьких детей необходимо создать такую обстановку, которая не вызывала бы страха. Процедура должна сопровождаться ласковым разговором с ребёнком, его подбадриванием.

Схема закаливания детей дошкольного возраста

1. Утренняя зарядка в облегчённой одежде.
2. Умывание водой с постепенным снижением температуры от 28 до18 С.
3. Полоскание рта, горла кипячёной водой комнатной температуры после приёма пищи.
4. Дневной сон в хорошо проветренной спальне.
5. Воздушные ванны с растиранием кожи сухой махровой варежкой после дневного сна.
6. Прогулки 2 раза в день при температуре от 30 С до -15С (суммарное время пребывания на свежем воздухе 4 – 4,5 часа).
7. В летнее время пребывание под лучами солнца 5 – 6 минут до 8 – 10 минут, 2 – 3 раза в день.
8. Контрастные ножные ванны дома за 1,5 часа до ночного сна.
9. Ночной сон в хорошо проветренной спальне.