Буклет « правильное питание»
материал

Важно, чтобы калорийность рациона соответствовала энергетическим затратам организма с учётом возраста, пола и уровня активности.

Полноценное питание укрепляет иммунную систему, помогая ребёнку справляться с инфекциями. Пища служит источником незаменимых нутриентов — «строительных блоков» для иммунных клеток и антител.

Закладка правильных пищевых привычек в детстве помогает сформировать здоровый подход к питанию, что снижает риск развития хронических заболеваний (сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания) в будущем.

В детском возрасте организм активно растёт, поэтому требуется достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Например:

• Белки нужны для роста тканей и мышц.
• Кальций и витамин D — для формирования костей и зубов.
• Углеводы — основной источник «быстрой» энергии, дефицит сложных углеводов может приводить к утомляемости, снижению концентрации.

Правильное питание важно для детей, так как обеспечивает организм необходимыми веществами для физического развития, укрепления иммунитета и поддержки когнитивных функций, а также формирует здоровые привычки.

Правильное питание важно для детей…