Утренняя гимнастика для детей 2-3 лет
картотека (младшая группа)

         Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физических качеств и способностей детей, закрепление двигательных навыков.

Необходимость приступить после пробуждения к выполнению упражнений утренней гимнастики требует, а значит, и воспитывает волевые качества ребёнка: волю, настойчивость, дисциплинированность, упорство, самостоятельность.

Утренняя гимнастика ценна еще и тем, что у детей вырабатывается привычка каждый день по утрам выполнять различные упражнения. Со временем эта полезная привычка переходит в потребность и сохраняется у человека на всю жизнь.

Методика выполнения: начинается зарядка с кратковременной ходьбы с переходом на корригирующую ходьбу чередующейся с медленным бегом. Руки во время движения опущены, продолжительность бега 7-10 секунд. Взрослый выполняет с детьми все упражнения с начала до конца в медленном темпе, объяснения и указания даются в процессе выполнения упражнений. По мере усвоения детьми упражнений темп и амплитуда нарастают. В вводной и заключительной частях гимнастики используется бубен, но только тогда, когда дети уже освоили движения.

Используемые интернет-ресурсы:

• http://www.maam.ru/detskijsad/kompleks-utrenei-gimnastiki-dlja-detei-ranego-vozrasta-na-god.html
• http://detsad-1982.ru/2012-01-15-10-38-28/2012-01-15-11-31-17/130-2012-01-31-08-57-22.html
• http://www.rulit.me/books/utrennyaya-gimnastika-v-detskom-sadu-uprazhneniya-dlya-detej-3-5-let-read-313992-1.html
• http://www.detsadd.narod.ru/index_2_5_14.html

СЕНТЯБРЬ                            №1

    1-2 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба стайкой за воспитателем с переходом

на лёгкий бег «Птички полетели».

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, руки опущены. Подняться на цыпочки, поднять руки вверх, потянуться и пропеть

«У-У-У». Вернуться в И.П.

• И. П.: встать прямо, руки опущены. Руки отвести за спину, наклониться в перёд, проговорить «ко-ко-ко».

Вернуться в И.П.

• И. П.: лежа на спине, руки и ноги вытянуты вдоль туловища. Поднять руки и ноги и побарахтаться. Вернуться в И.П.

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба за воспитателем.

СЕНТЯБРЬ                             №2

   2-4 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба друг за другом топающим шагом

с переходом на корригирующую ходьбу «Мишки»

(ходьба  вразвалочку).

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки вверх через стороны, помахать флажками. Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, постучать флажками об пол. Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Вынести руки вперёд, 2 раза скрестить флажки. Вернуться в И.П.
• Перешагивание через гимнастическую доску.

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба за воспитателем.

ОКТЯБРЬ                              №3

  1-2 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба друг за другом вокруг ковра

с переходом на корригирующую ходьбу «Мышки»

(ходьба на цыпочках).

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Вынести кубики вперёд и постучать ими, проговорить «Тук-Тук-Тук». Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, положить кубики на пол, встать и убрать руки за спину, присесть, взять кубики.  

Вернуться в И.П.

• И. П.: сидя на полу «по-турецки», кубики в руках, на коленях. Наклониться вперёд и положить кубики перед собой. Вернуться в И.П., без кубиков. Хлопнуть в ладоши над головой, наклониться и взять кубики.

Вернуться в И.П.

• Поскоки на двух ногах «Зайки».

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба за воспитателем.

ОКТЯБРЬ                               №4

  3-4 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба стайкой за воспитателем с переходом на лёгкий бег «Птички полетели».

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, руки опущены. Подняться на цыпочки, поднять руки вверх, потрясти погремушки. Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, руки опущены. Наклониться вперёд, постучать погремушками по коленям. Вернуться в И.П.
• И. П.: лежа на спине, руки и ноги вытянуты вдоль туловища. Поднять руки и ноги и побарахтаться. Вернуться в И.П.

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба топающим шагом

(как солдаты) за воспитателем с остановкой по сигналу.

ДЕКАБРЬ                             №7

   1-2 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба друг за другом вокруг ковра

с переходом на лёгкий бег.

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки вверх, посмотреть на мяч, опустить руки. Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки с мячом у груди. Наклониться, коснуться мячом пола.

Вернуться в И.П.

• И. П.: сидя на полу на пятках, мячи в руках, на коленях. Встать на колени и поднять мяч над головой.

Вернуться в И.П.

• Поскоки на двух ногах «Мой весёлый звонкий мяч».

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба с мячом в руках вокруг ковра.

ДЕКАБРЬ                              №8

  3-4 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба друг за другом с мешочками

за спиной.

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, положить мешочек на пол, встать и спрятать руки за спину, присесть, взять мешочек. Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки с мешочком у груди. Поднять руки вверх и над головой переложить мешочек из руки в руку. Вернуться в И.П.
• И. П.: сидя на полу, ноги выпрямлены,  мешочки в руках, на коленях. Наклонить вперёд, положить мешочек за ступни и выпрямиться, наклониться, взять мешочек. Вернуться в И.П.
• Поскоки на двух ногах с продвижением вперёд «Лошадки».

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба вокруг ковра

с мешочками на голове.

ЯНВАРЬ                               №9

  1-2 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба парами вокруг ковра с переходом

на лёгкий бег, по сигналу.

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, спрятаться за платочек, встать. Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки с платочком у груди. Наклониться, положить платочек на пол, выпрямиться и хлопнуть в ладоши над головой, затем присесть, взять платочек. Вернуться в И.П.
• И. П.: сидя на полу, ноги выпрямлены,  платочки в руках, за спиной. Наклонить вперёд, накрыть платочком ступни, выпрямиться, хлопнуть в ладоши перед грудью, наклониться вперёд и взять платочек. Вернуться в И.П.
• Поскоки на двух ногах с продвижением вперёд

«Зайки-попрыгайки».

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба парами вокруг ковра.

    3-4 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба друг за другом вокруг ковра

 с переходом на лёгкий бег.

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки вверх, посмотреть на мяч, опустить руки. Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки с мячом у груди. Наклониться, коснуться мячом пола.

Вернуться в И.П.

• И. П.: сидя на полу на пятках, мячи в руках, на коленях. Встать на колени и поднять мяч над головой. Вернуться в И.П.
• Поскоки на двух ногах «Мой весёлый звонкий мяч».

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба с мячом в руках вокруг ковра.

ФЕВРАЛЬ                            №11

   1-2 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба друг за другом с мешочками за спиной.

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, положить мешочек на пол, встать и спрятать руки за спину, присесть, взять мешочек. Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки с мешочком у груди. Поднять руки вверх и над головой переложить мешочек из рук в руку. Вернуться в И.П.
• И. П.: сидя на полу, ноги выпрямлены,  мешочки в руках, на коленях. Наклонить вперёд, положить мешочек за ступни и выпрямиться, наклониться, взять мешочек. Вернуться в И.П.
• Поскоки на двух ногах с продвижением вперёд «Лошадки».

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба с мячом в руках вокруг ковра, с мешочками на голове.

ФЕВРАЛЬ                             №12

  3-4 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба парами вокруг ковра с переходом

на лёгкий бег, по сигналу.

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, спрятаться за платочек, встать. Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки с платочком у груди. Наклониться, положить платочек на пол, выпрямиться и хлопнуть в ладоши над головой, затем присесть, взять платочек.

Вернуться в И.П.

• И. П.: сидя на полу, ноги выпрямлены,  платочки в руках, за спиной. Наклонить вперёд, накрыть платочком ступни, выпрямиться, хлопнуть в ладоши перед грудью, наклониться вперёд и взять платочек. Вернуться в И.П.
• Поскоки на двух ногах с продвижением вперёд

«Зайки-попрыгайки».

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба парами вокруг ковра.

МАРТ                                №13

 1-2 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба друг за другом с переходом на корригирующую ходьбу «Мышки» (ходьба на цыпочках).

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Вынести кубики вперёд и постучать ими, проговорить «Тук-Тук-Тук». Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, положить кубики на пол, встать и убрать руки за спину, присесть, взять кубики.  

Вернуться в И.П.

• И. П.: сидя на полу «по-турецки», кубики в руках, на коленях. Наклониться вперёд и положить кубики перед собой. Вернуться в И.П., без кубиков. Хлопнуть в ладоши над головой, наклониться и взять кубики.

Вернуться в И.П.

• Поскоки на двух ногах «Зайки».

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба за воспитателем.

МАРТ                                №14

 3-4 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба друг за другом с мешочками

за спиной.

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, положить мешочек на пол, встать и спрятать руки за спину, присесть, взять мешочек. Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки с мешочком у груди. Поднять руки вверх и над головой переложить мешочек из руки в руку. Вернуться в И.П.
• И. П.: сидя на полу, ноги выпрямлены,  мешочки в руках, на коленях. Наклонить вперёд, положить мешочек за ступни и выпрямиться, наклониться, взять мешочек. Вернуться в И.П.
• Поскоки на двух ногах с продвижением вперёд «Лошадки».

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба вокруг ковра

с мешочками на голове.

АПРЕЛЬ                             №15

 1-2 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба парами вокруг ковра с переходом

на лёгкий бег, по сигналу.

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Подняться на носочки, поднять руки через стороны вверх и переложить шарик из руки в руку. Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки с шариком за спиной. Присесть, постучать шариком об пол. Вернуться в И.П.
• И. П.: лежа на спине, руки вытянуты за головой.  Согнуть ноги в коленях и подтянуть к животу, постучать шариками по коленям. Вернуться в И.П.
• Поскоки на двух ногах с продвижением вперёд

«Прыг-скок».

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба парами вокруг ковра.

АПРЕЛЬ                             №16

   3-4 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба друг за другом вокруг ковра

с переходом на корригирующую ходьбу «Мышки» (ходьба на цыпочках).

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Вынести кубики вперёд и постучать ими, проговорить «Тук-Тук-Тук». Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, положить кубики на пол, встать и убрать руки за спину, присесть, взять кубики.

Вернуться в И.П.

• И. П.: сидя на полу «по-турецки», кубики в руках, на коленях. Наклониться вперёд и положить кубики перед собой. Вернуться в И.П., без кубиков. Хлопнуть в ладоши над головой, наклониться и взять кубики. Вернуться в И.П.
• Поскоки на двух ногах «Зайки».

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба за воспитателем.

МАЙ                                    №17

1-2 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба друг за другом с мешочками за спиной.

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, положить мешочек на пол, встать и спрятать руки за спину, присесть, взять мешочек. Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки с мешочком у груди. Поднять руки вверх и над головой переложить мешочек из руки в руку. Вернуться в И.П.
• И. П.: сидя на полу, ноги выпрямлены,  мешочки в руках, на коленях. Наклонить вперёд, положить мешочек за ступни и выпрямиться, наклониться, взять мешочек. Вернуться в И.П.
• Поскоки на двух ногах с продвижением вперёд «Лошадки».

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба вокруг ковра

с мешочками на голове.

МАЙ                                     №18

3-4 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба парами вокруг ковра с переходом

на лёгкий бег, по сигналу.

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Подняться на носочки, поднять руки через стороны вверх и переложить шарик из руки в руку. Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки с шариком за спиной. Присесть, постучать шариком об пол. Вернуться в И.П.
• И. П.: лежа на спине, руки вытянуты за головой.  Согнуть ноги в коленях и подтянуть к животу, постучать шариками по коленям. Вернуться в И.П.
• Поскоки на двух ногах с продвижением вперёд

«Прыг-скок».

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба парами вокруг ковра.

ИЮНЬ                                №19

 1-2 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба друг за другом вокруг ковра

с переходом на корригирующую ходьбу «Мышки»

(ходьба на цыпочках).

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Вынести кубики вперёд и постучать ими, проговорить «Тук-Тук-Тук». Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, положить кубики на пол, встать и убрать руки за спину, присесть, взять кубики.

Вернуться в И.П.

• И. П.: сидя на полу «по-турецки», кубики в руках, на коленях. Наклониться вперёд и положить кубики перед собой. Вернуться в И.П., без кубиков. Хлопнуть в ладоши над головой, наклониться и взять кубики. Вернуться в И.П.
• Поскоки на двух ногах «Мячики».

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба за воспитателем.

ИЮНЬ                                №20

 3-4 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба друг за другом топающим шагом

с переходом на корригирующую ходьбу «Мишки»

(ходьба  вразвалочку).

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки вверх через стороны, помахать флажками. Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, постучать флажками об пол. Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Вынести руки вперёд, 2 раза скрестить флажки. Вернуться в И.П.
• Поскоки на двух ногах «Зайки».

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба за воспитателем.

ИЮЛЬ                                №21

1-2 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба друг за другом топающим шагом

с переходом на корригирующую ходьбу «Мишки»

(ходьба  вразвалочку).

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки вверх через стороны, помахать флажками. Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, постучать флажками об пол. Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Вынести руки вперёд, 2 раза скрестить флажки. Вернуться в И.П.
• Прыжки через нарисованную дорожку.

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба за воспитателем.

ИЮЛЬ                                 №22

3-4 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба друг за другом вокруг ковра

с переходом на корригирующую ходьбу «Петушки» (ходьба  с высоким подниманием коленей).

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Вынести кубики вперёд и постучать ими, проговорить «Тук-Тук-Тук». Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, положить кубики на пол, встать и убрать руки за спину, присесть, взять кубики.

Вернуться в И.П.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки вверх через стороны, постучать кубиками над головой. Вернуться в И.П.
• Поскоки на двух ногах «Зайки».

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба за воспитателем.

АВГУСТ                             №23

 1-2 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба друг за другом топающим шагом

с переходом на корригирующую ходьбу «Мишки»

(ходьба  вразвалочку).

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки вверх через стороны, помахать флажками. Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, постучать флажками об пол. Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Вынести руки вперёд, 2 раза скрестить флажки. Вернуться в И.П.
• Поскоки на двух ногах «Зайки».

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба за воспитателем.

АВГУСТ                              №24

 3-4 неделя

1. Вводная часть.

Спокойная ходьба друг за другом вокруг ковра

с переходом на корригирующую ходьбу «Мышки» (ходьба на цыпочках).

2. Основная часть.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Вынести кубики вперёд и постучать ими, проговорить «Тук-Тук-Тук». Вернуться в И.П.
• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, положить кубики на пол, встать и убрать руки за спину, присесть, взять кубики.

Вернуться в И.П.

• И. П.: встать прямо, ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки вверх через стороны, постучать кубиками над головой. Вернуться в И.П.
• Поскоки на двух ногах «Лошадки».

3. Заключительная часть.

Заключительная спокойная ходьба за воспитателем.