Консультация для родителей «Нужен ли ребенку дневной сон?»
консультация

Консультация для родителей «Нужен ли ребенку дневной сон?»

Зачем нужен дневной сон?

Основная задача дневного сна — дать развивающемуся организму время для восстановления. В течение дня ребенок узнает много новой для него информации, в мозге возникают новые нейронные связи, малыш устает физически. И для того, чтобы за сутки не накапливалась усталость и переутомление, ребенку требуются паузы.

В одном исследовании ученые пришли к выводу, что наличие дневного сна помогало дошкольникам в играх на тренировку памяти.

Больше сна — лучше настроение. Для родителей не новость, что дни без сна могут быть полны истерик и слез. И наука подтверждает это: одно исследование показало, что двухлетние дети, которые пропускали дневной сон, были более раздражительными и плаксивыми.

Почему дневной сон так важен?

Организм ребенка от рождения и до 4-5 лет физически не приспособлен к тому, чтобы целый день бодрствовать. Нужно давать нервной системе ребенка отдыхать и ненадолго ограничивать поток входящей информации.

Дневной сон позволяет мозгу усвоить все полезное, что произошло в первой половине дня и освобождает место для следующих знаний. Таким образом, организм малыша во второй половине дня лучше воспринимает знания и информацию.

Сколько можно спать ребенку?

Большинство педиатров, детских невропатологов и опытных родителей считают, что до 6 лет каждому ребенку просто необходимо около двух часов дневного отдыха. И чем младше ребенок, тем больше он нуждается в этом отдыхе. К четырем годам дети отдают сну около двенадцати, а с шести лет — десяти часов. Уже к 7-8 годам организм начинает перестраивается на монофазный (исключительно ночной) сон. С этого времени от привычки спать днем можно отвыкать.

Плюсы дневного сна:

• снижение гормона стресса кортизола;

• лучшее восприятие информации;

• выработка гормона роста.

Приучение к дневному сну

В норме ребенок испытывает усталость к обеду. Однако это справедливо при раннем пробуждении. Если дошкольник не спит до двух ночи, а просыпается в 11 дня, то в два часа он не захочет спать. Поэтому начинайте с правильной организации режима дня. Выбирайте одно время для сна и пробуждения! Это важно сохранять даже в выходные и праздничные дни. Иначе режим не установится, и ребенок будет уставать и капризничать. Выбирайте время для дневного сна — тоже, что и в детском саду. Учитывайте, что в разных группах (младшей, средней, старшей, подготовительной) оно меняется. Поэтому нужно будет корректировать.

Что нельзя делать:

• использовать кроватку как наказание;

• связывать сон с негативом;

• пугать болезнями и бабками-ежками;

• ругаться.

Все это вызовет истерику и негатив со стороны ребенка. Лучше идти путем позитивных убеждений. Например, сделайте ритуал: чтение сказки перед сном или прослушивание аудиоспектакля.

Самое главное в выработке навыка

Не ждите, что ребенок будет засыпать по щелчку пальца. Он может ворочаться и заниматься своими делами. Предоставьте ему тихую изолированную комнату и время для расслабления. Также поставьте стакан воды на случай, если ребенок захочет пить. Будьте последовательны и дневной сон перестанет вызывать проблемы. Со временем ребенок сам начнет проситься спать в дневное время.

Перед сном лучше гулять на улице. Свежий воздух и активные игры способствуют развитию усталости. Поэтому уже будет проще уложить спать. К тому же плотный обед тоже приведет к желанию отдохнуть.

Важно правильно подготовить места для сна. В комнате должно быть чисто, а сама она проветриваемой. Обязательно предложите ребенку переодеться, помыть руки и лицо, с комфортом лечь. Потом возьмите его любимую игрушку, которая тоже хочет спать и положите рядом.

Режим дня важен не только для родителей, но и для ребенка. Если у него будет нормальное соотношение периодов бодрствования и сна, то проблем со здоровьем не возникнет. Ему будет проще сидеть на занятиях и играть. Однако некоторые родители считают, что дневной сон — лишний.

Родителям следует знать, что бывает при нарушении режима сна и бодрствования:

• задержка развития в физическом и интеллектуальном смыслах

• лишний вес (от отсутствия полноценного сна дети пытаются

• компенсировать потреблением калорий недополученную энергию)

• раздражительность и нервозность

Старайтесь придерживаться того же распорядка, что и в детском саду. Будите ребенка в одно и тоже время, кормите, а также укладывайте днем спать. Во время отдыха у него успокаивается нервная система, а это способствует повышению концентрации внимания.