Памятка для родителей "Здоровая улыбка"
консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Памятка для родителей

        "Здоровая улыбка"

                 Предупредить заболевание зубов помогает правильный уход за ротовой полостью.

      Что нужно делать, чтобы сохранить зубы белоснежными и здоровыми? Даже трехлетний малыш уверенно ответит: регулярно чистить! Еще следует своевременно посещать стоматолога (прежде всего, для раннего обнаружения кариеса) и есть поменьше сладкого.

Независимо от того, чистит ли ребенок зубы сам или под вашим присмотром, следуйте следующим правилам:

- Зубы надо чистить 2 раза в день - утром и перед сном. Детям младше 4 лет рекомендуется простой способ чистки зубов - круговыми движениями.

- Процедура чистки зубов должна занимать 2 минуты, особенное внимание уделяйте жевательным поверхностям зубов и задним зубам, где полости образуются раньше всего.

- Следите, чтобы ребенок выплевывал остатки зубной пасты и тщательно полоскал рот.

 - Не разрешайте детям пользоваться чужими зубными щетками.

- Убедитесь, что вы выбираете размер щетки с учетом возраста вашего ребенка.

- Когда зубы у детей уже соприкасаются можно чистить зубы зубной нитью. Сначала чистите ребенку зубки нитью сами. Не забывайте хвалить ребенка за хорошую чистку зубов.

- Меняйте зубную щетку ребенка каждые 3 месяца или ранее, если на щетке появились признаки износа.

 Грамотно организованный прием пищи, с тщательным подбором соответствующих продуктов, является основой белоснежной улыбки ваших сыновей и дочерей в будущем.

                Правила питания:

   1.Регулярность и отсутствие «перекусов». Само по себе уменьшение в рационе ребенка сладких   продуктов ничего не даст, если малыш будет съедать не семь, а три конфеты, но в любое время  и, соответственно, без последующей чистки зубов. Страшен не сам сахар, а то, что он сохраняется на поверхности зуба на время, достаточное для того, чтобы постоянно «проживающие» в полости рта бактерии успели ферментировать разрушающие эмаль кислоты.

2. Наличие в рационе питания продуктов, богатых веществами, необходимыми для здорового состояния эмали и ткани зубов. К таким относятся:

• сырые овощи, фрукты, свежевыжатые соки;
• злаковые продукты - хлеб, овсяное и другое не сладкое печенье;
• разнообразные каши (только натуральные);
• молоко и его производные - сметана, творог, йогурт (лучше обезжиренный), сыр;
• мясо (опять же натуральное, а не полуфабрикаты!) - говядина, нежирная свинина, птица; орехи.
• Не следует злоупотреблять соусами, приправами, кондитерскими изделиями. Добрый совет: если вы хотите порадовать ребенка сладким, испеките торт самостоятельно, а не покупайте магазинные изделия - вреда будет меньше, а пользы больше.
• Ни в коем случае не давайте ребенку только мягкую пищу: каши, булочки, печенье, кисели. Лучше, если каждый прием пищи ребенок будет заканчивать твердой пищей: яблоком, морковкой, твердой корочкой хлеба, что послужит очищением зубов от мягкого налета, но и будет способствовать формированию правильного прикуса.
• С этой же целью следите, чтобы у вашего ребенка не формировались вредные привычки  (сосание пальцев и других посторонних предметов).

   Соблюдая  эти рекомендации, вы не только сохраните зубы ваших детей, но и будете способствовать укреплению здоровья вашего ребенка в целом.