ФИЗМИНУТКИ

 1.Отдых наш  – физкультминутка.                       

Отдых наш  – физкультминутка.                      

Занимай свои места:

Шаг на месте  левой, правой,                               Шагаем на месте.

Раз и два, раз и два!

Прямо спину все держите,

Раз и два, раз и два!

И под ноги не смотрите,                                Движения руками: в стороны,

Раз и два, раз и два!                                              вверх, в стороны, вниз.

2. Листопад.

Падают, падают листья,                                         Взмахи руками.

 В нашем саду листопад

Желтые, красные листья                                        Повороты вокруг себя.

По ветру вьются летят.

3. Ягоды

А в лесу растет черника,                               Поднимаясь на носочках, руки 

Земляника, голубика.                                    тянуть вверх, затем плавно опустить, 

Чтобы ягоду сорвать,                                     встать на всю ступню.

Надо глубже приседать.                                Приседания.

Нагулялся я в лесу,

Корзинку с ягодой несу.                                 Ходьба на месте.

4. Дни недели

В понедельник я купался,                              Изображаем плавание.

А во вторник –рисовал.                                   Изображаем рисование.

В среду долго умывался,                                Умываемся. 

А в четверг в футбол играл.                            Бег на месте.

В пятницу я прыгал, бегал,                              Прыгаем. Кружимся на месте.

Очень долго танцевал.                                    Хлопки в ладоши.                     

А в субботу, воскресенье                        Дети садятся  на корточки, руки

Целый день я отдыхал.                                  под щеку - засыпают.      

5.  Самолет

Мы летим под облаками,

 А земля плывет под нами:

Роща, поле, сад и речка,                      Махать руками, словно крыльями.

И дома и человечки.

Мы летать устали что-то,

Приземлились на болото.                    Несколько  глубоких приседаний.

6.Повороты

Мы устали,  засиделись,                        Одна рука вверх, другая вниз,

Нам размяться захотелось.                   Рывками менять руки.

То на стену посмотрели,

То в окошко поглядели.

Вправо, влево поворот,                            Повороты корпусом.

А потом наоборот.

Приседанья начинаем,                             Приседания.

Ноги до конца сгибаем.

Вверх и вниз, вверх и вниз,

Приседать не торопись!

И в последний раз присели,

А теперь на место сели.                                  Дети садятся.

7. Богатыри

Дружно встали.                  

Раз! Два! Три!

Мы теперь богатыри!                                       Руки в стороны.

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,                                     Поворот вправо.

Оглядимся величаво,

И налево надо тоже                                            Поворот влево.

Поглядеть из-под ладошек.

И направо, и еще                                                  Поворот вправо.

Через левое плечо.                                              Поворот влево.

8. Мишка

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге.                                      Повороты влево и вправо.

Потянулся он со сна:                                         Потягивания, руки вверх.

К нам опять пришла весна.

Чтоб скорей набраться сил,  

Головой медведь крутил.                                 Вращения головой.

Наклонился взад-вперед,                                  Наклоны вперед- назад.

Вот он по лесу идет.

Ищет мишка корешки                                        Наклоны: правой рукой коснуться 

И трухлявые пеньки.                                            левой ступни, потом наоборот.

В них съедобные личинки-

Для медведя витаминки.

Наконец медведь наелся

И на бревнышке уселся.                                      Дети садятся.

9. Цветки

Наши алые цветки                                       Раскрываются пальчики, кисти

Распускают лепестки.                                  рук поворачиваются вправо- влево.

Ветерок чуть дышит,                               Потихоньку пошевелить пальчиками.

Лепестки колышет.

Наши алые цветки,

Закрывают лепестки,                            Сомкнуть пальцы вместе («в бутон»).

Тихо засыпают.                                           Кисти рук опустить вниз.

Головой качают.                                        Круговые движения кистями рук.

10. Спортсмены

Мы к плечам прижали руки,                     Руки к плечам, вращение вперед и 

Начинаем их вращать.                                   назад.

Прочь усталость, лень и сука,

Будем мышцы разминать!

А теперь покрутим шеей,                               Приседания.

Это мы легко сумеем.

Как упрямые все дети,

Скажем  «Нет!» на всё на свете.

А теперь мы приседаем

И колени разминаем.

Ноги до конца сгибать!

Раз, два, три, четыре, пять!

Напоследок пошагаем,                                      Ходьба на месте. 

Выше ноги поднимаем!      

11. На лугу                            

Мы  по лугу прогулялись

И немножко запыхались.                                   Шагаем на месте.

Встанем, глубоко вздохнем,

Упражнения начнем.

Руки в стороны, вперед,                                     Развели руки в стороны, вперед.

А потом наоборот.

Чудеса у нас на свете:

Стали карликами дети,                                       Присели.

 А потом все дружно встали,

Великанами мы стали.

Вот как дружно хлопаем                            Хлопаем в ладоши.

И ногами топаем!                                          Топаем ногами.

Хорошо мы погуляли

И нисколько не устали!                                Шагаем на месте.

12. Котята

Пушистые комочки умыли лапкой щечки,

Умыли лапкой носик, умыли лапкой глазки –

Правый глазик, левый глазик.

Умыли лапкой ушки – правое ушко, левое ушко.

А ушки у котят, как домики стоят.

13.Мишки

Мишки по лесу гуляли, мишки ягоды искали (идем вперевалочку)

Вот так, вот так (ставим одну руку на бочок – это «корзинка»)

Мишки ягодки искали.

Сладку - ягодку малинку положили всю в корзинку

Вот так, вот так.  (собираем ягоды и складываем в «корзинку»)

Положили всю в корзинку.

Как малинкой угостились, все на травке развалились.

Вот так, вот так (гладим себя по животику)

Все на травке развалились.

А потом Мишки плясали лапки кверху поднимали  

Вот так, вот так лапки кверху поднимали.

14. Цветок - бабочка

Спал цветок и вдруг проснулся (сидит на корточках, встаёт), 

Больше спать не захотел. 

Шевельнулся, потянулся (повороты влево, вправо, потянуться), 

Взвился вверх и полетел (плавное движение рук в стороны). 

Солнце утром лишь проснется, 

Бабочка кружит и вьется (кружится на месте).

 15. Зайчики

Зайка серенький сидит и ушами шевелит (показывает).

Зайке холодно сидеть, надо лапочки погреть (показывает),

Зайке холодно стоять, надо зайке поскакать (скачет).

Заплясали гопака, взялись зайцы за бока, (носок-пяточка с пританцовыванием).

Кто-то зайку напугал - зайка - прыг - и убежал (садится).

16. Солнце

Солнце глянуло в кроватку,  1, 2, 3, 4, 5 (шагает на месте).

Все мы делаем зарядку, надо нам присесть и встать, 

Руки вытянуть пошире, 1, 2, 3, 4, 5. 

Наклониться -3,4, и на месте поскакать. 

На носок, потом на пятку. Все мы делаем зарядку.

17. Буратино

Буратино потянулся, Раз – нагнулся, два – нагнулся, три – нагнулся.

Руки в сторону развел, ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать, нужно на носочки встать.

18. Большой — маленький 

 Сначала буду маленьким, к коленочкам прижмусь.

Потом я вырасту большим, до лампы дотянусь.

Дети выполняют движения по тексту стихотворения.

19. По ровненькой дорожке 

 По ровненькой дорожке,        (Дети идут шагом,)

Шагают наши ножки, раз-два, раз-два,

По камешкам, по камешкам,      прыгают на двух ногах, 

В яму — бух!                          (приседают на корточки)

20. Клен 

 Ветер тихо клен качает, влево, вправо наклоняет.

Раз — наклон и два наклон.

Зашумел листвою клен. (Руки подняты вверх, движения по тексту.)

21. Пальчики 

 Этот пальчик хочет спать. Этот пальчик лег в кровать.

Этот пальчик чуть вздремнул. Этот пальчик уж уснул.

Этот крепко, крепко спит. Тише, тише, не шумите!

Солнце красное взойдет, утро красное придет,

Будут птички щебетать. Будут пальчики вставать.

(Дети поочередно загибают одной рукой пальчики противоположной руки и держат их в кулачке. На слова «будут пальчики вставать» дети поднимают руку вверх и распрямляют пальчики.)

22.Раз, два, три, четыре, пять 

Раз, два, три, четыре, пять — топаем ногами,

Раз, два, три, четыре, пять — хлопаем руками,

Раз, два, три, четыре, пять — занимаемся опять.

А в лесу растёт черника, земляника, голубика.

Чтобы ягоду сорвать, надо глубже приседать.

Нагулялся я в лесу. Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.) 

23. А сейчас мы с вами, дети 

А сейчас мы с вами, дети, улетаем на ракете.

На носки поднимись, а потом руки вниз..

Раз, два, три, четыре – вот летит ракета ввысь!

(1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка.)

 24.Все ребята дружно встали

Все ребята дружно встали     (Выпрямится.)

И на месте зашагали.            (Ходьба на месте.)

На носочках потянулись,   ( Руки поднять вверх ).

А теперь назад прогнулись. (Прогнуться назад, руки положить за голову.)

Как пружинки мы присели   (Присесть.)

И тихонько разом сели.          (Выпрямится и сесть.)

25. Весёлые прыжки

 Раз, два — стоит ракета. Три, четыре — самолёт.

Раз, два — хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах.) 

А потом на каждый счёт.

Раз, два, три, четыре - руки выше, плечи шире.

Раз, два, три, четыре - и на месте походили. (Ходьба на месте.) 

Самолёт.
Руки в стороны — в полёт
Отправляем самолёт,
Правое крыло вперёд,
Левое крыло вперёд.
Раз, два, три, четыре —
Полетел наш самолёт. (Стойка ноги врозь, руки в стороны, поворот вправо; поворот влево.)

Ёлка. 
Наша ёлка велика (круговое движение руками),
Наша ёлка высока (встать на носочки),
Выше мамы, выше папы (присесть и встать на носочки),
Достаёт до потолка (потянуться).
Будем весело плясать. Эх, эх, эх!
Будем песни распевать. Ля-ля-ля!
Чтобы ёлка захотела в гости к нам прийти опять!

Обуваемся.
Я умею обуваться, топать ногами
Если только захочу,
Я и маленького братца
Обуваться научу. руки перед грудью, показывают "маленького братца"
Вот они, сапожки, наклон вперед
Этот с правой ножки, погладить правую ногу
Этот с левой ножки. погладить левую ногу

На дворе у нас мороз.
На дворе у нас мороз. Чтобы носик не замёрз,
Надо ножками потопать
И ладошками похлопать. (Дети хлопают себя ладонями по плечам и топают ногами.)
А теперь представим лето. Речка солнышком согрета.
Мы плывём, плывём, плывём,
Дно ногами достаём. (Плавательные движения руками.)
Мы выходим из речушки
Направляемся к опушке. (Ходьба на месте.)
Я мороза не боюсь.
Я мороза не боюсь, (Шагаем на месте.)
С ним я крепко подружусь. (Хлопаем в ладоши.)
Подойдет ко мне мороз, (Присели.)
Тронет руку, тронет нос (Показали руку, нос.)
Значит, надо не зевать, (Хлопаем в ладоши.)
Прыгать, бегать и играть. (Прыжки на месте.)
Посуда.

Вот большой стеклянный чайник, «надуть» живот, одна рука на поясе,

Очень важный, как начальник. другая - изогнута, как носик

Вот фарфоровые чашки, приседать

Очень хрупкие, бедняжки. руки на поясе

Вот фарфоровые блюдца, кружиться,

Только стукни - разобьются. рисуя руками круг

Вот серебряные ложки, потянуться, руки сомкнуть над головой

Вот пластмассовый поднос -

Он посуду нам принес. сделать большой круг

Дружно встали на разминку.

Дружно встали на разминку

И назад сгибаем спинку.

Раз-два, раз-два, раз-два-три,

Да не упади, смотри. (Дети наклоняются назад, для страховки упираясь ладонями в поясницу.)

Наклоняемся вперёд. Кто до пола достаёт?

Эту сложную работу тоже делаем по счёту. (Наклоны вперёд.)

Шофер.

Быть шофёром хорошо, (дети бегут по кругу, крутят «воображаемый» руль).

А лётчиком лучше. (бегут, расставив руки в стороны как крылья).

Я бы в лётчики пошёл, пусть меня научат.

Наливаю в бак бензин, (остановились, наклонили воображаемый сосуд).

Завожу пропеллер. (круговое движение правой рукой).

«В небеса, мотор, вези, (бегут, расставив руки). Чтобы птицы пели».

Паровоз кричит.

Паровоз кричит: «Ду- ду, я иду, иду, иду».

А колеса стучат, а колеса говорят:

«Так-так-так!» (Ходьба на месте, с продвижением вперед. Согнутыми руками делают движения вперед-назад).

Весёлые прыжки.

Раз, два — стоит ракета. Три, четыре — самолёт.

Раз, два — хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах.)

А потом на каждый счёт.

Раз, два, три, четыре - руки выше, плечи шире.

Раз, два, три, четыре - и на месте походили. (Ходьба на месте.)

Мамам дружно помогаем.
Мамам дружно помогаем: сами в тазике стираем.
И рубашки, и носочки для сыночка и для дочки. (Наклоны вперёд, движения руками, имитирующие полоскание.)
Через двор растянем ловко
Для одежды три верёвки. (Потягивания — руки в стороны.)
Светит солнышко-ромашка,
Скоро высохнут рубашки. (Потягивания — руки вверх.)

Солнце.
Солнце вышло из-за тучки,
Мы протянем к солнцу ручки. (Потягивания — руки вверх.)
Руки в стороны потом
Мы по шире разведём. (Потягивания — руки в стороны.)
Мы закончили разминку.
Отдохнули ножки, спинки.

Космос.
А сейчас мы с вами, дети а сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете. На носки поднимись,
А потом руки вниз.
Раз, два, три, четыре —
Вот летит ракета ввысь! (1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка.)
Космонавт.
В небе ясном солнце светит,
Космонавт летит в ракете. (Потягивания — руки вверх.)
А внизу леса, поля —
Расстилается земля. (Низкий наклон вперёд, руки разводятся в стороны.)

Моя семья.
Кто живет у нас в квартире?
Раз, два, три, четыре, (Хлопаем в ладоши.)
Кто живет у нас в квартире? (Шагаем на месте.)
Раз, два, три, четыре, пять (Прыжки на месте.)
Всех могу пересчитать: (Шагаем на месте.)
Папа, мама, брат, сестра, (Хлопаем в ладоши.)
Кошка Мурка, два котенка, (Наклоны туловища влево-вправо.)
Мой сверчок, щегол и я — (Повороты туловища влево-вправо.)
Вот и вся моя семья, (Хлопаем в ладоши.)
День Победы.
Оловянный солдатик стойкий
Оловянный солдатик стойкий,
На одной ноге постой-ка.
На одной ноге постой-ка, (Стоим на правой ноге.)
Если ты солдатик стойкий.
Ногу левую — к груди,
Да смотри — не упади! (Шагаем на месте.)
А теперь постой на левой, (Стоим на левой ноге.)
Если ты солдатик смелый. (Прыжки на месте.)
На параде.
Как солдаты на параде, мы шагаем ряд за рядом,
Левой — раз, левой — раз, посмотрите все на нас.
Все захлопали в ладошки - дружно, веселей!
Застучали наши ножки громче и быстрей! (Ходьба на месте.)
Девочки и мальчики.

Девочки и мальчики скачут все, как мячики.

(Дети ставят руки на пояс и подпрыгивают на месте)

И руками хлопают.

(три раза хлопают в ладоши и снова ставят руки на пояс)

И ногами топают.

(три раза топают ногами)

Глазками моргают.

(три раза зажмуривают глаза)

Всё — все отдыхают.

(свободно опускают руки вниз и три раза встряхивают ими).

Моя семья.

1, 2, 3, 4 - кто у нас живет в квартире?

(Дети топают на месте)

9, 8, 7, 6, 5 - их могу я посчитать.

(ритмично хлопают в ладоши)

Мама, папа, брат, сестренка,

(ставят руки на пояс и выполняют наклоны вперед)

кошка Мурка, три котенка,

(наклоняются вправо – влево)

мой щенок, хомяк и я —

(делают повороты туловища в стороны)

это вся моя семья.

(широко расставляют руки).

В семье.

Вот домой пришел мой папа. (Дети шагают на месте)

В шкаф убрала мама шляпу (встают на цыпочки, тянутся вверх)

Под кровать залез наш пес (приседают, руками обхватывают колени)

Я домой арбуз принес (широко расставляют руки).

Снежинки.

Мы снежинки, как пушинки,

и кружиться мы не прочь. (Дети кружатся)

Мы — снежинки-балеринки,

всё танцуем день и ночь (пританцовывают)

А как станем мы в кружок, (становятся в кружок и берутся за руки)

то получится снежок (приседают).

Самолетик.

Самолетик загудел,

(Дети сгибают руки в локтях и вращают ими перед грудью)

самолетик полетел.

(расставляют прямые руки в стороны и показывают, как летит самолет)

На поляну тихо сел,

(приседают, руки кладут на колени)

а потом вновь полетел.

(вновь показывают, как летит самолет).

Прыгалка.

1, 2, 3, 4, 5 - будем вместе мы скакать. (Дети прыгают на месте)

Прыгаем на правой - 1, 2, 3 (подпрыгивают на правой ноге)

Прыгаем на левой -1, 2, 3 (подпрыгивают на левой ноге)

А теперь подняли ручки.

Все мы тянемся до тучки (поднимают руки вверх, тянутся)

Чтобы тучку нам достать нужно выше нам скакать.

(стараются подпрыгивать повыше).

Веселая зарядка

Мы потопаем ногами - топ – топ – топ. (Дети топают)

И похлопаем руками  - хлоп – хлоп – хлоп (хлопают)

Головой мы покачаем - раз, два, три (качают головой)

И немножко полетаем – посмотри (машут руками и кружатся).

Трамваи

По городу трамваи, троллейбусы идут,  («едут» по кругу)

Их по своим маршрутам водители ведут

Спешишь ли в гости к другу,  (делают повороты туловищем)

Иль в садик на урок,

Они без опоздания тебя доставят в срок («едут» по кругу)

Радуга – дуга

Здравствуй, радуга-дуга,  (дети выполняют наклон)

Разноцветный мостик!  (широко разводят руки в стороны, «рисуя» в воздухе дугу)

Здравствуй, радуга-дуга!  (вновь выполняют наклон)

Принимай нас в гости.   (идут, по кругу взявшись за руки)

Мы по радуге бегом (бегут по кругу друг за другом, высоко поднимая колени)

Пробежимся босиком.

Через радугу-дугу   (встают лицом в круг, делают четыре прыжка на носках)

Перепрыгнем на бегу  (делают еще четыре прыжка на носках)

И опять бегом, бегом  (бегут по кругу друг за другом, высоко поднимая колени)

Пробежимся босиком.

Если был бы я девчонкой…

Если был бы я девчонкой, я бы время не терял!    (идут по кругу)

Я б на улице не прыгал 

Я б рубашки постирал,   (останавливаются и повторяют движения, в соответствии с текстом)

Я бы вымыл в кухне пол, (движение по тексту)

Я бы в комнате подмёл, (движение по тексту)

Перемыл бы чашки, ложки, (движение по тексту)

Сам начистил бы картошки, (движение по тексту)

Все свои игрушки сам  (прыгают на месте)

Я б расставил по местам!

От чего ж я не девчонка? (мальчики машут рукой)

Я бы маме так помог!  (ставят руки на пояс)

Мама, сразу бы сказала:

- молодчина ты, сынок! (вытягивают руки вперёд ладонями вверх)

Папа

Может он в футбол играть,  («пинают» ногами мяч)

Может книжку мне читать, (складывают руки, как книжку)

Может суп мне разогреть (сжимают и разжимают пальцы)

Может мультик посмотреть (прыгают на месте)

Может поиграть он в шашки, (делают повороты туловищем)

Может даже вымыть чашки, (делают движения напоминающие мытьё посуды )

Может прокатить меня  (скачут по кругу как лошадки)

Вместо быстрого коня.

Может рыбу он ловить («ловят рыбу»)

Может кран на кухне починить  (хлопают в ладоши)

Для меня всегда герой –

Самый лучший папа мой! (маршируют по кругу)

Мамин праздник

Вот подснежник на поляне, (идут по кругу)

Я его нашел (нагибаются «срывают цветок»)

Отнесу подснежник маме,(идут по кругу, в руке «цветок»)

Хоть и не расцвел.

И меня с цветком так нежно (обнимают сами себя)

Мама обняла,

Что раскрылся мой подснежник (разводят руки в стороны)

От её тепла.

« Теплоход»

От зеленого причала

Оттолкнулся пароход.

Раз – два, раз – два

Он назад шагнул сначала

Раз – два, раз – два

А потом шагнул вперед,

Раз – два, раз – два.

И поплыл, поплыл по речке,

Набирая полный ход.