Как справиться со стрессовыми ситуациями педагогу с помощью психологических приемов
методическая разработка
Психологические приемы для педагогов - как справиться со стрессовыми ситуациями и сохранить свой профессионализм
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 stress.docx | 12.84 КБ |
Предварительный просмотр:
Как справиться со стрессовыми ситуациями педагогу с помощью психологических приемов
Сосулька
Представьте, что вы – сосулька. Напрягите все мышцы вашего тела. Запомните эти ощущения. Замрите в этой позе 1-2 минуты. Затем представьте, что под действием солнечного тепла вы начинаете медленно таять. Расслабьте постепенно кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса и ног. Запомните эти ощущения в состоянии расслабления. Для эффективности можно повторить 3 раза.
Лимон
Сядьте удобно, руки свободно положите на колени, ладонями вверх. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте его медленно сдавливать до тех пор, пока не почувствуете, что выжали из него весь сок. Расслабьтесь, запомните эти ощущения. Теперь в обе руки вам положили по лимону. Медленно сжимаем их, пока не выжмем весь сок. Расслабляемся. Насладитесь состоянием покоя.
Дыхательная практика:
Сядьте удобно, расслабьте мышцы рук, ног, лица и верхние мышцы груди. Начните медленно вдыхать и выдыхать воздух через нос, параллельно считая до четырех. Повторите несколько раз.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Авторская психологическая программа с детьми младшего дошкольного возраста по преодолению стрессовых ситуаций в период адаптации «В кругу друзей»
Психологическая программа коррекционно-развивающих занятий с детьми младшего дошкольного возраста по преодолению стрес...
Консультация для воспитателей Организация дисциплины в группе детского сада с помощью психологических приемов.
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад общеразвивающего вида №11 «Светлячок» муниципального образования Тимашевский район...
Рекомендации педагогам в стрессовой ситуации
Рекомендации педагогам как поступить в стрессовой ситуации...
Психологическая защита детей в стрессовых ситуациях
laquo;Если вспомнить, сколько препятствий встречается ребенку на каждом шагу, не стоит удивляться, что его реакция на них не всегда адекватна ... За каждым примером его неправильной реакции на окружа...
Методические рекомендации для родителей и педагогов "Помощь детям при острых стрессовых ситуациях"
Ребёнок до определённого возраста очень связан с семьёй. Именно старшие её члены отвечают за функцию защиты и заботы о младших. Поэтому состояние взрослых близких людей играет большую роль в переживан...
Протокол оказания первой психологической помощи при острой стрессовой ситуации.
В протоколе собрана пошаговая "инструкция" оказания помощи людям, оказавшимся в остром стрессе. В разработке описано, какие слова стоит и не стоит говорить, на что обратить внимание и как по...