Тема: «Правильное питание – залог здоровья»
план-конспект

Тема: «Правильное питание – залог здоровья»

 Ребята! Как вы думаете, что нужно кушать, чтобы быть здоровыми и сильными? (ответы детей

Чтобы узнать в каких продуктах существуют витамины, давайте посмотрим на пирамиду питания. Пирамиду питания, составили диетологи, сюда они занесли все необходимые продукты, которые нужны организму для правильного роста и развития.

В пирамиде правильного питания, продукты, которые больше всего нужны организму человека стоят на нижней полке, а те, которые человек должен употреблять в меньших количествах - на верхней.

- Ребята!         

     Быть здоровыми хотят

     И взрослые и дети

     Как здоровье сохранить?

     Кто может ответить? (Ответы детей)

     Чтобы  вырасти сильным, красивым, здоровым, необходимо соблюдать режим дня, следить за чистотой своего тела, заниматься гимнастикой и есть полезные продукты.

Витамин А

Расскажу  вам, не тая,

Как полезен я, друзья!

     Я в морковке, винограде,

  В масле, перце и салате,

         Съешь меня – и подрастёшь,

     Будешь ты во всём хорош!

  Помни истину простую,

  Лучше видит только тот,

    Кто жуёт морковь сырую,

Или пьёт арбузный сок!

- Меня  зовут витамином роста. Ещё я помогаю вашим глазам   сохранять зрение. Найти меня можно в молоке, моркови, зелёном луке.

Если хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы, то вам нужен витамин А.

- Давайте отгадаем в каких фруктах и овощах есть витамин А. (посмотреть на слайде)

Рыба, хлеб, яйцо и сыр,

Банан, курица, кефир,

Дрожжи, курага, орехи,

Вот для вас секрет успеха!

И в горохе тоже я,

Много пользы от меня!

Очень важно спозаранку,

Съесть за завтраком овсянку!

Чёрный хлеб полезен нам,

И не только по утрам.

Витамин В - улучшает органы зрения, снимает усталость с глаз.

Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не огорчаться по пустякам,

то вам нужен я - витамин В.

В каких продуктах содержится витамин В посмотрите на слайде. Землянику ты сорвёшь,

В ягодке меня найдёшь.

Я в смородине, капусте,

В яблоке живу и в луке,

Я в фасоле и картошке,

В помидоре и горошке.

От простуды и ангины

Помогают апельсины!

Ну, а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

- Меня называют витамином здоровья. Я прячусь в чесноке, капусте, луке, во всех овощах, фруктах, ягодах. В саду ли в огороде вы меня всегда найдёте. А кто летом в лес пойдет, тот нас в корзине принесёт. Если вы хотите реже простужаться, быть бодрыми  

 и быстрее выздоравливать при болезни, то вам просто необходим витамин С.

Загадки. (на слайде)

Учитель: Молодцы, витамины! Овощи и фрукты, содержат все необходимые витамины, которые улучшают наше зрение память, укрепляют кости, зубы, помогают нашему организму бороться с болезнями и, конечно, поднимают настроение. Поэтому они так полезны.

- А сейчас для вас задание.

А что это за продукты  - мы узнаем  из загадок.

Загадки    о фруктах  и  овощах   

1.      Он большой, как мяч футбольный,           2)  Сижу на тереме,

  Если спелый – все довольны,                                   Мала, как мышь,

  Так приятен он на вкус!                                            Красна, как кровь,

  Что это за шар?                                                          Вкусна, как мед.

                               (арбуз)                                                                        (вишня)

    3)  За кудрявый холодок                                     4) Бусы красные висят,

         Лису из норки поволок,                                     Из кустов на нас глядят.

         На ощупь – очень гладкая,                                Очень любят бусы эти

         На вкус – как сахар сладкая.                             Дети, птицы и медведи.

                                (морковь)                                                                  (малина)

    5) Сам с кулачок,                                                   6) Как надела сто рубах

        Красный бочек,                                                      Заскрипела на зубах.

        Потрогаешь – гладко,                                                                      ( капуста)

        А откусишь – сладко.                                    

                               (яблоко)                                                                      

    7) Прежде, чем его мы съели,                               8) Маленький, горький,

        Все наплакаться успели.                                        Луку брат.

                                 (лук)                                                                           (чеснок)

Учитель: В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нём жил

правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали ему

взаимностью. Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало

правителя - сыновья часто болели.

Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди

болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы долго

совещались, и самый старый из них сказал: "Здоровье человека во многом зависит от

образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях".

Выслушал правитель мудреца и приказал открыть школу здоровья для всех детей страны.

С тех пор жители страны были здоровы.

- Итак, ребята, о чём эта притча? (о здоровье).

- А что для вас значит быть здоровым? (ответы детей).

- А как вы думаете, все ли люди одинаково здоровы? (нет).

- Почему вы так думаете? От чего зависит наше здоровье? (от правильного питания, от

занятий спортом, от закаливания и т.д.).

- Верно! Как вы уже сказали, одним из факторов здоровья является правильное питание,

т.к. неправильное питание приводит к болезням. А наша задача научиться заботиться о

себе и быть всегда здоровыми.

- Что такое, по вашему мнению, правильное или здоровое питание? (надо есть много

фруктов, овощей, витаминов, чтобы быть здоровыми).

- Совершенно верно. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - это питание, обеспечивающее рост,

нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его

здоровья и профилактике заболеваний. Здоровое питание – одна из составляющих

здорового образа жизни

«Что здоровье

укрепляет, а что разрушает», чтобы закрепить ваши знания о полезных и вредных

продуктах. Мы будем называть 1 продукт, если он полезен, то вы хлопайте в ладоши, а

если вреден - вы топайте ногами.

(Молоко, рыба, чипсы, кефир, конфеты, морковь, капуста, торт, фанта, лук, яблоко,

пепси, огурцы, груша).

Ведущий 3. Повеселимся? В этой игре мы можем даже немного покричать.
Отвечайте мне: да или нет.
Игра «Да и Нет»

Каша — вкусная еда

Это нам полезно? (Да)

Лук зеленый иногда
Нам полезен дети? (Да)

В луже грязная вода
Нам полезна иногда? (Нет)

Щи - отличная еда

Это нам полезно? (Да)
Мухоморный суп всегда —
Это нам полезно? (Нет)

Фрукты — просто красота!
Это нам полезно? (Да)

грязных ягод иногда
Съесть полезно, детки? (Нет

: Овощей растет гряда.
Овощи полезны? (Да)

Сок, компотик иногда
Нам полезны, дети? (Да)

Съесть мешок большой конфет
Это вредно, дети? (Да)

лишь полезная еда
На столе у нас всегда!

А раз полезная еда —
Будем мы здоровы? (Да)

Дети, а что же такое здоровье”... (высказывания детей)

- Как вы понимаете «здоровый человек»? Какой он’... (высказывания детей)
Каждый человек в состоянии самостоятельно заботиться о собственном
здоровье. Движение к этой цели должно быть постепенным — шаг за шагом. А.
активность и здоровье любого из вас, зависит от правильного питания.
Вам нужно научиться соблюдать правила правильного питания.