Польза плавания для детей
консультация

Польза плавания для детей : 6 плюсов детского бассейна

1 Улучшение координации всего тела.

Вода создает уникальную среду, которая стимулирует разные сенсорные органы и позволяет ребенку усваивать новую информацию. Во время плавания развивается пространственное сознание :ребенок  учится контролировать и чувствовать положение тела в воде, ориентироваться в пространстве.

У взрослых детей во время обучения плаванию синхронизируются движения рук, ног и тела — это тренирует координацию и баланс. А регулярные занятия помогают укрепить связь между мышцами и нервной системой, которая влияет на точность и эффективность движений.

2Тренировка легких.

 На первом занятии тренер рассказывает и объясняет ребенку, как правильно дышать во время движений: под водой и над ней.

С цикличным дыханием во время плавания осуществляется массаж сердца: легкие при дыхательном движении мягко надавливают на него, а затем отпускают.

При правильной тренировке у ребенка будет развиваться дыхательная мускулатура, которая защитит организм от легочных и респираторных заболеваний. Упражнения в воде увеличивают подвижность грудной клетки, что приводит к росту объема легких и обогащению кислородом жизненно важных органов.

3 Развитие сердечно- сосудистой системы.

Занятия плаванием помогают усилить сердечно-сосудистую систему в облегченных и благоприятных условиях. Тело во время плавания находится в удобном положении: почти горизонтальном, что позволяет давлению воды на поверхность тела облегчить отток крови от периферии к сердцу.

У детей, которые плавают регулярно, растет сила сердечных мышц, и повышаются функциональные возможности: количество сердечных сокращений в минуту уменьшается, а объем крови, выталкиваемый сердцем за один цикл его деятельности, увеличивается.

4 Тонус , гибкость и подвижность.

Детям раннего возраста плавание особенно полезно — оно положительно влияет на позвоночник и мышцы. В воде у ребенка снижается нагрузка на суставы, развивается суставная гибкость и подвижность. Еще строятся новые нейронные связи: мышцы получают сигналы от мозга для координации конечностей.

На занятиях плаванием гибкости уделяется много внимания. Специальные упражнения помогают хорошо растянуть мышцы.

Польза плавания для детей состоит и в укреплении скелетных мышц, которые активно работают в воде. Поддерживать их в тонусе важно: в будущем тело не будет страдать от долгого сидения за партой в школе. Такой сильный мышечный корсет поможет избежать сутулости и сколиоза.

5 Повышение иммунитета.

Польза плавания в бассейне для детей состоит не только в укреплении дыхания и позвоночника, но и в повышении общего уровня иммунитета. Благодаря водной нагрузке, которая насыщает кровь кислородом, у ребенка становится ровное и спокойное дыхание. Такое состояние хорошо влияет на легкие и делает ребенка устойчивее к простудным заболеваниям.

Плавательные упражнения помогают детскому организму плавно развиваться и нормализуют давление. А еще бассейн приучает к перепаду температур, который ускоряет метаболизм и обновляет клетки.

Регулярные занятия плаванием помогают поддерживать здоровый образ жизни ребенка и закалять организм без резких перепадов и нагрузок.

6 Эмоциональное расслабление.

Занятия в бассейне часто сопровождаются положительными эмоциями — мы устроены так, что при любых тренировках наше тело начинает вырабатывать эндорфины. Организм воспринимает физическую нагрузку как стресс, поэтому головной мозг начинает выделять гормон счастья, чтобы его компенсировать.

Плавание — веселое занятие, которое не обязательно должно быть похоже на обычную тренировку. Ребенок может активно и полезно провести время в воде с помощью разных игрушек и игр — эстафетами или заданиями с погружением или нырянием.

Упражнения в воде защищают не только от стресса на физическом уровне, но и помогают психологически — снимают напряжение и помогают расслабиться.