Береги глаза с молоду!
консультация

Консультация. Тема: «Береги глаза с молоду».

Сегодня во всем мире насчитывается около миллиарда людей в очках. В нашей стране, например, почти каждый шестой взрослый человек страдает близорукостью, или, как принято называть у специалистов, миопией (от греческого слова «мио» — щуриться и «опсис» — взгляд, зрение). И действительно, для близоруких, будь это взрослый или ребенок, если они без очков, всегда характерно прищуривание при рассматривании отдаленных предметов.

Конечно, на фоне таких колоссальных цифр удельный вес дошкольников в очках — это что капля в море. Но где гарантия, что эта капля со временем не разрастется до огромного озера? Тем более что детские глаза как будто бы специально созданы природой для того, чтобы у их обладателей развивалась миопия. Знаете ли вы, что только ребенок в состоянии отчетливо видеть предмет с расстояния 7 сантиметров? (Тогда как, напомним, нормальный глаз взрослого — лишь с 14.) Однако это умение оборачивается ребенку во вред.

Подсчитано, например, что шестилетний или семилетний ребенок за несколько часов, проведенных над книгами и тетрадями, нагружает мышцы глаз пропорционально в такой же степени, как он нагрузил бы другие мышцы, занимаясь столько же времени штангой. И в том и другом случае происходит перегрузка мышечного аппарата.

Но это еще не все. Удивительная способность детского глаза видеть «объект зрительной фиксации» на недопустимо низком расстоянии делает плохую услугу ребенку и в другом отношении.

Весьма примечательно, что в свое время в специальной литературе по гигиене зрения были даже описаны специальные подставки под подбородки, с помощью которых якобы можно выработать у детей при письме правильную осанку. Нет, не помогают они. Поза с низко склоненной головой настолько устойчива, что использование подставки влечет за собой деформацию костей лица, а стоило ее убрать — дети начинали писать согнувшись, что называется, в три погибели.

Долгие годы в офтальмологии бытовало мнение, что низко склоненная голова при письме — явление вторичное, вызванное плохим зрением. Сотрудники Института медицинских проблем Севера Сибирского отделения Академии медицинских наук  во главе с доктором медицинских наук Владимиром Филипповичем Базарным на основании многочисленных наблюдений и тщательно поставленных опытов выявили: сначала ребенок инстинктивно склоняет голову при письме, чтении, а уж потом происходит снижение остроты зрения, т.е. близорукость у детей, коль скоро это неврожденный порок, вторична.

Явление это ученый назвал синдромом низко склоненной головы и истоки его стал искать в учении известного физиолога И. М. Сеченова. Действительно, когда ребенок клонит голову к книге или тетради, замечание педагога: «Сядь прямо!» — делу не поможет. Заставить в унисон работать сразу несколько групп мышц — глаза, руки, головы — с точки зрения физиологии дело чрезвычайно трудное для шестилетнего, у которого центральная нервная система еще несовершенна. Вот почему здесь, как считают ученые, нужна соответствующая система дошкольного воспитания. Опыт красноярцев может послужить началом для ее создания.

В чем же он заключается?

Поза с низко склоненной головой в дальнейшем более чем у двух третей ребят становится устойчивой настолько, что попытки исправить ее волевым порядком («Сядь прямо!») ни к чему не приводят. Начиная занятие, еще раз напоминает о том, что сидеть на стуле надо прямо и смотреть вдаль. Она показывает красочные картинки, просит рассказать, что на них изображено, какими цветами. Ребятишки дружно тянут руки... Есть тут и своеобразный букварь, увеличенные буквы ребята изучают на значительном расстоянии. Взяв в руки крупную кассу с азбукой, воспитательница спрашивает:

- Всем хорошо видно? А сейчас? — И отходит дальше, метров до 6—7, пока один мальчуган не остановил:

— Я плохо вижу...

Воспитательница делает шаг вперед, убеждается, что мальчик различает буквы, и продолжает занятие. Она держит кассу высоко— так, что ребятишки вынуждены тянуться головенками вверх и вдаль, выпрямив спины и вытянув шеи. Они внимательно наблюдают за кассой, заучивают слова, читают по букварю — и все на максимально видимом удалении.

Обычно при взгляде вдаль направления осей зрения обоих глаз практически параллельны, хрусталик плоский. Поэтому напряжение мышц глаз минимально. В то же время чем ближе рассматриваемые точка или предмет, тем больше затрачивается мышечных усилий. Во-первых, чтобы видеть на очень близком расстоянии, оба глаза приходится сводить в определенную точку. Во-вторых, для наведения резкости на близком расстоянии цилиарная мышца глаза обязательно должна заставить хрусталик из плоского (при взгляде вдаль) сделаться утолщенным. (способность хрусталика-линзы менять свою конфигурацию называется аккомодацией.) Если все это происходит на протяжении короткого времени, то, как говорится, куда ни шло. Но если чтение или письмо, да еще на близком расстоянии, затягиваются по времени и такое повторяется изо дня в день, то перегрузки колоссальны.

Естественно, долго так продолжаться без последствий не может. И мозг как биокибернетическая система вынужден сам искать пути для снятия перегрузок. Он не находит ничего лучшего, как превращать глаз в близорукий. А путь для этого один: отодвинуть сетчатку назад, чуть-чуть удлинив глазное яблоко. Такая вынужденная адаптационная перестройка в известной мере облегчает функционирование аккомодационного аппарата глаза при работе вблизи. Однако, как мы знаем, что делается вдали, такой глаз уже видит плохо. И появляется новая проблема: нужны очки. Очки меняют фокусное расстояние, и далекие предметы теперь видны отчетливо. Но в том-то беда: это опять не решит все вопросы. С хрусталика и мышц напряжение все равно не снимается. Поэтому они опять работают на пределе. И снова в действие вступает все тот же механизм: сетчатка отодвигается еще дальше.

Родители, которые носят очки (а тем более если к тому же близоруки дедушки и бабушки), должны с повышенной требовательностью следить за соблюдением детьми гигиены чтения и просмотра телепередач.

Наконец, обратим внимание еще на одно немаловажное обстоятельство— зависимость состояния глаз от общего физического развития ребенка. Как показывает врачебная практика, миопия чаще всего встречается у детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, органов дыхания и пищеварения, а также имеющих лишнюю массу тела и... представьте себе, испорченные (кариозные) зубы. При этом совершенно четко обнаруживается такая закономерность: чем ниже уровень физического развития и состояния здоровья, тем выше степень близорукости. Поэтому приобщение детей к физкультуре и спорту, безусловно, будет оказывать определенное оздоравливающее влияние на весь организм в целом и на состояние глаз, на зрительные мышцы и хрусталик в частности.

Однако, если ваша семья пока не подружилась со спортом, для начала хотя бы попытайтесь освоить с ребенком своеобразную физкультуру для глаз. Этот комплекс разработали профессор-офтальмолог Э. С. Аветисов, кандидат медицинских наук, специалист по спортивной медицине Е. И. Ливадо и кандидат педагогических наук, преподаватель-методист Ю. И. Курпан.

1. Крепко зажмурить глаза на 3—5 секунд, затем открыть их. Повторить б—8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, расслабляет мышцы глаз и улучшает их кровоснабжение.
2. Быстро моргать в течение 15 секунд. Повторить 3—4 раза. Упражнение улучшает кровоснабжение мышц глаз.
3. Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы глаз, улучшает их кровоснабжение.

Желательно проделывать этот комплекс несколько раз в день перед серьезной зрительной работой и после нее.

Освоив данную методику, вы не только поможете своему ребенку, но и себе укрепите зрение.

Знаете ли вы, что нормальная острота зрения (которая равна 1,0) формируется у детей не сразу и заметно колеблется в зависимости от их возраста. В первые дни, недели и даже месяцу жизни острота зрения очень низкая. Только к концу первого год жизни у ребенка появляется способность распознавать геометрические формы, а на втором -третьем году жизни — изображения предметов. С возрастом острота зрения постепенно развивается, возможного максимума она чаще достигает к 5 годам жизни ребенка.

Изменение остроты зрения у детей с возрастом (по данным профессора Е. И. Ковалевского)

Консультацию подготовила учитель -дефектолог: Пучко С.В.