Корригирующие упражнения в ДОУ
консультация

    Корригирующие упражнения в ДОУ - это система движений, направленная на профилактику и коррекцию нарушений осанки, плоскостопия и укрепления мышечного корсета. Их главная задача - не просто размять ребенка, а целенаправленно воздействовать на проблемные зоны, формируя правильный стереотип позы.

    Занятие делится на три части:

1) Вводная (разминка). Включает разные виды ходьбы и бега, строевые упражнения, которые помогают разогреть мышцы и настроить детей на активность.

2) Основная. Здесь выполняются специальные корригирующие упражнения из разных исходных положений (стоя, сидя, лежа). Их подбирают с учетом возраста, уровня физического развития и медицинских показаний каждого ребенка.

3) Заключительная. Направлена на постепенное снижение нагрузки, восстановление дыхания и релаксацию.

    УПРАЖНЕНИЯ

1. Формирование правильной осанки (стоя). "Фиксация осанки" у стены: стоя, прижать к стене затылок, лопатки, ягодицы, икры и пятки. Сделать шаг от стены, сохраняя правильное положение, затем вернуться.

2. Укрепление мышц спины (лежа на животе). "Крылышки": лежа на животе, руки в стороны, поднять и удерживать руки и ноги, голова опущена.

3. Укрепление мышц брюшного пресса (лежа на спине). "Велосипед": лежа на спине, имитация езды на велосипеде.

4. Развитие равновесия (стоя на коленях). "Стойкий оловяный солдатик": встать на колени, руки плотно прижать к туловищу.

5. Профилактика плоскостопия (в движении). Ходьба по корригирующим дорожкам (ребристые доски, коврики с шероховатой поверхностью).

6. Упражнения на самовытяжение (стоя). Стоя - наклон вперед, руки расслаблены, махи руками.

    Чтобы занятия были эффективными и безопасными, нужно придерживаться нескольких правил:

- Индивидуальный подход. Упражнения подбираются с учетом особенностей каждого ребенка.

- Постепенность. Начинают с простых движений, постепенно усложняя их. Нагрузка увеличивается от занятия к занятию.

- Контроль дыхания. Все движения сопровождаются глубоким дыханием, особое внимание уделяется выдоху.

- Разнообразие исходных положений. Это помогает вовлечь в работу разные группы мышц и избежать статической нагрузки.

- Игровой формат. Чтобы поддерживать интерес детей, упражнения часто проводят в виде игр, имитаций ("Качалочка", "Самолет").

- Регулярность. Занятия должны быть систематическими, их желательно проводить ежедневно.

   Корригирующие упражнения не ограничиваются только физкультурными занятиями. Их включают в утреннюю гимнастику, гимнастику после дневного сна, физкультурные минутки на занятиях, прогулки.

    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Занятия корригирующей гимнастикой не проводят при острых заболеваниях, обострении хронических болезней, высокой температуре, сильных болях и других состояниях, когда физическая активность нежелательна.