Лэпбук "ЗОЖ"
учебно-методическое пособие

Лэпбук «ЗОЖ» (здоровый образ жизни) — это интерактивная тематическая папка, которая в игровой форме знакомит детей с основами здорового образа жизни: правильным питанием, гигиеной, режимом дня, физической активностью и другими важными аспектами. Основная цель такого лэпбука — сформировать у детей осознанное отношение к своему здоровью и привить полезные привычки. Он помогает в увлекательной форме усвоить ключевые понятия

Режим дня

«День проходит лучше, когда всё по порядку: подъём, завтрак, занятия, прогулка, обед, сон, игры, ужин, подготовка ко сну. Так организм не устаёт и всё успевает».
Идея для лэпбука:  карточки «утро — день — вечер», ребёнок выкладывает по порядку. Или мини-расписание с пиктограммами (кровать, тарелка, мяч и т

Личная гигиена

«Личная гигиена — это когда мы следим за чистотой тела и вещей: моем руки, умываемся, чистим зубы, меняем одежду, убираем постель. Так мы защищаем себя от микробов».
Идея: карточки «что для чего»: полотенце — вытираться, расчёска — причёсываться, мыло — мыть руки.

Алгоритм мытья рук (простыми шагами)

Открыть кран, намочить руки.

Нанести мыло.

Тереть ладони, тыльную сторону, между пальцами, кончики пальцев и запястья не меньше 20 секунд .

Смыть пену.

Вытереть руки чистым полотенцем.
Идея: последовательность из 9 карточек с картинками, ребёнок раскладывает по порядку.

Предметы гигиены

«У каждого человека свои личные предметы: зубная щётка, расчёска, полотенце, мочалка. Чужими пользоваться нельзя — так можно заболеть».
Идея: карточки с предметами, ребёнок сортирует.

Где живут витамины

Витамин A (для зрения) — в моркови, тыкве, яйцах, печени.

Витамины группы B (для энергии и нервной системы) — в крупах, хлебе, мясе, молоке.

Витамин C (для иммунитета) — в цитрусовых, киви, болгарском перце, капусте.

Витамин D (для костей) — в рыбе, яйцах, твороге; ещё он появляется от солнца.

Витамин E (для кожи и клеток) — в растительных маслах, орехах, семечках.
Идея:  «витаминная карта»: карточки продуктов, ребёнок подкладывает к нужной букве.

Чистим зубы

«Зубы чистят утром и вечером мягкой щёткой и пастой. Двигаются щёткой сверху вниз на верхних зубах и снизу вверх на нижних, не забывая боковые стороны. После еды можно прополоскать рот водой».
Идея: мини-плакат с силуэтом челюсти и стрелками движений.

Полезная еда

«Полезная еда даёт силы и помогает расти: овощи, фрукты, крупы, молочные продукты, мясо и рыба, яйца, орехи, бобовые. В ней много витаминов и минералов».
Идея: «корзина/тарелка» из картона: ребёнок приклеивает или кладёт карточки с полезными продуктами.

Виды спорта

«Спорт помогает быть сильным и ловким: футбол, плавание, лыжи, велосипед, танцы, гимнастика, бег, прыжки, игры с мячом. Главное — двигаться и получать удовольствие».
Идея: карточки с силуэтами спортсменов или спортивными предметами (мяч, лыжи, ракетка), ребёнок подбирает название и рассказывает, что делают в этом виде спорта.

Вредная еда, фастфуд и сладости

«В фастфуде, чипсах, газировке и большом количестве сладостей много соли, сахара и жира. Если есть их часто, организму тяжело, могут болеть зубы и живот. Сладости — иногда и понемногу».
Идея:  вращающийся круг «иногда» и «каждый день», карточки продуктов распределяются ребёнком.

Правила ЗОЖ

«Правила здорового образа жизни: соблюдать режим, есть полезную еду, двигаться, гулять на свежем воздухе, мыть руки, чистить зубы, одеваться по погоде, спать достаточно, меньше сидеть у экранов».
Идея: 7 карточек с правилами.