Комплекс игровых упражнений для осанки.
материал

Комплекс игровых упражнений для осанки..

1.        «Маленькие ножки бегут по дорожке»:

(создание положительного эмоционального настроя, формирование умения действовать соответственно правилам игры).

2.        «Мячи разные кидаем»:        

(повышение эмоционального тонуса, укрепление мышц плечевого пояса, концентрация внимания).

3.      «Зайка»:

(улучшение координации движений в мелких мышечных группах, развитие образного воображения)

4.        «Хоровод»:

(побуждать к активному общению, развивать речь)

5.        «Теремок»:

(стимулировать    эмоциональное    восприятие    ассоциативное    мышление, воспитывать коммуникативные навыки)

6.        «Страус»:

(развитие        координации        движений,        создание        положительного эмоционального настроя в группе).

7.        «Дождевые червяки»:

(формирование навыков взаимодействия друг с другом, развитие внимания, восприятия).

8.        «Водомерка»:

(формирование     правильной     осанки,     укрепление     мышц     туловища, тренировка внимания).

           9.         «Идет дождик»:

(психомоторное развитие навыков ходьбы, бега, прыжков, воображения)

10.        «Волны»:

(преодоление отставания в психомоторном развитии, укрепление мышц рук и плечевого пояса)

11.        «Проведи зайку через мостик»:

(воспитывать  доброжелательное  отношение  друг  к  другу,   формировать необходимый запас эмоций и впечатлений).

12.        «Ель, елка, елочка»:

(формирование    правильной    осанки,    укрепление    мышц    туловища    и конечностей)

13.        «Снежинка»:

(формирование правильной осанки, укрепление мышц свода стопы, умение расслабляться).

   14.    Легкий бег на носочках, руки в стороны, плавно поднимать их высоко вверх и опускать вниз. Над цветком порхает, пляшет, веерком узорным машет (бабочка).

   15.         Ходьба на внешней стороне стоп. Руки широко расставлены в
стороны. Шаги медленные, неуклюжие.

Кто позабыв тревоги

Спит в своей берлоге, (медведь)

         16.             Бег или ходьба с высоким подниманием колен. Боковой или
прямой галоп.

Я копытами стучу

И по полю все скачу (конь)

         17.           Сесть, спину выпрямить, пятки чуть приподняты над полом,
руки на коленях. Продвигаться вперед на носках, не теряя равновесия.

Дарит мягкие перинки

 Из воды сухой выходит

Носит красные ботинки

  18.           Ходьба с высоким подниманием колен.
Это старый наш знакомый. Он живет на крыше дома (аист).

          19.        Ходьба на пятках с ритмичными движениями рук в сторону.
                                    Желтые комочки

                        Бегают за квочкой (цыплята)

          20. Сесть на пол, коленки в стороны, пятки чуть приподнять над
полом, руки впереди. Прыжками медленно продвигаться вперед.

                              Скачет квакушка

                      Не рот, а ловушка (лягушка)

21. Лечь на спину, немного приподняться и продвигаться назад с
опорой на руки и ноги.

Точечный массаж и дыхательная гимнастика

1. Массаж ушных раковин
2. Соединить ладони, потереть ими до нагрева
3. Указательным пальцем «рисуем» брови.

4.        Упражнение   «колечко».   Соединение   в   колечко  с   большим   пальцем
последовательно указать и т.д.

5. Пальцами массируем нос.
6. «Лягушки». Одна рука сжата в кулаке, другая ладошкой лежит на колени. Одновременно менять положение рук.
7. «Ладошки». С силой на ладошку давим, сильной стать ее заставим.
8. «Ловить пальчик большой и маленький». Сидя на полу, коснуться руками пальцев ног.
9. Указательным пальцем нажимать точки у рта. «Веселая пчелка». Вдох свободный, на выдохе произносить звук «ж-ж-ж».

12. Вдох через нос, выдох через рот.
13. «Пьем воду». При вдохе с шумом «пьют» воздух.
14. «Шарик в животе».
15. Глубокий вдох. Пауза. На выдохе произносим разные звуки.
16. Несколько раз зевнуть и потянуться.

«Кинезиологическая гимнастика»  

Упражнения для развития межполушарного взаимодействия.

Улучшают мыслительную деятельность, синхронизируют работу полушарий, способствует улучшению запоминания, повышают устойчивость внимания.

 «Массаж ушных раковин».

уши сильно разотрем и погладим и помнем.(помассировать  мочки  ушей,   затем  всю  ушную   раковину,   в   конце упражнения растереть уши руками).                      

 «Качанье головой»

        покачаем головой - неприятности долой.

(дышать  глубоко,  расправить  плечи,  закрыть  глаза,  опустить  голову вперед и медленно раскачивать головой из стороны в сторону).

            «Кивки»

        покачаем головой, чтобы был в душе покой.

( медленные наклоны головы к плечам и «кивающие» движения вперед-назад).

           «Домик»

        мы построим крепкий дом, жить все вместе будем в нем.

(взяться за руки и, подняв руки к верху, прижать ладонь к ладони, получилась крыша дома).

             «Ладошки»

        с силой на ладошку давим, сильной стать ее заставим.

(пальцами правой руки с усилием нажать на ладонь левой руки, которая должна сопротивляться).

               «Колечко»

        ожерелье мы составим, Маше мы его подарим.

( поочередно перебирать пальцы рук, соединяя с большим пальцем).            

«Потанцуем»

        любим все мы танцевать, руки - ноги поднимать.

(поднять левую ногу, согнуть ее в колене и кистью (локтем) правой руки дотронуться до колена левой ноги).

«Дерево»

        мы растем, растем, растем и до неба достаем.

(сидя на корточках, спрятать голову в колени, колени обхватить руками, медленно подняться на ноги, распрямить туловище, вытянув руки вверх).

               «Отдохни»

        сам себя ты успокой, тихо песенку пропой.

( для снятия напряжения).