Гимнастика для глаз
консультация

Уважаемые родители, предлагаем вам немного поиграть с детьми.  В нашей жизни очень много электронной информации, где уделяется большая нагрузка на глаза, и мы предлагаем вам в игровой форме сделать профилактические упражнения для глаз, это поможет вам снять напряжения и поддерживать зрение в норме. Желаем вам терпения и успеха!

Гимнастика для глаз

        Каждый ребенок воспринимает и изучает окружающий мир с помощью пяти чувств или сенсорных систем: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса. Глаза считаются из всех органов чувств самым драгоценным даром природы. 90% информации человек воспринимает из внешнего мира благодаря зрению. Для любой деятельности: учеба, отдых, физическая активность, повседневная жизнь, необходимо хорошее зрение. Каждый ребенок должен понимать, что зрение важно оберегать и сохранять. Дети очень восприимчивы к разным воздействиям. Развитию зрения в детском возрасте необходимо уделять особое внимание. Одним из замечательных аспектов улучшения зрения является зрительная гимнастика.  

        Целью зрительной гимнастики - является формирование у детей дошкольного возраста представлений о необходимости заботы о своем здоровье, о важности зрения, как составной части сохранения и укрепления здоровья.

        Для того чтобы, гимнастика для глаз была интересной и эффективной, она проводится в игровой форме, в которой дети могут проявить свою активность.

        Зрительная гимнастика используется:

• для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости глаз;
• для укрепления мышц глаз;
• для улучшения аккомодации (это способность глаза человека к хорошему качеств зрения на разных расстояниях).

        Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день по 3-5 минут. Для гимнастики можно использовать мелкие предметы, различные тренажеры. Гимнастику можно проводит по словесным указаниям, с использованием стихов, потешек.

        Вашему вниманию представляем несколько вариантов зрительной гимнастики:

        Вариант №1 «Стихотворная форма»

        Понедельник

Всю неделю по — порядку,
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.

Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

        Вторник

Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

        Среда

В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.

Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения).

        Четверг

По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации).

        Пятница

В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз).

        Суббота

Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.

Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз).

        Воскресенье

В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение).

        Еще больше зрительной гимнастики в виде потешек вы можете посмотреть тут: https://kopilkaurokov.ru/obzh/planirovanie/kartotieka_ghimnastiki_dlia_ghlaz_dlia_doshkol_nikov

        Вариант №2 «Стихотворная форма с движением тела»

        Таблица: «Шишка»

        Таблица: «Овощи»

        Таблица: «Ёлка»

        Таблица: «Дождик»

        Таблица: «Весна»

        Таблица: «Кошка»

        Вариант №3 «Мультимедийные пособия»

        Дошкольникам всегда очень нравятся мультимедийные пособия для зрительной гимнастики. Они представляют собой видеоролики, где на экране появляются различные объекты: рыбки в аквариуме, бабочки на лугу, звёздочки в небе и пр. Задача малышей — следить за ними глазами. Всё это происходит под приятную музыку, вызывая у ребят исключительно положительные эмоции. Переходите по понравившемся ссылкам:

• Геометрические фигуры  https://www.youtube.com/watch?v=6eKZ09zKnuQ 
• Бабочки  https://www.youtube.com/watch?v=50iSPjHMpJw&feature=youtu.be 
• Звездное небо  https://youtu.be/C2vn9ljh3Hw 
• Воздушные шарики  https://youtu.be/4fwJ3U9F1fg 
• В морской пучине https://www.youtube.com/watch?v=68kDApw-eLU#action=share 
• Радуга  https://www.youtube.com/watch?v=Jtn6c79aZkU#action=share 

        Без гимнастики,  друзья, нашим глазкам жить нельзя! Будьте здоровы!