Комплекс бодрящей гимнастики после сна для дошкольников второй младшей группы
учебно-методический материал (младшая группа) на тему

Комплекс бодрящей гимнастики

для детей второй младшей группы

I. Упражнение в кровати:

1. «Дельфин»

И.п.: лёжа на животе, прямые руки вытянуты вперёд. Выполнение: 1-2- одновременно поднять прямые руки и ноги; потянуться вверх; 3-4- и.п. (Дозировка -4 раза).

2. «Тюлень». И.п.: лёжа на животе, руки выпрямлены за головой. Выполнение: 1-2- поворот на бок, на живот; 3-4- вернуться в и.п. (Дозировка -4 раза)

3. Точечный массаж.

II. Упражнение возле кровати:

4. Ходьба по ребристой поверхности, лёгкий бег, прыжки на двух ногах с

продвижением.

III. Закаливание -профилактика:

6. Ходьба по дорожке для профилактики плоскостопия.

IV. Упражнение на дыхание:

7. Упражнения на дыхание:

«Змея». И.п.- сидя, одна рука лежит на животе, другая на груди. Выполнение: втягивая живот и набирая воздух в грудь, -вдох; опуская грудь и выпячивая живот-выдох. При выдохе произносить звук «Ш-ш-ш-ш». (Дозировка -5-6 раз).

«Ёжик». И.п.- сидя на коврике, ноги вместе, упор на кисти рук сзади. Выполнение: согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, медленный выдох на звуке «Ф-ф-ф-ф». ( Дозировка -4-5 раз).