Осваивание основных видов движений в разных возрастах
консультация на тему

Осваивание основных видов движений в разных возрастах

Ранний возраст

Бег

1. Бег стайкой на расстоянии до 10 м.
2. Бег в разных направлениях небольшими группами и всей группой.
3. Бег за предметом или с ним.
4. Бег по кругу.
5. Бег между двумя линиями.
6. Бег в медленном темпе 30-40с.

Ходьба

1. Ходьба стайкой за инструктором в заданном направлении.
2. Ходьба по кругу взявшись за руки.
3. Ходьба парами держась за руки.
4. Ходьба в разных направлениях.
5. Ходьба по дорожке шириной 20 см.
6. Ходьба между предметами.
7. Приставной шаг в сторону.

Прыжки

1. Ритмические приседания и выпрямления.
2. Подпрыгивание на двух ногах.
3. Прыжок вверх.
4. Прыжок на двух ногах пытаясь продвигаться в перед.
5. Прыжок в длину с места (через линию, палочку)
6. Прыжок в глубину.

Метание, бросание

1. Бросание мяча двумя руками снизу вперед и вверх.
2. Бросание мяча от груди двумя руками вперед.
3. Бросание большого мяча двумя руками через веревку.
4. Бросание маленького мяча одной рукой (левой, правой) через веревку, натянутую на уровне поднятой руки ребенка с расстояния 1-1,5 м.
5. Метание маленького мяча или мешочка с песком правой или левой рукой в горизонтальную цель (корзину, ящик) с расстояния 100-125см.
6. Метание мячей или мешочков с песком вдаль правой и левой рукой.

Ползанье, лазанье

1. Ползание на четвереньках в разных направлениях.
2. Ползание на четвереньках к предмету 3-4м.
3. Ползание по дорожке между двух линий.
4. Подползание под веревку, дугу высотой 30-40см.
5. Переползание через бревно лежащие на полу.
6. Лазанье по стремянке произвольно.
7. Попытки влезания на вертикальную лесенку и слезание с нее любым удобным способом.

Младший возраст

Бег

1. Бег в колонне.
2. Бег в кругу, держась за руки, за веревку.
3. Бег в разных направлениях.
4. Бег с одной стороны площадки на другую.
5. Бег в медленном темпе.
6. Бег с ловлей и увертыванием.

Ходьба

1. Ходьба обычная в колонне.
2. Ходьба в разном темпе.
3. Ходьба на носках.
4. Ходьба с высоким подниманием колен.
5. Ходьба «змейкой».
6. Ходьба в горку и с горки.
7. Приставные шаги вперед, назад.

Прыжки

1. Подпрыгивание на двух ногах (ноги вместе, ноги врозь).
2. Прыжок вверх.
3. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (2-3м).
4. Прыжки в глубину с высоты (10-20см).
5. Прямой галоп.
6. Прыжок через предмет высотой 5-10см.

Метание, бросание

1. Бросание мяча двумя руками «снизу» вперед и вверх.
2. Бросание мяча из-за головы.
3. Бросание мяча левой и правой рукой, двумя руками через веревку.
4. Метание мяча в горизонтальную цель.
5. Метание мешочка с песком правой и левой рукой в горизонтальную и вертикальную цель ( 100-125см).
6. Метание в даль.

Ползанье, лазанье

1. Ползание в прямом направлении.
2. Ползанье «змейкой» между расставленными предметами.
3. Ползание под веревку, дугу (В: 40см).
4. Ползанье по наклонной доске.
5. Проползание в обруч, расположенный вертикально.
6. Влезание на гимнастическую лесенку и слезание с нее.

Средний возраст

Бег

1. Бег в колонне по одному и парами.
2. Бег в разных направлениях с ловлей и увертыванием.
3. Бег с ускорением и замедлением темпа.
4. Бег со сменой ведущего.
5. Бег широким шагом.
6. Бег 40-60м с чередованием с ходьбой.

Ходьба

1. Ходьба в колонне со сменой ведущего, темпа.
2. Ходьба на носках, пятках.
3. Ходьба на внешней стороне стопы.
4. Ходьба с разными положениями рук.
5. Ходьба в чередовании с другими движениями.

Прыжки

1. Подскоки вверх на месте: ноги вместе, ноги врозь, одна вперед, другая – назад.
2. Повороты направо, налево подскоками.
3. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (2-3м).
4. Прыжки из круга в круг.
5. Прыжки последовательно через 2-3 предмета (В: 5-10 см). Прыжки на месте на правой и левой ноге.
6. Прямой галоп.

Метание, бросание

1. Бросание мяча вверх и ловля (не менее 3-4 раза).
2. Бросание мяча о землю и ловля его.
3. Бросание мяча от груди через сетку или веревку, натянутую на высоте поднятой руки ребенка, стоя на расстоянии 2м.
4. Метание вдаль левой и правой рукой (3,5-6,5м).
5. Метание в горизонтальную цель (расстояние 2-2,5м).
6. Бросание мяча о стену и ловля ( в индивидуальных играх, по подгруппам).

Ползание, лазанье

1. Ползанье на четвереньках (6-8м).
2. Пролезание в обруч приподнятый от пола на 10см.
3. Ползание на четвереньках по бревну.
4. Лазанье по наклонной лестнице, держась руками за перекладины или боковые брусья.
5. Проползание между перекладинами лестницы, стоящей боком на полу.
6. Лазать по гимнастической стенке вверх и вниз, не пропуская перекладин, пытаясь применить чередующий шаг.

Старший возраст

Бег

1. Бег на носках.
2. Бег высоко поднимая колени.
3. Бег в сочетании с другими движениями.
4. Бег на скорость на расстояние 20-30м.
5. Челночный бег (3 раза на 10м).
6. Бег в среднем темпе пересеченной местности на расстояние до 150-200м.

Ходьба

1. Ходьба на носках, на пятках. На внешней стороне стопы.
2. Ходьба в полуприседе.
3. Ходьба перекатом с пятки на носок.
4. Ходьба в колонне с перестроение пары.
5. Ходьба с чередованием с другими движениями.
6. Продолжительная ходьба в спокойном темпе (35-40мин).

Прыжки

1. Подскоки на месте с хлопками перед собой, над головой, за спиной, ставить руки в стороны, на пояс, к плечам.
2. Прыжки по узкой дорожке на двух ногах с продвижением вперед на расстояние 3-4м.
3. Прыжки попеременно на одной  и другой ноге.
4. Прыжки через длинную скакалку на двух ногах, с ноги на ногу, стоя к ней лицом и боком.
5. Прыжки в высоту с разбега (20-40см).
6. Прыжки в длину с разбега (не менее 100см).

Метание, бросание

1. Бросание мяча друг другу с хлопками.
2. Бросание мяча друг другу и ловля с поворотом кругом.
3. Бросание мяча друг другу и ловля в движении.
4. Отбивание мяча о землю одной рукой с продвижением.
5. Метание вдаль левой и правой рукой предметов разного веса.
6. Забрасывание мяча в баскетбольную корзину.

Ползанье, лазанье

1. Ползанье на четвереньках «змейкой» между предметами, под дугами, между перекладинами поставленной на бок лестницы.
2. Ползать на скамейке стоя на коленях, подтягиваясь руками.
3. Пролезание в обруч сверху, снизу, прямо, боком.
4. Лазанье по гимнастической стенке в сочетании со спусканием по наклонной доске.
5. Лазать по гимнастической стенке, поднимаясь вверх по диагонали с пролета на пролет.
6. Перелезание через вверх стремянки, заборчик.