Картотека физкультминуток
картотека (средняя группа)

КАРТОТЕКА

ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ

группа «Медуза»

Воспитатель: Солуянова О.П.

Кто живёт у нас в квартире?

Раз, два, три, четыре                                 (хлопаем в ладоши)

Кто живёт у нас в квартире?                         (шагаем на месте)

Раз, два, три, четыре, пять                         (прыжки на месте)

Всех могу пересчитать                                 (шагаем на месте)

Папа, мама, брат, сестра                         (хлопаем в ладоши)

Кошка Мурка, два котёнка                         (наклоны туловища вправо, влево)

Мой щенок, хомяк и я –                         (повороты туловища вправо, влево)

Вот и вся моя семья.                                 (хлопаем в ладоши)

Разминка

Эй! Попрыгали на месте.                 (прыжки)
Эх! Руками машем вместе.                 (движение "ножницы" руками)
Эхе-хе! Прогнули спинки,                 (наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть)
Посмотрели на картинки.                 (нагнувшись, поднять голову как можно выше)
Эге-ге! Нагнулись ниже.                 (глубокий наклон вперёд, руки на поясе)
Наклонились к полу ближе.         (дотронуться руками до пола)
Э-э-э! Какой же ты лентяй!         (выпрямиться, погрозить друг другу пальцем)
Потянись, но не зевай!                 (руками тянуться вверх, поднявшись на носки)
Повертись на месте ловко.                 (покружиться)
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок?                (остановились, руки в стороны, приподняли плечи)
Завтра будет вновь урок!                 (руки на пояс, повернули туловище вправо, правую

руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)

«Дни недели»

В понедельник я купался,                         (изобразить плавание)

А во вторник – рисовал.                         (изобразить рисование)

В среду долго умывался,                         (умываемся)

А в четверг в футбол играл.                         (бег на месте)

В пятницу я прыгал, бегал,                         (прыжки, покружиться на месте)

Очень долго танцевал.                                 (хлопки в ладоши)

А в субботу, воскресенье                         (сесть на корточки)

Целый день я отдыхал.                                 (руки под щеку – «заснуть»)

А теперь на месте шаг

А теперь на месте шаг.                         (ходьба на месте)

Выше ноги! Стой, раз, два!

Плечи выше поднимаем,                 (поднимать и опускать плечи)

А потом их опускаем.

Руки перед грудью ставим                (руки перед грудью, рывки руками)

И рывки мы выполняем.

Десять раз подпрыгнуть нужно,         (прыжки на месте)

Скачем выше, скачем дружно!

Мы колени поднимаем -                (ходьба на месте)

Шаг на месте выполняем.

От души мы потянулись,                 (потягивания — руки вверх и в стороны.)

И на место вновь вернулись.                 (дети садятся.)

Вновь у нас физкультминутка

(Движения выполняются по ходу текста стихотворения)
Вновь у нас физкультминутка,
Наклонились, ну-ка, ну-ка!
Распрямились, потянулись,
А теперь назад прогнулись. 
Разминаем руки, плечи,
Чтоб сидеть нам было легче,
Чтоб писать, читать, считать
И совсем не уставать.
Голова устала тоже.
Так давайте ей поможем!
Вправо-влево, раз и два.
Думай, думай, голова.
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка.

Раз, два, три, четыре, пять

(Движения выполняются по ходу текста стихотворения)
Раз, два, три, четыре, пять –
Все умеем мы считать. 
Раз! Подняться потянуться.
Два! Согнуться, разогнуться.
Три! В ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре - руки шире.
Пять - руками помахать. 
Шесть - за парту тихо сесть.

Зайка

(Движения выполняются по ходу текста стихотворения)

Зайке холодно сидеть,

Нужно лапочки погреть.

Лапки вверх, лапки вниз.

На носочках подтянись,

Лапки ставим на бочок,

На носочках скок-скок-скок.

А затем вприсядку,

Чтоб не мёрзли лапки.

Прыгать заинька горазд,

Он подпрыгнул десять раз.

«Кошкин дом»

Тили-бом! Тили-бом!                                 (прыжки на двух ногах)

Загорелся кошкин дом,                         (руки вверх помотать)

Идёт дым столбом!                                 («как мотор у самолёта»)

Кошка выскочила,                                (подпрыгнуть руки в стороны)

Глаза выпучила,                                         (показать глаза)

Бежит курочка с ведром                         (бег на месте)

Заливать кошкин дом,                                 (руки вверх вниз поочередно)

А лошадка – с фонарём,                         («фонарики»)

А собачка – с помелом,                         («имитация подметания»)

Серый заюшка –         с листом.                         (две руки вверх, вниз)

Раз! Раз! Раз! Раз!                                 (4 хлопка)

И огонь погас!                                         (присесть)

К нам пришла Федора

К нам пришла Федора,                        (ходьба на месте)

Не хозяйка, а умора,                (руку согнуть в локте, провести тыльной стороной ладони по лбу)

Выпачкала всю посуду,                        (поочерёдно потереть ладонь о ладонь)

А потом кричит: «Не буду!».                (руки согнуты в локтях, ладони вверх, повороты головы вправо- влево)

Кофейник, чайник и стакан,                (наклоны головы в стороны)

Давно не видывали кран,                (наклоны головы вперёд)

Сахарница, блюдце, вилка,                (наклоны головы в стороны)

Ковш, молочник и бутылка,                (наклоны головы вперёд)

Бокал, маслёнка, самовар,

Как будто приняли загар.                («вытирают» лицо ладонями в стороны)

Блюдо, перечница, солонка                (наклоны головы в стороны)

Плачут в углу тихонько.                («собирают слёзы» в ладошку)

Скорей бежим к водице,                (бег на месте)

Чтобы попить, умыться.                («вытирают» лицо ладонями вверх – вниз)

Вот заходит Мойдодыр

Вот заходит Мойдодыр,                (ходьба на месте)

У меня с ним только мир.                (сжимают одну ладонь другой)

Рубашка чистая висит                        (руки поднять вперёд и опустить вниз)

И майка впереди зашита.                (сгибают правую руку в локте и имитируют шитьё иголкой)

Он пальцем больше не грозит,        (грозят пальцем, повороты головой в стороны)

Что пальто на месте не висит.        (руки поднимают вверх и опускают вниз)

Шорты, брюки и халат                        (загибают по очереди пальцы)

В шкафу на вешалке висят.                (поднимают руки и опускают вниз)

Сарафан, костюм, жилет –                (поочерёдно загибают пальцы)

Чище в гардеробе нет.                (голову поднимают вверх, повороты головы в стороны)

Репка

В огороде дедка репку посадил                         (присели)
И водой из лейки репку он полил                         (тихонько поднимаемся)
Расти, расти, репка, и сладка, и крепка                 (тянемся вверх на носочках)
Выросла репка всем на удивленье                        (подняли плечики)
Большая – пребольшая, всем хватит угощенья         (руки в стороны)
Выросла репка и сладка, и крепка                         (тянемся вверх на носочках)
Выросла репка и сладка, и крепка                         (тянемся вверх на носочках)

Золушка

Золушка наша умеет работать:                         (прыжки)

Моет посуду, стирает бельё.                                («тарелки» (руками)

Старые вещи может заштопать,                        (хлопки за спиной)

Всё получается у неё.                                        (хлопки перед грудью)

Вот она пол подметает, так чисто,                         (наклоны)

Вкусно готовит, золу уберёт.                         (приседания)

Всё может делать она очень быстро.                 (поворот направо)

Да! И при этом песни поёт!                                 (поворот налево)

Вышли уточки на луг

Вышли уточки на луг,                         (шагаем)
Кря-кря-кря!                                 
Пролетел веселый жук,                 (машем руками-крыльями)
Ж-ж-ж!                         
Гуси шеи выгибают,                         (круговые вращения шеей)
Га-га-га!                 
Клювом перья расправляют.                 (повороты туловища влево-вправо)
Ветер ветки раскачал?                         (качаем поднятыми вверх руками)
Шарик тоже зарычал,                         (руки на поясе, наклонились вперед,
Р-р-р!                                         смотрим перед собой)

Зашептал в воде камыш,                 (подняли вверх руки, потянулись)
Ш-ш-ш!                                         
И опять настала тишь,                         (присели)
Ш-ш-ш.                                         

Солнце спит

Солнце спит, солнце спит,         (положить голову на сомкнутые ладони)

Даже ветер не шумит.

Рано утром солнце встало,         (поднять руки вверх)

Всем лучи свои послало.         (руками описать круг над головой)

Вдруг поднялся ветерок,         (помахать руками, поднятыми вверх)

Небо тучей заволок,                 (круговые вращения руками над головой)

И деревья раскачал,                 (раскачивание туловища из стороны в сторону)

Дождь по крышам застучал.         (хлопки в ладоши)

Физминутка «Пальчики»

Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.

1 вариант:

Мы сегодня рисовали,                         (активное сгибание и разгибание пальцев)

Наши пальчики устали.

Пусть немного отдохнут,                 (встряхнуть руками перед собой)

Снова рисовать начнут.

Дружно локти отведем,                 (энергично отвести локти назад)

Снова рисовать начнем.

2 вариант:

Мы сегодня рисовали,                                         (плавно поднять руки перед

Наши пальчики устали,                                 собой, встряхнуть кистями)

Наши пальчики встряхнем,

Рисовать опять начнем,

Ноги вместе, ноги врозь,                                 (разводить и сводить ноги,

Заколачиваем гвоздь.                                        притоптывая)

3 вариант:

Долго, долго мы лепили,                 (встряхивание кистями перед собой)

Наши пальцы утомили,

Пусть немного отдохнут,

И опять лепить начнут.

Дружно руки разведем

И опять лепить начнем.                 (отвести руки назад - вниз, отклонившись на спинку стула)

4 вариант:

В прятки пальчики играли         (сжимание и разжимание кистей)

И головки убирали,

Вот так, вот так,                         (сгибание и разгибание 1 и 2 фаланг пальцев)

Так головки убирали.