Дополнительная общеразвивающая программа "Поплавок" (физкультурно - спортивной направленности)
методическая разработка (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)
Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно - спортивной направленности "Поплавок" (обучение плаванию)
Программа предусматривает формирование у детей в процессе обучения плаванию элементарных технических навыков, коммуникативной компетентности, развитие психических познавательных процессов. В то же время программа на целена на развитие физических и морально – волевых качеств дошкольников. Кроме того, она ориентирована на гармоничное развитие всех мышц тела ребенка, укрепление его опорно – двигательного аппарата, повышение функций сердечно – сосудистой и дыхательной систем.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад общеразвивающего вида «Гусельки»
ул. Чкалова, д. 1, г. Югорск, 628260
Ханты-Мансийский автономный округ-Югра,
Тюменская область,
Телефон / факс (834675) 7-79-95
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА
физкультурно – спортивной направленности «Поплавок»
Возраст обучающихся: 4 -7 лет
Срок реализации 3 года
Разработана в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом дошкольного образования
(Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.10.2013 № 1155 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования»)
г. Югорск
I. Целевой раздел.
1.1Пояснительная записка.
Рабочая программа – это учебно-методический документ, характеризующий систему организации образовательной деятельности педагога. Настоящая рабочая программа разработана для детей 1 младшей – подготовительной групп.
Основой для разработки рабочей программы по физическому развитию предстали:
- Конвенцией о правах ребенка;
- ФЗ РФ от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
- на основании приказа министерства образования и науки РФ от 17.10.2013 № 1155 «Об утверждении федерального образовательного стандарта дошкольного образования»;
- санитарно – эпидемиологическими требованиями к устройству содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях – СанПиН 2.4.1.3049 – 13;
- приказом Минобрнауки РФ от 30. 08. 2013 г. № 1014 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по основным общеобразовательным программам - образовательным программам дошкольного образования;
- Примерной общеобразовательной программы дошкольного образования «От рождения до школы» под редакцией Н.Е. Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой. - М.: МОЗАИКА -СИНТЕЗ, 2014;
- Образовательной программой дошкольного образования детей дошкольного возраста общеразвивающей направленности МАДОУ «Детский сад «Гусельки» на 2020-2021 учебный год;
Принципы и подходы к формированию программы
Программа предусматривает формирование у детей в процессе обучения плаванию элементарных технических навыков, коммуникативной компетентности, развитие психических познавательных процессов. В то же время программа на целена на развитие физических и морально – волевых качеств дошкольников. Кроме того, она ориентирована на гармоничное развитие всех мышц тела ребенка, укрепление его опорно – двигательного аппарата, повышение функций сердечно – сосудистой и дыхательной систем.
1.1Цель:
проводить комплексное оздоровление и оказывать индивидуальную помощь старшим дошкольникам в освоении разных видов движений на воде.
Занятия по плаванию призваны решать оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи.
Задачи:
Оздоровительные:
- охранять укреплять здоровье ребенка, его гармоничное психофизическое развитие;
- совершенствовать опорно – двигательный аппарат;
-формировать правильную осанку;
- повышать работоспособность организма;
- приобщать ребенка с здоровому образу жизни.
Образовательные:
- формировать двигательные умения и навыки;
- развивать психофизические качества (быстрота, ловкость, сила, гибкость);
- формировать знания о способах плавания, об оздоровительных воздействиях плавания на организм, осознанности двигательных действий;
- развивать внимание, мышление, память.
Воспитательные задачи направлены на воспитание двигательной культуры, нравственно – волевых качеств: смелости, настойчивости, чувства собственного достоинства.
Задачи по обучению плаванию решаются в комплексе и направлены на воспитание гармонично развитой личности.
1.2 Значимые для реализации программы характеристики, в том числе характеристики особенностей развития детей раннего и дошкольного возраста.
Возрастные особенности.
Четвертый год жизни ребенка характеризуется особенностью развития дыхательной системы, к 3 – 4 годам устанавливается легочный тип дыхания. Но строение ткани не завершено, поэтому легочная вентиляция ограничена. В 4 года у ребенка многие движения резки и угловаты, низкая выносливость мышечной системы. Из –за этого статическое напряжение мышц кратковременно, и малыш не может сидеть или стоять, не меняя позы. Сила мышц кисти рук увеличивается. На четвертом году жизни ребенок владеет большим объемом двигательных навыков, способен совершать достаточно сложные действия, соблюдая определенную последовательность. Детей характеризует большая осознанность восприятия показа движений и словесного пояснения, что положительно сказывается на качестве выполнения упражнений. Однако отмечается слаженность в работе разнообразных мышечных групп (плечевого пояса, туловища, ног), не сформирована произвольность движений .
Пятый год жизни ребенка характеризуется дисбалансом в развитии дыхательного аппарата: при относительной мощности легких пока еще узок просвет верхних воздухоносных путей (полости носа, гортани) и слабы дыхательные мышцы. Вместе с тем размах грудной клетки при выдохе и вдохе значительно шире, вследствие чего жизненная емкость легких у пятилетнего ребенка значительно больше, чем у трех-, четырехлетнего. Увеличивается и экскурсия (расширение и сжатие) грудной клетки при вдохе и выдохе. В этом возрасте учащаются ангины, и в миндалинах нередко формируется очаг хронической инфекции. Малыши страдают аденоидами, и дыхание их через нос затруднено.
Интенсивно развивается кровеносная система. По показателям развитие ее основных компонентов – сердца и кровеносных сосудов – ребенок среднего дошкольного возраста стоит значительно ближе к старшему, чем к младшему дошкольнику. К пяти годам у ребенка, по сравнению с периодом новорожденности, размеры сердце увеличиваются в 4 раза. Сердечно – сосудистая система, при условии соблюдения адекватности нагрузок, сравнительно лучше приспособлена к потребностям растущего организма, чем дыхательная.
В течение пятого года жизни происходит значительный сдвиг в развитие мускулатуры, в том числе – нервно – психической регуляции ее функций. К пяти годам заметно увеличивается масса мускулатуры, особенно резко нарастает мускулатура нижних конечностей, возрастает сила и работоспособность мышц. На пятом году жизни движения ребенка становятся более уверенными и координированными. Внимание приобретает все более устойчивый характер, совершенствуется зрительное, слуховое и осязательное восприятие, развивается целенаправленное запоминание. Именно в 5 лет наблюдается своеобразная «интеллектуализация» движений на физиологическом уровне.
Дети уже способны различать разные виды движений, выделять их элементы. У них появляется интерес к результатам движений, потребность выполнять его в соответствии с образцом. Все это позволяет педагогу приступить к обучению основных движений, отработке их качеств.
Шестой год жизни ребенка характеризуется замедление скорости роста тела. Тело растет неравномерно –длина ног и верхней части тела растет медленно, а скорость роста длины руки диаметра тела увеличивается. Увеличение физиометрических показателей на фоне недостаточно выраженной корреляции с антропометрическими признаками свидетельствует о том, что в данный период жизни они в значительной мере зависят от обучения, а также от индивидуального двигательного опыта ребенка.
Развитие опорно – двигательной системы ребенка к 5- 6 годам еще не завершено. Каждая из 206 костей продолжает меняться по размеру, форме, строению, причем у разных костей фазы развития неодинаковы.
Общее физическое развитие и динамика функциональной зрелости системы дыхания идет неравномерно и зависит от таких факторов – длины тела, типа дыхания и других.
Развитие центральной нервной системы характеризуется ускоренным формированием ряда морфологических признаков. Завершается, например дифференциация нервных элементов (так называемых ассоциативных зон), в которых осуществляются процессы, определяющие успех сложных умственных действий: обобщения, осознания последовательности событий и причинно – следственных отношений, формирование сложных межанализаторных связей. Благодаря этому возрастает осознанность освоения детьми шестого года жизни более сложных основных движений. Это позволяет повысить требования к качеству их выполнения, дольше внимания уделять развитию физических и морально – волевых качеств (быстрота, ловкость, выносливость, дисциплинированность), дружеских взаимоотношений (умение приходить на помощь товарищу, сопереживать его успехам и неудачам, быть заботливым и внимательным друг к другу).
Седьмой год жизни ребенка характеризуется продолжением активного формирования осанки и свода стопы. К семи годам у ребенка хорошо развиты крупные мышцы туловища и конечностей, но по- прежнему слабы мелкие мышцы. К семи годам у детей ярко выражен грудной тип дыхания. Число дыханий в минуту - в среднем 25.
Исследования по определению общей выносливости у дошкольников (на примере беговых и прыжковых упражнений) показали, что резервные возможности сердечно – сосудистой и дыхательной систем у детей достаточно высоки. Динамика нервной системы облегчает освоение детьми движений, физических упражнений, так как двигательные стереотипы, не только намного легче формируются, но и возможна их модификация, то есть улучшения качества двигательной деятельности дошкольников.
На седьмом году жизни движения ребенка становятся более координированными и точными. Основой проявления двигательной деятельности является развитие устойчивого равновесия. Оно зависит от степени взаимодействия проприоцептивных, вестибулярных и других рефлексов, а также от массы тела и площади опоры. С возрастом ребенка показатели сохранения устойчивого равновесия улучшаются. При выполнении упражнений на равновесии девочки имеют некоторые преимущества перед мальчиками.
В двигательной деятельности формируются навыки самоорганизации, взаимоконтроля. Дети проявляют волевые усилия при выполнении заданий, для них важен результат. Появляется возможность на основе закладывающейся произвольности сформировать у детей потребность заниматься физическими упражнениями, развивать самостоятельность, инициативу в освоении новых видов движений.
Современные образовательные технологии
Внедрение здоровьесберегающих технологий позволяет использовать плавание для закаливания, сохранения, укрепления здоровья детей. Плавание влияет не только на физическое, но и умственное формирование ребенка, стимулирует его психомоторное развитие. Активноое движение укрепляет мышцы, сердечно – сосудистую систему, дыхательный аппарат.
Здоровьесберегающие технологии:
Обеспечение температурного режима;
Гигиенический душ;
Самомассаж;
Психогимнастика;
Упражнения на дыхание;
Аквааэробика;
Гидроаэробика.
Игровой метод в обучении детей дошкольного возраста плаванию способствует повышению желания обучаться, формирует устойчивое позитивно-эмоциональное отношение ребенка к воде и, основной показатель – это сформированность плавательных навыков.
Игровые технологии:
Игры на воде;
Игры, способствующие развитию умения продвигаться в воде;
Игры, способствующие овладению навыков погружения в воду;
Игры, способствующие овладению навыков правильного дыхания;
Игры, способствующие овладению навыком лежания, скольжения на воде.
Игры с мячом;
Эстафеты и развлечения.
II. Содержательный раздел
Программа представлена разделами «Плавание» и «Здоровье». Каждый раздел программы представлен группой задач, решение которых определяет освоение детьми данной предметной области.
Содержание раздела «Плавание» построено на трех составляющих: начальное обучение плаванию, ориентирование в воде, освоении разных видов движения на воде, обучение спортивным способам плавания. Данный раздел содержит соответствующие задачи, а также рекомендованный перечень упражнений и игр для освоения определенного уровня программы.
Раздел «Здоровья» включает правила безопасного поведения на воде, упражнения и игры, ориентированные на оздоровление и профилактику заболеваний, правила ухода за собой, своим телом.
Программа ориентирована на возрастные особенности каждого этапа дошкольного детства, однако не имеет жесткой привязки к возрасту. Материал представлен в пошаговой форме, что обеспечивает овладение ребенком данным видом физических упражнений независимо от момента включения его в процесс обучения.
Программа подразумевает развитие:
-способностей детей к самостоятельному решению доступных задач;
-умения осознанно использовать различные виды движений на воде;
- плавать разными способами;
- интереса к данному виду деятельности.
Ожидаемые результаты:
-преодоление водобоязни;
-освоение различных видов движений на воде;
-снижение заболеваемости;
-повышение эмоционально – положительного тонуса в течение длительного времени.
2.1 Описание образовательной деятельности в соответствии с направлениями ребенка. Содержание работы с обучающимися
Примерный перечень основных движений, спортивных игр и упражнений
Средняя группа (первая волна)
Раздел «Плавание»
- Адаптировать детей к водному пространству:
- познакомить детей с доступными их пониманию свойствами воды: мокрая, прохладная, ласковая и прочее;
- учить не боясь входить в воду и выходить из нее, свободно передвигаться в водном пространстве;
- учить задерживать дыхание (на вдохе), выполнять погружение и лежание на поверхности воды.
2. Приобщать малышей к плаванию:
- учить скользить с надувным кругом и без него;
- научить выдоху в воду;
- формировать попеременное движение ног;
- учить плавать облегченным способом.
Упражнения и игры: «Цапля», «Паровозик», «Самолет летит», «Краб», «Рак», «Крокодил», «Морские змеи», «Птички умываются», «Пройди через тоннель», «Подводная лодка», «Посмотри на рыбку», «Рыбки песенки поют», «Бегемотики», «Фонтан», «Дельфинчики», «Звездочка», «Лодочка», «Пузырь», «Рыбка», «Дождик», «Карусель», «Мы в аквапарке», «Щука и рыба», «Оса», «Усатый сом», «Найди клад», «Сердитая рыбка», «Жучок – паучок», «Затейники».
Раздел «Здоровье»
- Способствовать повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным фактором внешней среды.
- Укреплять мышцы тела, нижних конечностей.
- Формировать «дыхательное удовольствие».
- Формировать гигиенические навыки:
- самостоятельно раздеваться в определенной последовательности;
- насухо вытираться при помощи взрослого;
- мыться под душем с мылом и губкой;
- одеваться в определенной последовательности.
5. Учит правилам поведения на воде:
- осторожно ходить по резиновым дорожкам;
- спускаться в воду друг за другом с поддержкой инструктора и самостоятельно;
- не толкаться, не торопить впереди идущего;
- слушать и выполнять все указания инструктора.
Старшая группа (вторая волна)
Раздел «Плавание»
- Продолжать учить детей погружаться в воду и ориентироваться в ней.
- Формировать навык горизонтального положения тела в воде.
- Продолжать учить плавать облегченными способами.
- Учить плавать при помощи попеременных движений прямыми ногами на груди и на спине.
Упражнения и игры: разнообразные способами по дну в согласовании с дыханием, движениями рук, погружения в воду с откраванием глаз под водой и доставанием предметов, выдохи в воду, лежание, скольжение на груди, спине, плавание при помощи движений ног на груди и спине, плавание облегченными способами. Игры «Догони меня», «Телефон», «Насос», «Аквалангист», «Моторная лодка», «Торпеда», «Звездочка», «Стрелка», «Поплавок», «Винт», «Рыбак и рыбки», «Затейники», «Найди клад», «Сомбреро», «Веселые ребята», «Салки», «Море волнуется», «Удочка».
Раздел «Здоровье»
- Продолжить работу по совершенствованию механизмы терморегуляции.
- Способствовать повышению функциональных возможностей сердечно – сосудистой и дыхательной систем.
- Укреплять мышечный корсет ребенка.
- Активизировать работу вестибулярного аппарата.
- Формировать гигиенические навыки;
- раздеваться и одеваться в определенной последовательности;
- аккуратно складывать т вешать одежду;
- самостоятельно пользоваться полотенцем;
- последовательно вытирать части тела.
Подготовительная к школе группа (третья волна)
Раздел «Плавание»
- Продолжить учить скользить на груди, спине с различными положениями рук.
- Учить согласовывать движения ног с дыханием.
- Изучать движение рук разными способами, на груди, спине.
- Учить плавать кролем на груди и спине в полной координации.
- Изучать движения ног «дельфин».
Упражнения и игры: «Звездочка», «Стрелка», «Поплавок», «Винт», «Торпеда», «Стрелка-Звездочка- стрелка». Плавание при помощи движений ног способом «дельфин», кроль на груди, спине, в согласовании с дыханием. Плавание при помощи движений рук способами кроль на груди, спине, дельфин, комбинированными способами. Игры «Море волнуется», «Буксир», «Невод», «Салки» с мячом, шайбой, «Поплавок», «Пушбол», «Караси и карпы», «Веселые ребята», разнообразные эстафеты.
Раздел «Здоровье»
- Способствовать закаливанию организма.
- Повышать общую и силовую выносливость.
- Увеличить резервные возможности дыхания, жизненной емкости легких.
- Активизировать обменные процессы и работу центральной нервной системы.
- Формировать гигиенические навыки:
- научить быстро раздеваться и одеваться;
- самостоятельно мыться под душем с мылом и губкой;
- тщательно вытирать все тело в определенной последовательности:
- осторожно сушить волосы феном.
В дошкольном учреждении использую следующие виды занятий по плаванию:
- Традиционные;
- Сюжетно – ролевые;
- Тренировочные;
- Занятие, построенное на одном способе плавания;
- Игровые;
- Занятия по аквааэробики;
- Оздоровительное плавания;
- Контрольное занятие.
По своей структуре любое занятие по плаванию делится на трои части: подготовительную, основную и заключительную. Подготовительная часть занятия проводится на суше или на суши и частично в воде, основная – только в воде, заключительная – в воде и на суше. Каждая часть имеет свое значение.
Подготовительная часть. Построение занимающихся, объяснение задач занятия в доступной форме, выполнение различных общеразвивающих и подготовительных упражнений (частично могут проводиться в воде), знакомство с подвижными играми.
Основная часть. Изучение нового материала, закрепление и совершенствование раннее приобретенных навыков с помощью эстафет, игр, упражнений.
Заключительная часть. Снижение физической и эмоциональной нагрузки. Свободное плавание, индивидуальная работа. Подведение итогов занятия.
Условия проведения занятий по плаванию в ДОУ.
В соответствии с СанПин от 30.01.2003 г. Для организации плавания детей в ДОУ должны быть созданы определенные условия. Так, для детей младше семи лет температура воды в чаше должна составлять 30 – 32 градуса. В помещении бассейна температура воздуха на 1 – 2 градуса превышать температуру воды, а влажность 65%.
К каждому занятию ребенку необходимы следующие принадлежности:
- Махровый халат с капюшоном;
- Небольшое полотенце;
- Купальник или плавки;
- Силиконовая шапочка;
- Сланцы с закрытой пяткой;
- Очки;
- Губка;
- Чистые, сухие плавки.
Все это нужно положить в пакет или рюкзак. Плавки и полотенце должны иметь метки, после каждого посещения бассейна принадлежности ребенка должны быть обработаны – постираны и выглажены.
В плавательном бассейне детского сада должны работать четыре человека:
- Инструктор
- Медсестра
- Помощник воспитателя, который помогает приводить и отводить детей, моет их в душе, сушит волосы, а после убирает помещение бассейна.
- Лаборант – хлораторщик.
План работы с родителями.
Месяц | Тема. | Форма организации |
Сентябрь | Родительское собрание. Консультация «Как подготовить ребенка к занятиям в бассейне» | Памятка, информационный лист |
Октябрь | Консультация «10 советов по преодолению водобоязни» | Информационный лист. Индивидуальные консультации. |
Ноябрь | «Посвящение в пловцы» | Открытое занятие. |
Декабрь | «Плавание, как средство закаливания» | Видео памятка, информационный лист |
Январь | «Развитие гибкости» | Индивидуальные консультации по запросу родителей |
Февраль | Спортивное развлечение «Водная зарница» | Открытое занятие с участием пап. |
Март | Консультация «Игра на воде и с водой» | Индивидуальные консультации по запросу родителей |
Апрель | «Вода не прощает неосторожности» | Памятка, информационный лист |
Май | «Сюрприз для царицы воды» итоговое занятие | Открытое итоговое занятие. |
Планирование занятий с обучающимися
I период:
октябрь –январь – 15 недель; 30 НОД – 2 НОД в неделю.
II период:
февраль – май – 16 недель; 32 НОД –2 НОД в неделю.
Всего 62 НОД в год.
Учебный план
№ | Тема | Количество часов | Форма контроля | ||
Всего | Теория | Практика | |||
1 | Здоровье. Плавание. Организация детей. Освоение различных движений в воде. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
2 | Здоровье. Плавание. Формирование правильной осанки. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
3 | Здоровье. Плавание. Развитие силы мышц ног. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
4 | Здоровье. Плавание. Круговые вращения руками в различных направлениях. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
5 | Здоровье. Плавание. Скольжение на груди, спине. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
6 | Здоровье. Плавание. Скольжение на груди с помощью ног. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
7 | Здоровье. Плавание. Скольжение на спине, с помощью ног. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
8 | Здоровье. Плавание. Плавание на груди и спине, без вноса рук. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
9 | Здоровье. Плавание. Плавание на груди и спине с помощью ног. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
10 | Здоровье. Плавание. Совершенствование плавания облегченным кролем на груди без выноса рук. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
11 | Здоровье. Плавание. Совершенствование согласования работы рук и ног при плавание облегченным кролем. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
12 | Здоровье. Плавание. Совершенствование техники плавания на груди и спине. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
13 | Здоровье. Плавание. Развитие подвижности суставов. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
14 | Здоровье. Плавание. Скольжение облегченным способом (кролем) с выдохом в воду. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
15 | Здоровье. Плавание. Скольжение облегченным способом (кролем) на спине. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
16 | Здоровье. Плавание. Скольжение на груди и спине с работой ног. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
17 | Здоровье. Плавание. Развитие гибкости. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
18 | Здоровье. Плавание. Совершенствование согласованности рук, ног и дыхания при облегченным способом плавания (кролем) на груди. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
19 | Здоровье. Плавание. Совершенствование согласованности рук, ног и дыхания при облегченным способом плавания (кролем) на спине. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
20 | Здоровье. Плавание. Плавание облегченным способом (кролем) на груди, спине. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
21 | Здоровье. Плавание. Развитие подвижности плечевых суставов. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
22 | Здоровье. Плавание. Совершенствование работы рук при плавании кролем на груди и спине. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
23 | Здоровье. Плавание. Совершенствование согласованности рук и ног у подвижной опоры. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
24 | Здоровье. Плавание. Совершенствование техники плавание облегченным способом (кролем) на груди при помощи рук. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
25 | Здоровье. Плавание. Совершенствование техники плавание облегченным способом (кролем) на спине при помощи рук. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
26 | Здоровье. Плавание. Совершенствование работы рук и ног в скольжении при плавании кролем. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
27 | Здоровье. Плавание. Совершенствование техники плавания кролем на груди при помощи ног, без поддерживающих средств. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
28 | Здоровье. Плавание. Совершенствование техники плавания кролем на спине при помощи ног, без поддерживающих средств. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
29 | Здоровье. Плавание. Развитие силовых возможностей. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
30 | Здоровье. Плавание. Совершенствование согласованности рук и ног при плавании кролем на груди и спине, без поддерживающих средств. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
31 | Здоровье. Плавание. Совершенствование техники плавания кроле. | 2 | 1 | 1 | Наблюдение |
Календарный учебный график (план)
№ | Месяц | Число | Время проведения занятий | Форма занятий | Кол – во часов | Задача (тема) | Место проведения | Форма контроля |
1 | Октябрь | 5,7 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Организация детей. Освоение различных движений в воде. | Бассейн | Табель посещаемости |
2 | Октябрь | 12,14 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Формирование правильной осанки. | Бассейн | Табель посещаемости |
3 | Октябрь | 19,21 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Развитие силы мышц ног. | Бассейн | Табель посещаемости |
4 | Октябрь | 26,28 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Круговые вращения руками в различных направлениях. | Бассейн | Табель посещаемости |
5 | Ноябрь | 2,5 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Скольжение на груди, спине. | Бассейн | Табель посещаемости |
6 | Ноябрь | 9,11 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Скольжение на груди с помощью ног. | Бассейн | Табель посещаемости |
7 | Ноябрь | 16,18 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Скольжение на спине, с помощью ног. | Бассейн | Табель посещаемости |
8 | Ноябрь | 23,25 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Плавание на груди и спине, без вноса рук. | Бассейн | Табель посещаемости |
9 | Декабрь | 7,9 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Плавание на груди и спине с помощью ног. | Бассейн | Табель посещаемости |
10 | Декабрь | 14,16 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Совершенствование плавания облегченным кролем на груди без выноса рук. | Бассейн | Табель посещаемости |
11 | Декабрь | 21,23 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Совершенствование согласования работы рук и ног при плавание облегченным кролем. | Бассейн | Табель посещаемости |
12 | Декабрь | 28,30 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Совершенствование техники плавания на груди и спине. | Бассейн | Табель посещаемости |
13 | Январь | 11,13 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Развитие подвижности суставов. | Бассейн | Табель посещаемости |
14 | Январь | 18,20 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Скольжение облегченным способом (кролем) с выдохом в воду. | Бассейн | Табель посещаемости |
15 | Январь | 25,27 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Скольжение облегченным способом (кролем) на спине. | Бассейн | Табель посещаемости |
16 | Февраль | 1,3 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Скольжение на груди и спине с работой ног. | Бассейн | Табель посещаемости |
17 | Февраль | 8,10 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Развитие гибкости. | Бассейн | Табель посещаемости |
18 | Февраль | 15,17 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Совершенствование согласованности рук, ног и дыхания при облегченным способом плавания на груди. | Бассейн | Табель посещаемости |
19 | Февраль | 22,24 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Совершенствование согласованности рук, ног и дыхания при облегченным способом плавания (кролем) на спине. | Бассейн | Табель посещаемости |
20 | Март | 1,3 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Плавание облегченным способом (кролем) на груди, спине. | Бассейн | Табель посещаемости |
21 | Март | 15,17 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Развитие подвижности плечевых суставов. | Бассейн | Табель посещаемости |
22 | Март | 22, 24 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Совершенствование работы рук при плавании кролем на груди и спине. | Бассейн | Табель посещаемости |
23 | Март | 29,31 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Совершенствование согласованности рук и ног у подвижной опоры. | Бассейн | Табель посещаемости |
24 | Апрель | 5,7 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Совершенствование техники плавание облегченным способом (кролем) на груди при помощи рук. | Бассейн | Табель посещаемости |
25 | Апрель | 12,14 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Совершенствование техники плавание облегченным способом (кролем) на спине при помощи рук. | Бассейн | Табель посещаемости |
26 | Апрель | 19,21 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Совершенствование работы рук и ног в скольжении при плавании кролем. | Бассейн | Табель посещаемости |
27 | Апрель | 26,28 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Совершенствование техники плавания кролем на груди при помощи ног, без поддерживающих средств. | Бассейн | Табель посещаемости |
28 | Май | 3,5 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Совершенствование техники плавания кролем на спине при помощи ног, без поддерживающих средств. | Бассейн | Табель посещаемости |
29 | Май | 10,12 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Развитие силовых возможностей. | Бассейн | Табель посещаемости |
30 | Май | 17,19 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Совершенствование согласованности рук и ног при плавании кролем на груди и спине, без поддерживающих средств. | Бассейн | Табель посещаемости |
31 | Май | 24,26 | 11.00 -12.00 | Групповая | 2 | Здоровье. Плавание. Совершенствование техники плавания кролем. | Бассейн | Табель посещаемости |
Перспективное планирование занятий
Первая волна (4 – 5 лет)
Задачи | Занятия №1- 10 | Занятия №11 -20 | Занятия №21- 30 | Занятия №31-32 |
Обучающие | 1.Ознакомление со свойствами воды. 2.Обучение легкому, свободному передвижению в воде. 3.Обучение выдоху в воду. 4.Обучение погружению в воду. 5. Формирование умения самостоятельно раздеваться, мыться одеваться. | 1.Обучение попеременным движениям ног – способом кроль. 2.Обучение лежания на воде. 3.Обучение ориентированию в воде. | 1.Обучение скольжению с надувным кругом и без него. 2.Обучение плаванию облегченным способом. 3.Закрепление пройденного материала. | Подготовка и сдача норм первого этапа обучения плаванию. |
Оздоровительные | Повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным фактором внешней среды. | 1.Укрепление мышц тела, нижних конечностей. 2.Повышение функциональных возможностей сердечно – сосудистой и дыхательной систем. | Повышение функциональных возможностей организма. | Активизация обменных процессов работы центральной нервной системы. |
Развивающие | Развитие равновесия. | Развитие силы. | Развитие ловкости, внимания. | Развитие выносливости. |
Воспитательные | Развитие смелости. | Воспитание положительного отношения детей к занятиям | Воспитание выдержки, решительности. | Воспитание организованности |
№ | Содержание занятий | № занятия | |||||||||||||||
1 2 | 3 4 | 5 6 | 7 8 | 9 10 | 11 12 | 13 14 | 15 16 | 17 18 | 19 20 | 21 22 | 23 24 | 25 26 | 27 28 | 29 30 | 31 32 | ||
1 | Вводная беседа | + | |||||||||||||||
2 | ОРУ | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
3 | Специальные упражнения | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
4 | Развитие физических качеств | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
5 | Подготовительные упражнения по освоению с водой: | ||||||||||||||||
- вхождение в воду, передвижение в воде, ознакомление со свойствами воды- плотностью, вязкостью, прозрачность. | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |
- погружение в воду –по шею, до уровня подбородка, носа, глаз. | + | + | + | + | + | ||||||||||||
- опускание лица в воду; | + | + | + | ||||||||||||||
- обучение выдоху в воду; | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |
-подныривание в воду; | + | + | + | + | |||||||||||||
- ныряние через обруч | + | + | + | ||||||||||||||
- погружение в воду с головой, открывая глаза, в воде; | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||||
- лежание с надувным кругом; | + | ||||||||||||||||
- лежание на воде держась за опору; | + | + | + | ||||||||||||||
- лежание на воде без опоры; | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||||
- скольжение с надувным кругом; | + | + | |||||||||||||||
- скольжение без круга; | + | + | + | + | |||||||||||||
6 | Изучение движений ног способом кроль на груди, спине. | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | ||||
7 | Плавание с надувным кругом при помощи движений ног, способом кроль. | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||||
8 | Изучение движений рук. | + | + | + | |||||||||||||
9 | Тестирование | + | |||||||||||||||
10 | Игры | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
11 | Индивидуальная работа | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
Перспективное планирование занятий
Вторая волна (5 – 6 года)
Задачи | Занятия №1- 10 | Занятия №11 -20 | Занятия №21- 30 | Занятия №31-32 |
Обучающие | 1.Дальнейшее обучению плаванию при помощи движений ног способом на спине.
| 1.Обучение плаванию при помощи движений ног способом кроль на груди в согласовании с дыханием. | 1.Обучение скольжению на груди, спине в согласовании с движением ног. | Подготовка и сдача норм второго этапа обучения плаванию. |
2.Обучение попеременным круговым движениям прямыми руками. 3.Дальнейшее обучение погружения в воду, лежа в ней, открывая глаза. 4.Дальнейшее обучение выдоха в воду. | 2.Обучение скольжения на груди, спине. 3.Дальнейшее обучение движениям рук, способом брасс. 4. Закрепление пройденного материала. | 2.Обучение скольжению в согласовании с движениями рук. 3. Обучение плаванию комбинированным способом. 4. Совершенствование изученных упражнений. | ||
Оздоровительные | 1.Повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным фактором внешней среды. 2. Укрепление мышц тела верхних и нижних конечностей. | 1.Укрепление мышц тела, нижних конечностей. 2.Повышение функциональных возможностей сердечно – сосудистой и дыхательной систем. | 1.Повышение функциональных возможностей организма. 2.Активизация работы вестибулярного аппарата | Активизация обменных процессов работы центральной нервной системы. |
Развивающие | Развитие внимания, быстроты, силы | Развитие выносливости. | Развитие ловкости, гибкости. | Развитие выносливости. |
Воспитательные | 1.Повышение эмоционального тонуса. 2.Воспитание выдержки. | Воспитание уверенности в своих силах. | Воспитание нравственно –волевых черт личности (дисциплинированности, сдержанности, честности) | Воспитание выдержки |
№ | Содержание занятий | № занятия | |||||||||||||||
1 2 | 3 4 | 5 6 | 7 8 | 9 10 | 11 12 | 13 14 | 15 16 | 17 18 | 19 20 | 21 22 | 23 24 | 25 26 | 27 28 | 29 30 | 31 32 | ||
1 | Вводная беседа | + | |||||||||||||||
2 | ОРУ | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
3 | Специальные упражнения | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
4 | Обучение попеременными круговыми движениями прямых рук вперед –назад | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
5 | Разнообразные способы передвижения в воде в согласовании с дыханием. | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
6 | Погружение в воду с открыванием глаз под водой | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
7 | Выдохи в воду | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
8 | Дальнейшее разучивание и совершенствование движений ног, на груди и спине. | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
- в согласовании с дыханием. | + | + | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||
9 | Лежание на воде держась за опору | + | + | ||||||||||||||
10 | Лежание на воде без опоры. - на груди | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||
- на спине. | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||
11 | Скольжение на груди; | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||||
- на спине | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||||||
12 | Обучение скольжению на груди в согласовании с попеременными круговыми движениями рук вперед. | + | + | + | + | + | + | + | |||||||||
13 | Обучение скольжению на груди, спине в согласовании с ритмичной работой ног. | + | + | + | + | + | + | + | |||||||||
14 | Дальнейшее обучение движениями рук | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | ||||
15 | Обучение плаванию произвольным способом на задержке дыхания. | + | + | + | + | + | |||||||||||
16 | Развитие физических качеств | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
17 | Игры в воде | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
18 | Индивидуальная работа | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
19 | Тестирование | + | |||||||||||||||
Перспективное планирование занятий
Третья волна (6 – 7 лет)
Задачи | Занятия №1- 10 | Занятия №11 -20 | Занятия №21- 30 | Занятия №31-32 |
Обучающие | 1. Обучение плаванию на груди при помощи рук и при задержке дыхания. 2.Обучение плаванию на груди при помощи движений ног в согласовании с дыханием. 3. Обучение плаванию на груди в полной координации при задержке дыхания. 4.Обучение плаванию на спине при помощи движений ног. 5. Обучение плаванию на спине при помощи движений ног. 6. Обучение плаванию на спине при помощи движений рук в согласовании с дыханием. 7. Дальнейшее обучение скольжения на спине и груди. | 1.Обучение плаванию на груди, спине в полной координации. 2.Обучение плаванию при помощи рук в согласовании с дыханием. 3.Обучение плаванию комбинированным способом. 4. Дальнейшее обучение плаванию на груди, спине при помощи движений рук и ног. 5. Закрепление пройденного материала. | 1.Обучение плаванию в согласовании с движением ног. 2.Обучение плаванию комбинированным способом в согласовании с дыханием. 3. Дальнейшее обучение плаванию на спине в полной координации. 4. Совершенствование изученных упражнений. | Подготовка и сдача норм третьего этапа обучения плаванию. |
Оздоровительные | 1.Повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным фактором внешней среды. 2. Укрепление дыхательной мускулатуры, улучшение подвижности грудной клетки | 1.Повышение общей силовой выносливости мышц. 2.Увеличение резервных возможностей дыхания, жизненной емкости легких. | 1.Повышение функциональных возможностей организма. 2.Активизация работы вестибулярного аппарата | Активизация обменных процессов работы центральной нервной системы. |
Развивающие | Развитие гибкости | Развитие выносливости, силы | Развитие ловкости, гибкости. | Развитие выносливости. |
Воспитательные | Воспитание воли, целеустремленности | Воспитание чувства товарищества, выдержки | Воспитание сознательной дисциплины, организованности. | Воспитание уверенности в своих силах |
№ | Содержание занятий | № занятия | |||||||||||||||
1 2 | 3 4 | 5 6 | 7 8 | 9 10 | 11 12 | 13 14 | 15 16 | 17 18 | 19 20 | 21 22 | 23 24 | 25 26 | 27 28 | 29 30 | 31 32 | ||
1 | Вводная беседа | + | |||||||||||||||
2 | ОРУ | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
3 | Специальные упражнения | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
4 | Подготовительные упражнения по освоению с водой (погружение, лежание, скольжение, дыхание) | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
5 | Плавание на груди при помощи движений: - ног, дыхание произвольное; | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | ||
- рук при задержке дыхания; | + | + | + | + | + | + | |||||||||||
- рук в согласовании с дыханием | + | + | + | + | |||||||||||||
6 | Плавание на груди: - при помощи движений ног, рук, при задержке дыхания; | + | + | + | + | + | |||||||||||
- в полной координации | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||||||
7 | Плавание на спине - при помощи движений ног; | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
- в полной координации | + | + | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||
8 | Изучение движений рук способом | ||||||||||||||||
- брасс в согласовании с дыханием. | + | + | + | + | + | + | |||||||||||
- дельфин при задержанном дыхании | + | + | |||||||||||||||
- дельфин в согласовании с дыханием | + | + | + | + | |||||||||||||
9 | Изучение движений ног разными способами. | + | + | + | |||||||||||||
10 | Плавание комбинированным способом | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||
- руки - брасс, ноги - кроль | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |||
- руки – дельфин, ноги - кроль | + | + | + | + | + | + | |||||||||||
11 | Развитие физических качеств | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
12 | Игры в воде | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
13 | Индивидуальная работа | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
14 | Тестирование | + | |||||||||||||||
Комплексно – тематическое планирование
Первая волна (4 – 5 лет)
Задачи | Содержание | Методические указания | |
Упражнения для разминки на суши. Передвижение | |||
1.Организовать детей; 2. Подготовить организм к предстоящей нагрузке; 3. Способствовать развитию функциональных возможностей организма, укреплению мышечного корсета; 4. Содействовать развитию физических качеств. | «Мышки идут» -ходьба на носках, руки согнуты в локтях. «Мишка топает» - ходьба на пятках, руки на поясе. «Паровозик» - ходьба с попеременной работой согнутых в локтях рук и произнесением слога «чух». «Лыжники» - ходьба в полунаклоне вперед с попеременными движениями прямых рук вперед – назад и произнесением «мы» на выдохе. «Солдаты» - ходьба с чеканием шага и маховыми движениями рук. «Партизаны» - ходьба на носках. «Петушок» - Ходить вперед, сгибая ноги в коленях, с высоким подниманием бедра, руки на поясе. «Змея» - ходьба с выполнением дыхательного упражнения. «Кошка крадется» - ходьба на четвереньках большими шагами. «Гуси» - ходьба в приседе. «Мышки убегают» - легкий бег с произнесением звука (и) «Волк бежит» легкий бег с произнесением звука (у). «Гуси летят» - легкий бег с произнесением слога (га). «Утки к воде полетели» - легкий бег с произнесением (кря) «Лошадка скачет» -бег с шагами галопа. Бег «по-обезьяни» -передвижение в упоре лежа. Прыжки на двух ногах с различными положениями рук, «по-лягушачьи» с произнесением (ква) на выдохе. | Ходьба и легкий бег могут быть выполнены с произнесение других слогов и звуков (а, е, ю, ы, о). | |
Общеразвивающие и специальные упражнения | |||
И.п. –стоя в наклоне, ноги врозь. Маховые движения прямыми руками вперед-назад. | |||
И.п. –основная стойка 1-руки через стороны; 2 –и.п. | |||
И.п. –стоя, ноги врозь, руки в стороны. 1-согнуть руки в локтях; 2-и.п. | |||
«Бокс» И.п. –стоя, ноги врозь, руки согнуты в локтях, кисти в кулак. Поочередное сгибание и разгибание рук. | |||
И.п. – стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища. Одновременное круговые движения прямыми руками назад. | |||
И.п. – стоя, ноги врозь, руки вверху. Одновременное круговые движения прямыми руками вперед. | |||
И.п. –стоя в полунаклоне, руки впереди. Имитационные движения рук брассом. Медленно. | |||
«Дедушка косой траву косит». И.п.-стоя, ноги врозь, руки в стороны. Повороты туловища в стороны с произнесением звука (с). | |||
«Вертишейка» И.п.- стоя, ноги врозь, кисти к плечам. Повороты туловища в стороны. | |||
И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. 1 –наклон влево, рукой коснуться ноги, 2-и.п.; 3-4 –то же в другую сторону. | |||
«Часики». И.п.-стоя, ноги врозь, руки на поясе. Поочередные наклоны в стороны с произнесением «тик-так». | |||
И.п.-стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1-наклон влево с произнесением звука (ш); 2-и.п.; 3-4 то же в другую сторону. | |||
И.п.-стоя, ноги на ширине плеч. 1- наклон влево, правая рука скользит в подмышечную впадину; 2 –и.п; 3-4 то же в другую сторону. | |||
И.п.-стоя, ноги врозь, руки за спиной. 1 –наклон влево; 2 – и.п.; 3-4 то же в другую сторону. | |||
«Неваляшка». И.п-стоя, кисти к плечам. Наклоны туловища в сторону. | |||
«Дровосек». И.п.-стоя, ноги врозь, руки сцеплены вверху. 1-наклон вперед с произнесением (ух) на выдохе; 2 –и.п.-вдох. | |||
И.п. –о.с. 1- наклон вперед, хлопок руками вперед; 2-и.п. | |||
И.п. –о.с. 1- присесть, руки вперед с произнесением (ах) на выдохе; 2- и.п – вдох. | |||
«Шарик лопнул» И.п-о.с. 1 –руки через стороны вверх –вдох через нос; 2 –присесть, обхватив колени руками, выдох с произнесением (бах – бух). | |||
И.п. –стоя, руки в стороны. 1- присесть обхватив колени руками, - выдох с произнесением (пха, пхо, пху); 2- вдох. | |||
И.п стоя, руки в сторону. 1- присед с хлопком пред собой; 2- и.п. | |||
И.п –лежа на груди. 1-2-3- прогнуться, поднять прямые руки и ноги; 4 –и.п. | |||
«Звездочка» И.п.- лежа на груди, ноги врозь, руки в стороны. 1-2-3 –прогнуться, задержать дыхание, держать; 4 –и.п. | |||
«Кобра». И.п. – лежа на груди, руки согнуты в локтях, кисти около груди. 1- выпрямить руки, прогнуться –вдох; 2 –и.п. на выдохе произнести звук (ш). | |||
«По паутинке бегает жучок» И.п –лежа на спине. Попеременное сгибание и разгибание рук и ног. | |||
«Велосипед» И.п. –сидя, упор руками сзади. 1-8 выполнить движения, имитирующие езду на велосипеде, -поочередное сгибание и разгибание ног в коленях. | |||
И.п – лежа на груди, руки впреди. Попеременные движения прямыми ногами вверх – вниз. | |||
И.п. – о.с. Растирать ладошки, а затем сделать вдох через рот, выполнив выдох. | |||
«А как ветер подул». И.п. – сидя на полу. «Подул тихо» -вдох через нос, выдох через рот. «Подул сильно» - глубокий вдох через рот, выдох через рот и нос. | |||
Вдох через рот, выдох через губы. Во время выдоха дуть на ладошки (сдуваем «листики», «снежинки») или в ладошку. | |||
И.п. – лежа на спине, ладони на животе. Диафрагмальное дыхание. | |||
И.п. – лежа на спене, руки вдоль туловища. 1 –руки вверх – вдох; 2 –и.п –выдох с произнесением «да- да –да» | |||
И.п. –сидя, руки в стороны. 1- вдох через нос; 2 выдох со скрещиванием рук перед грудью, хлопком ладонями по лопаткам (обнять себя) На выдохе произнести (ах). | |||
И.п. –о.с. 2- поднять прямые руки через стороны вверх –вдох через нос; 2-8 медленно вернуться в и.п. на выдохе произнести звук (м) | |||
И.п. –о.с. 1- поднять руки в стороны –вдох; 2-3-4 – выдох с произнесением (ха-ха-ха) | |||
Упражнение по обучению плаванию | |||
1.Помочь детям освоиться с новой, необычной средой. 2. Научить детей погружаться в воду на задержке дыхания, лежать на ней, скользить, плавать при помощи движений рук, ног разнообразными способами, нырять. | 1.Ходьба по кругу, держась за бортик. 2.Ходьба в приседе, держась за бортик. 3. «Цапля» - ходить, сгибая ноги в коленях, высоко поднимая бедро. 4. «Гуси идут» -ходьба, руки за спиной, наклониться вперед. 5. «Гуси поплыли» -то же, но в приседе. 6. «Краб» -ходьба боком вперед, руки на поясе. 7. «Рак» - ходьба спиной вперед, смотреть через правое плечо. 8. «Морские змеи» - ходьба, держаться друг за друга, обходить лежащие на воде игрушки. 9. «Пройди через тоннель» - пройти через обруч, погружаясь в воду с головой. 10. «Вертолет» - ходьба с вращением туловища вокруг своей оси, руки в стороны. 11. «Крокодил» - ходьба на руках, вытянув ноги назад. 12. «Раки» - ходьба на руках, ногами вперед, голова прямо. 13. «Крокодил на охоте» - ходьба на руках с опусканием лица в воду, ноги прямые, сзади. 14. «Гуси полетели» -легкий бег с маховыми движениями рук. 15. Легкий бег спиной вперед. 16. Легкий бег по диагонали. 17. «Самолет летит» - легкий бег, руки в стороны. 18. «Догони рыбку» - бросить рыбку, бегом добежать до нее. Во время бега высоко поднимать бедро, как при выполнении упражнения «Цапля». 19. Прыжки на месте, держаться за бортик. 20. «Лягушата веселятся» - прыжки без опоры, хлопать ладошками в воде. 21. «Лягушка» - прыжки на двух ногах, руки согнуть в локтях, лицом, спиной вперед. 22. «Кузнечики». И.п. –упор присев, прыжки на руках, ноги сзади, согнуты в коленях. «Кузнечик» скачет, отталкиваясь руками от дна бассейна –сначала вперед ногами, затем – головой. 23. Стоя в кругу, рассмотреть руки и ноги под водой. 24. Зачерпнуть воду в ладошки – умыться, полить на голову. 25. «Птички умываются» - на задержке дыхания опустить лицо в воду, повернуть голову то в одну сторону, то в другую. 26. «Рыбки песенки поют» - выдохи в воду, опуская в воду только рот, затем нос, глаза. На выдохе произнести звук (у). 27. «Вода кипит» - выдохи в воду с опусканием лица в воду. Руки образуют круг перед грудью – это «чайник». 28. Погружение в воду по шею, до уровня подбородка, нос, глаз. 29. «Подводная лодка» - погрузиться в воду с головой, открыв глаза в воде. 30. «Крокодил уходит на дно» - держась за обруч на дне, поднырнуть под воду на задержке дыхания. 31. «Дельфинчик» - ныряния через обруч. 32. Подныривание с помощью инструктора. 32. «Морская звезда» - лечь на дно, руки и ноги в стороны. 33. «Звезда» - лежать на груди, опустив лицо в воду. 34. И.п. сидя на дне. «Звезда» на спине (сделать вдох, надуть щеки, лечь на спину, поднять живот вверх). 35. «Лодочка» -лежание на груди, руки вперед. 36. Скользить с надувным кругом, не опуская лицо в воду, затем опуская лицо в воду. 37. «Большой – маленький фонтан» -попеременные движения ногами способом кроль на груди, спине, стоя на руках. 38. «Моторная лодка» -плавать с надувным кругом, двумя пенопластовыми досками, удерживая их руками сбоку от туловища, при помощи движений ног способом кроль на груди, спине. | ||
Вторая волна (5 -6 лет)
Содержание | Рекомендации | |
Упражнения для разминки на суши. Передвижение. | ||
1.Организовать детей; 2. Подготовить организм к предстоящей нагрузке; 3. Способствовать развитию функциональных возможностей организма, укреплению мышечного корсета; 4. Содействовать развитию физических качеств. | 1. «Паровозик» - ходьба с попеременной работой рук и произнесением «чух» на выдохе. 2. «Тростинка» - ходьба на носках, руки вверху. 3. «Чебурашка» - ходьба на пятках, руки за головой. 4. «Цапля» - ходить вперед, сгибая ноги в коленях, с высоким подниманием бедра, руки в стороны. 5. Ходьба на носках, с хлопками прямыми руками над головой. 6. Ходьба на пятках, с хлопками над головой. 7. Ходьба на носках, руки в стороны. 8. Ходьба на пятках, руки на поясе. 9. «Лыжник» - ходьба в наклоне вперед с попеременной работой прямых рук вперед –назад и произнесением слова (мы) на выдохе. 10. Подвижная игра «Солдаты – партизаны» - ходьба по сигналу, чеканя шаг и на носках. 11. Ходьба с одновременными круговыми движениями прямых рук вперед –назад. 12. Ходьба с попеременными круговыми движениями прямых рук вперед, назад. 13.Легкий бег с отведенными в сторону руками и произнесением на выдохе (у) 14. Легкий бег с произнесением звуков (о, а, и, э, ы). 15. Легкий бег с приседанием и касанием ладонями пола по сигналу. 16. Бег «по-обезьяньи» - передвижение в упоре лежа. 17. Легкий бег с изменением направления по сигналу. 18. «Буратино» - бегать, сгибая ноги в коленях. 19. Легкий бег: на 4 шага – вдох, на 4 – выдох. 20. «Лягушата» - выпрыгивание из полуприседа. 21. Прыжки на двух ногах, руки на поясе. 22. «С кочки на кочку» - прыжки из стороны в сторону на двух ногах, руки на поясе. 23. Прыжки: ноги врозь, ноги вместе, руки на поясе. 24. Прыжки: ноги врозь, ноги вместе, хлопая в ладоши. | |
Общеразвивающие и специальные упражнения | ||
И.п. – о.с. 1 –кисти к плечам; 2 –руки вверх; 3 –кисти к плечам; 4 –и.п. | ||
И.п. –стоя, ноги врозь, кисти к плечам. Круговые движения согнутых рук вперед, затем назад. | ||
И.п. – стоя в наклоне, одна рука впереди. Попеременная смена положения рук. | ||
И.п. –стоя, ноги врозь, руки вверху. Круговые движения рук вперед, затем назад (медленно). | ||
И.п. – стоя, ноги врозь, правая рука вверху. 4 круговых движения прямой рукой вперед, затем назад. То же левой рукой. | ||
И.п. – стоя, ноги врозь, правая рука вверху. Выполняем упражнение «Мельница» вперед, назад. | ||
И.п. – стоя, одна рука вверху. После вдоха выполнить попеременные круговые движения прямыми руками вперед и произнести звук (ж). | ||
И.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверху. После вдоха выполнить попеременные движения прямыми руками вперед и произнести на выдохе звук (р). | ||
И.п. – стоя в полунаклоне, руки вперед. Имитационные движения руками, способом брасс. | ||
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны в стороны с произнесением звука (ш) на выдохе. | ||
И.п. – стоя, ноги врозь, руки за спиной. Наклоны в стороны. | ||
«Часики» И.п. стоя, ноги врозь, руки на поясе. Наклоны в стороны с произнесением «тик-так» на выдохе. | ||
И.п. – стоя, руки в стороны. Наклоны в стороны с касанием ладонью голени и произнесением (ох) на выдохе. | ||
«Чебурашка» И.п. – стоя, ноги врозь, руки согнуты за головой. Наклоны в стороны. | ||
И.п. – стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища. 1 – наклон влево, правая рука сгибается, кисть скользит по туловищу вверх на выдохе; 2 – и.п. –вдох; 3-4 – то же –вправо. | ||
«Журавлик». И.п. – стоя, руки сцеплены вверху. 1 –медленный наклон вперед; 2 –и.п. | ||
И.п.- стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища. 1 –наклон вперед, хлопок руками впереди; 2 –и.п. | ||
«Дровосек» И.п. стоя, ноги врозь, руки сцеплены сверху. 1 –наклон вперед с произнесением (ух); 2 –и.п. – вдох. | ||
И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 –наклон вперед, кисти рук к пальцам ног; 2 –и.п.-вдох | ||
И.п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе, наклоны вперед, назад с небольшой амплитудой. | ||
И.п. – о.с. 1- руки в стороны –вдох; 2 –присед с обхватом руками ног и произнесением слова (бах) | ||
«Ежик пыхтит» И.п. –о.с. 1 –присесть, коснуться ладонями пола, на выдохе произнести (пха); 2 –и.п. вдох через нос. | ||
И.п. –о.с. 1 – присед с хлопком перед собой и произнесением слова (хлоп) на выдохе; 2 –и.п –вдох. | ||
«Колесо сдувается» И.п. –о.с. 1 руки в стороны –вдох; 2 – присед с обхватом руками ног и произнесением звука (ш) на выдохе. | ||
«Пружинка» И.п. – упор присев. Сгибание и выпрямление ног. | ||
«Рыбка» И.п.- лежа на груди, руки впереди. Прогнуться, поднять прямые ноги и руки вверх – держать 3 -5секунд. Затем вернуться в и.п. | ||
«Звездочка» И.п – лежа на груди, ноги врозь, руки в стороны. 1-2-3 –прогнуться, задержать дыхание, держать; 4 – и.п. | ||
И.п. – сидя, упор рук сзади. 1- поднять таз, носки вниз; 2 –и.п. | ||
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 –прогнуться, поднять таз; 2-3- держать; 4 – и.п. Затем то же, но руки вверху. | ||
«Звезда». И.п. – лежа на спине, ноги врозь, руки в стороны. 1-2-3-поднять таз, прогнуться; 4 –и.п. | ||
И.п. –лежа на груди, руки согнуты в локтях, ладони около груди. 1 –выпрямить руки – вдох; 2 – и.п – на выдохе произнести (бр-р) | ||
И.п. сидя, упор руками сзади. Попеременные движения ног способом кроль. | ||
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Попеременные движения ног способом кроль. | ||
И.п. –лежа на груди, руки вдоль туловища. Прогнувшись, выполнить попеременные движения прямыми ногами, как при плавании способом кроль на груди, руки вдоль туловища или впереди. | ||
Лежа на полу на груди, руки впереди, ладони на полу. После вдоха через рот выполнить попеременные движения ногами способом кроль, произнести звук (у), опустив голову вниз, затем поднять и быстро сделать вдох и снова произнести звук (у). | ||
И.п. – сидя на коленях, пятках, руки в упоре около коленей. Одновременное поднимания коленей. | ||
И.п. – сидя, кисть одной руки сжать в «трубочку». Сделать глубокий вдох черз рот, затем медленный выдох через «трубочку». | ||
«Сдуй пылинки с ног» И.п. сидя, руки вдоль туловища. Выдохи через рот, нос. Во время вдоха широко открывать рот. | ||
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 –поднять правую руку вверх –вдох через нос. 2- и.п. –выдох; 3- то же левой рукой; 4 –и.п.; 5 – обе руки вверх –вдох; 6 –и.п – выдох; 7 – еще раз то же самое; 8 – и.п. | ||
И.п. – то же. 1 –руки вверх, вдох через нос; 2-3-4- вернуться в и.п. с произнесением звука (м). | ||
«Ветерок» И.п. сидя. После глубокого вдоха дуть на пальцы ног так, чтобы им было прохладно. | ||
И.п. лежа на спине, ладони на животе. Диафрагмальное дыхание (на вдохе выпятить живот, на выдохе втянуть.) | ||
«Сдуй листочек» И.п. стоя, ладони перед лицом. После вдоха через рот «сдуть листочек» с ладоней. | ||
И.п. стоя в наклоне, руки на колени. 1- поднять голову, широко открыть рот –вдох; 2 –опустить голову – полный выдох. | ||
И.п. – о.с. Дыханием «рисовать» фигуры в воздухе. | ||
Упражнения по обучению плаванию | ||
1.Помочь детям освоиться с новой, необычной средой. 2. Научить детей погружаться в воду на задержке дыхания, лежать на ней, скользить, плавать при помощи движений рук, ног разнообразными способами, нырять. | 1. «Паровозик» - ходьба с ритмичной работой согнутых рук. Локти должны быть в воде. 2. «Кораблик» - ходьба со сцепленными впереди руками и опусканием лица в воду. На выдохе петь звук (у). 3. «Моряки плывут» -ходьба в наклоне вперед с выполнением гребковых движений руками. 4. «Вертолет» - ходьба с вращением вокруг своей оси, руки скользят по воде. 5. «Страус» ходьба с опущенным в воду лицом, руки сцеплены сзади в виде «хвоста». 6. Ходьба с толканием лбом игрушки: лицо опущено в воду, руки сцеплены за спиной. 7. «Рачки» - ходьба на руках сначала головой, затем ногами вперед. 8. Ходьба с одновременными гребковыми движениями прямых рук сначала лицом, затем спиной вперед. 9. Ходьба с попеременными круговыми движениями прямых рук сначала лицом, затем спиной вперед. 10. «Самолет» - бег, руки отведены в стороны, скользят по воде. 11. Бег гигантскими шагами. 12. «Догони игрушку» - бросание игрушки и бег за ней. 13. Бег лицом, затем спиной. 14. Бег «змейкой» по бассейну. 15. Бег по кругу с нырянием через обруч и последующим скольжением на груди. 16. «Кораблик» - ходьба со сцепленными за спиной руками и опусканием лица в воду. На выдохе произнести звук (у). 17. Прыжки лицом, затем спиной. 18. Прыжки с одновременными маховыми движениями руками вверх –вниз. 19. «Смотри на пузырьки» - выдохи в воду с погружением и открыванием глаз. Выдох продолжительный через рот, нос. 20. «У кого больше пузырей?» - выдохи в воду через рот, нос. 21. «Бегемотики» - стоя в наклоне вперед около бортика, делать выдохи в воду, широко открывая рот для вдоха, оставляя подбородок на воде. 22. «Батискаф» - выдохи в воду с погружением и открыванием глаз в воде, одну руку поднять вверх, кисть сжать в кулак. 23. Выдохи в воду с произнесением звука (у). 24. Стоя в наклоне, руки держаться за поручень, выполнять выдохи в воду под счет: 1 – вдох; 2-3-4- выдох. 25. «Аквалангисты» - стоя около бортика, погружаться в воду на задержке дыхания на 4 -8 секунд. 26. Погружение в воду на вдохе, а затем на выдохе. 27. «Посмотри на меня» - погружение в воду с открытыми глазами. 28. «Лучший ныряльщик» - ориентирование в воде. На вдохе достать три предмета со дна, расположенные на расстоянии 0.3 – 0.5 м друг от друга. 29. «Лодка у причала» - после глубокого вдоха лечь на воду, держась за поручень. 30. «Делфинчики» - ныряние через обруч. 31. «Звезда» - лежание на груди, спине, ноги врозь, руки в стороны. 32. «Лодочка» - из и.п. – стоя на коленях, руки вперед, лечь на воду. 33. «Морская звездочка» - И.п. стоя на коленях, ноги врозь, руки в стороны. Лечь на воду на задержке дыхания. 34. «Стрелка» - и.п. присед, руки впереди, ладонь на ладонь. Сделать глубокий вдох, сильно оттолкнуться ногами от дна, лицо опустить в воду и скользить до противоположного бортика. 35. «Стрелка» на груди, спине, с различными положениями рук: впереди, вдоль туловища, на поясе, одна впереди, другая прижата к туловищу. 36. «Поплавок» - «Стрелка» - «Поплавок» - на груди. 37. «Поплавок» - всплыть в группировке, обхватив руками голеностопные суставы. 38. «Винт» - скольжение на груди с переворачиванием на спину. 39 Опираясь на прямые руки, ритмично работать ногами, как при плавании кролем на груди (ноги прямые, носки вытянуты, на поверхности воды появляются только пятки). 40. «Моторная лодка» - держась за поручень (локти вниз, подбородок – на воду), ритмично работать прямыми ногами. 41. Плавание с двумя пенопластовыми досками (нудлом) на груди, затем на спине при помощи ног способом кроль. 42. Плавание с двумя пенопластовыми досками (нудлом) на груди, затем на спине при помощи ног способом кроль в согласованием дыхания. 43. Плавание с одной пенопластовой доской (нудлом) при помощи движений ног, как при плавании способом кроль, не опуская лицо в воду и в согласовании с дыханием (выдох на 4 – 6 ударов ногами – считать). 44. Плавание на спине при помощи движений ног способом кроль с доской (нудлом) под головой. 45. То же упражнение, но без доски, руки вдоль туловища. 46. Плавание при помощи движений попеременных круговых движений прямых рук вперед (темп средний). 47. Плавание произвольным способом. | |
Третья волна (6 – 7 лет)
Задачи | Содержание | Рекомендации |
Упражнения для разминки на суше. Передвижения. | ||
1.Организовать детей; 2. Подготовить организм к предстоящей нагрузке; 3. Способствовать развитию функциональных возможностей организма, укреплению мышечного корсета; 4. Содействовать развитию физических качеств | Ходьба на носках, руки в стороны. 2. Ходьба на носках, руки прямые вверху сцеплены. 3. Ходьба на носках, руки в стороны. Прямыми руками выполнять пружинистые движения вверх – вниз. 4. Ходьба на носках, согнутые в локтях руки сцеплены за головой. 5. Ходьба на носках с хлопками над головой. 6. Ходьба: вдох через левую ноздрю, правую зажать пальцем; выдох через правую. Затем вдох через правую ноздрю, левую – зажать, выдох через левую ноздрю. 7. Ходьба с выполнением упражнения «Очищающее дыхание». Через плотно сжатые губы делается ступенчатый выдох малыми порциями с большим напряжением и сопротивлением. 8.Ходьба на пятках, руки в стороны. 9. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях, кисти к плечам. 10. Ходьба на левой пятке, правом носке, руки на поясе. 11. Ходьба на правой пятке, левом носке, руки на поясе. 12. Ходьба в приседе, руки впереди (спина прямая, перекатываться с пятки на носок). 13. Ходьба с одновременными круговыми движениями прямых рук вперед – назад. 14. Ходьба с выполнением упражнения «Мельница» руками вперед – назад. 15. Прыжки: ноги вместе –ноги врозь, руки на поясе. 16. Прыжки из стороны в сторону на двух ногах, руки на поясе. 17. Прыжки на правой, затем на левой ноге, руки на поясе. 18. Прыжки в приседе, руки на коленях. 19. «Пружинка» - прыжки на двух ногах, прямые руки, сцеплены вверху. 20. Бег вперед, сгибая ноги в коленях. 21. Легкий бег с произнесением звуков (а, у, о, и, э). 22. Бег с высоким подниманием бедра. 23. Легкий бег с приседанием и касанием пальцами рук пола по сигналу. 24. Бег с выпрыгиванием вверх около указанного места. 25. бег с изменением направления по сигналу. 26. бег с впрыгиванием и хлопком прямых рук над головой по сигналу. 27. бег с выполнением вдоха, выдоха на 4 шага. С задержкой дыхания на вдохе на 4-5 секунд. 28. Бег «по – обезьяньи» - передвижение в упоре лежа. | |
Общеразвивающие и специальные упражнения. | ||
И.п. – стоя, ноги врозь, кисти к плечам. Круговые движения согнутых в локтях рук вперед, назад. | ||
И.п. – стоя, ноги врозь, руки вверху. Круговые движения Прямых рук вперед, назад с постепенным увеличением скорости вращения. | ||
И.п. –о.с. Круговые движения прямых рук вперед с неглубоким приседанием. | ||
И.п. – стоя, ноги врозь, руки согнутые перед грудью. 1-2 отведение локтей назад; 3-4 – отведение прямых рук назад. | ||
И.п. – стоя в наклоне. Ноги врозь, руки в стороны.1 – скрестное движение рук перед грудью с хлопком ладонями по лопаткам – выдох; 2 – и.п. – вдох. | ||
И.п. – стоя, ноги врозь. Ритмичное поднимание. Опускание прямых рук через стороны вверх – вниз. Темп максимальный. | ||
И.п. – стоя, ноги врозь. Круговые движения прямой рукой вперед, назад поочередно. | ||
И.п. – стоя в наклоне, ноги врозь, одна рука впереди. Попеременные круговые движения прямых рук вперед. | ||
И.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверху. Попеременные круговые движения прямых рук назад. | ||
И.п. – стоя в полунаклоне вперед. Имитационные движения рук брассом. | ||
То же, но в согласование с дыханием. | ||
И.п. – стоя в наклоне, руки впереди. 1 – гребок правой рукой, вдох в конце гребка;2-3-4- выдох. Затем левой рукой. | ||
То же, но лежа на груди, руки вперед. | ||
То же, но в согласовании с движениями ног кролем. | ||
И.п. –стоя в наклоне, одна рука впереди. После вдоха выполнять попеременные круговые движения прямыми руками вперед с произнесением звука (р) на выдохе. | ||
И.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверху. Имитационные движения рук кролем на спине. | ||
То же, но лежа на спине. | ||
То же, но в согласовании с движениями ног кролем. | ||
И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. После вдоха выполнить повороты из стороны в сторону с произнесением звука (с) на выдохе. | ||
И.п. – стоя, ноги врозь, руки сцеплены вверху. Наклоны в стороны. | ||
И.п. –стоя, ноги врозь, руки в стороны. Наклоны в стороны с касанием ладонью голени. | ||
И.п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1-2-3- пружинистые наклоны в стороны; 4 –и.п. | ||
И.п. – стоя, ноги врозь, кисти к плечам. Наклоны в стороны с выпрямлением рук | ||
И.п. – стоя, ноги врозь, руки стороны. Наклоны в сторону с хлопками ладонями за головой. | ||
И.п – стоя, ноги врозь, руки на поясе. Вовремя вдоха спину выгнуть. Вовремя выдоха – прогнутся и произнести (фыр – р). | ||
И.п. – упор лежа. Сгибание и разгибание рук. | ||
И.п. – лежа на груди, руки впереди кисть одной руки положить на кисть другой. 1 –прогнуться, поднять ноги и руки; 2-3 держать; 4 –и.п. | ||
И.п. – лежа на груди, руки впереди. Попеременные движения ног способом кроль в согласовании с дыханием. | ||
«Ножницы» - И.п. –сидя, упор сзади на предплечье. Скрестные движения прямых ног. | ||
И.п. – то же. Попеременные движения ног способом кроль. | ||
И.п. лежа на спине, руки на животе. Диафрагмальное дыхание. | ||
И.пю - стоя в наклоне, руки на коленях, голова прямо. 1- вдох с поворотом головы в сторону; 2-3-4- выдох, повернув голову в и.п. | ||
И.п. – лежа на спине, одна рука на груди, другая на животе. Полное дыхание. | ||
И.п. –лежа на спине, руки в сторону. 1 –поворот туловища влево с касанием ладоней –выдох; 2 – и.п. – вдох; 3-4 –то же в другую сторону. | ||
И.п. – о.с. 1 –руки в стороны - вдох; 2 – 8 –маховые движения прямых рук вниз с похлопыванием по туловищу и произнесением (хо) на выдохе. | ||
«Лев» - И.п – сидя на коленях, пятках, руки согнуты. На выдохе изображать рычание льва, готового к нападению. | ||
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Произносить звуки (ф, х, ц) тихо, ровно, тянуть, как можно дольше. | ||
И.п. –о.с. Дыханием «рисовать» в воздухе геометрические фигуры, цифры. | ||
Упражнения по обучению плаванию | ||
1.Помочь детям освоиться с новой, необычной средой. 2. Научить детей погружаться в воду на задержке дыхания, лежать на ней, скользить, плавать при помощи движений рук, ног разнообразными способами, нырять. | 1.Ходьба в полунаклоне вперед с одновременными круговыми движениями прямых рук вперед. 2. То же, но с попеременными круговыми движениями прямых рук. 3. Ходьба спиной вперед с одновременными круговыми движениями прямых рук. 4. То же, но с попеременными круговыми движениями прямых рук назад. 5. Ходьба в полунаклоне вперед, руки впереди, лицо опущено в воду. Согласование движений одной руки кролем и дыхания (поочередно то одной, то другой). 6.Ходьба в полунаклоне вперед с выполнением гребковых движений руками. 7. Ходьба спиной вперед с выполнением гребковых движений руками способом кроль на спине. 8. Легкий бег с изменением направления движений по сигналу. 9. Легкий бег с выполнением по сигналу упражнений «Поплавок», «Звезда», «Стрелка». 10. Прыжки с погружением под воду, руки на поясе. 11. Прыжки с одновременными круговыми движениями прямых рук вперед. 12. И.п. – стоя в положении наклона вперед, подбородок касается воды. 13. И.п. – стоя, в положении наклона вперед, руки впереди, лицо опущено в воду. Согласование одной руки кролем и дыхания. 14. «Звездочка» - лежание на груди, спине, руки и ноги разведены в стороны. 15. «Стрелка» - скольжение на груди, спине с различным положением рук (руки впереди, одна кисть лежит на другой, руки прижаты к туловищу, одна рука впереди, другая прижата). 16. «Винт» - поочередное скольжение, на груди, спине, руки впереди. 17. «Стрелка» - «Поплавок» - «Стрелка» на груди. 18. «Звездочка» - «Стрелка» - «Звездочка» - на груди, затем на спине. 19. «Звездочка» - «Поплавок» - «Звездочка» на груди. 20. «Торпеда» - скольжение на груди, спине с различным положением рук в согласовании с движениями ног кролем. 21. Плавание при помощи движений рук способами кроль при задержанном дыхании. 22. Держась за поручень, опустив локти в воду, подбородок – на воду, ритмично работать ногами кролем на груди. 23. Лежа на спине и держась руками снизу за поручень, ритмично работать ногами кролем на спине. 24. Плавание на груди при помощи движений ног способом кроль, держась руками сначала за верхний край доски, затем – за нижний, подбородок на воде. 25. Плавание на груди с досочкой (нудллом) при помощи движений ног способом кроль в согласовании с дыханием. 26. Плавание на спине при помощи движений ног способом кроль с досочкой (нудлом), над головой, удерживая ее на груди согнутыми в локтях руками, около таза – выпрямленными руками, выпрямленными руками за головой. 27. Плавание кролем на груди с досочкой (нудлом) при помощи движений ног, рук в согласовании с дыханием. 28. Плавание кролем на груди, затем на спине – при задержанном дыхании. 29. Плавание на груди, спине – в полной координации. 30. плавание произвольным способом. 31. И.п. – стоя в положении наклона вперед, лицо опущено в воду. Повернуть голову (вдох), опустить лицо в воду (выдох). 32. И.п. – стоя в положении наклона вперед. Подбородок касается воды –вдох, опустить лицо в воду – выдох. 33. «Взрывное дыхание» - выдохи в воду. Выдохи и выполняются после задержки дыхания на вдохе. 34. И. п. – стоя около бортика, нос зажать пальцами. Погружение в воду. 35. Многократные выдохи в воду. 36. Выдохи в воду с произнесением звуков (у, о, и). 37. «У кого больше пузырей?» - выдохи в воду. | |
Раздел III ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ
ДИАГНОСТИКА
Оценка качества обучения плаванию (диагностика).
Оценка качества обучения плаванию детей дошкольного возраста строится на методах педагогического и медицинского контроля физического состояния детей.
Педагогический контроль осуществляется путем оценки сформированных у детей специфических умений и навыков.
Уровень овладения плавательными навыками оценивается по 4-х балльной системе. Сумма баллов по всем тестам на каждом этапе обучения делится на количество тестов – получается средний балл.
3.5 балла и выше – высокий уровень;
2.5 – 3.4 балла – средний балл;
2.4 и ниже – низкий уровень.
Для определения уровня физической подготовленности были выбраны наиболее доступные тесты, по ним обследовались дети подготовительных групп.
При оценке функционального состояния организма детей учитывались средние физиометрические показатели каждого возраста.
Уровень подготовленности детей по плаванию определяет инструктор, ему помогает медсестра бассейна. Диагностика проводится в бассейне в начале (октябрь) и в конце (апрель – май) учебного года в течении нескольких занятий. При проведении обследования используются следующие методы:
- фронтальный (передвижение в воде, лежание на груди и спине);
- поточный (скольжение, плавание с надувным кругом при помощи ног);
- индивидуальный (погружение, выдох в воду, ориентирование в воде, плавание при помощи движений ног, в полной координации изученными способами).
Тесты по 1 этапу обучения (первая волна) (4- 5 лет).
Тестовые задания.
1.Разнообразные способы передвижения в воде.
2. Погружение в воду с открыванием глаз под водой.
3. Выдохи в воду.
4. Плавание с надувной игрушкой при помощи движения ног.
Методика проведения диагностики.
- Разнообразные способы передвижения в воде.
Ходьба, руки на поясе, бег обычный, прыжки лицом, спиной вперед на двух ногах, положение рук – произвольное.
Оценка:
4 балла - ребенок легко выполняет все способы передвижения в воде;
3 балла – выполняет упражнения неуверенно, осторожно;
2 балла – выполняет упражнения, держась за поручень;
1 балл – боится отойти от бортика.
- Погружение в воду с открыванием глаз под водой.
Стоя около бортика, держась за поручень, присесть. Сохраняя вертикальное положения тела, полностью погрузиться в воду с головой, а не просто наклонить лицо вниз, глаза должны быть приоткрыты.
Оценка:
4 балла - ребенок безбоязненно приседает под воду, приоткрыв глаза, и находится в таком положении в течение 3 секунд;
3 балла –погрузившись в воду, открыв глаза, находится под водой менее 3 секунд;
2 балла – погрузившись в воду, не открыв глаза;
1 балл – боится полностью погрузиться в воду.
Методика проведения диагностики.
- Выдохи в воду.
Положения тела такое же, как и при выполнении погружения в воду. Выдох должен быть равномерным, непрерывным, полным, выполняется одновременно через рот и нос.
Оценка:
4 балла - ребенок правильно выполняет 2 выдоха;
3 балла – правильно выполняет 1 выдох;
2 балла – не полностью выполняет выдох в воду, то есть заканчивает его над водой;
1 балл – выполняет выдох, опустив в воду только губы.
Методика проведения диагностики.
- Плавание с надувной игрушкой при помощи движений ног.
Надев круг, принять горизонтальное положение на груди, опустив подбородок на круг, или на спине, положив затылок на круг, таз у поверхности воды. Плыть при помощи движений ног.
Оценка:
4 балла – ребенок, правильно приняв положения тела, проплывает 4 метра;
3 балла – проплывает 3 метра;
2 балла – проплывает 2 метра;
1 балл –приняв неправильное положение тела в воде, сильно сгибает ноги, не может сдвинуться с места.
Оценочные тесты по 1 этапу обучения плаванию детей 4 -5 лет.
№ | ФИО | Передвижение | Балл | Погружение | Балл | Выдохи в воду | Балл | Плавание с игрушкой | Балл | Средний балл |
Тесты по 2 этапу обучения (вторая волна) (5- 6 лет).
Тестовые задания.
- Ориентирование в воде с открытыми глазами.
- Лежание на груди.
- Лежание на спине.
- Плавание с досочкой (нудлом) при помощи движений ног способом кроль на груди.
Методика проведения диагностики.
1.Ориентирование в воде с открытыми глазами
Инвентарь: тонущие игрушки или шайбы.
На небольшой глубине (на расстояние вытянутой вниз руки ребенка) собрать предметы, расположенные на дне на расстоянии 0.3 – 0.5 метра друг от друга.
Оценка:
4 балла - ребенок смог достать 3 предмета на одном вдохе;
3 балла –смог достать 2 предмета;
2 балла – смог достать 1 предмет;
1 балл – достал предмет, не опуская лица в воду, не открывая глаз под водой.
- Лежание на груди
Инвентарь: надувные игрушки, нарукавники.
Из положения стоя в воде, ноги врозь, руки в сторону, выполнить упражнение «Звезда» на груди.
Оценка:
4 балла - ребенок выполняет упражнение в течении 5 секунд;
3 балла –в течении 3 – 4 секунд;
2 балла – в течении 1 -2 секунд;
1 балл – лежит на воде с поддерживающими предметами, игрушки, нарукавники).
- Лежание на спине.
Инвентарь: надувные игрушки, нарукавники.
Из положения стоя в воде, ноги врозь, руки в сторону, выполнить упражнение «Звезда» на спине.
Оценка:
4 балла - ребенок выполняет упражнение в течении 5 секунд;
3 балла –в течении 3 – 4 секунд;
2 балла – в течении 1 -2 секунд;
1 балл – лежит на воде с поддерживающими предметами (игрушки, нарукавники).
- Плавание с доской при помощи движений ног способом кроль на груди.
Инвентарь: пенопластовые доски, нудлы.
Положение тела горизонтальное, руки вытянуты вперед плечи опущены в воду, подбородок лежит на поверхности воды. Плыть, ритмично работая прямыми ногами, носки оттянуты.
Оценка:
4 балла - ребенок проплыл 8 метров;
3 балла –6 -7 метров;
2 балла – 4- 5 метров;
1 балл – менее 3 метров.
Оценочные тесты по 2 этапу обучения плаванию детей 5 -6 лет.
№ | ФИО | Ориентирование в воде | Балл | Лежание на груди | Балл | Лежание на спине | Балл | Плавание с доской | Балл | Средний балл |
Тесты по 3 этапу обучения (третья волна) (6- 7 лет).
Тестовые задания.
- Скольжение на груди.
- Скольжение на спине.
- Плавание с досочкой (нудлом) при помощи движений ног способом кроль на груди.
- Плавание произвольным способом.
Методика проведения диагностики.
1.Скольжение на груди.
Стоя у бортика, руки вперед, кисти рук соединены, присесть, оттолкнуться от бортика или двумя ногами от дна и выполнить упражнение «Стрелка» на груди. Тело ребенка должно находиться на поверхности воды, руки и ноги соединены, вытянуты, лицо опущено в воду.
Оценка:
4 балла - ребенок проскользил 4 и более метров;
3 балла – 3 метров;
2 балла – 2 метров;
1 балл – 1 метр.
2.Скольжение на спине.
Стоя у бортика, руки вперед, кисти рук соединены, присесть, оттолкнуться от бортика или двумя ногами от дна и выполнить упражнение «Стрелка» на спине. Тело ребенка должно находиться на поверхности воды, руки и ноги соединены, вытянуты.
Оценка:
4 балла - ребенок проскользил 4 и более метров;
3 балла – 3 метров;
2 балла – 2 метров;
1 балл – 1 метр.
3. Плавание с досочкой при помощи движений ног способом кроль на груди.
Инвентарь: пенопластовые доски (нудлы).
Положение тела горизонтальное, руки вытянуты вперед, плечи опущены в воду. Плыть, ритмично работая прямыми ногами, носки оттянуты, дыхание произвольное.
Оценка:
4 балла - ребенок проплыл 14 и более метров;
3 балла – 10 - 13 метров;
2 балла – 8 - 10 метров;
1 балл – менее 8 метров.
- Плавание произвольным способом.
Проплыть 8 метров любым способом при помощи движений рук и ног. Дыхание произвольное.
Оценка:
4 балла - ребенок проплыл 8 и более метров;
3 балла – 6 - 7 метров;
2 балла – 4- 5 метров;
1 балл – менее 4 метров.
Оценочные тесты по 3 этапу обучения плаванию детей 6 -7 лет.
№ | ФИО | Скольжение на груди | Балл | Скольжение на спине | Балл | Плавание с доской | Балл | Плавание произвольным способом. | Балл | Средний балл |
. | ||||||||||
Примечание: оценка техники движений вводиться на третьем этапе обучения и производится по наиболее существенным ошибкам, допускаемым занимающимися. В 3 и 4 графе «Балл» обозначается цветом:
Красным – если при выполнении упражнения нет ошибок или они несущественны;
Зеленым – если имеются отклонения от нужных параметров выполняемого движения;
Синим – если допущены ошибки, вызывающие нарушение общей структуры движений.
В дальнейшем при планировании работы с детьми следует обратить внимание на устранение допущенных ошибок.
Качественная оценка техники выполнения плавательных упражнений и плавания разными способами.
№ | Плавательные движения | Цвет | ||
Красный | Зеленый | Синий | ||
1 | Скольжение на груди | Без ошибок | Кисти рук не соединены. Ноги врозь. Носки не оттянуты | Чрезмерное прогибание туловища (высокий подъем головы и плеч) |
2 | Скольжение на спине | Без ошибок | Кисти рук не соединены. Ноги врозь. Носки не оттянуты | Сгибание туловища в поясничной области (скольжение «сидя»). Прогиб туловища в поясничной области (голова сильно запрокинута назад) |
3 | Движение ногами при плавании кролем на груди | Практически нет ошибок. Имеются нарушения в ритме движений ногами | Неправильное положение тела на воде. | Сильное сгибание ног, стопы не повернуты внутрь |
4 | Движение руками при плавании кролем на груди | Без ошибок | Пальцы рук не соединены | Руки согнуты, неполный гребок |
5 | Движение руками при плавании кролем на спине | Без ошибок | Неправильное положение тела на воде. Пальцы рук не соединены | Руки согнуты, неполный гребок |
6 | Плавание кролем на груди в полной координации | Практически без ошибок. Затянутый вдох. | Руки и ноги согнуты | Нет согласованных движений рук, ног, дыхания. |
7 | Плавание кролем на спине в полной координации | Практически без ошибок. Неритмичное дыхание. | Руки и ноги согнуты | Нет согласованных движений рук, ног, дыхания. |
III.Организационный раздел
Обязательная часть Программы
3.1 Описание материально-технического обеспечение Программы
Для успешной реализации Программы необходимо создание развивающей предметно-пространственной среды: бассейн и спортивный зал оснащены всем необходимым оборудованием.
Материально – техническое обеспечение | Методическое обеспечение |
Бассейн: Аквапалки (нудлы) -25 шт; Доски для плавания – 10 шт; Круги надувные – 25 шт; Нарукавники 40 шт; Жилеты – 20 шт; Игрушки для ныряния – 30шт; Мячики – 20 шт; Надувные мячи – 10 шт; Массажные коврики; Спортивный зал: Степ – платформы – 25 шт; Фитболы – 25 шт; Балансировочные подушки -10 шт; Гимнастические коврики – 25 шт; Батут для прыжков – 3 шт; Платформа – балансир – 10 шт; Скоростные и утяжеленные скакалки – 25 шт; Массажные обручи - 10 шт; Мячики су –джок – 25 шт; Массажные колючие кольца – 25 шт; Тренажеры Музыкальный центр, ноутбук. | Чеменева А.А, Столмакова Т.В. «Система обучения плавания детей дошкольного возраста» ООО «Детство – пресс» 2011 Еремеева Л.Ф. Научите ребенка плавать. Программа обучения детей дошкольного и младшего возраста: Методическое пособие. –СПб.: «Детство – пресс, 2005. Большакова И.А. Маленький дельфин. Нетрадиционная методика обучения плаванию детей дошкольного возраста: Пособие для инструктора по плаванию педагогов дошкольных учреждений.-М.: Аркти, 2005. Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Богина Т.Л. Обучение плаванию в детском саду.: Книга длч воспитателей детского сада и родителей.- М.: «Просвещение», 1991. ПищиковаН.Г. Обучение плаванию детей дошкольного возраста. Занятия, игры, праздники. – М.: Издательство «Скрипторий 2003», 2008. Борисова М.М. учебно – методическое пособие «Организация занятий фитнесом в системе дошкольного образования»: -М: «Обруч» 2014 Борисова М.М. «Фитнес для детей дошкольного возраста» Детский сад от А до Я.- 2012 №5 Сулим Е.В. «Занятия по физкультуре в детском саду: Игровой стретчинг»: Творческий центр «Сфера» 2012 Овчинникова Т.С., Черная О.В., Баряева Л.Б., «Занятия, упражнения и игры с мячом, на мяче, в мячах. Обучение, коррекция, профилактика»: СПб., 2012. Микляева Н.В. «Обучение плаванию и аквааэробике в группа оздоровительной направленности»:- М. 2011 |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Программа дополнительного образования Физкультурно-спортивного направления обучение детей элементам спортивных игр "Баскетбол"
Программа реализуется во второй половине дня, с подгруппа в количестве 13-12 детей...
Рабочая программа дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности «Крепыши»
Рабочая программадополнительного образованияфизкультурно-спортивной направленности «Крепыши» Составитель:...
Рабочая программа дополнительного образования физкультурно - спортивной направленности по оздоровительному плаванию для детей 4-7 лет
Рабочая программа по оздоровительному плаванию предназначена для детей дошкольного возраста. Ее основная задача - комплексное ...
Дополнительная образовательная программа спортивной направленности "Аэробика"
Способность воспринимать и передавать в движении образ и основные средства выразительности, изменять движения в соответствии с фразами, темпом и ритмом. Оценивается соответствие исполнения движений му...
Рабочая программа по дополнительному образованию физкультурно-спортивной направленности для дошкольников 5-6лет с ОВЗ «Здоровый малыш».
Важное значение в коррекционно - воспитательном процессе в дошкольном учреждении имеет работа, направленная на укрепление их здоровья, психофизического развития, совершенствование...
Дополнительная общеобразовательная программа - дополнительная общеразвивающая программа спортивной направленности «Физкультошка» для детей от 5 до 7 лет (срок реализации программы 2 года)
Сегодня на смену увлекательным коллективным играм пришли компьютерные игры. Приоритетным становится интеллектуальное, эстетическое развитие ребёнка. Не отрицая их значимости, надо признать, что у ребё...