НОД. Физкультурное занятие в средней группе
план-конспект занятия (средняя группа)

№

Содержание физ. упражнений

Дозировка Темп

дыхание

Организационно-методические указания

Примеч

1

1

.2

3

4

5

Построение в колонне по

одному. Проверка осанки. Ходьба в колонне по одному. Ходьба со сменой направления по сигналу. Ходьба

с высоким подниманием колен. Обычный бег. Бег на носочках, руки на поясе.

Перестроение в 3 звена на ОРУ (с мячом)

«Покажи»

И.п. – ноги узкой стойкой

1- поднять руки вверх

2- и.п.

«Повернись»

И.п. – то же

1- поворот туловища вправо (влево)

2.- и.п.

«Наклонись»

И.п. - сидя, ноги врозь, мяч в обеих руках

1-наклон к правой ноге

2-наклон в центр

3-наклон к левой ноге

4-и.п.

«Присядь»

И.п. – ноги узкой стойкой, мяч в обеих руках

1-присесть, руки вперед

2-и.п.

«Прыгаем-ходим»

И.п.- стоя около мяча, руки на поясе

1-6 прыжки на 2-х ногах вокруг мяча

1-6 ходьба на месте

Перестроение в круг

Ходьба, бег по 1 кругу

5 раз

Вдох

По 3 раза вдох

4 раза Дых. Произольное

5 раз

Вдох

По 4 раза

Вход детей в зал.

- Здравствуйте, ребята. Я рада приветствовать вас.

Сейчас каждый возьмет себе мяч. Мы перестроимся с вами в 2 колонны.

Вытяните руки вперед, проверьте, не мешаете ли вы другим ребятам.

Руки прямые, смотрим на мяч

Поворот глубже, смотрим назад

Тянемся до кончиков пальцев ног

Спина прямая, пятки от пола не отрывать

Прыгаем легко, на носочках

2

ОВД

Бросание мяча об пол и ловля его двумя руками

Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках (на коленях и ладонях)

П/и «Зайцы и волк»

10 раз

2 раза

2 раза

Ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях. Мяч в правой руке. Бросить мяч одной рукой, а ловить двумя, стараясь не прижимать к себе.

Смотрим вперед, спину прогнуть.

Давайте вспомним, как играют в эту игру. Правила: убегать после окончания слов; пойман тот, до кого дотронулись рукой. Считалкой выбираем волка. Одеваем маски. В конце игры похвалить всех детей и собрать маски.

Ф

Поточ

3

Игра спокойного характера «Найди зайчонка»

Ходьба заключительная

1 раз

Сейчас я спрячу зайчонка, а вы будете искать. Не выкрикиваем, подходим и говорим, где зайчонок.

Что мы сегодня делали?

Молодцы! Вы сегодня все старались правильно выполнять упражнения, были

ловкими, быстрыми, внимательными. Жду вас еще! До новых встреч.

№

Содержание физических упражнений

Дозировка

Темп. дых

Организационно-методические указания

Примечания

1

1.

2

3.

4.

5.

6.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения: перестроение в колонну по одному. Ходьба в колонне по одному, врассыпную (по сигналу воспитателя) с выполнением «фигуры»; бег врассыпную. Ходьба и бег повторяются в чередовании.

Перестроение в 3 колонны (через центр) на ОРУ

И. п.: основная стойка, руки на поясе

1 руки за голову, правую (левую) ногу назад на носок

2-и.п.

И. п.: ноги врозь, руки на поясе.

1— поворот вправо (влево), правую (левую) руку вправо (влево)

2-и.п.

И. п.: ноги врозь, руки внизу

 1— руки в стороны;

2— наклон к правому (левому) колену; 3— выпрямиться, руки в стороны;

4—и.п.

И. п.:о.с., руки на поясе.

1- присесть, руки вынести вперед

2-и.п.

И. п.: сидя па полу, руки в упоре сзади.

1- поднять вверх-вперед прямую правую (левую) ногу ;

2-и.п.

И. п..:о.с., руки на поясе. 1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны:

2-и.п.

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

32 раза

2.

Основные виды движений.

1. Лазанье — подлезание под шнур (высота 40 см) боком, не касаясь руками пола и не задевая за верхний край шнура (2—3 раз).
2. Прыжки на 2 ногах до предмета (расстояние 5 м) - 2—3 раза.

3.. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки на поясе.

Подвижная игра «Быстро возьми».

3 раза

3 раза

3 раза

Дети образуют круг и по сигналу воспитателя выполняют ходьбу или бег вокруг предметов, которых должно быть на один или два меньше. На следующий сигнал: «Быстро возьми!» — каждый играющий должен взять предмет и поднять его над головой. Тот, кто не успел поднять предмет, считается проигравшим.

3

Игра малой подвижности «Затейники».

Подведение итогов ф. занятия

Ходьба заключительная

3 раза

Выбирается водящий — затейник, который встает в центр круга, образованного детьми. Взявшись за руки, дети идут по кругу вправо (влево) и произносят:

«Ровным кругом друг за другом

Мы идем за шагом шаг.

Стой на месте! дружно вместе

Сделаем вот так...»

дети останавливаются, опускают руки, а затейник показывает какое-нибудь движение, и все должны его повторить. Игра повторяется с другим водящим

Молодцы! Чему сегодня вы научились? Вы сегодня все старались правильно выполнять упражнения, были ловкими, быстрыми, внимательными.

№

Содержание физ. упр.

Дозировка, темп, дыхание

Организационно-методические указания

Примечания

1.

Дети входят в зал.

Построение в шеренгу.

Ходьба в колонне по одному

Ходьба друг за другом

. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.. Бег по кругу

Построение в круг на ОРУ

«Рады солнышку»

1-4 хлопают в ладоши

1-4 руки постепенно поднимают вверх, встают на носочки.

Двигательное упражнение «Весело».

1-4 топающий шаг на месте

1-4 прыжки на месте

1-4 покружиться

1-4 махи прямыми руками

1-4 показать «хвостик»

1-4 ударять обеими руками по коленям

1-4 вытянуть согнутые руки вперед

1-4 руки вверх, показать «ушки»

1-4 показ по тексту

1-4 развести руки в стороны, вверх

Чередуется 2 раза по 1 кругу

Все

2 раза

К-во повторений по тексту

: Дети, вы сказки любите? / да/ Сегодня мы с вами будем не ребятами, а козлятками. Покружились, покружились и в козлят мы превратились! /дети кружатся, им надевают эмблемы, воспитатель - шапочку Козы/ Стоит в поле теремок, дверь закрыта на замок. В домике козлята спят, сладко носики сопят. Рано утром все вставали и зарядку выполняли. Вышли козлята гулять свои ножки поразмять.

По лужку гуляли, ножки поднимали. 1,2,3,4,5 будем мы шагать

.. 1,2,3,4,5 будем прыгать и скакать

На полянку поспешим, друг за другом побежим.

Солнышко, солнышко красное ведрышко

 Высоко взойди, далеко посвети

Выглянуло солнышко, обрадовались и козлята и зверята.

Топ-топ! Топотушки

 Пляшут зайцы на опушке

Пляшет ежик на пеньке,

Пляшут птички на сосне

Пляшет котик на крылечке

Пляшет котик возле печки,

Пляшут лапки

Пляшут ушки,

Пляшут рожки и хвосты

Рады солнышку-колоколнышку

2

ОВД

1. Прыжки в обруч и из обруча.

2.Ползание на четвереньках (с опорой на ладони и колени) в прямом направлении

Подвижная игра «Волк-волчок».

2 раза

2 раза

2 раза

Воспитатель:

Мои милые сыночки и послушнинькие дочки, Мама в лес густой пойдет. Грибов, ягод принесет. Дверь закройте на крючок, а не то вас съест волчок.

- Ушла коза в лес, а волк-кусака жил в лесу. Он не спал, не дремал, быстро к дому прибежал.

(В конце зала выставить игрушку волка)

Воспитатель: Увидели козлята волка и стали прыгать из обруча в обруч пугать волка. Воспитатель показывает упражнение, а затем объясняет: «Надо встать перед обручем, ноги слегка расставить, согнуть колени и прыгнуть в обруч мягко на носки».

Воспитатель: Испугался волк и убежал, а тут и мама пришла. Козлята обрадовались, все маме рассказали. Стали веселиться.

Воспитатель предлагает детям встать на четвереньки ползти на четвереньках до погремушки, взять их, потрясти над головой, затем положить на место и бежать обратно. Воспитатель: Вот козлята, какие ловкие. Прибежали они к маме и стали все вместе играть.

Козлята по лесу ходили, злого волка они дразнили: «А мы волка не боимся, мы от волка схоронимся». Как услышите звук волка «У-У-У» - сразу убегайте к маме Козе. Волком будет Сережа.

3

Ходьба по кругу.

1 круг

Воспитатель: Наигрались, надо домой идти. По тропинке вы идите, волка вы не разбудите. Вот и сказочке конец. Кто сказку слушал, тот медку покушал.

№

Содержание физ. упр.

Дозировка. темп, дыхан.

Организационно-методические указания

Примечания

1

Строевые упражнения (построение в колонну по одному)

Ходьба обычная в колонне по одному

Бег обычный

Ходьба на носках

Бег врассыпную

Ходьба с построением в круг на ОРУ (с кубиками)

1 круг

1 круг

½ круга

1 круг

½ круга

Встали за мной, идем красиво, как настоящие спортсмены – смотрим вперед, спина прямая, ноги поднимаем. Поставили руки на пояс – идем на носках. Побежали по залу кто куда хочет Идем друг за другом по кругу. Остановились около кубиков

1

2

3

4

«Кубики вместе»

И.п. – ноги узкой стойкой, руки в стороны

1 руки перед грудью

2-и.п.

«Не урони кубики»

И.п. – стойка ноги врозь, руки за спиной, кубики на полу один на другом

1 наклон вперед, коснувшись указательными пальцами верхнего кубика

2 и.п.

«Согни и выпрями»

И.п. – сидя, руки упор с боков, кубики на полу у пяток

1-ноги согнуть

2-и.п.

«Подпрыгивание»

И.п. – стойка ноги врозь

1-8 подпрыгивание на месте

1-8 – ходьба на месте

2 раза и отдых – все повторить 3 раза

Вдох

4 раза

Вдох

Дыхание произвольное

5 раз

По 3 раза

Спина прямая

Сказать «вместе»

Сказать «осторожно»

Выпрямились, смотрим преред

Осторожно, ногами не дотрагиваться до кубиков, голову не опускать

Прыгаем легко. На носочках, ноги в коленях сгибаем.

Показ и выполнение вместе с детьми от начала и до конца

Кружение в обе стороны

Ходьба обычная

По одному кругу в каждую сторону

Руки в стороны

Молодцы, позанимались как спортсмены. Идем красиво. Смотрим вперед.

№

Содержание физ. упр.

Доз, темп, дых

Организ- метод указания

Примечание

Построение, перестроение

Ходьба обычная

Бег на носках

Ходьба на пятках, мелким и широким шагом

Бег с измене­нием темпа, со сменой ведущего.

Ходьба и перестроение в 3 звена на ОРУ

В колонну становись, направо. За направляющим в обход по залу шагом марш Идем красиво, плечирасправить, подбородок приподнять, работаем руками, ногами

1

2

3

4

5

6

«Хлопки»

И.п. – стойка ноги врозь

1-2-руки в стороны

3-4-руки вниз, хлопнув по бедрам

«Хлопки по полу»

И.п.-сидя, ноги скрестно, руки упор сзади

1-наклон вперед, коснувшись руками пола

2-хлопнуть дальше

3-4-и.п.

«Положи»

И.п.- лежа на спине, руки на затылке, ноги согнуты

1-2-согнутые ноги положить вместе справа (слева)

3-4-и.п.

«Оглянись»

И.п.-сидя, ноги скрестно, руки у плеч

1-2-поворот вправо (влево), 3-4-и.п.

«Выше колено»

И.п.-стойка ноги врозь, руки за спину

1-согнуть, поднять правую (левую) ногу

2-и.п.

«Пружинки и подскоки»

И.п.-о.с., руки на пояс

1-2-пружинки

3-8 подскоки на месте

1-8-ходьба на месте

5 раз

Выдох

5 раза

По 4 раза

По 3 раза

Выдох

По 4 раза Дыхание произвольное

4 раза

Руки прямые, разводим шире

Сказать «хлоп, хлоп»

Тянемся вперед, глубже

Сказать «хлоп, хлоп»

Старайтесь ноги прижимать к полу

Голову и плечи не поднимать

посмотреть назад

Сказать «вижу»

Носок тянуть вниз

Колено выше к груди

Прыгаем легко, на носочках

Зеркальный

Зеркальный

Зеркальный

Зеркальный

Боковой

боковой

Ходьба с выполнением заданий (присесть, изменить положение рук)

1 круг

Идем красиво, плечи расправить, подбородок приподнять, работаем руками, ногами

№

Содержание физ. упр.

Доз, темп, дых

Организ- метод указания

Примечание

Построение в колонну по одно­му перестроение в колонну по двое, по одному

Ходьба обычная в колонне по одному, на носках (руки за голову), на пятках

бег обычный, мелким, широким шагом,

1

2

3

4

5

6

7

8

«Опусти-подними»

И.п.-о.с.

1-опустить подбородок на грудь

2-поднять голову вверх

«Крыльями помашем»

И.п.-о.с., руки на поясе

1-отвести локти назад

2-и.п.

«Наклонись»

И.п. –стойка ноги врозь, руки вверх

1-наклон вперед. Руками коснуться пола

2-и.п.

«Покажи»

И.п.-о.с., руки на поясе

1-отставить правую (левую) ногу вперед на носок

2-поднять ее вверх

3- опустить вперед на носок

4-и.п.

«Повернись»

И.п.-стойка ноги врозь. Руки в стороны

1-поворот вправо (влево), руки за спину

2-и.п.

«Маленький-большой»

И.п.-стоя на коленях, руки на поясе

1- сесть на пятки

2-и.п.

«Самый внимательный»

И.п.-о.с., руки на поясе

1-руки к плечам

2-руки вверх

3-руки к плечам

4-и.п.

«Прыжки»

И.п.-о.с.

1-10 прыжки на 2-х на месте

1-10 ходьба на месте

Выдох

6 раз

Вдох

8 раз

Выдох

8 раз

По 4 раза каждой ногой

Дыхание свободное

Выдох

6 раз

Выдох

8 раз

6 раз

По 4 раза

Опускать голову  резко вниз

Локти отводить до сведения лопаток

Ноги в коленях не сгибать

Носок тянем

Поворот глубже. Смотрим назад

Сгруппироваться ниже,

Выпрямиться, потянуться вверх

Руки прямые, спина прямая, смотреть вперед

Прыгаем легко, на носочках, приземляясь на полусогнутые ноги

Зеркальный

Зеркальный

Боковой

Боковой

Зеркальный

Боковой

Зеркальный

зеркальный

Ходьба в колонне по одному с выполнением раз­личных заданий

Речевка «Здоровье в порядке, спасибо зарядке».

2 круга

Идем , работаем руками, поднимаем ноги, спина прямая. Подбородок приподнять

Спина прямая, смотрим перед собой, слушаем задания

№

Содержание физ. упражнен

Доз, темп, дых

Организационно-методические указания

Примечание

Построение в шеренгу, повороты, размыкания, смыкания. Перестроение в колонну по одному

Ходьба обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках, на наружных сторонах стоп,

Бег обычный

Ходьба с с высоким подниманием колена (бедpa)

Бег сильно сгибая ноги назад, выбрасывая прямые ноги вперед

Ходьба и перестроение в 3 колонны на ОРУ

2 круга

1 круг

1 круг

2 куга

½ круга

В шеренгу становись, направо, налево, на один шаг от середины вправо и влево разомкнись. Направо. За направляющим в обход по залу шагом марш.

Идем, энергично работаем руками, ногами. Движения рук сочетаем с ритмом ходьбы. Руки согнуть в локтях – бегом марш.

1

2

3

4

5

6

«Мы штангисты»

И.п.-стойка ноги врозь

1-палку на грудь

2- руки вверх

3- к груди

4-и.п.

«Гребцы»

И.п.- то же

1- поворот вправо

2-поворот влево

«Достань носки ног»

И.п.-сидя ноги врозь. Палка в руках на бедрах

1-3-наклон вперед, коснуться носков ног палкой

4-и.п.

«Сумей сесть»

И.п.-лежа на спине, палка в опущенных руках

1-махом палку за голову

2-3-махом палка вперед, сесть

4-и.п.

«Побежали на стадион»

И.п.-о.с., палка сзади на локтевых сгибах

Бег на месте с высоким подниманием колен

«Отдохнем»

1-4 Медленная ходьба, разводя руками в стороны ладонями вниз

1-4 опускание рук вниз

8 раз

Вдох

5 раз

вдох

выдох

6 раз

Вдох

6 раз

20 сек по 3 раза

Вдох

выдох

Руки поднимаем энергично

Палку держать ближе к середине

Поворот глубже

Как будто гребем на байдарке

Наклон глубже

Встаем энергично, резко. Спина прямая

Носочек ноги смотрит вниз

Поднимаем руки медленно, руки прямые, вдыхаем глубже

Зеркальный

Зеркальный

Боковой

Боковой

Боковой

зеркальный

Ходьба в колонне по одному между шнурами, спиной вперед, ходьба обычная. Речевка:В космос путь далекий, чтоб туда добраться,

Надо утром рано

Зарядкой заниматься

2 круга

Идем в темпе. Спина прямая, смотрим вперед, работаем руками, ногами. Между шнурами идем спокойно, не теряя равновесия.