Предупреждение травм при гололеде
занимательные факты по аппликации, лепке

Ко Всемирному дню предупреждения травм при гололеде.

Чтобы избежать падений и травм при гололёде, рекомендуется соблюдать ряд мер предосторожности:

Основные рекомендации:

1. Выбор обуви:

- Носите обувь с нескользящей подошвой (микрорельефом).

- Используйте специальные накладки («ледоступы»).

- Избегайте высоких каблуков и гладкой подошвы.

2. Манера ходьбы:

- Ходите осторожно, медленно, слегка согнув ноги в коленях.

- Старайтесь наступать всей стопой, избегая резких движений.

- Удерживайте равновесие руками, свободно двигаясь ими при ходьбе.

3. Внимание к поверхности:

- Обращайте внимание на покрытые льдом участки тротуаров и дорог.

- Обходите опасные места, покрытые снегом или водой (они могут скрывать лёд).

4. Правильная реакция при потере равновесия:

- Расслабьте мышцы тела, сгруппируйтесь.

- Постарайтесь упасть на бок, защищая голову руками.

- Избегайте падения на вытянутые руки или спину.

5. Дополнительные меры профилактики:

- Регулярно проверяйте состояние тротуаров возле дома, обращая внимание на наличие льда.

- Поддерживайте физическую активность, укрепляя мышечный корсет и улучшая координацию движений.

Эти несложные советы помогут снизить вероятность получения травмы в условиях зимней скользкости.