физкультура
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) по теме
Предварительный просмотр:
Упражнения для осанки
Примерный комплекс упражнений для утренней гигиенической гимнастики для дошкольников для формирования правильной осанки:
1. И. п. - основная стойка. Поднять руки вверх ладонями внутрь ("достать потолок"), посмотреть на кончики пальцев, вернуться в и. п. (2-3 раза).
2. "Дровосек". И. п. - руки подняты вверх, пальцы сплетены, ноги врозь - вдох. Выполнить мах руками с наклоном вперед, руки провести между ног - выдох (4- 6 раз).
3. И. п. - основная стойка. Отвести руки назад - вдох, вернуться в и. п. - выдох (3 раза).
4. "Кошка". И. п. - стоя на четвереньках. Сделать круглую спину (кошка сердится), вернуться в и. п. Дыхание произвольное (4-6 раз).
5. "Пружина". И. п. - ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки подняты вверх. Присесть, вытянув руки вперед (пятки от пола не отрывать). Встать, поднять руки вверх- (6-10 раз).
6. И. п. - стоя, руки вытянуты вперед скрестно. Развести руки в стороны - вдох, вернуться в и. п. - выдох (2 раза).
7. И. п. - основная стойка, руки на поясе. Прыжком развести ноги в стороны, затем прыжком соединить их. Дыхание произвольное (15-20 раз).
8. Ходьба по комнате (30-60 с), дыхание произвольное. Затем остановиться и 2 раза сделать глубокий вдох и выдох.
Комплекс специальных упражнений при плоскостопии (по В.П. Илларионову)
Упражнения сидя
1 - разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола;
2 - захватывание стопами мяча и приподнимание его;
3 - максимальное сгибание и разгибание стоп;
4 - захватывание и приподнимание пальцами ног различных предметов (камешков, карандашей и др.);
5 - скольжение стопами вперед и назад с помощью пальцев;
6 - сдавление стопами резинового мяча;
7 - собирание пальцами ног матерчатого коврика в складки;
8 - прокатывание палки стопами;
Упражнения стоя
9 - повороты туловища без смещения;
10 - перекат с пятки на носок и обратно;
11 - полуприседания и приседания на носках, руки в стороны, вверх, вперед;
12 - лазания по гимнастической стенке;
13 - ходьба по гимнастической палке;
14 - ходьба по бруску с наклонными плоскостями;
15 - ходьба по ребристой доске;
16 - ходьба на носках вверх и вниз по наклонной плоскости;
17 - ходьба по поролоновому матрацу;
18 - ходьба на месте по массажному коврику
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Занятие по физкультуре. Кечкенәләр төркемендә физкультура шөгыле
Балтач районыНөнәгәр авылы “Тамчы” балалар бакчасы 2 нче кечкенәләр төркемендә физкультура шөгылеТема: “Кышкы урманга ...
Конспект занятия по физкультуре в младшей группе "Куклы любят физкультуру"
Конспект занятия разработан для младшего дошкольного возраст. Включает в себя современные технологии развития детей. Способствует активному физическому и эмоциональному развитию....
Открытое занятие по физкультуре «Куклы хотят заниматься физкультурой»
Открытое занятие по физкультуре в младшей группе."Куклы хотят заниматься физкультурой"По просьбе некоторых родителей фото выставлять не буду (родители против) .Цель: побуждать детей к поиску действия,...
Конспект НОД по физкультуре во второй младшей группе с использованием нетрадиционного оборудования. Конспект игрового сюжетно-ролевого занятия по физкультуре для детей 3-4 года «Мишка в гости к нам пришел».
Конспект занятия по физической культуре с нетрадиционным оборудованием для детей второй младшей группы....
Занятие по физкультуре в средней группе "Физкультурой заниматься нам не лень, с ней мы дружим каждый день".
воспитывать привычку здорового образа жизни;учить заботиться о своем здоровье;совершенствовать умения ходить мелким и широким шагом, бегать «змейкой» между предметами, поставленными в ряд;укреплять мы...
Открытое занятие по физкультуре в старшей группе. Тема: Нестандартное оборудование на занятиях физкультуры.
Задачи: 1. Упражнять в ползании. 2. Развивать ловкость и координацию. 3. В...
Физкультурный досуг "Физкультура нам нужна, физкультура нам важна"
Физкультурный досуг "Физкультура нам нужна, физкультура нам важна"...
Комментарии
Упражнения для осанки .Примерный комплекс