Программа доп.образования секции "Спортландия" (игровая деятельность на тренажёрах для детей 6 - 7 лет)
рабочая программа по физкультуре (подготовительная группа) по теме

Краткий обзор программы «Здоровый ребенок»

 Программа «Здоровый ребенок», автор М.Д.Маханева направлена на физическое  развитие детей .

«Полноценное физическое развитие и здоровье ребенка – это основа формирования личности» - в этом заключается основная направленность программы. Охрана и укрепление здоровья, совершенствование функций организма ребенка его полноценное физическое развитие являются неотъемлемой частью работы нашего дошкольного учреждения.

Большое внимание с раннего возраста педагоги уделяют формированию правильной осанки, двигательных навыков, координации движений, пространственного ориентирования, развитию физических качеств: быстроты, ловкости, выносливости, силы и др., а также привитию культурно-гигиенических навыков и интереса к физическим упражнениям, что способствует формированию моральных качеств, волевых черт личности, ведению здорового образа жизни.

Чтобы обеспечить воспитание здорового ребенка наше дошкольное учреждение использует  следующие средства физического воспитания: закаливание, гигиенические факторы и физические упражнения. Интенсивность физического развития детей, их здоровье зависят от двигательной активности детей. Для полноценного физического развития детей, реализации потребности в движении в дошкольном учреждении проводятся такие виды двигательной активности детей: утренняя гимнастика, физкультурные занятия, подвижные игры, спортивные игры, спортивные праздники и досуги. Особое значение в воспитании здорового ребенка придается развитию движений и физической культуры детей на физкультурных занятиях. Во всех дошкольных  группах детского сада проводится по три занятия физической культуры в неделю: два в зале и одно на открытом воздухе. Причем в каждом возрастном периоде физкультурные занятия имеют разную направленность:

1. маленьким детям они должны доставлять удовольствие, научить их ориентироваться в пространстве, правильно работать с оборудованием, обучить приемам элементарной страховки;
2. в среднем возрасте – развить физические качества, прежде всего выносливость и силу;
3. в старших группах – сформировать потребность в движении, развить двигательные способности и самостоятельность и т.д.
    

Функциональному совершенствованию детского организма, повышению его работоспособности, развитию защитных сил по отношению к неблагоприятным факторам внешней среды способствуют физические упражнения на  свежем воздухе: утренняя гимнастика, физкультурные занятия, спортивные игры и развлечения, пешие походы в сосновую рощу, катание на лыжах.

Дважды в год (в начале и  конце учебного года) со старшими дошкольниками проводится диагностика с использованием тестов М.А.Руновой, позволяющая  определить  уровень физической подготовленности детей.

ПЛАН - ПРОГРАММА

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ

Для подготовительной группы (6 -7 ЛЕТ)

СЕКЦИЯ «СПОРТЛАНДИЯ»

(игровая деятельность на тренажёрах)

Грасмик Т. В.

 Инструктор ФИЗО              

Нижний Тагил

2011 – 2012 г.

Введение

        Общеизвестно, что основы здоровья человека закладываются в детстве, поэтому сущность физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ состоит в том, чтобы для каждого ребёнка дошкольного возраста выбрать подходящую форму двигательной активности.

        Старший дошкольный возраст характеризуется тем, что дети 5- 7 лет достаточно хорошо владеют различными движениями, у них интенсивно развивается опорно-двигательный аппарат, повышаются адаптационные возможности сердечно-сосудистой, дыхательной систем к физическим нагрузкам. Старшие дошкольники стремятся не только удовлетворить потребность в активных движениях, но и показать свои физические возможности – силу, ловкость, смелость.

        В качестве одной из эффективных и современных форм физкультурно-оздоровительной работы в дошкольном учреждении является НОД с использованием тренажёров.

         В дошкольном учреждении на физкультурной НОД используются тренажёры от простейших до тренажёров сложного устройства: степы, мячи-фитболы, диски здоровья, скамья для пресса, беговая дорожка, тренажер «Ходунки», тренажёр «Мини-Твистер», тренажёр «Бегущая по волнам», мини-батуты. Условно к тренажёрам можно отнести также гантели пластмассовые, шведскую стенку, массажные коврики. Эти пособия также используются в НОД.

        Весь период обучения дошкольников работе на тренажёрах можно разделить на три этапа.

        На первом этапе обучения проводится ознакомление с тренажёрами, а также первоначальное разучивание упражнения с ними. Это необходимо для того, чтобы создать у детей правильное представление о движении в целом и на тренажёре в частности. С этой целью на НОД используется показ, объяснение и практическое апробирование тренажёра самими детьми.

        Таким образом, у детей образуется связь между зрительным образом, словами, обозначающими технику выполнения движения, и мышечными ощущениями.

        На втором этапе упражнение на тренажёре разучивается углублённо. Инструктор уделяет внимание технике выполнения упражнения.

        На третьем этапе происходит закрепление навыка выполнения упражнений на тренажёрах и совершенствование техники выполнения.

Структура проведения игровой деятельности на тренажёрах

1. Вводная часть - разминка, целью которой является подготовка организма ребёнка к более интенсивной работе в основной части НОД. Её содержание соответствует содержанию традиционной физкультурной НОД: различные виды ходьбы, бега, корригирующие упражнения и т.д.

Длительность 3 – 5 минут.

2. Основная часть включает комплекс общеразвивающих упражнений, упражнения на тренажёрах и игру.

Комплекс упражнений проводится с предметами: набивные мячи, фитболы, степы. С целью развития у дошкольников чувства ритма, артистичности, творческих способностей используется музыкальное сопровождение.

        После выполнения общеразвивающих упражнений дошкольники приступают к выполнению упражнений непосредственно на тренажёрах. Способ организации детей – круговая тренировка, которая эффективна для данного вида НОД.

        Для проведения круговой тренировки организуются так называемые станции – несколько групп тренажёров в количестве от 4-х до 8 и общим количеством тренажёров на них в соответствии с количеством детей в группе. Сущность круговой тренировки заключается в том, что каждый ребёнок упражняется последовательно на каждом виде тренажёров, причём сложность движений и степень нагрузки предлагается каждому ребёнку в зависимости от его индивидуальных особенностей и физических возможностей, т.е. предлагается выполнить определённое количество повторений упражнения или даётся временной коридор для выполнения данного задания. От занятия к занятию число повторений увеличивается, а временной коридор удлиняется. Так, на первой НОД дети выполняют упражнение минимальное количество раз и минимальное время – 1 минута, а на каждом последующем занятии время выполнения увеличивается и доводится до 2 минут на каждой «станции» - тренажёре.

        По сигналу инструктора дети одновременно приступают к упражнениям на своих местах. По истечении определённого времени инструктор подаёт сигнал о смене «станции», тем самым определяя временную продолжительность выполняемого упражнения.

        По окончании выполнения каждого задания на «станциях», во избежание переутомления, все дети выполняют дыхательные упражнения, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, психогимнастические этюды, а также упражнения на релаксацию, которые разучивались на предыдущих занятиях и поэтому уже хорошо знакомы детям и могут проводится ими самостоятельно.

        Дети продолжают переходить от одного упражнения на тренажёрах («станциях») к другому, передвигаются по кругу, выполняя, таким образом, все предложенные инструктором упражнения.

        Особенно важно обеспечить индивидуальный подход к детям, так как НОД на тренажёрах является достаточно сложной для освоения дошкольниками и требует учёта возрастных, половых особенностей и возможностей каждого ребёнка.

        После завершения круговой тренировки инструктор организует подвижную игру, которая подбирается с учётом степени нагрузки, полученной детьми, а также с учётом их пожеланий.

        3. Заключительной части НОД на тренажёрах отводится не более 3 – 4 минут. Она включает элементы дыхательной гимнастики, самомассажа, упражнения – релаксации, игровые упражнения для формирования правильной осанки, укрепления свода стопы, игр и упражнений для развития творческих способностей детей.

        Помимо круговой тренировки в НОД используются традиционные способы организации дошкольников для выполнения основных движений на физкультурной НОД: фронтальный и поточный, предполагающие выполнение одного движения или упражнения всеми детьми одновременно или поочерёдное выполнение нескольких движений друг за другом.

Вся НОД проводится без обуви в носках.

План НОД секции «Спортландия» на 2011 – 2012 г.

Октябрь

Ноябрь

Декабрь

Январь

Февраль

Список литературы:

1. Н. Ч. Железняк. Занятия на тренажёрах в детском саду. – М, 2009 г.

2. Л. В. Карманова, В. Н. Шебенко. Физическая культура в старшей группе детского сада, 1987 г.

3. Н. С. Голицына. Нетрадиционные занятия физкультурой в дошкольном образовательном учреждении. – Москва, 2006 г.

4. Л. Жукова. Занятия с тренажёрами / Л. Жукова, Ю. Шершнева /Дошкольное воспитание, 2007. №1.

5. В. Г. Алабин. Тренажёры и тренировочные устройства в физической культуре: справочник /В. Г. Алабин, А. А. Скрипко, 1979 г.

6. М. В. Чечета. Фитбол – гимнастика в детском саду /М. В. Чечета // Минская школа сегодня. 2003. №9.

7. М. М. Конторович, Л. И. Михайлова. Подвижные игры в детском саду. – М, 1957 г.

ПРИЛОЖЕНИЕ №1

Цели и задачи
— Общее оздоровление организма.
— Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
— Укрепление мышц спины и ног.
— Развитие координации движений, гибкости и подвижности суставов.
— Формирование у детей стойкой привычки к занятиям физической культурой и спортом.

Виды упражнений
— Ребенок встает ступнями на платформы, руки фиксируются на держателях.
Варианты:
— Начинает раскачивать правую ногу вперед-назад, останавливается, затем левую ногу.
— Раскачивает обе ноги: левая нога вперед, правая - назад.
— Длительность - от 3 до 5 минут, через каждую минуту детям предлагается отдых в течение 30-40 секунд.

Методические указания
— Занятие делится на три части.

1.В начале занятия проводится небольшая разминка, общей длительностью 3 - 5 минут: - ходьба в разном темпе, переходящая в бег, - непрерывный бег не более двух минут.

2.В основную часть включены упражнения на тренажерах длительностью - от 3 до 5 минут, через каждую минуту детям предлагается отдых в течение 30 - 40 секунд. При наличии нескольких видов тренажеров (3 и более) дети после одной минуты упражнений на одном тренажере по кругу переходят к другим.

3.В конце занятия с детьми проводят комплекс упражнений на расслабление, во время которого дети выполняют движения: расслабленное поднимание, разведение, выпрямление рук из разных положений, махи в медленном темпе, вращение кистями рук; наклоны туловища вперед, в стороны; вращения, приседания и т.д.

Цели и задачи
Общее оздоровление организма.
Укрепление мышц туловища и ног.
Развитие координации движений.
Тренировка вестибулярного аппарата.
Формирование у детей стойкой привычки к занятиям физической культурой и спортом.

Методические указания

Занятие делится на три части:
В начале занятия проводится небольшая разминка, длительностью не более 3 минут. Она включает ходьбу в разном темпе, постепенно переходящую в бег (продолжительность непрерывного бега составляет 1,5 минуты), упражнения на дыхание.
В основную часть включены упражнения на тренажере длительностью - от 3 до 5 минут, через каждую минуту детям предлагается отдых в течение 30 - 40 секунд.
В конце занятия с детьми проводят комплекс упражнений на расслабление, во время которого дети выполняют движения: расслабленное поднимание, разведение, выпрямление рук из разных положений, махи в медленном темпе, вращение кистями рук; наклоны туловища вперед, в стороны; вращения, приседания и т.д.

Виды упражнений
Исходное положение: встать на диск, ноги на ширине плеч, руки на рукоятках. Начинаем делать движение ногами вправо-влево.
Исходное положение: встать одной ногой на диск (другая согнута или на полу). Начинаем выполнять вращательные движения влево-вправо.
Исходное положение: встать на диск на четвереньки, опереться руками на раму тренажера. Начать вращаться влево-вправо.
Исходное положение: встать на диск двумя ногами. Оттолкнуться от рукоятки и начать вращаться по кругу сначала в одну, затем в другую сторону.
Количество повторений: 7 - 10 раз.

        Принцип действия тренажёра основывается на воздействии на определённые точки, находящиеся на подошве стопы.

Цели и задачи:
— Общее оздоровление организма.
— Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
— Укрепление мышц ног.

 — Развитие выносливости, координации движений.
— Формирование у детей стойкой привычки к занятиям физической культурой и спортом.

Виды упражнений:
— Ребёнок встаёт на дорожку. Инструктор предлагает ему сначала пройти по следам, а затем пробежать.
— Нагрузка на нём создаётся под собственным весом занимающихся.

Варианты: 

— Длительность – от 3 до 5 минут, через каждую минуту детям предлагается отдых в течение 30 – 40 секунд.

Этот удивительный тренажёр как только не используют: прыжки, кувыркания, игры, спортивные состязания, экстремальные шоу, настоящие чемпионаты по прыжкам на батуте – всё это сопровождается задорным смехом и лучезарными улыбками детей.
Ведь именно они – маленькие и очень требовательные испытатели – в конечном счете, по достоинству могут оценить все его преимущества.

Но всё-таки, это, прежде всего, спортивный снаряд, отвечающий потребностям разных возрастных групп. И основная его задача – физическое развитие, нагрузки, укрепление различных групп мышц, гармоничное развитие всего организма.

Для занятий на батуте можно использовать дополнительный инвентарь: гантели, скакалку и т.п. 

Всё это поможет разнообразить комплекс упражнений и достичь оптимального результата. А поскольку придётся прилагать значительные усилия, чтобы скоординировать движения и сохранить.

Занятия на батуте способствуют укреплению не только всех без исключения групп мышц, но и помогают развивать гибкость, а также сжигают немало лишних калорий!

В настоящее время шведская стенка считается одним из самых функциональных тренажёров. Большинство специалистов в области физиологии уверены, что с этим снарядом нужно «дружить» в любом возрасте, а уж до трёх лет – обязательно: ведь занятия на шведской стенке способствуют развитию практически всех групп мышц, укреплению иммунитета, а также воспитывают волю и характер. Кроме того, замечено, что дети и подростки, уделяющие больше времени НОД на шведской стенке, интеллектуально развиты больше, чем их сверстники, не занимающиеся на этом тренажёре.

Диск здоровья оказывает общеукрепляющее воздействие на мышцы, связки и суставы, а также тренирует механизмы, обеспечивающие равновесие при ходьбе. Кроме того, занятия на этом тренажере повышают жизненный тонус, снимают психическое напряжение, улучшают настроение. Они доступны в любом возрасте.

Перед НОД спортивный дисковый тренажер устанавливают на пол или другую нескользкую поверхность (ковер, резиновый коврик и т.п), горизонтально или под углом 20-30° (в зависимости от характера упражнения). Для предотвращения головокружения (особенно на первых порах) необходимо следить за положением головы, не допуская резких движений. В идеале, рядом были предметы (стул, стол и т.д), на которые легко можно опереться в случае чего для сохранения равновесия. На первых занятиях вращения выполняются плавно, без резких движений и с неполной амплитудой.

Из самого названия скамьи мы понимаем, что предназначена она для тренировки мышц живота ( пресса).

НОД на скамье для пресса способствую сжиганию жира на животе. К тому же занятия укрепляют выносливость и позволяют поддерживать хорошую физическую форму.

Кроме того НОД на скамье для пресса помогает снять стресс, получить  заряд бодрости, удовольствие от комфортной тренировки и просто привести себя в форму, поправить здоровье.

Фитбол (происходит от слов fit — здоровый и ball — мяч)

фитбол прочно завоевал позиции тренажера в спортивных залах.

НОД на фитболе даёт уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Но не только. Фитнес еще не знал таких упражнений, которые бы одновременно повышали тонус мышц, улучшали их взаимную координацию, развивали равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата, и вдобавок работали на рельеф сразу всего тела. Первые упражнения с использованием фитбола были составлены для лечения больных церебральным параличом. Но так как этот мяч безопасное и очень эффективное приспособление для физических тренировок, его стали использовать наряду с велотренажером и беговой дорожкой.

 Достоинства фитбола:
    — снимает напряжение в теле;
    — укрепляет все группы мышц;
    — улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов;
    — укрепляет позвоночник и формирует правильную осанку;
    — укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
    — «подтягивает» мышцы брюшного пресса;
    — положительно влияет на работу желудка, печени и почек;
    — снимает стресс и плохое настроение;
    — исправляет недостатки фигуры.

Степ-платформа - приподнятая платформа, высоту которой можно отрегулировать в зависимости от нужной интенсивности тренировки. На степ платформе можно выполнять огромное количество упражнений.

НОД со степом способствуют:

- формированию осанки, костно– мышечного корсета;

- развитию координации;

- укреплению и развитию сердечно- сосудистой и дыхательной систем;

- формированию умения ритмически согласованно выполнять простые движения.

Массажные мячики позволяют легко проводить массаж и самомассаж. Рекомендуются для улучшения кровообращения и питания кожных покровов тела, для снижения напряжения мышечных тканей, для успокоения нервной системы.

ПРИЛОЖЕНИЕ №2

Упражнения из книги Ермаковой И.А."Развиваем мелкую моторику малышей"

1. Мяч находится между ладоней ребёнка, пальцы прижаты друг к другу. Делайте массажные движения, катая мяч вперёд-назад.
2. Мяч находится между ладоней ребёнка, пальцы прижаты друг к другу. Делайте круговые движения, катая мяч по ладоням.
3. Держа мяч подушечками пальцев, делайте вращательные движения вперёд (как будто закручиваете крышку).
4. Держа мяч подушечками пальцев, с усилием надавите ими на мяч (4—6 раз).
5. Держа мяч подушечками пальцев, делайте вращательные движения назад (как будто открываете крышку).
6. Подкиньте мяч двумя руками на высоту 20—30 см и поймайте его.
7. Зажмите мяч между ладонями, пальцы сцеплены в "замок", локти направлены в стороны. Надавите ладонями на мяч (4—6 раз).
8. Перекладывайте мяч из одной ладони в другую, постепенно увеличивая темп.

ПРИЛОЖЕНИЕ №3

Анкета для родителей,

дети которых посещают секцию «спортландия»

1. Есть в доме спортивный снаряд? Какой?
   _________________________________________________________________
2. Посещает ли ваш ребенок спортивную секцию? Какую? (кроме «Спортландии»)
   _________________________________________________________________
3. Нравится ли вашему ребёнку посещать спортивную секцию «Спортландию»? (Да, Нет, затрудняюсь ответить)
4. Виды деятельности ребенка после прихода из детского сада и в выходные дни:

1. Подвижные игры
2. Спортивные игры
3. Настольные игры
4. Сюжетно - ролевые игры
5. Музыкально - ритмическая деятельность
6. Просмотр телепередач
7. Конструирование
8. Чтение книг.

5. Рассказывает ли Ваш ребёнок о проведённых спортивных занятиях в детском саду? (Да, Нет, иногда)
6. Занятие, на каком тренажёре ему нравится больше всего?

1. Ходунки;
2. Мини-Твистер;
3. Бегущий по волнам;
4. Батут;
5. Беговая дорожка;
6. Мяч-фитбол;
7. Степ-платформа;
8. Скамья для пресса;
9. Диск здоровья.

7. Является ли нагрузка на Вашего ребенка в секции «Спортландия»:

а) чрезмерной;

б) нормальной;

в) недостаточной.