Конспект занятия по Хатха-йоге "Прогулка в осенний лес"
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) по теме

Конспект занятия по хатха-йоге «Прогулка в осенний лес».

Программное содержание:

1.Учить детей быть спокойными, веселыми, не причинять вреда другим.

2. Учить правильно дышать, расслабляться.

3. Развивать умение укреплять слабые мышцы.

4. Воспитывать выразительность и плавность движений.

Ход занятия.

         Звучит музыка. Дети врассыпную входят в зал, оглядываются вокруг.

        Было пасмурно, но вскоре небо стало проясняться. Дети перестраиваются в круг.

        Выглянуло солнышко. Дети приветствуют его. Стоя, ладони сложить перед грудью. Сказать «Здравствуй, солнце!»

        Дети разбрелись по лесу. Перестроение в шахматном порядке.

        И вдруг дети увидели высокую гору.

Поза горы.

И. П. – стоя прямо, пятки и носки соединены вместе, руки опущены. Руки медленно поднять. Ладони соединить (5-7сек.)

        Около горы в лесу росло много деревьев.

Поза дерева.

И. П. –стоя, правую ногу поднять, прижав ее  подошвой к внутренней поверхности левого бедра, руки вверх, соединив ладони. То же левой.

        Росло много и разных кустиков.

Поза кустика.

И. П. –стоя, ноги вместе, руки вверху. Медленно наклон вперед, коснуться руками пола.

        Вокруг росли красивые цветы. Среди них рос прекрасный цветок лотос: белый, стройный, нежный.

Поза лотоса.

И. П. –сидя, скрестив ноги, руки соединить перед грудью.

        Вдруг послышался шорох. Все напряглись.

Поза сосредоточения внимания.

И. П. – сидя, ноги скрестить, руки на бедра, соединить большой и указательный пальцы.

        Ну, вот все затихло. Только слышно было как в

пруду плещутся рыбки.

Поза рыбки.

И. П. – лежа на спине, выпятить грудь, убрать руки под спину, выгнуться.

        Теперь снимем всю усталость. Лягте ровно, руки за голову, закройте глаза и представьте: над собой синее-синее небо, светит улыбаясь осеннее солнышко. Подумайте, о чем-то хорошем, добром.

        Дети встаньте, Перестроение в круг. Давайте поблагодарим солнце за его тепло. Дети дружно говорят «Спасибо, солнце!».

Литература.

Чистяков М. И. Психогимнастика – М.,1990г.

2. Бянь Чжичжун. Секреты молодости и долголетия-   М., 1989г.

3.  ж. «Дошкольное воспитание»-1993г.

Евтимов В.Йога-М.,1986г.

Васильев Т. Э., Начало Хатха-йоги. 1998г.

Мартынов С. М. «Здоровье ребенка в ваших руках». 1991г.

Республиканский врачебно-физкультурный диспансер Минздрава мордовской ССР.

 Кузнецова М, Н. «Система комплексных мероприятий по оздоровлению детей».М. 2003г.