Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной к школе группы
методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа) по теме

Утренняя гимнастика                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                

I. Вводная часть.

Ходьба  в колонне по одному:

- скрестным шагом (2 раза по 20 секунд, до 1минуты)

Бег в колонне по одному:

- прыжками с продвижением вперёд: на правой ноге 8 раз, затем на левой ноге 8 раз (до 1,5 минут).

Ходьба друг за другом (10 секунд).

Перестроение в 3 - 4 колонны.  

II. Основная часть. Общеразвивающие  упражнения  с малым мячом «ежом». 1. И.п.- о.с., мяч плотно зажат ладонями на уровне груди.

   1- и.п.- вдох;                

   2- 3- 4 - медленный выдох, надавливать на мяч поочерёдно руками, имитируя       лепку снежка (5 раз). Указание детям: «Выдох длиннее вдоха».

2. И.п.- о.с., мяч в согнутых руках на уровне груди.    

    Катать мяч между ладонями вверх и вниз (8-10 раз).

3. И.п. - стойка ноги слегка расставить, руки в стороны, мяч в левой руке.

    1 - согнуть левую руку, положить мяч на плечо, прижать его ухом;

    2 - отвести левую руку в сторону;

    3 - правой рукой взять мяч;

    4 - и. п., мяч в правой руке. То же с другой руки (6-8 раз).

4. И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в правой руке.                                                                                                                                                                                          

    1- поворот влево;

    2 - наклон вниз, за левой ногой переложить мяч в левую руку;

    3 - выпрямиться, руки в стороны;

    4 - вернуться в и. п., мяч в левой руке. То же в другую сторону (6 раз).

5. И.п.- о.с., мяч в правой руке.      

    1 - присесть, переложить мяч в левую руку;

    2 - и.п.;

    3 - присесть, переложить мяч в правую руку;

    4 - и.п. (6 раз). Указание детям: «Пятки от пола отрывать».

6. И.п.- сидя, ноги врозь, мяч в обеих руках вверху.  

    1- наклониться вперёд к правой ноге, коснуться мячом;                                            

    2- и.п.;

    3- наклониться вперёд к левой ноге, коснуться мячом;                                            

    4- и.п. (6 раз). Указание детям: «Ноги не сгибать».

7. И.п.- лёжа на животе, мяч в обеих в вытянутых прямых руках.  

    1-2-3- руки и ноги поднять;                                            

    2- и.п. (6 раз). Указание детям: «Руки и ноги прямые, прогибаться».

8. И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в правой руке.  

    1,3- прыжком соединить ноги и руки, переложить мяч в левую руку;                                            

    2, 4 - прыжком вернуться в и. п., переложить мяч в правую руку.

    Прыжки чередовать с ходьбой на месте (4 раза по 16 прыжков).

III. Заключительная часть. 

Перестроение в колонну по одному.

Лёгкий бег в колонне по одному (до 1,5 минут).

Спокойная ходьба в колонне по одному (30 секунд).