Главные вкладки

    Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной к школе группе «Радуга» ( на 2018-2019 учебный год).
    картотека по физкультуре (подготовительная группа)

    Дедова Полина Ивановна

    Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной к школе группе «Радуга» ( на 2018-2019 учебный год).

    Скачать:


    Предварительный просмотр:

    АЛТАЙСКИЙ КРАЙ

    МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ ДОШКОЛЬНОЕ

    ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

    ДЕТСКИЙ САД «ТЕРЕМОК»

     

    Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной к школе группе «Радуга»

    ( на 2018-2019 учебный год).

    Составители:

    Дедова П.И., воспитатель первой

    квалификационной категории,

    с. Родино, 2018 - 2019 уч. год

    Комплекс утренней гимнастики № 1 (03.09.2018-14.09 2018).

     1 часть. Ходьба обычная, ходьба приставным шагом. Бег с захлестывание. Бег обычный. Ходьба обычная, перестроение в три колонны.

     2 часть. ОРУ: (с палкой).

    Упражнение 1.

    Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, палка в опущенных руках.

    1. — поднять палку к груди.
    2. — поднять палку с силой вверх.
    3. — поднять палку к груди.
    4. — вернуться в исходную позицию.

    Повторить 8 раз. Показ ребенка. Объяснение воспитателя.  

    Упражнение 2.

    Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки около груди, палка в руках.

    1. — поворот вправо (влево), одновременно вытянув руки вперед.
    2. — вернуться в исходную позицию.

    Повторить по 5 раз в каждую сторону. Объяснение воспитателя. Темп умеренный.

    Упражнение 3.

    Исходная позиция: лежа на спине, палка в опущенных руках.

    1 — резко положить палку за голову. 2—3 — резко перевести палку вперед, одновременно сесть. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз.  

    Упражнение 4.

    Исходная позиция: лежа на животе, палка в прямых вытянутых руках.

    1—2—3 — палку поднять вверх, одновременно поднять ноги вверх.

    4 — вернуться в исходную позицию.

    Повторить 5—6 раз. Темп умеренный. Объяснение педагога, показ ребенка. Индивидуальная помощь.

    Упражнение 5.

    Исходная позиция: сидя на полу, упор сзади, палка на полу — под коленями.

    1  — согнуть ноги в коленях и одновременно поставить их на палку. 2 — прокатить палку до пяток, выпрямить ноги. 3 — прокатить палку обратно, согнуть ноги в коленях. 4 — вернуться в исходную позицию.

    Повторить 7 раз. Темп умеренный. Показ воспитателя.

    Упражнение 6.

    Исходная позиция: сидя, ноги врозь, палка в опущенных руках.

    1—3 — пружинящие наклоны вперед, касаясь палкой носков ног.

    4 — вернуться в исходную позицию.

    Повторить 6 раз. Объяснение педагога. Темп умеренный.

    Упражнение 7.

    Исходная позиция: основная стойка, палка в опущенных руках. Хват у концов палки.

    1—2 — присесть на носки, колени в стороны, спина прямая, руки вперед — выдох;

    3—4 — вернуться в исходную позицию — вдох.

    Повторить 8 раз. Темп умеренный. Показ ребенка.  

    Упражнение 8.        

    Исходная позиция: основная стойка, палка на полу перед ребенком.

    8 подскоков на двух ногах, на девятый — прыжок вперед через палку, на десятый — прыжок назад через палку.  

    Упражнение на дыхание: «Подуй на одуванчик».

    Слова: К солнцу руки поднимем,

                    Дружно весело шагаем,

                    Приседаем и встаем

                    И ничуть не устаем!!!

    Комплекс утренней гимнастики. № 2 (17.09 2018-28.09.2018 ).

     1 часть. Ходьба обычная, ходьба приставным шагом. Бег с захлестывание. Бег обычный. Ходьба обычная, перестроение в три колонны.

     2 часть. ОРУ: (Без предметов).

    Упражнение 1.

     И.П.: О.С. 1 — поднять плечи вверх; 2 — И.П. Повторить упражнение 8—10 раз.
    Упражнение 2.

    И.П.: О.С. 1—повернуть голову вправо; 2—прямо; 3— влево; 4 — прямо. Вначале выполнять медленно, затем быстро. Повторить 4—5 раз.
    Упражнение 3.

    И.П.: ноги шире плеч, руки вверх. 1— наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны; 2— и. п. Повторить 8 раз.
    Упражнение 4.

    И.П.: О.С. руки на пояс. 1—поднять прямую ногу вперед; 2— махом отвести назад; 3— снова вперед; 4— и. п. То же, другой ногой. Повторить 3—4 раза.
    Упражнение 5 .

    И.П.: ноги на ширине плеч, руки за головой. 1—наклон вправо, одновременно руки поднять вверх; 2—и. п.; 3—4—то же, в другую сторону. Повторить 4—5 раз.

    Упражнение 6.

    И.П.: О.С. 1— присесть, разводя колени, отрывая пятки от пола, руки за голову; 2— И.П. Повторить 6—8 раз.
    Упражнение 7.

     И.П.: О.С. 1—правая рука вперед; 2—левая вперед; 3—правая вверх; 4— левая вверх. Обратное движение в том же порядке. Упражнение на координацию движения. Повторить 4—5 раз, меняя темп.
    Упражнение 8.

    И.П.: ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя в одну, другую сторону. Повороты делать на 4 счета. Повторить 4—5 раз.
    Упражнение на дыхание: «Надуем воздушный шар».

    Слова: Начинаем мы зарядку,
                   Все, кто хочет, становись,
                   На зарядку по порядку,
                  Каждый солнцу улыбнись!

    Комплекс утренней гимнастики. № 3 (01.10.2018-12.10.2018 ).

    1 часть. Ходьба обычная. Ходьба на носках, пяточках, бег с захлестыванием.

    Бег обычный. Ходьба обычная, перестроение в три колонны.

    2 часть. ОРУ: (Без предметов).

    Упражнение «Спортсмены на тренировке»

    Исходная позиция: стоя, ноги врозь, руки на поясе.

    Рывки прямыми руками назад 5 раз — пауза.

    Повторить 5 раз.  Показ воспитателя. Темп умеренный.

    Указание детям: «Голову не опускайте, следите за спиной».

    Упражнение «Штангисты»

    Исходная позиция: основная стойка, руки опущены, кисти сжаты в кулаки.

    1—2 — с силой поднять руки вверх, разжать кулаки.

    3—4 — вернуться в исходную позицию.

    Повторить 10 раз. Темп умеренный. Объяснение педагога.

    Упражнение «Атлеты»

    Исходная позиция: стоя на коленях, голова вниз, руки на поясе.

    1—2 — правую (левую) ногу отвести в сторону — верх, держа голову прямо.

    3—4 — вернуться в исходную позицию.

    Повторить по 5 раз каждой ногой. Темп умеренный. Объяснение воспитателя.

    Указание детям: «Ногу поднимайте выше».

    Упражнение «Гимнасты»

    Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе. 1—3 — присесть, разводя колени в стороны; спина прямая. 4 — вернуться в исходную позицию.

    Повторить 8 раз. Темп медленный. Показ воспитателя. Указание детям: «Туловище вперед не наклоняйте».

    Упражнение «Пловцы»

    Исходная позиция лежа на животе, руки под подбородком. 1—2 — поднять голову и верхнюю   часть туловища, руки вытянуть вперед-вверх, прогнуться.

    3 —4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Темп умеренный. Показ ребенка.

    Упражнение «Футболист»

    Исходная позиция: лежа на спине, руки в стороны. 1 — согнуть в колене правую ногу, 2—3 — бить правой ногой по воображаемому мячу. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить движения левой ногой. Повторить по 5 раз каждой ногой. Темп умеренный. Индивидуальные указания. Помощь.

    Упражнение «Оздоровительный бег»

    Исходная позиция: основная стойка. Бег на месте, высоко поднимая колени. Повторить 3 раза по 20 секунд, чередуя с ходьбой.

    Упражнение «Отдохнем»

    Исходная позиция: ступни параллельно, руки опущены. 1—2 — поднять руки дугами через стороны вверх, потрясти ими. 3—4 — медленно вернуться.

    Упражнение на дыхание: «К нам в окно влетела пчела».

    Исходное положение - основная стойка. Глубокий вдох, выдох через плотно сжатые зубы со звуком «з-з-з».

    Слова: Если день начать с зарядки

                 Значит все будет в порядке!!!

    Комплекс утренней гимнастики. № 4 (15.10.2018-26.11.2018).

    1 часть. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, на сигнал «Цапля! » - остановиться, поднять ногу, руки в стороны, на сигнал «Лягушки» - присесть на корточки, руки на колени. Бег обычный. Ходьба обычная, перестроение в три колонны.

    2 часть. ОРУ: (с веревочкой).

    • «Веревочку вверх»

    И. П.:  ноги на ширине плеч,  веревочка внизу.    

    1- веревочку вперед, 2- вверх,3- вперед, 4- и. п. Повторить (5-6 раз)

    • «Положи веревочку»

    И. П.: ноги на ширине плеч,  веревочка в вытянутых вперед руках.

    1- наклон вниз, положить веревочку на пол,      2- встать, руки на пояс,  

    3- наклон вниз, взять веревочку,   4- и. п. Повторить (5-6 раз)

    • «Повороты»

    И. П.: стоя, ноги на ширине плеч,  веревочку вперед.  

    1- поворот вправо,     2-и. п.     То же в другую сторону. Повторить (5-6 раз)

    • «Наклоны»

    И. П.: ноги на ширине плеч,   веревочка вверху.  

    1- наклон вправо, 2- и. п., то же в другую сторону. Повторить (5-6 раз)

    • «Полуприседания»

    И. П.: пятки вместе, носки врозь, веревочка внизу.

    1- присесть, веревочка вперед, 2-и. п., то же в другую сторону. Повторить (5-6 раз)

    • «Прыжки»

    И. П.: ноги вместе, веревочка внизу.

    Прыжки – ноги врозь, веревочка вверх, ноги вместе, веревочка вниз Повторить (5-6 раз)

    Упражнение на дыхание: ««Запах цветка»

    Нужно представить, что вы вдыхаете аромат красивого цветка, который растёт на поляне. Нужно сделать шумный медленный вдох носом, и выдохнуть ртом.

    Слова: Пусть летят к нам в комнату

                Все снежинки белые

                Нам теперь не холодно

                Мы зарядку сделали!

    Комплекс утренней гимнастики № 5  (29.10.2018-9.11.2018).

    1 часть. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, на сигнал «Цапля! » - остановиться, поднять ногу, руки в стороны, на сигнал «Лягушки» - присесть на корточки, руки на колени.  Бег обычный. Ходьба обычная, перестроение в три колонны.

    2 часть. ОРУ: (без предметов).

    Упражнение 1.

    И.П.: О.С. 1 —руки через стороны вверх, хлопок над головой с одновременным подниманием на носки; 2 — И.П. Повторить 6— 8 раз.
    Упражнение 2.

    И.П.: О.С. 1 — повернуть голову вправо; 2 — влево; 3 — поднять вверх; 4 — опустить вниз до касания подбородком груди. Повторить 4—5 раз.
    Упражнение 3.

    И.П.: ноги на ширине плеч, руки вверх. 1 — наклон вперед с одновременным отведением рук назад; 2 — И.П. Повторить 6—8 раз.
    Упражнение 4.

    И.П.: О.С. руки на пояс. 1 — поднять согнутую ногу; 2 — отвести колено в сторону; 3 — колено вперед; 4 — И.П. То же, другой ногой. Повторить 3—4 раза.
    Упражнение 5.

     И.П.: сидя, ноги прямые вместе, руки упор сзади. 1—2— поднять таз и бедра, прогнуться в спине, голову назад; 3—4 — И.П. Повторить 5—6 раз.
    Упражнение 6.

    И.П.: то же. 1—сгибая ноги, подтянуть к груди; 2 — И.П. Повторить 5—6 раз.
    Упражнение 7.

    И.П.: О.С. 1 — правую руку и ногу в сторону; 2 — И.П.; 3 — левые руку и ногу в сторону; 4 — И.П. Повторить 4—5 раз, убыстряя темп.

    Упражнение на дыхание: «Пароход». 

    И.п: Вдох-через нос с шумом набрать воздух, задержать дыхание на 1-2 сек.; выдох- с шумом через губы, сложенные трубочкой «у-у-у»(6 раз).

    Слова: Зарядка всем полезна

                  Зарядка всем нужна

                  От лени и болезней

                  Спасает нас она!

    Комплекс утренней гимнастики № 6 (12.11.2018-23.12.2018).

    1 часть. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки. Ходьба на носках, пяточках, бег с захлестыванием.

    Бег обычный. Ходьба обычная, перестроение в три колонны.

    2 часть. ОРУ: (без предметов).

    Упражнение «Падающий снег»

    Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 —4 — медленно поднимать руки через стороны вверх, одновременно выполняя круговые движения кистями обеих рук. 5—8 — медленно опускать прямые руки вниз, одновременно выполняя круговые движения кистями рук. Повторить 7 раз. Показ воспитателя.

    Указание детям: «Руки поднимайте медленно».

    Упражнение «Крупный град»

    Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1—3 — пружинящие наклоны вперед, пальцы рук стучат по полу при каждом наклоне. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Показ воспитателя. Индивидуальная помощь.

    Упражнение «Проливной дождь»

    Исходная позиция: сидя на полу, ноги вперед, руки в упоре сзади. 1-2— поднять прямые ноги вверх. 3— опустить правую ногу. 4— опустить левую ногу.

    Повторить 8 раз. Темп сначала медленный, затем быстрый.  

    Упражнение «Разноцветная радуга»

    Упражнение, придуманное детьми

    Показ ребенка. Повторить 7 раз. Индивидуальные указания и поощрения.

    Упражнение «Страшный холод»

    Исходное положение: стоя на коленях, руки опущены.

    1—2 — сесть на пол справа, обхватить себя руками.

    3_4 — вернуться в исходную позицию.

    Повторить по 4 раза в каждую сторону. Объяснение воспитателя.

    Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».

    Упражнение «Легкий ветерок»

    Исходная позиция: основная стойка, руки на пояс.

    1—2 — плавно отвести правую руку в сторону, одновременно правую ногу выставить вперед на носок, губы свернуть трубочкой и произнести звук «у-у-у».

    3—4 — вернуться в исходную позицию.

    Повторить движения левой рукой и левой ногой. Повторить 8 раз. Показ и объяснение воспитателя. Темп медленный.

    Упражнение «Мороз морозно»

    Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль туловища.

    Поднять правую ногу и в воздухе нарисовать ногой солнышко.

    Поднять левую ногу и в воздухе нарисовать ногой солнышко.

    Повторить по 3 раза каждой ногой. Каждый ребенок выполняет задание в своем темпе.

    Упражнение «Попрыгаем»

    Исходная позиция: основная стойка, руки на пояс.

    20 прыжков на левой ноге, 20 прыжков на правой ноге, 10 шагов. Повторить 3 раза

    Упражнение на дыхание: «Часы».

    И.п: стоя, ноги на ш.пл.,руки на поясе. Вдох-наклон вправо(влево)-«тик»; выдох-и.п. «так» (6 раз).

    Слова: Зарядка всем полезна

                  Зарядка всем нужна

                  От лени и болезней

                  Спасает нас она!

    Комплекс утренней гимнастики № 7 (26.11.2018-7.12.2018).

    1 часть.

    Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по команде воспитателя: на сигнал «Бабочки!» остановиться и помахать руками, как крылышками, на сигнал «Лягушки!» остановиться и присесть, руки положить на колени. Бег обычный. Ходьба обычная, перестроение в три колонны.

    2 часть. ОРУ с флажками:

    1. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — поднять флажки вверх, скрестить; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

    2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 — флажки вверх; 2 — присесть, флажки вынести вперед; 3 — встать, флажки вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

    3. И. п. — сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. 1 — флажки в стороны;

    2 — наклониться, коснуться палочками флажков пола у носков ног; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

    4. И. п. — стойка на коленях, флажки в согнутых руках у плеч. 1 — поворот вправо (влево), флажок отвести вправо; 2 — исходное положение (6-8 раз).

    5. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны;

    2 — исходное положение. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.

    6. Ходьба в колонне по одному, флажки в правой руке над головой (помахивая).

    Упражнение на дыхание: «Пузырь»

    -Эй, мышонок, посмотри. (Звать к себе, помахивая кистями).

    -Мы пускаем пузыри: Синий, красный, голубой. ( Перед называнием каждого цвета, сильно надуть щеки и быстро выдохнуть.)

    -Выбирай себе любой!

    Слова: Для чего нужна зарядка?

                  Это вовсе не загадка,

                  Чтобы силу развивать

                  И весь день не уставать.

    Комплекс утренней гимнастики № 8 (10.12.2018-21.12.2018)

    1 часть. 1. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий: на сигнал «Лягушки!» присесть, на сигнал «Аист!» встать на одной ноге, руки в стороны. Перестроение в три колонны.

    2 часть. Упражнения с гимнастической палкой:

    1. И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — палку вперед; 2 — палку повернуть вертикально, опуская правую руку вниз, поднимая левую вверх; 3 — палку вперед параллельно;

    4 — повернуть палку, опуская левую руку и поднимая правую; 5 — палку параллельно; исходное положение (4-5 раз).

    2. И. п. — стойка ноги врозь, палка в согнутых руках на груди. 1-2 — наклониться вперед, коснуться пола; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

    3. И. п. — основная стойка, палка на полу горизонтально. 1 — шаг правой ногой вперед через палку; 2 — приставить левую ногу; 3 — шаг правой ногой назад через палку; 4 — шаг левой назад. То же с левой ноги (5-6 раз).

    4. И. п. — стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1 — поднять палку вверх;

    2 — наклониться вправо; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз).

    5. И. п. — основная стойка, хват обеими руками за палку, другой конец палки опирается о пол. 1-2 — присесть, развести колени врозь; 3-4 — исходное положение (5-6 раз).

    6.Палка лежит на полу. Прыжки через палку по 10 раз, чередуя с ходьбой.

    Упражнение на дыхание: Сердитый ежик.
    Встаньте, ноги на ширине плеч. Представьте, как ежик во время опасности сворачивается в клубок. Наклонитесь как можно ниже, не отрывая пятки от пола, обхватите руками грудь, голову опустите, произнеся на выдохе "п-ф-ф" - звук, издаваемый сердитым ежиком, затем "ф-р-р" - а это уже довольный ежик. Повторите с ребенком три-пять раз.

    Слова:   Нам ленится – не годится,

                    Помните ребята,

                    Даже звери, даже птицы,

                    Делают зарядку.

    Комплекс утренней гимнастики № 9 (09.01.2019-18.01.2019).

    1 часть. Ходьба в колонне по одному. Ходьба скрестным шагом.

    Ходьба выпадами. Бег на носках. Бег мелким и широким шагом.

    Ходьба обычная. Перестроение в три колонны.

    2 часть: ОРУ. «Птицы и насекомые».

    Упражнение «Бабочки»

    Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки вниз. 1— поднять дугами через стороны руки вверх, подняться на носки. 2— потрясти прямыми руками. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Объяснение педагога. Темп умеренный.

    Упражнение «Гуси»

    Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной.

    1—2 — наклониться вперед, руки как можно сильнее отвести назад — вверх, держа голову прямо. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Темп умеренный. Объяснение педагога. Показ ребенка. Указание детям: «Ноги не сгибайте».

    Упражнение «Стрекозы»

    Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки вдоль тела.

    1 — полуприсед. 2—3 — поочередно взмахивать руками вперед-назад, прогнуться.

    4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Показ и объяснение педагога. Темп сначала умеренный, затем быстрый.

    Указание детям: «Ступни от пола не отрывайте, следите за тем, чтобы спина была прямой».

    Упражнение «Лебедь»

    Исходная позиция: стоя на коленях, руки опущены. 1—2 — прогнуться в спине, дотянуться руками до пяток. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 7 раз. Темп умеренный. Показ и объяснение педагога.

    Указание детям: «Голову не опускайте».

    Упражнение «Петух»

    Исходная позиция: основная стойка руки на поясе.

    1. — поднять правую ногу, руки развести в стороны. 2— согнуть правую ногу в колене. 3 — выпрямить ногу. 4— вернуться в исходную позицию.

    Повторить движения другой ногой. 4 раза каждой ногой. Темп умеренный. Показ и объяснения воспитателя.

    Упражнение «Кузнечик» Исходная позиция: лежа на спине.

    1. — подтянуть к груди согнутые в коленях ноги. 2— не выпрямляя ног, повернуться направо. 3— то же влево. 4 — вернуться в исходную позицию.

    Повторить 4 раза в каждую сторону. Темп сначала медленный, затем умеренный. Объяснение педагога, показ ребенка. Индивидуальная помощь.

    Упражнение «Воробей»

    Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

    1—3 — подпрыгивать на двух ногах на месте. 4 — поворот на 360 градусов.

    Повторить 10 раз. Показ ребенка. Объяснение педагога. Указание детям: «Прыгайте легко и высоко.

     Упражнение на дыхание: Трубач.
    Сесть, кисти рук сложить в трубочку, поднять почти вверх. Медленно выдыхая, громко произносить «п-ф-ф». Повторить 4–5 раз.
     
    Слова:   Нам ленится – не годится,

                    Помните ребята,

                    Даже звери, даже птицы,

                    Делают зарядку.

           Комплекс утренней гимнастики № 10 (21.01.2019-01.02.2019).

    1 часть: Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, на пяточках. Обычный бег. Бег с захлестыванием. Перестроение в три колонны.

    2 часть: ОРУ. 

    1. И.П.: О.С. 1 — наклонить голову вправо; 2 — прямо; 3 — влево; 4— прямо. Вначале выполнять медленно, затем быстро. Повторить 6 раз.
    2. И.П.: ноги на ширине плеч, руки вверх. 1—3—пружинящие наклоны вперед — выдох; 4— и. п.— вдох. Повторить 5—6 раз.
    3. И.П.: О.С. руки на пояс. 1—подняться на носки; 2—3— постоять, сохраняя равновесие; 4— и. п. Повторить 5—6 раз.
    4. И.П.: ноги шире плеч, руки вниз. 1—2—прогибаясь назад, слегка согнуть колени, достать правой рукой голень правой ноги; 3—4— И.П. То же, к другой ноге. Повторить 4—5 раз.
    5. И.П.: О.С. руки вверх. 1—поднять согнутую в колене ногу с одновременным махом рук назад; 2— и. п. Сделать упражнение 3—4 раза одной ногой, затем другой.
    6. И.П.: О.С. 1—правую руку в сторону; 2—левую в сторону; 3— правую вниз; 4— левую вниз. Упражнение на координацию движения. Повторить 5—6 раз, меняя темп.
    7. И.П.: О.С. Прыжки на месте (десять прыжков), чередуя с ходьбой на месте. Повторить 3—4 раза.

    Упражнение на дыхание:

    Вырасти большой.
    Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4–5 раз.

    Слова:   Зарядка всем полезна

                  Зарядка всем нужна

                  От лени и болезней

                  Спасает нас она!

           Комплекс утренней гимнастики № 11 (04.02.2019-15.02.2019).

    1 часть: Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба в колонне по одному с высоким поднимание бедра, как лошадки. Бег, помахивая руками, как крылышками – бабочки. Перестроение в три колонны.

    2 часть: ОРУ. Упражнения с флажками.

    • «Флажки вперёд»

    И. П.: ноги на ширине ступни, флажки внизу  

    1 – флажки вперёд;      2 – в стороны;   3 – вверх;   4 –и.п.

    • «Покажи флажок»  

    И. П.: ноги на ширине плеч, флажки у груди

    1 – поворот вправо, правую руку в сторону;  2 – и.п.  То же влево.

    • «Поклонись красиво»

    И. П.: ноги на ширине плеч, флажки внизу

    1 – руки в стороны;  2 – наклон к правой ноге, 3 – встать,  4 – и.п.

    То же к левой ноге.

    • «Скручивания с флажками»

    И. П.: ноги на ширине плеч, флажки в стороны в прямых руках

    1 – наклон – скручивание вправо,  2 – и.п.   То же в лево.

    • «Приседания»  

    И. П.: пятки вместе, носки врозь, флажки внизу

    1 – присесть, вынести флажки вперёд, 2 – и.п.

    • «Прыжки»  

    И. П.: ноги вместе, флажки внизу.

    Прыжки – «звёздочки с флажками»

    Упражнение на дыхание:

    «Дровосек»
    Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе сложите руки топориком и поднимите их вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустите вниз, корпус наклоните, позволяя рукам "прорубить" пространство между ногами. Произнесите "бах". Повторите с ребенком шесть-восемь раз.

    Слова:

    По порядку стройся в ряд,

    На зарядку все подряд,

    Вырастаем смелые,

    На солнце, загорелые.

    Комплекс утренней гимнастики № 12 (18.02.2019-01.03.2019).

    1 часть: Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную.

    2 часть: ОРУ. Упражнения без предметов

     2. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 — дугами наружу руки вверх, подняться на носки; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

    3. И. п. - основная стойка, руки на поясе. 1-2 — приседая, колени развести в стороны, руки вперед; 3-4 — выпрямиться, исходное положение (6-7 раз).

    4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед - вниз, коснуться пальцами носков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны;

    4 — исходное положение (5-6 раз).

    5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху; 2 — исходное положение; 3-4 — то же в другую сторону (6 раз).

    6. И. п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8, повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.

    7. Ходьба в колонне по одному.

    Упражнение на дыхание:

    «Дровосек»
    Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе сложите руки топориком и поднимите их вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустите вниз, корпус наклоните, позволяя рукам "прорубить" пространство между ногами. Произнесите "бах". Повторите с ребенком шесть-восемь раз.

    Слова:

    По порядку стройся в ряд,

    На зарядку все подряд,

    Вырастаем смелые,

    На солнце, загорелые.

    Комплекс утренней гимнастики № 13 (04.03.2019-15.03.2019).

    1 часть: Игровое упражнение «Быстро в колонну!». Построение в три колонны, перед каждой ориентир — кубик (кегля) разного цвета. По сигналу все играющие разбегаются в разные стороны площадки (зала), через 20-25 с воспитатель произносит: «Быстро в колонну!», и каждый должен занять свое место в колонне. Выигрывает та колонна, которая быстро и правильно построилась. Игра-упражнение повторяется 2-3 раза.

    2 часть: ОРУ. Упражнения с малым мячом

    2. И. п. — основная стойка, мяч в левой руке. 1-2 — руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку; 3-4 — опустить руки вниз в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (8 раз).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в левой руке. 1 — руки в стороны;

    2 — наклониться вперед - вниз, переложить мяч в правую руку; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (6 раз).

    4. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 — руки в стороны; 2 — присесть, мяч переложить в левую руку; 3 — встать, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же, мяч в левой руке (5-6 раз).

    5. И. п. — стойка на коленях, мяч в правой руке. 1-8 — прокатить мяч вправо (влево), поворачиваясь и следя за мячом. То же, мяч в левой руке (по 6 раз).

    6. И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1-2 — поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка ноги; 3-4 — опустить ногу. То же другой ногой (6-8 раз)

    Упражнение на дыхание:

    Вырасти большой.
    Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4–5 раз.

    Слова:   Зарядка всем полезна

                  Зарядка всем нужна

                  От лени и болезней

                  Спасает нас она!

    Комплекс утренней гимнастики № 14 (18.03.2019-29.03.2019).

    1 часть: Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.

    2 часть: ОРУ. Упражнения без предметов

    1. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг вправо, руки в стороны;2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6-8 раз)

    2. И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 — поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку вправо (влево); 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, коснуться пальцами рук правого носка; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же, но коснуться левого носка (по 6 раз).

    5. И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 — поднять прямые ноги вверх - вперед (угол);2 — исходное положение. Плечи не проваливать (5-6 раз).

    6. И. п. — стойка ноги вместе, руки на поясе. 1 — прыжком ноги врозь руки в стороны;2 — исходное положение. Прыжки выполняются на счет 1-8 несколько раз подряд в чередовании с небольшой паузой между ними.

    7. Ходьба в колонне по одному.

    Упражнение на дыхание: «Надуем воздушный шар».

    Слова: Начинаем мы зарядку,
                   Все, кто хочет, становись,
                   На зарядку по порядку,
                  Каждый солнцу улыбнись!

    Комплекс утренней гимнастики № 15 (01.04.2019-12.04.2019).

    1 часть: Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя в том месте, где застала их команда.

    2 часть: ОРУ. Упражнения с гимнастической палкой

    2. И. п. — основная стойка, палка внизу хватом на ширине плеч. 1 — палку вверх; 2 — сгибая руки, палку назад на лопатки; 3 — палку вверх; 4 — исходное положение (6-8 раз).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу. 1 — палку вверх; 2 — присесть, палку вынести вперед; 3 — встать, палку вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

    4. И. п. — сидя, палка перед грудью в согнутых руках. 1 — палку вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться пола (рис. 38); 3 — палку вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

    5. И. п. — лежа на животе, ноги прямые, палка в согнутых руках перед грудью.

    1-2 — прогнуться, палку вперед-вверх; 3-4 — исходное положение (6-8 раз).

    6. И. п. — основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу. 1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — прыжком в исходное положение . Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза. Темп умеренный.

    7. Ходьба в колонне по одному.

    Упражнение на дыхание: «Надуем воздушный шар».

    Слова: Начинаем мы зарядку,
                   Все, кто хочет, становись,
                   На зарядку по порядку,
                  Каждый солнцу улыбнись!

    Комплекс утренней гимнастики № 16 (15.04.2019-26.04.2019).

    1 часть: Ходьба и бег в колонне по одному между предметами — змейкой; ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному 

    2 часть: ОРУ. Упражнения без предметов

    2. И. п. — основная стойка, руки согнуты к плечам. 1-4 — круговые движения руками вперед; 5-8 — то же назад (5-6 раз).

    3. И. п. — стойка ноги врозь, руки за головой. 1 — шаг вправо; 2 - наклониться вправо;

    3 —выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз).

    4. И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же в левой ноге (4-3 раз).

    5. И. п. — лежа на спине, руки прямые за головой. 1-2 — поднять правую прямую ногу вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом правой (левой) ноги; 3-4 — исходное положение (6 раз).

    6. И. п. — основная стойка, руки в стороны. 1 — прыжком ноги врозь, хлопок над головой;

    2 — исходное положение. На счет 1-8, повторить 2-3 раза.

    7. Ходьба в колонне по одному.

    Упражнение на дыхание: «К нам в окно влетела пчела».

    Исходное положение - основная стойка. Глубокий вдох, выдох через плотно сжатые зубы со звуком «з-з-з».

    Слова: Если день начать с зарядки

                 Значит все будет в порядке!!!

    Комплекс утренней гимнастики № 17 (29.04.2019-10.05.2019).

    1 часть:. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по команде воспитателя: на сигнал «Бабочки!» остановиться и помахать руками, как крылышками, на сигнал «Лягушки!» остановиться и присесть, руки положить на колени.

    2 часть: ОРУ. Упражнения с флажками

    2. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — поднять флажки вверх, скрестить; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 — флажки вверх; 2 — присесть, флажки вынести вперед; 3 — встать, флажки вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

    4. И. п. — сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. 1 — флажки в стороны;

    2 — наклониться, коснуться палочками флажков пола у носков ног; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

    5. И. п. — стойка на коленях, флажки в согнутых руках у плеч. 1 — поворот вправо (влево), флажок отвести вправо; 2 — исходное положение (6-8 раз).

    6. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны;

    2 — исходное положение. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.

    7. Ходьба в колонне по одному, флажки в правой руке над головой (помахивая).

     Упражнение на дыхание: «К нам в окно влетела пчела».

    Исходное положение - основная стойка. Глубокий вдох, выдох через плотно сжатые зубы со звуком «з-з-з».

    Слова: Если день начать с зарядки

                 Значит все будет в порядке!!!

    Комплекс утренней гимнастики № 18 (13.05.2019-31.05.2019).

    1 часть: Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения: на быстрые удары в бубен

     — ходьба мелким, семенящим шагом, на медленные удары — широким свободным шагом; ходьба и бег врассыпную.

    2 часть: ОРУ. Упражнения в парах

    2. И. п.— основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, держась за руки. 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

    3. И. п. — То же. 1-2 — поочередное приседание, не отпуская рук партнера (рис. 40);

    3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

    4. И. п. — стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки скрестить. 1 — поворот туловища вправо (влево); 2 — исходное положение (6 раз).

    5. И. п. — лежа на спине, ногами друг к другу, зажимая стопами ноги партнера (нога одного ребенка между ног другого), руки за головой согнуты. 1-2 — поочередно приседать;

    3-4 — исходное положение (4-5 раз).

    6. И. п. - основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки. 1 — выпад вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).

    7. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя.

    Упражнение на дыхание: «К нам в окно влетела пчела».

    Исходное положение - основная стойка. Глубокий вдох, выдох через плотно сжатые зубы со звуком «з-з-з».

    Слова: Если день начать с зарядки

                 Значит все будет в порядке!!!


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной к школе группы

    Данный комплекс разработан с предметом  -  малым резиновым мячом "ежом"....

    Утренняя гимнастика для детей подготовительной к школе группы

    Утренняя гимнастика является одним из важных компонентов двигательного режима, ее организация должна быть направлена на поднятие  эмоционального  и мышечного тонуса детей....

    Конспект утренней гимнастики для детей подготовительной к школе группы

    Цель работы: Содействие всестороннему развитию личности дошкольника средствами оздоровительно-спортивной степ – аэробики....

    Утренняя гимнастика для детей подготовительной к школе группы

    Утренняя гимнастика для детей подготовительной к школе группы...

    Перспективное планирование по познавательно-исследовательской деятельности для детей подготовительной к школе группы № 17 на 2018-2019 учебный год.

    Перспективное планирование по познавательно-исследовательской деятельности для детей подготовительной к школе группы № 17 на 2018-2019 учебный год...

    Картотека корригирующей гимнастики после сна в подготовительной к школе группе «Радуга» ( на 2018-2019 учебный год).

    Картотека корригирующей гимнастики после сна в подготовительной к школе группе «Радуга» ( на 2018-2019 учебный год)....