"Что делать, если у ребенка проскостопие"
методическая разработка по физкультуре по теме

Родительское собрание на тему:

«Что делать, если у ребенка плоскостопие».

Стопа    ребенка,    образованная хрящами, может легко деформироваться. Деформация стопы, сопровождающаяся  уплощением ее сводов. Различают плоскостопия: продольное, поперечное, смешанное.

Плоскостопие считается одним из самых распространенных заболеваний у детей. По статистике, этот диагноз ставят каждому третьему ребенку.

Часто родители это заболевание не воспринимают всерьез. У детей в первые годы жизни свод стопы заполняется жировой подушкой, отчего стопа выглядит плоской. Это мнимое плоскостопие.

Жировая подушка исчезает обычно к 4 годам, а полностью стопа формируется в 7-9 лет.

Советы родителям для предупреждения плоскостопия

Делайте своему ребенку массаж стоп и икроножных мышц, проводите с ним лечебную гимнастику, ножные ванны. При первых признаках возникновения плоскостопия необходимо использовать комплекс специальных физических упражнений для правильного формирования стопы и исправления ее деформации. Чем раньше начнутся занятия, и чем меньше возраст ребенка, тем легче решить поставленную задачу.

Можно использовать разнообразные средства для борьбы с плоскостопием:

-Использование супинаторов, индивидуальный пошив обуви;

- Катание скалки ступнями ног в положении сидя на стуле, затем стоя;

-Ходьба босиком по теплой земле, песку, гальке, траве;

-Выполнение комплексов специальных упражнений;

-Разминание и растирание ступней ног (использование элементов массажа и самомассажа и др.)

-Ходьба босиком по рейкам гимнастической стенки, по узкой рейке, перевернутой гимнастической скамейки, обхватывая ступнями ее боковых сторон, по ребристой поверхности.

-Наиболее эффективным является регулярное использование корригирующей гимнастики.

Корригирующая гимнастика при плоскостопии проводится по назначению врача в домашних условиях под наблюдением родителей и в отдельных случаях под руководством методистов или медицинских сестер. Помещение для занятий должно отвечать всем необходимым гигиеническим требованиям (чистый пол, свежий воздух и т. д.).

Выполнять упражнения детям следует обязательно босиком или в носках.

Коррекционные упражнения должны быть организованы взрослыми в разное время дня и должны включатся, в том числе и в бытовые ситуации.

При подборе и рекомендации упражнений необходимо учитывать возраст ребенка, его общее развитие и характер деформации стопы.

Движения выполняют в различных исходных положениях: стоя, сидя, лежа. Главные виды упражнений – активное вытягивание носков и супинация стоп. Локальные движения для стоп чередуют с общеразвивающими упражнениями для ног, рук и туловища.

Для разгрузки мышечно-связочного аппарата стопы и голени желательно в исходных положениях сидя и лежа применять пассивные упражнения на расслабление мышц голени и стопы.

Наличие болей в области подошвы и задних мышц голени при выполнении упражнений не служат противопоказанием для продолжения занятий гимнастикой; но в этих случаях нагрузка несколько снижена.

Во время занятий следует широко использовать различные мелкие снаряды: мячи, гимнастические палки, кубики, шарики, обруч, скамейки и т. д. Выполняйте простейшие упражнения: хождение на носках, на наружном крае стопы, катание палочки. Разложите на полу мелкие предметы, которые ребенок будет собирать пальцами ног, брать и перекладывать их.

Следите за тем, чтобы обувь ребенка была из натуральных материалов, внутри с супинатором, поднимающим внутренний край стопы.

Желательно, чтобы она была достаточно жесткой и с хорошим задником, который держит пятку в правильном положении. Подошва, напротив, должна быть гибкой

и иметь небольшой каблук.

Для предупреждения плоскостопия обувь для детей должна иметь каблук, искусственно повышающий свод стопы, защищающий пятку от ушибов.

Рекомендуемая высота каблука для дошкольников — от 5 до 10 мм.

Старайтесь следить за тем, чтобы обувь ребенка соответствовала форме и размеру стопы, была удобной при носке и не мешала естественному развитию ноги, не сдавливала стопу, нарушая кровообращение и вызывая потертости. Она должна быть приспособлена к климату, времени года и использоваться по назначению.
Помните: жесткая обувь ограничивает движения суставов стоп, затрудняет ходьбу, вызывает быстрое утомление мышц, что может способствовать развитию плоскостопия.

По весу обувь должна быть максимально легкой, тяжелая обувь затрудняет передвижение, увеличивает расход энергии, утомляет ребенка.

При определении размера обуви ребенка руководствуйтесь длиной стопы, которая определяется расстоянием между наиболее выступающей точкой пятки и концом самого длинного пальца (первого или второго).

Покупая обувь, помните: длина следа должна быть больше стопы в носочной части, перед пальцами - небольшой припуск в 10 мм.

Этот запас, равный в среднем полугодовому приросту стопы, создает необходимые условия для ее естественного роста, а также обеспечивает свободное удлинение стопы, которое происходит во время ходьбы и под действием нагрузок.

Если нет такого припуска, пальцы постоянно будут находиться в согнутом положении, это в дальнейшем может привести к деформациям, появлению потертостей и мозолей.

Отнеситесь с вниманием к проблеме плоскостопия у вашего ребенка.

Не допускайте развития этого заболевания у детей, так как оно отрицательно сказывается на осанке и общем состоянии здоровья и может привести к неприятным последствиям в будущем.

Имитационные упражнения

по профилактике плоскостопия