Главные вкладки

    Рекомендации родителям по укреплению здоровья детей.
    консультация по физкультуре по теме

    Родионова Виктория Борисовна

    В материале изложены основные понятия закаливания, с каких мероприятий нужно начинать закаливающие процедуры, каких нужно придерживаться принципов, а так же рассказано о всевозможных способах  и  методе солевого закаливания.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon zakalivanie_organizma_2.doc120 КБ

    Предварительный просмотр:

    Усова Виктория Борисовна,                                                                                 воспитатель                                                                                                                                           МБДОУ «Детский сад

    комбинированного вида №116»                                                                                          

    город Братск, Иркутская область

            

             

                  Закаливание – это система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям. Закаливание – это обязательный элемент физического воспитания, особенно важный для детей, так как имеет большое значение, для укрепления здоровья, улучшения работоспособности, самочувствия, настроения, бодрости. Для закаливания используют воздушные, водные и солнечные процедуры.

     Закаливать свой организм никогда                                                                                                   не поздно, главное – быть настойчивым                                                                     и не отступать от намеченной цели.                                                           Начинать закаляться проще всего с                                          обыкновенной утренней гимнастики.                                       Упражнения нужно выполнять при                                                         открытой форточке, а в хорошую погоду                                                                    на свежем воздухе. После зарядки –                                                      обтирание по пояс. Сначала температура  воды должна быть 33 градуса. Постепенно ее можно снижать до 27-28 градусов. Температуру измеряют специальным градусником для воды, который продается в аптеке. Обтирание проводят так. Оберните вокруг талии полотенце, намочите в воде губку, слегка отожмите ее и левой рукой протрите правую руку по направлению от пальцев к плечу. Затем правой рукой протрите левую руку, шею грудь и спину, перекинув полотенце через плечо, потяните его за концы. Привыкнув к обтиранию, можно перейти к обливанию или прохладному душу. Продолжительность этих процедур – не более 1-2 минут. Не забывайте после процедур энергично растираться полотенцем. Во время болезни закаливание лучше прекратить. Если вы болели больше недели, то температура воды должна быть первоначальной, а затем постепенно снижаться.

                                             

                                                                                                               Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить устойчивость организма к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые простудные заболевания.                                                                                                               При закаливании детей следует придерживаться таких основных принципов:

    • проводить закаливающие процедуры систематически;
    • увеличивать температуру воздействия закаливающего фактора постепенно;
    • учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры;
    • начинать закаливание в любом возрасте;
    • никогда не выполнять процедуры, если ребенок замерз;
    • избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а так же перегревания на солнце;
    • закаливаться всей семьей;
    • закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем.

                  Будьте здоровы !!!

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 

                                                                 

                                                Основными факторами закаливания являются солнце, воздух и вода.

                                                   Начинать закаливание детей можно с первого месяца жизни, после осмотра малыша врачом – педиатром.

                                                                                       «Холодный тазик»                                                                                                                        

    Налейте в таз холодную воду с температурой не выше +12С и облейте ступни ребенка, стоящего в ванне. Попросите ребенка потопать ножками, пока стекает вода. Отверстие для стока воды должно быть открытым. Промокните ноги полотенцем. В первый день продолжительность ходьбы – 1 минута, ежедневно добавляйте по 1 минуте, доводя до 5 минут. Помните! Лучше проводить закаливание в течение 1 минуты в хорошем настроении ребенка, чем 5 минут с капризами.

                                                                                      «Холодное полотенце»                                                                                                                                                                                                                            Если ребенку не нравится обливание холодной водой, постелите в ванне полотенце, смоченное холодной водой, рекомендуемая температура +12С. Попросите ребенка потопать ножками на нем в течение 1 минуты. Вытрите ребенку ноги, не растирая, а промокая полотенцем. Процедуру нужно проводить утром и на ночь.

                                                                                         «Контрастный душ»

    Ребенок вечером купается в ванне. Пусть он согреется в теплой воде. Затем скажите ребенку: «Давай мы с тобой устроим холодный дождик или побегаем по лужам». Вы открываете холодную воду, ребенок подставляет воде свои пяточки и ладошки. Процедуру повторяют не менее 3-х раз. После укутайте ребенка в теплую простыню не вытирая, а, промокая воду, затем оденьте его для сна и положите в кровать.  

    Если ребенок боится воздействия холодным душем, то сначала можно использовать тазик.

    Желаем успехов !!!

     

    Метод доступен, прост, не требует                                                        больших материальных затрат и                                                           времени, доставляет удовольствие                                                              детям, а самое главное – обладает                                                 выраженным оздоровительным                                                     закаливающим эффектом, играет                                            существенную роль в профилактике                                            простудных заболеваний у детей.

                                                                                                    Метод «солевого» закаливания показан всем детям дошкольного возраста.                                                                                                                  

    Закаливание проводится  после дневного сна под наблюдением воспитателя. Ребенок проходит босиком по резиновому коврику или поролоновому, покрытому фланелью и смоченному 10% раствором поваренной соли комнатной температуры. Ребенок топчется на коврике, затем идет по ребристой доске или дорожке с нашитыми разнокалиберными пуговицами и по сухому коврику. Вся процедура занимает не более 3-х минут. Лучше сочетать с физическими упражнениями для рук, ног, туловища.

                                          Солевой раствор раздражает

                                         раздражает хеморецепторы,

                                                   вызывая расширение

                                                   периферических сосудов стоп.

                                                   Рефлекторно усиливается

                                                   теплообразование,                      

                                                   увеличивается прилив крови к

                                                           нижним конечностям, и стоп длительное время сохраняют тепло.

    Механическое действие возникает в результате раздражения биологически активных точек на подошве.                                    


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Буклет на тему "Рекомендации родителям по укреплению здоровья детей".

    Как воспитать у детей привычку заниматься физкультурой и спортом....

    Рекомендации родителям по укреплению здоровья детей.

    Даны рекомендации родителям по укреплению здоровья детей....

    Рекомендации родителям по укреплению здоровья детей

    Рекомендации по закаливанию детей...

    "Рекомендации родителям по укреплению здоровья детей"

    Призентация, как часть родительского собрания...

    Рекомендации родителям по укреплению здоровья детей!

    Долг родителей — укрепить здоровье ребенка в данный момент и обеспечить благоприятное развитие детского организма в будущем. Нормальное развитие и состояние здоровья обеспечивается созданием оптимальн...

    Презентация на тему: "Воспитание здорового ребенка (семейная физкультура). Рекомендации родителям по укреплению здоровья детей."

    Многие родители чрезмерно увлечены интеллектуальным развитием своих детей, совершенно забывая о том, что укрепление их здоровья, содействие физическому и психическому развитию является в настоящее вре...