Нескучная зарядка
консультация по физкультуре на тему

НЕСКУЧНАЯ ЗАРЯДКА

     Редкий  ребенок с удовольствием будет регулярно делать по утрам зарядку. Причина проста – ему просто скучно «ставить ноги на ширину плеч» и «вращать руками в стороны». Между тем в пользе зарядки сомневаться не приходится – ведь любой маме хочется, чтобы ее ребенок вырос сильным и ловким. Итак, давайте попробуем традиционную ежедневную разминку устроить в виде настоящего театрального этюда. Представьте, что вы с ребенком превратились в симпатичных зверюшек. Как бы они двигались и вели себя? Так же делайте и вы.

1. «Прыг-скок, малышок!» – Прыгаем на одной и на двух ногах, как зайчики, приседаем и опять выпрямляемся:

               Нам лениться не годится,                           Раз – присядка, два – прыжок,

               Помните, ребятки!                                      И опять присядка.

               Даже звери, даже птицы                            А потом опять прыжок -

               Делают зарядку.                                          Заячья зарядка.

2. «Крылья вырастают». – Плавно и мягко машем руками, как птички:

               Птичка скачет, словно пляшет,                И взлетает без оглядки,

               Птичка крылышками машет                     Это – птичкина зарядка.

3. «Гибкий маленький котенок». – Ложимся на коврик на живот и начинаем потягиваться, как это делают котята. Ребенок должен округлить спину, а потом выпрямить ее:

               А котята спинки выгнут                            Перед тем как прогуляться,

               И неслышно с места прыгнут,                  Начинают умываться.

4. «Выпустим жука на волю». – Дыхательное упражнение «Жук-дровосек». Садимся на пол, скрестив руки на груди. Голова опущена вниз. Напрягаем грудную клетку, произнося звук «ж-ж-ж» - выдох. Теперь разводим руки в стороны, расправляем плечи, голову держим прямо – вдох:

                А может быть, это был                             И лишь притворялся,

                Жук-дровосек (ж-ж-ж).                            Что он человек?

5. «Еж колючки распустил…» - Еще одно дыхательное упражнение «Ежик». Ложимся на спину, руки вдоль туловища. Сгибаем руки и ноги, произнося вслух «бр-р-р-р» - так ежик замерз. Потом опускаем ноги, поднимаем руки вверх – вдох (ежик согрелся).

                  Вот свернулся еж в клубок,                    Лучик ежика коснулся,

                  Потому что он продрог.                          Ежик сладко потянулся.  

6. «Змейка юркая ползет».  – А теперь в положении на животе попробуем поползти, как настоящая змея:

                  Однажды я увидел змея                            Где у него начинается шея

                   И сам себе задал вопрос -                        И где кончается хвост?