физические нагрузки для детей дошкольного возраста
консультация по физкультуре (старшая группа) по теме

Физические нагрузки для детей дошкольного возраста.

Для всестороннего развития детей дошкольного возраста чрезвычайно важно, чтобы родители своевременно научили детей разнообразным движениям, и в первую очередь основным их видам- бегу, ходьбе, прыжкам, метанию, лазанью, без которых нельзя активно участвовать в подвижных играх, а в дальнейшем успешно заниматься спортом. Необходимо помнить, что нагрузка в подвижных играх и упражнениях должна строго дозироваться. Детям не рекомендуется давать упражнения с длительным статическим напряжением мышц, а также силовые упражнения, требующие задержки или напряжения дыхания. Надо следить за тем, чтобы во время физических упражнений дети дышали через нос.

Общая продолжительность физкультурных занятий для дошкольника 4-5 лет – 15-20 мин., 6 лет – 30 мин. Наибольший оздоровительный эффект достигается при выполнении физических упражнений на открытом воздухе. Каждое новое движение надо осваивать с ребёнком только после того, как он прочно усвоил сходное с ним, но более простое. Разнообразие движений и их вариантов даёт возможность развивать быстроту, ловкость, силу, выносливость, гибкость. Интенсивная работа большого количества мышц при выполнении движений оказывает тренирующее влияние на все системы организма ребёнка: улучшается функция сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляется опорно-двигательный аппарат, регулируется деятельность нервной системы.

Очень важно подобрать соответствующие упражнения и игры для совершенствования движений ребёнка. Главное- сохранить у детей первоначальный интерес к физкультуре: от занятия к занятию, от игры к игре ставить новые задачи, усложнять правила, вводить варианты, поощрять самостоятельность детей. Чем богаче и разнообразнее движения, тем больше возможностей для проявления детьми инициативы и творчества.