План-конспект физкультурного занятия с использованием мячей-фитболов .
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) по теме

Конспект непосредственно образовательной деятельности

в ДОУ с учётом национально-культурных особенностей

родного края "В край суровый, край далёкий".

                                                          Шрайнер Екатерина Николаевна

                                                               инструктор по физической культуре  ДОУ "Рябинушка",

                                                                                          г. Нерюнгри, Республика Саха (Якутия)

Цель: Организация оздоровления и физического развития детей с элементами фитбол-

гимнастики.

Оборудование: Экран, ёлка (1м),нарты детские (по количеству участников),стойки 3 шт., атласные ленты(по три каждому участнику), фитбол-мячи  (по количеству участников),ленты с грузом для метания, аудиозаписи (якутские народные песни, хомус).

Под звуки хомуса выходят инструктор ФК и ребята.

Инструктор ФК:

Ребята сегодня мы с вами отправимся в прогулку по прекрасному Северному краю. Обратите внимание как красиво украшен наш зал(обращаем внимание на украшенную ленточками ёлку).Это- САЛАМА.

Якуты мы -в том крае где зима,

Сурова и долга не пали духом.

         Умели мы в подарок добрым духам,

Волшебную украсить- салама!

Якуты загадывают желание и завязывают ленточки, давайте и мы с вами загадаем желание и завяжем ленты.

Посмотрите еще какие яркие и красивые ленты висят(на натянутом между стойками шнуре, завязаны атласные ленты, по три на каждого участника).Что можно с ними сделать?

Ребята :заплести косички.

Заплетаем косички.

Инструктор ФК:

 Каких животных Якутии вы знаете?

Ребята : (ребята называют животных),олень.

Инструктор ФК:

Олени на севере одевают, обувают, кормят людей. Зимой они перевозят людей и грузы. Олень для якутов священное животное, они складывают про них песни и стихи. Вот один из них:

         Хаар- хаар хачыргыыр

      Халлааным халынна

Тап-тап табыйан

   Табакаан, айаннаа!

Давайте мы с вами превратимся в отважных охотников, а мячи будут нашими оленями(берем косички, разбираем фитбол- мячи,  садимся лицом к экрану).

На нашем необычном олене нужно правильно сидеть...Спина прямая, стопы стоят на полу напротив друг- друга.

Упражнения с косичками:

 -И.П.- сед на фитболе, «косичка» в правой руке, прямые руки вверх через стороны, ленту    влевую  руку;

- И.П.- сед на фитболе, «косичка» в двух руках, натянута, правая рука вверх в сторону, то же левой рукой;

- И.П.- сед на фитболе, «косичка» в двух руках, натянута, руки вверх, движения из стороны в сторону;

- И.П.- сед на фитболе, «косичка» в правой руке, держимся за мяч, выставление правой ноги на пятку, пружиня на мяче, то же левой ногой;

- И.П.- сед на фитболе, «косичка» в двух руках, руки согнуты в локтях, локти разведены в стороны, кисти сложены вместе, движение рук вверх в стороны, лента натянута;

 -И.П.- лежа животом на мяче, руки на полу, шагать руками вперед, перекатываясь по мячу с живота на ноги; 

2.Упражнения на стопы, голеностоп:

-И.П.- сед на фитболе, руки на мяче подняться на носки, перекат на пятку;

-И.П.- сед на фитболе, руки на мяче ноги прямые, разведение стоп в стороны, сведение носков;

3.Упражнение на дыхание:

-И.П.- сед на фитболе, «косичка» в правой руке, согнутой в локте, дуем на «косичку».

Инструктор Ф К:

Давайте поставим наших оленей, а мы с вами поиграем.

Национальным видом спорта Якутии, являются прыжки через Нарты. Встаем каждый около нарт.  Чтобы правильно через них прыгать нужно знать несколько основных правил:

• отталкивание двумя ногами;
• ноги сгибаем в коленях;
• колени вперед и вверх;
• приземляемся на две согнутые ноги;
• поворот прыжком.

 Прыжки через нарты:

-И.П.- стоя перед нартами, отталкивание двумя ногами, перепрыгивая через нарты, поворот прыжком, перепрыгивание; 

Упражнения на равновесие:

-И.П.- стоя на нартах, ноги на ширине стопы, поднимаемся на носки, руки вверх;

-И.П.- стоя на нартах, ноги на ширине стопы, левую ногу сгибаем в колене, руки в стороны, то же правой; 

Инструктор Ф К:

Наши охотники должны быть меткими, проверим кто из нас самый меткий(встаём к линии, берём ленты для метания, метаем на расстояние 3 метров в корзину).

Метание на дальность:

-И.П.- стоя, лента с грузом в правой руке, бросок, то же левой;

Инструктор Ф К:

Идемте, проверим наших оленей(берём мячи, садимся в круг).

Танец на фитболах под якутскую национальную музыку.

-И.П.- сед на фитболе, вращения плечевым суставом, с покачиванием в стороны;

-И.П.- сед на мяче, круговые вращения туловищем, с пружинистыми  движениями на мяче;

 -И.П.- сед на мяче, правая рука поднята вверх, то же левой;

-И.П.- сед на мяче, руки вверх через стороны, над головой «рога оленя» пружинистые движения на мяче в стороны;

-И.П- сед на мяче, руки в стороны, плавные движения руками вверх вниз;

-И.П.- сед на мяче, поочередное выставление прямых ног на пятку;

- И.П.- сед на фитболе, руки согнуты в локтях, локти разведены в стороны, кисти сложены вместе, движение рук вверх в стороны, лента натянута;

-И.П.- сед на мяче, руки согнуты в локтях перед грудью, ладони наружу, резкие движения рук вперед в сторону, пружиня на мяче;

-И.П.- стоя у мяча, правая рука на мяче, ходьба по кругу около мяча;

-И.П.- сед на мяче, наклон вниз, резкое движение рук вверх. 

Инструктор ФК:

После охоты оленям и охотникам надо отдохнуть. Ставим оленей в стойло, а сами ложатся на спину, ноги на фитбол.

Релаксация:

-И.П.- лежа на полу, руки согнуты в локтях, кисти на затылке, ноги согнуты в коленях на мяче.

Инструктор ФК:

Все умеют танцевать, бегать, прыгать и играть

Но не все пока умеют, расслабляться, отдыхать.

Есть у нас игра такая, очень легкая, простая

Замедляется движенье, исчезает напряженье.

И становится понятно- расслабление приятно.

Мы спокойно отдыхаем, сном волшебным засыпаем,

Дышится легко, ровно, глубоко

Напряженье улетело и расслаблено все тело.

Было славно отдыхать, а теперь пора вставать,

Потянуться, улыбнуться, глубоко вздохнуть, проснуться

Распахнуть глаза пошире- раз, два, три, четыре.  

  Инструктор ФК:

Ребята, наша прогулка по Якутии подошла к концу, и на память о нашем занятии, хочу подарить вам косичку, выберите именно ту, которую сделали вы сами.