ПРИЗНАКИ УТОМЛЯЕМОСТИ В ХОДЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
учебно-методическое пособие по физкультуре на тему
Таблица создана на основе материалов ЛИСИЦКОЙ Т.С.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 12.91 КБ |
Предварительный просмотр:
ПРИЗНАКИ УТОМЛЕНИЯ В ХОДЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ.
(на основе материалов Лисицкой Т.С.)
Внешние признаки | Небольшая степень физического утомления | Острое переутомление 1-й степени | Острое переутомление 2-й степени |
Окраска кожных покровов | Незначительное покраснение | Значительное покраснение | Ярко выраженное покраснение или синюшность и побледнение |
Потливость | Небольшая | Выраженная, проявляющаяся выше пояса | Ярко выраженная, проявляющаяся выше пояса |
Дыхание | Учащенное | Учащенное и поверхностное | Резко поверхностное через рот, переходящее в отдельные вздохи, сменяющиеся беспорядочным сбивчивым дыханием |
Движения | Скоординированные, походка бодрая | Походка неуверенная, покачивание, отставание от общего темпа | Нескоординированные, выраженное покачивание, отказ от дальнейшего выполнения |
Общий вид | Обычный | Нарушение осанки – сутулость, опущенные плечи, снижение интереса к окружающему | Резкое нарушение осанки, «тяга» к земле, волочение ног |
Мимика | Спокойная | Напряженная, усталое выражение лица, уголки губ опущены | Искаженное, изможденное выражение лица |
Пульс (удары/мин) | 110 - 150 | 150 -180 | 180 – 200 и более |
Соматические реакции | Отсутствуют | Легкая жажда, невыраженное головокружение, болевые ощущения в мышцах | Головная боль, болевые ощущения в мышцах, ломота, резкая жажда, сухость во рту, тошнота, рвота |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Развитие самостоятельности и творчества детей при выполнении физических упражнений и в подвижных играх
Развитие самостоятельности и творчества детей при выполнении физических упражнений и в подвижных играх...
"Формирование правильной осанки у детей при выполнении физических упражнений для укрепления мышечного корсета"
Наиболее эффективны физические упражнения для коррекции осанки в детском возрасте, когда скелет еще не сформирован, т.к. использование в более поздние сроки ст...
![](/sites/default/files/pictures/2012/10/29/picture-76978-1351515726.jpg)
Обучение технике выполнения физических упражнений
Материал рекомендован инструкторам по физической культуре как методическая помощь...
Консультация для воспитателей "Безопасность при выполнении физических упражнений"
Консультация для воспитателей "Безопасность при выполнении физических упражнений"...
![](/sites/default/files/pictures/2019/11/10/picture-1186575-1573413511.jpg)
Показания и противопоказания к выполнению физических упражнений при нарушениях опорно-двигательного аппарата у дошкольников.
Соблюдение техники безопасности при выполнении упражнений детьми....
![](/sites/default/files/pictures/2021/01/11/picture-842006-1610381044.jpg)
Методические рекомендации к выполнению физических упражнений для реализации оздоровительной направленности
В материале перечислены упражнения, которые нежелательно использовать на занятиях с дошкольниками....
Систематическое выполнение физических упражнений
Польза систематического выполнения упражнений...