Путешествие на лодках
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему

Подго

тови

тель

ная

часть

5 минут

 На суше

Комплекс упражнений для разминки:

• Ходьба на носках, на пятках
• Упражнение на восстановление дыхания (поднять руки через стороны – вдох, опустить в И.П. - выдох)
• И.П. ноги на ширине плеч 1-поворот вправо, руки в стороны, 2- И.П., 3,4 – то же влево.
• И.П. сидя, руки в упоре сзади. Махи прямыми ногами.
• «Кто выше» - прыжки на двух ногах.
• Упражнение на восстановление дыхания

1 мин.

2-3 раза

3-4 раза

10 сек.

10 раз.

4 раза

Основная часть

15 мин

В воде.

• Виды ходьбы в разном темпе по кругу:

Приставными шагами

«Цапли»

«Медведи»

• Бег
• Погружение с головой и открывание глаз в воде

• Лёжа на груди у платформы, попеременно работать ногами

• Скольжение на груди и спине с различным положением рук

• Скольжение на мяче с работой ног

• Игра «Кто быстрее соберёт игрушки»

• Свободное плавание

2 мин

3-4 раза

3 подхода по 5 раз

8-10 раз

4 раза

2 раза

Спину держать ровно, сочетать вдох и выдох при движении.

Лёжа на воде, руки и ноги выпрямлены

Использовать поручень, сочетая вдох и выдох.

Руки вдоль туловища, одну руку вытянуть вперёд, затем обе, попеременно менять положение рук

Действовать по сигналу. Лоток для предметов находится на бортике.

Заключительная часть 5 мин.

• Упражнение «Медуза»

Упражнение на восстановление дыхания «Ветер»

2-3 раза

Расслабить руки и ноги