Бодрящая гимнастика.
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа) на тему
Бодрящая гимнастика на октябрь и ноябрь. Проводится после сна в постеле: "Веселые ребята", "Мы проснулись".
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 13.33 КБ |
Предварительный просмотр:
Бодрящая гимнастика
На октябрь 2014 г
Веселые ребята
(с элементами дыхательной гимнастики)
Проводится в постели.
«Проснулись». И.п. – лежа на спине. Плтянуться в постели всем телом, руки над головой тянутся вверх, носочки – вниз. Потянуться – вдох, расслабиться – выдох. Повторить пять раз; темп умеренный.
«Красные ушки». И.п. – лежа на спине, руки на животе. Растирать уши до покраснения, ощущения тепла (30 - 60 с). Каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.
«Смешной живот». И. п. – лежа на спине, руки на животе. Вдох – напрячь брюшную стенку, выпятить живот. Выдох –втянуть живот. Вернуться в и.п. Повторить пять – семь раз; темп медленный. Указание: вдох через нос, выдох черезрот.
«Растягиваем позвоночник». И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Колени подтянуть к животу, обхватить их руками. Лбом тянуться к коленям на счет до десяти. Вернуться в и.п. Повторить пять раз; темп умеренный.
«Ох уж эти пальчики». Растирать пальцы рук до покраснения и ощущения тепла. Мальчики начинают выполнять задание с левой руки, девочки – с правой.
«Давай подышим». И.п. – лежа на спине, руки на грудной клетке. Вдох носом – грудная клетка расширяется. Выдох – шумно, через, через нос. Повторить пять – семь раз, темп умеренный.
«Прогнулись». И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Прогнуть тело – вдох. Вернуться в и. п. – выдох. Повторить пять раз; темп умеренный.
«Играем». И. п. – сидя на кровати. Взять в руки правую стопу. Кулачком левой руки растереть стопу до покраснения и ощущения тепла. Вернуться в и.п. Тоже проделать с левой стопой. Каждый ребенок выполняет упражнение в индивидуальном темпе.
«Морзянка». Вдох и выдох происходит в индивидуальном темпе через нос с произнесением звука (м).
На ноябрь 2014г.
Мы проснулись.
(с элементами пальчиковой гимнастики)
Производится в постели.
Солнца теплый лучик
Всех зовет вставать
Чтоб проснуться лучше,
Можно поиграть.
(Дети лежат поверх одеял)
Гному сшили башмачки – ( соединяют пятки, разводят Пятки вместе, врозь носки. носки в стороны)
Гном не стал сидеть на месте – (соединяют носки, пятки Пятки врозь, носочки вместе. разводят в стороны)
Гном друзей искал в дубраве – (повороты головы влево, Посмотрели влево, вправо. право)
В жмурки гном играл с ежом –
Закрыли глазки, отдохнем. (закрывают глаза)
Гном собрал для птичек крошки –
Громко хлопаем в ладошки. (хлопают)
Мышку спрятал гном от кошки –
Тихо полежим немножко. (тихо лежат)
Гном вернул коту очки – (пальцы рук сжимают в кулаки)
Сжали пальцы в кулачки.
Гном привел бельчонка к маме –
Кулачки теперь разжали. (разжимаем кулачки)
Гном жуку принес калошки – (тянут пальцы на ногах Тянем пальчики на ножках вперед)
Прыгал гном по тучкам ватным -
Топаем в своих кроватках. (топают ногами)
Встретил гном сороконожку –
Побежали понарошку. (имитируют бег)
Гном уселся в мягкий мох –
Сделали глубокий вдох. (делают глубокий вдох)
Вышел гном с губной гармошкой –
Задержать дыханье сможем? (задерживают дыхание)
Ухал ночью гном с совой –
Выдыхаем всей гурьбой. (продолжительный выдох)
В гости гном собрал друзей –
Просыпаемся скорей.
Гном готовил чашки, ложки –
Тянем ручки, тянем ножки. (потягиваются)
Гном собрал росу с листочков –
Умываем глазки, щечки.
Гном смеялся от души –
Вот проснулись малыши!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/04/14/picture-436884-1397477977.jpg)
Бодрящая гимнастика после дневного сна ( младший, старший дошкольный возраст); Дыхательная гимнастика для детей с 4 - 6 лет;
Бодрящая гимнастика после дневного сна. Всем нам хорошо известно выражение «Встал не с той ноги». Знакомо и настроение, которое данные слова характеризуют - приятным такое состояние не назовешь...
![](/sites/default/files/pictures/2012/12/06/picture-153712-1354800948.jpg)
Бодрящая гимнастика или гимнастика после сна
После дневного сна нужно не только открыть глаза, но и "проснуться" - разбудить весь организм, подготовить его к дальнейшей физической нагрузке. И лучшего средства, чем гимнастики после сна ...
![](/sites/default/files/pictures/2020/08/12/picture-1261587-1597260441.jpg)
Картотека бодрящей гимнастики (гимнастика пробуждения) в подготовительной группе (6-7 лет)
Картотека бодрящей гимнастики (гимнастика пробуждения) в подготовительной группе (6-7 лет).Для правильного пробуждения после дневного сна существует базовый набор упражнений . Основная цель котор...
![](/sites/default/files/pictures/2021/09/02/picture-1344369-1630578401.png)
Бодрящая гимнастика после сна для детей. «Веселый зоопарк» (с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)
Бодрящая гимнастика после сна для детей.«Веселый зоопарк»(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)...