Бодрящая гимнастика.
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа) на тему

Бодрящая гимнастика

На октябрь 2014 г

Веселые ребята

(с элементами дыхательной гимнастики)

Проводится в постели.

«Проснулись». И.п. – лежа на спине. Плтянуться в постели всем телом, руки над головой тянутся вверх, носочки – вниз. Потянуться – вдох, расслабиться – выдох. Повторить пять раз; темп умеренный.

«Красные ушки». И.п. – лежа на спине, руки на животе.  Растирать уши до покраснения, ощущения тепла (30 - 60 с). Каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

«Смешной живот». И. п. – лежа на спине, руки на животе. Вдох – напрячь брюшную стенку, выпятить живот. Выдох –втянуть живот. Вернуться в и.п. Повторить пять – семь раз; темп медленный. Указание: вдох через нос, выдох черезрот.

«Растягиваем позвоночник». И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Колени подтянуть к животу, обхватить их руками. Лбом тянуться к коленям на счет до десяти. Вернуться в и.п. Повторить пять раз; темп умеренный.

«Ох уж эти пальчики». Растирать пальцы рук до покраснения и ощущения тепла. Мальчики начинают выполнять задание с левой руки, девочки – с правой.

«Давай подышим». И.п. – лежа на спине, руки на грудной клетке. Вдох носом – грудная клетка расширяется. Выдох – шумно, через, через нос. Повторить пять – семь раз, темп умеренный.

«Прогнулись». И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Прогнуть тело – вдох. Вернуться в и. п. – выдох. Повторить пять раз; темп умеренный.

«Играем». И. п. – сидя на кровати. Взять в руки правую стопу. Кулачком левой руки растереть стопу до покраснения и ощущения тепла. Вернуться в и.п. Тоже проделать с левой стопой. Каждый ребенок выполняет упражнение в индивидуальном темпе.

«Морзянка». Вдох и выдох происходит в индивидуальном темпе через нос с произнесением звука (м).

На ноябрь 2014г.

Мы проснулись.

(с элементами пальчиковой гимнастики)

Производится в постели.

Солнца теплый лучик

Всех зовет вставать

Чтоб проснуться лучше,

Можно поиграть.

(Дети лежат поверх одеял)

Гному сшили башмачки – ( соединяют пятки, разводят     Пятки вместе, врозь носки.                  носки в стороны)

Гном не стал сидеть на месте – (соединяют носки, пятки Пятки врозь, носочки вместе.            разводят в стороны)

Гном друзей искал в дубраве – (повороты головы влево, Посмотрели влево,      вправо.                                       право)

 В жмурки гном играл с ежом –

Закрыли глазки, отдохнем. (закрывают глаза)

Гном собрал для птичек крошки –

Громко хлопаем в ладошки. (хлопают)

Мышку спрятал гном от кошки –

Тихо полежим немножко. (тихо лежат)

Гном вернул коту очки – (пальцы рук сжимают в кулаки)

Сжали пальцы в кулачки.

Гном привел бельчонка к маме –

Кулачки теперь разжали. (разжимаем кулачки)

Гном жуку принес калошки –             (тянут пальцы на ногах                  Тянем пальчики на ножках                                            вперед)  

Прыгал гном по тучкам ватным -              

Топаем в своих кроватках. (топают ногами)    

Встретил гном сороконожку –

Побежали понарошку. (имитируют бег)

Гном уселся в мягкий мох –

Сделали глубокий вдох. (делают глубокий вдох)

Вышел гном с губной гармошкой –

Задержать дыханье сможем? (задерживают дыхание)

Ухал ночью  гном с совой –

Выдыхаем всей гурьбой. (продолжительный выдох)

В гости гном собрал друзей –

Просыпаемся скорей.

Гном готовил чашки, ложки –

Тянем ручки, тянем ножки. (потягиваются)

Гном собрал росу с листочков –

Умываем глазки, щечки.

Гном смеялся от души –

Вот проснулись малыши!