Перспективное планирование общеразвивающих упражнений на развитие гибкости у детей 6 – 7 лет.
методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа) на тему

м-ц

№

нод

Программные задачи

ОРУ

О

К

Т

Я

Б

Р

Ь

1 – 2

Развивать гибкость в плечевых суставах; формировать правильную осанку и укреплять мышцы спины и живота

1. «Веточка»

И. п.: узкая стойка, руки вытянуты вперёд и сцеплены в «замок» ладонями наружу (вдох);

на выдохе поднять руки над головой;

и.п.

2. «Гора»

И. п.: лёжа на спине, ноги согнуты, стопы стоят на полу, руки лежат вдоль туловища;

оторвать бёдра и таз от пола, не прогибаясь в талии, поднять таз выше живота (вдох);

на выдохе опуститься в и.п.

3 – 4

Развивать подвижность в нижнем отделе позвоночника; растягивать мышцы бёдер

Развивать подвижность позвоночника в стороны

Развивать подвижность в тазобедренных суставах

Укреплять мышцы спины, развивать подвижность позвоночника назад

1. «Страус» (с малым мячом)

И.п.: стоя, ноги вместе, колени прямые, мяч в правой (левой) руке;

поднять руки над головой и потянуться вверх;

опустить руки и на выдохе наклониться вперёд, лбом стараться коснуться ног, голова при наклоне тянется к полу;

переложить мяч в левую (правую) руку;

и.п.

2. «Наклоны в стороны» (с малым мячом)

И.п.: ноги на ширине плеч, руки сзади держат мяч;

наклон вправо (влево);

и.п.

3. «Сесть встать» (с малым мячом)

И.п.: стоя на коленях, мяч в руках внизу;

сесть между пятками, руки вперёд;

и.п.

4. «Подними мяч» (с малым мячом)

И.п.: лёжа на животе, мяч в руках, согнутых в локтях»

приподнять мяч вверх в прямых руках, прогнуться; и.п.

О

К

Т

Я

Б

Р

Ь

О

К

Т

Я

Б

Р

Ь

5 – 6

Развивать подвижность в тазобедренных и плечевых суставах

Развивать подвижность в тазобедренных суставах

Развивать подвижность позвоночника в стороны

Развивать подвижность в тазобедренных суставах

1. «Выпады вперёд»

И.п.: о.с.;

шаг вперёд правой (левой) ногой, согнуть ногу в колене, перенести на неё центр тяжести, одновременно руки назад;

и.п.

2. «Солнышко»»

И.п.: широкая стойка, левая (правая) стопа развёрнута  наружу, левая (правая) пятка находится на одной прямой со сводом правой  (левой) стопы, руки в стороны;

на выдохе наклоняться в левую (правую) сторону, пока левая (правая) рука не коснётся пола (стопы), правая (левая) рука вытянута вверх;

и.п.

3. «Смешной клоун»

И.п.: сидя на ягодицах, ноги в стороны;

выпрямить спину, вытянув вверх позвоночник, выпрямить руки вверх, потянуться вверх;

подставить ладони к подбородку и наклониться вперёд, локти положить на пол между ног;

покачать головой вправо, влево, улыбнуться;

и.п.

7

Развивать подвижность позвоночника и плечевых суставов

Растягивать мышцы бедра, развивать подвижность в тазобедренных суставах

Развивать подвижность позвоночника назад, укреплять мышцы спины

1.  «Повороты в стороны» (в парах, с большим мячом)

И.п.: встать спиной друг к другу на расстоянии одного шага;

поворот в сторону, передать мяч партнёру;

и.п.;

то же в другую сторону;

и.п.

2. «Наклоны вперёд» (в парах, с большим мячом)

И.п.: сесть лицом друг к другу, ноги на расстоянии;

наклониться вперёд, передать мяч партнёру; и.п.

3. «Подними мяч» (в парах, с большим мячом)

И.п.: лёжа на животе напротив друг друга, мяч между партнёрами;

поднять мяч вдвоём повыше, прогнуться; и.п.

8

Развивать подвижность позвоночника в стороны; развивать подвижность плечевых суставов

Развивать подвижность в нижнем отделе позвоночника; растягивать мышцы бёдер

Развивать подвижность позвоночника назад и подвижность плечевых суставов; развивать координацию

1. «Наклоны в стороны»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки сзади сцеплены в замок;

наклон вправо (влево);

и.п.;

     2. «Сорванный цветок»

И.п.: сидя на ягодицах, ноги в стороны, правая (левая) нога согнута в колене, колено лежит на полу, стопа развёрнута наружу, руки подняты вверх;

потянуться вверх, вытянуть позвоночник (вдох);

наклониться вперёд к прямой ноге, коснуться лбом колена, руки тянутся вперёд (выдох);

выпрямиться, вытянув позвоночник вверх, поднять руки вверх, потянуться;

наклониться вперёд грудью перед прямой ногой, коснуться лбом пола, руками тянуться вперёд;

выпрямиться, вытянув позвоночник вверх, поднять руки вверх, потянуться;

наклониться вперёд за прямой ногой, руками тянуться вперёд, коснуться лбом пола.

3. «Индеец в дозоре»

И.п.: лёжа на животе, руки под подбородок;

Приподняться, одну руку за спину, другую ко лбу;

и.п.

 Н  

О

Я

Б

Р

Ь

Н

О

Я

Б

Р

Ь

9 - 10

Развивать подвижность позвоночника вперёд; растягивать мышцы бедра

Развивать гибкость позвоночника

Развивать подвижность тазобедренных и плечевых суставов; развивать координацию движений

1. «Наклоны вперёд» (в парах)

И.п.: сидя лицом друг к другу, ноги врозь, ступни в упоре, руки соединены;

один ребёнок ложится на спину, другой выполняет наклон вперёд;

поменяться действиями

2. «Отведение ног в стороны» (в парах)

И.п.: лёжа на спине, головой друг к другу, руки в стороны и соединены;

поднять ноги вверх, отвести вправо (влево);

ноги вверх;

и.п.

3. «Лошадка» (в парах)

И.п.: стоя в упоре на ладони и колени лицом друг к другу;

поднять вперёд правую (левую) руку, потянуться за рукой, голова прямо;

выпрямить назад левую (правую) ногу, сохранять равновесие, удерживая одновременно руку и ногу;

и.п.

11 – 12

Развивать подвижность позвоночника вперёд; растягивать мышцы бедра

Развивать подвижность позвоночника в стороны и подвижность плечевых суставов

Развивать подвижность в тазобедренных суставах

1. «Положи палку дальше»

И.п.: сидя, ноги широко расставлены;

наклониться вперёд, постараться коснуться грудью пола, положить палку дальше;

выпрямиться, руки на пояс;

наклониться, взять палку

2. «Наклоны в стороны»

И.п.: ноги на ширине плеч, палка на лопатках;

наклон вправо (влево);

и.п.

3. «Махи прямой ногой»

И.п.: палка впереди, руки прямые;

мах прямой ногой, достать до палки;

и.п.

13 – 14

Развивать подвижность позвоночника вперёд и подвижность в тазобедренных суставах, растягивать мышцы бедра

Развивать подвижность в тазобедренных суставах

Развивать подвижность позвоночника назад, подвижность в тазобедренных и плечевых суставах

Развивать подвижность позвоночника

1. «Неваляшка»

И.п.: сидя, ноги широко расставлены, носки оттянуть;

выпрямить спину, вытянув вверх позвоночник, выпрямить руки вверх, потянуться вверх;

наклониться вперёд, руки вытянуть вперёд, лбом стараться коснуться пола;

и.п.

2. «Поднимание ног»

И.п.: лёжа на правом боку, правая ладонь под щекой, левая рука на поясе;

поднять прямую ногу в сторону как можно выше;

и.п.;

то же на левом боку;

и.п.

3. «Коробочка»

И.п.: лёжа на животе, руки в упоре у груди;

на выдохе выпрямить руки, согнуть ноги, постараться достать носками до головы;

и.п.

4. «Колобок»

И.п.: лёжа на спине;

согнуть ноги в коленях, сгруппироваться;

и.п.

15 – 16

Развивать подвижность позвоночника вперёд и подвижность в тазобедренных суставах, растягивать мышцы бедра

Развивать подвижность нижнего отдела позвоночника, подвижность тазобедренных суставов

Развивать подвижность позвоночника назад,  подвижность тазобедренных суставов, растягивать мышцы бёдер

1. «Неваляшка» (с гимнастической палкой)

И.п.: сидя, ноги широко расставлены, носки оттянуть;

выпрямить спину, вытянув вверх позвоночник, выпрямить руки вверх, потянуться вверх;

наклониться вперёд, руки вытянуть вперёд, стараться положить палку как можно дальше;

и.п.

то же, взять палку

2. «Лисичка» (с гимнастической палкой)

И.п.: стоя на коленях;

сесть справа (слева) от ног, руки вперёд;

и.п.

3. «Фонарик» (с гимнастической палкой)

И.п.: лёжа на животе, палка сзади;

согнуть ноги, зацепить голенью за палку, поднять палку вверх;

и.п

Д

Е

К

А

Б

Р.

Ь

Д

Е

К

А

Б

Р.

Ь

17 – 18

Развивать подвижность позвоночника назад, укреплять мышцы спины

Развивать подвижность позвоночника вперёд, растягивать мышцы бёдер

Развивать подвижность позвоночника

1. «Лодочка»

И.п.: лёжа на животе, руки вперёд;

приподнимая поочерёдно руки и ноги, раскачиваться

2. «Вафелька»

И.п.: сидя на ягодицах, ноги выпрямлены перед собой;

потянуться вверх прямыми руками, выпрямить спину, позвоночник вытянуть вверх;

наклоняться вперёд грудью, лбом тянуться к коленям;

и.п.

3. «Повороты  в сторону»

И.п.: о.с.;

правую (левую) руку вперёд, отвести в правую (левую) сторону, повернуться;

и.п.

19 – 20

Развивать подвижность позвоночника вперёд, растягивать мышцы бёдер

Развивать подвижность позвоночника вперёд, укреплять  мышцы бёдер

Укреплять мышцы спины, плечевого пояса

1. «Вафелька» (с короткими лентами)

И.п.: сидя на ягодицах, ноги выпрямлены перед собой;

потянуться вверх прямыми руками, выпрямить спину, позвоночник вытянуть вверх;

наклоняться вперёд грудью, лбом тянуться к коленям;

и.п.

2. «Черепашка» (с короткими лентами)

И.п.: сидя на коленях, руки опущены воль туловища;

потянуться вверх, выпрямить спину, вытянуть позвоночник (вдох);

на выдохе наклониться вперёд, положить грудь на колени, лбом коснуться пола, руки лежат на полу вдоль туловища на тыльной стороне ладони;

3. «Берёзка» (с короткими лентами)

И.п.: лежа на спине;

стойка на лопатках, руки на поясе в упоре;

и.п.

21 – 22

Развивать подвижность в плечевых суставах, развивать равновесие

Развивать подвижность позвоночника, подвижность в тазобедренных суставах

Развивать подвижность позвоночника назад , подвижность в тазобедренных и плечевых суставах

1. «Замок»

И.п.: пятки вместе, носки врозь, руки в замок за спиной;

рывком руки отвести назад, подняться на носки, голову отклонить назад;

и.п.

2. «Неваляшка»

И.п.: сидя ноги скрестно, руки на затылке;

наклон вперёд, правым (левым) локтем коснуться левого (правого) колена;

и.п.

3. «Коробочка»

И.п.: лёжа на животе, руки в упоре у груди;

на выдохе выпрямить руки, согнуть ноги, постараться достать носками до головы;

и.п.

23 – 24  

Развивать подвижность позвоночника вперёд, растягивать мышцы бёдер

Развивать подвижность позвоночника назад, укреплять мышцы спины

Развивать подвижность позвоночника, подвижность в тазобедренных и плечевых суставах

1. . «Вафелька» (с обручем)

И.п.: сидя на ягодицах, ноги выпрямлены перед собой;

потянуться вверх прямыми руками, выпрямить спину, позвоночник вытянуть вверх;

наклоняться вперёд грудью, лбом тянуться к коленям;

и.п.

2. «Обруч вверх»

И.п.: лёжа на животе, обруч в согнутых руках;

обруч поднять в прямых руках повыше, прогнуться, ноги напрячь, носки оттянуть;

и.п.

3. Обруч вверх»

И.п.: сидя на коленях, сгруппироваться, обруч впереди на полу;

встать на колени, обруч вверх, потянуться;

и.п.

Я

Н

В

А

Р

Ь

25 – 26

Развивать у детей умение проводить знакомые ОРУ со сверстниками

По интересам детей

27 – 28

Развивать подвижность позвоночника вперёд, растягивать мышцы бёдер

Развивать подвижность в плечевых суставах, силу мышц рук, спины, живота

Развивать подвижность в плечевых и тазобедренных суставах

1. «Наклоны вперёд» (на гимнастической скамейке)

И.п.: сидя поперёк скамейки, ноги врозь, руки на пояс;

наклон к правой (левой) ноге, носок оттянут);

выпрямиться, руки вверх

2. «Сесть – встать»

И.п.: сидя спиной к скамейке, руки в упоре сзади на скамейку;

выпрямить руки, приподняться, туловище и ноги составляют прямую линию;

и.п.

3. «Выпады ногой поочерёдно»

И.п.: стоя лицом к скамейке в шаге от неё;

выпад правой (левой) ногой на скамейку, руки вверх;

и.п.

29 – 30

Развивать подвижность позвоночника вперёд, растягивать мышцы бёдер

Развивать подвижность позвоночника

1. «Отбивание и ловля мяча» (с большим мячом)

И. п.: сесть, ноги врозь, мяч вверху;

пружинящий наклон вперёд;

3 раза ударить мячом о пол у ступней ног и поймать, захватывая с боков;

и.п.

2. «Отбивание мяча сбоку»

И.п.: стоя, ноги расставлены;

поворот вправо (влево);

ударить мячом о пол у пятки правой (левой) ноги, сделать пружинистые движения в коленях;

поймать мяч;

и.п.

Ф

Е

В

Р

А

Л

Ь

Ф

Е

В

Р

А

Л

Ь

Ф

Е

В

Р

А

Л

Ь

31 – 32

Развивать подвижность позвоночника и плечевых суставов

Развивать подвижность позвоночника вперёд, растягивать мышцы бёдер

Развивать подвижность позвоночника и тазобедренных  суставов

Развивать подвижность позвоночника назад, укреплять мышцы спины

1. Цветок распустился» (в четвёрках)

И.п.: стоя на коленях в кругу, лицом в круг, руки сцеплены;

поднять руки вверх, прогнуться;

сесть на колени, руки и голову опустить.

2. «Неваляшка»

И.п.: сидя спиной в круг, касаясь плечами друг друга, ноги широко расставлены;

наклониться вперёд, постараться грудью достать пола;

и.п.

3. «Экскаватор»

И.п.: лёжа на спине, ноги в центре круга, руки  в упоре вдоль туловища;

поднять прямые ноги вверх;

коснуться носками ног пола за головой;

медленно опустить ноги

4. «Рыбка»

И.п.: лёжа на животе лицом в круг, руки на предплечьях соединены;

руки вверх, ноги назад вверх, напрячься;

и.п.

33 – 34

Развивать подвижность позвоночника вперёд, растягивать мышцы бёдер

Развивать подвижность позвоночника и тазобедренных  суставов

Развивать подвижность позвоночника назад, укреплять мышцы спины

1. «Переложи мяч за ногой» (с малым мячом)

И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в правой руке; наклон  к правой (левой) ноге, переложить мяч за ногой в левую руку;

и.п.

2. «Положи мяч между стоп»

И.п.: стоя на коленях, ноги слегка расставлены, руки в стороны мяч в правой руке;

поворот вправо, положить мяч между стоп;

и.п.;

поворот влево, взять мяч левой рукой;

и.п.

3. «Подними мяч повыше»

И.п.: лёжа на животе, руки под подбородком, мяч в правой руке;

мяч вперёд-вверх, левую руку за спину;

и.п. (поочерёдно менять положение рук

35 – 36

Развивать подвижность в плечевых суставах

Развивать подвижность позвоночника и тазобедренных  суставов

Развивать подвижность позвоночника вперёд, растягивать мышцы бёдер

Развивать подвижность позвоночника в стороны и подвижность в плечевых  суставах

1. «Мельница»

И.п.: о.с.;

круговые движения прямыми руками вперёд

2. «Колобок»

И.п.: сидя, упор руками сзади;

подтянуть ноги к груди, захватить руками голень, голову подтянуть к груди, перекатиться на спину;

выпрямиться, махом рук сесть в и.п.

3. «Собачка»

И.п.: ноги расставить на ширину плеч, согнуть в коленях, упор руками о пол;

выпрямить ноги;

согнуть

4. «Наклоны в стороны»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки сзади согнуты в локтях, захватить пальцами локоть противоположной руки;

наклон вправо (влево);

 и.п.

37 – 38

Развивать подвижность в плечевых  суставах

Развивать подвижность позвоночника и тазобедренных  суставов

Укреплять мышцы спины, плечевого пояса

Развивать подвижность позвоночника назад, подвижность в тазобедренных и плечевых суставах

Развивать подвижность позвоночника, подвижность в тазобедренных и плечевых суставах

1. «Мельница»

И.п.: пятки вместе, носки врозь, правая рука вверху;

круговые движения руками, одна рука движется вверх, другая вниз.

2. «Экскаватор»

И.п.: лёжа на спине, руки прямые за головой;

поднять прямые ноги, коснуться руками пола за головой;

и.п.

3. «Берёзка»

И.п.: упор присев;

перекатиться на спину, подняться в стойку на лопатках с согнутыми ногами, локти согнутых рук поставить на полу ближе, держать туловище кистями, удерживать тело в вертикальном положении;

разгибая ноги вверх, сохранить это положение;

опустить руки, согнуть ноги, вернуться в и.п.

4. «Коробочка»

И.п.: лёжа на животе, руки в упоре у груди;

на выдохе выпрямить руки, согнуть ноги, постараться достать носками до головы;

и.п.

5. «Кольцо»

И.п.: лёжа на спине, ладони вверх;

согнуть ноги, положить вправо;

левой рукой захватить левую голень, повернуть голову влево, подтянуть согнутую левую ногу к голове;

и.п.;

то же в другую сторону.

М

А

Р

Т

М

А

Р

Т

39 – 40

Развивать подвижность позвоночника вперёд, растягивать мышцы бёдер

Развивать подвижность в тазобедренных и плечевых суставах

Развивать подвижность позвоночника в стороны и подвижность в плечевых  суставах

1. «Наклоны вперёд» (с гимнастическими палками в парах)

И.п.: встать лицом друг к другу, палки внизу, хватом за концы; наклон вперёд, палками коснуться пола;

и.п.

2. «Выпады вперёд»

И.п.: стоя спиной  друг к другу, палки внизу, хват за концы; выпад вперёд правой ногой; и.п.; то же левой ногой

3. «Наклоны в стороны»

И.п.: стоя спиной  друг к другу, палки внизу, хват за концы; наклон в одну сторону, палку вниз, а другую палку поднять вверх;

и.п.;

то же в другую сторону

41 – 42

Развивать подвижность позвоночника вперёд, растягивать мышцы бёдер

Развивать подвижность позвоночника назад, укреплять мышцы спины

Развивать подвижность позвоночника вперёд, растягивать мышцы бёдер

1. «Страус» (с большими мячами)

И.п.: ноги сомкнуты;

наклон вперёд, коснуться мячом пятки правой (левой) ноги; и.п.

2. «Подними мяч повыше»

И.п.: лёжа на животе;

поднять мяч повыше;

и.п.

3. «Потянись»

И.п.: сидя, ноги широко расставлены;

наклон к правой (левой) ноге, лбом коснуться колена, руки с мячом вперёд;

и.п.

43 – 44

Развивать подвижность позвоночника вперёд, растягивать мышцы бёдер

Развивать подвижность позвоночника назад, подвижность в тазобедренных и плечевых суставах

Развивать подвижность позвоночника вперёд, растягивать мышцы бёдер

1. «Шагай руками»

И.п.: стоя в упоре на ладонях и ступнях;

переставлять руки к себе, колени не сгибать;

встать

2. «Лодочка»

И.п.: лёжа на животе, согнуть ноги в колене, ухватиться за щиколотки;

прогнуться, грудь и бёдра вверх;

перекатываться;

лечь свободно, кулаки под подбородок

3. «Весёлый клоун»

И.п.: о.с.; присесть, руки в упоре впереди на полу;

выпрямить ноги, не отрывая рук от пола;

 присесть;

встать руки в стороны-вверх ладонями вперёд, пальцы развести, правую (левую) ногу вправо (влево) на пятку (утюжком), голова наклонена вправо

45 – 46

Развивать подвижность в плечевых  суставах

Развивать подвижность позвоночника вперёд, растягивать мышцы бёдер

Развивать подвижность позвоночника, растягивать мышцы бёдер

1. «Мельница»

И.п.: о.с.;

последовательные вращательные движения прямыми руками назад

2. «Шалаш»

И.п.: упор на коленях и ладонях;

выпрямить ноги, переходя на носки, не сгибая руки, выгнуть спину;

и.п.

3. «Достань рукой до пятки»

И.п.: стоя на коленях, руки на пояс;

повернуться вправо (влево), достать правой (левой) рукой до левой (правой) пятки;

и.п.

А

П

Р

Е

Л

Ь

А

П

Р

Е

Л

Ь

А

П

Р

Е

Л

Ь

47 – 48  

Развивать подвижность позвоночника

Развивать подвижность позвоночника назад, укреплять мышцы спины и рук

Развивать подвижность в тазобедренных суставах

1. «Положи обруч сбоку» (с обручем)

И.п.: сидя по-турецки, обруч горизонтально, хват с боков; поворот вправо, положить обруч сбоку;

сесть прямо, руки на пояс;

 повернуться вправо, взять обруч;

и.п.;

то же в другую сторону

2. «Подними обруч выше»

И.п.: лёжа на животе, обруч у груди, хват двумя руками с боков;

 приподняться, обруч поднять выше, руки выпрямить;

 и.п.

3. «Выпады в сторону»

И.п.: о.с., обруч внизу вертикально в правой руке, хват сверху; выпад правой ногой вправо, обруч прямой правой рукой поставить на пол;

и.п., переложить обруч в левую руку;

то же в другую сторону

49 – 50

Развивать подвижность позвоночника вперёд, растягивать мышцы бёдер

Развивать подвижность в тазобедренных суставах, растягивать мышцы бёдер

Развивать гибкость в плечевых суставах; формировать правильную осанку и укреплять мышцы спины и живота

1. «Приседания»

И.п.: ноги слегка расставлены;

присесть, опираясь руками о пол;

 выпрямить ноги, не отрывая рук, посмотреть между ногами; и.п.

2. «Поднимание ног»

И.п.: лёжа на правом боку, правую руку поставить на локоть, голову положить на ладонь, а левой рукой упор ладонью о пол на уровне груди;

поднять левую ногу повыше;

и.п.

3. «Гора»

И. п.: лёжа на спине, ноги согнуты, стопы стоят на полу, руки лежат вдоль туловища;

оторвать бёдра и таз от пола, не прогибаясь в талии, поднять таз выше живота (вдох);

на выдохе опуститься в и.п.

51 – 52

Развивать подвижность позвоночника вперёд, растягивать мышцы бёдер

Развивать подвижность позвоночника назад, укреплять мышцы спины и рук

Развивать подвижность позвоночника

1. «Вафелька» (с двумя лентами)

И.п.: сидя, ноги сомкнуты» ленты вверх;

наклониться вперёд, правую (левую) руку вперёд, левую (правую) – назад, достать лбом до колен;

ленты вверх

2. «Прогибание туловища»

И.п.: лёжа на животе, руки под подбородок;

взмахнуть лентами вверх повыше, прогнуться;

и.п.

3. «Качели»

И.п.: ноги на ширине плеч;

наклониться вправо (влево), левую (правую) руку через сторону вверх, правую (левую) руку назад;

 и.п.

53 – 54

Развивать гибкость в плечевых суставах; формировать правильную осанку

Развивать подвижность позвоночника

Развивать подвижность позвоночника и тазобедренных  суставов

1. «Пружинистые рывки прямыми руками»

И.п.: пятки вместе, носки врозь, руки сцеплены в замок; поднять руки вверх и 3-4 пружинистыми рывками отвести сцепленные в замок руки назад;

и.п.

2.»Группировка»

И.п.: стоя на коленях и ладонях;

сгруппироваться;

обхватить голень руками, стараться коснуться лбом коленей, спину округлить;

и.п.

3. «Экскаватор»

И.п.: лёжа на спине, руки прямые за головой;

поднять прямые ноги, коснуться руками пола за головой;

и.п.