Картотека игр по сенсорике
материал по физкультуре (старшая группа)

Когда мы приобрели тренажеры, встал вопрос о том, как их использовать на занятиях с пользой для ребят. Изучив немногочисленную литературу, мы пришли к выводу, что целесообразней будет организовать отдельную секцию для занятий на тренажерах. Дети старшей и подготовительной группы занимаются 2 раза в неделю подгруппами по 20-25 минут. Для малышей мы организовали игры в сухом бассейне, который также имеется в нашем зале. На занятия с тренажерами допускаются дети 1 и 2 группы здоровья, без медицинских противопоказаний. Также мы осуществляем индивидуально-дифференцированный подход к детям, заменяя не рекомендованные конкретному ребенку  упражнения.

 Также вашему вниманию предлагаю модели-схемы круговой тренировки, которыми пользуются ребята подготовительной группы.

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon plan_tr.zala_st.gr_.doc228 КБ
Microsoft Office document icon tren.krug_.son_.doc263 КБ

Предварительный просмотр:

План работы в тренажерном зале

Цель: 

          Развивать двигательные качества детей,  

          потребность в ежедневной двигательной

          активности, осознанное отношение к своему

          здоровью.

Задачи:

     1. Формировать желание заниматься на

          тренажерах, знакомить с приемами

          страховки.

     2. Тренировать сердечно-сосудистую и

          дыхательную систему и физиологические

          функции организма в оптимальных

          физических нагрузках.

     3.  Укреплять мышечный тонус

     4.  Развивать выносливость и физические

          качества

     

График занятости тренажерного зала:

Дни недели

Мероприятия

Время проведения

Понедельник

 Индивидуальные и подгрупповые занятия

  • подготовительная группа

15.40 – 16.40

Вторник

Индивидуальные и подгрупповые занятия

  • старшая группа

15.40 – 16.20

Среда

 Индивидуальные и подгрупповые занятия

  • подготовительная группа

15.40 – 16.40

Четверг

Индивидуальные и подгрупповые занятия

  • старшая группа

15.40 – 16.20

Пятница

 Игры в сухом бассейне

  • средняя группа
  • 2 младшая группа

15.50 – 16.10

16.10 – 16.30

Условные обозначения:

Х – дети с нарушениями осанки

О – дети с плоскостопием

План работы на сентябрь

 Знакомство детей с тренажерами во время экскурсий в тренажерный зал.

 Показать тренажеры, объяснить правила пользования ими, познакомить с основами безопасности.

 Также познакомить детей с положительным влиянием занятий с тренажерами на здоровье, выработать осознанное отношение к здоровью, познакомить с доступными им способами его сохранения и укрепления.


План работы на октябрь

Упражнения

Дозировка

Примечания

1.

Ходьба по физкультурному залу:

- обычная

10 сек

- на носках, руки в сторону

20 сек

- на пятках, руки за голову

20 сек

Бег врассыпную

30 сек

   

Упражнение на дыхание

10 сек

Переход в тренажерный зал, работа на тренажерах методом круговой тренировки

2.

Велотренажер

1 мин.

Диск «Здоровье» - И.п. – стоя одной ногой на диске, вращать диск

1 мин.

«Роллер» И.п. – держа роллер в одной руке перед собой, другой рукой его крутить.

1 мин

«Беговая дорожка» - ходьба

1 мин.

«Бегущая по волнам»

1 мин.

«Колибри» - держась двумя руками за поручни идти по дорожке

1 мин.

«Батут» - подпрыгивание на двух ногах

1 мин.

        Х, О -заменить на ходьбу по кочкам

3.

Упражнение на релаксацию «Осенний лес» - сесть на пол, закрыть глаза, под музыку представить себя в лесу, покачать расслабленными руками влево, вправо.

30 сек

3 – 4 неделя – упражнение на релаксацию – «Листья опадают» - расслабленное поднимание и опускание рук из и.п. стоя.

30 сек

После каждого тренажера дыхательное упражнение

План работы на ноябрь

Упражнения

Дозировка

Примечания

1.

Ходьба по физкультурному залу:

- обычная

10 сек

- на внешней стороне стопы

20 сек

- на пятках, руки за голову

20 сек

Бег друг за другом

30 сек

   

Упражнение на дыхание

10 сек

Переход в тренажерный зал, работа на тренажерах методом круговой тренировки

2.

Велотренажер

1 мин.

Диск «Здоровье» - И.п. – стоя одной ногой на диске, другой отталкиваться от пола. вращаться по кругу.

1 мин.

           

«Роллер» И.п. – стоя у стены, упор на роллер. Подняться вверх на носочки, прокатить роллер, опуститься

1 мин.

«Беговая дорожка» - ходьба

1 мин.

«Бегущая по волнам»

1 мин.

«Колибри» держась одной рукой за поручни идти по дорожке

1 мин.

«Батут» - подпрыгивание на двух ногах

1 мин.

       Х,О  - заменить на ходьбу по кочкам

3.

Этюд  «Шалтай-Болтай» - Ребенок поворачивает туловище влево, вправо, при этом руки свободно болтаются  влево, вправо, на слова «Свалился во сне», ребенок резко наклоняется вперед.

30 сек

    Х     -   вместо поворотов  руки вверх, вниз

3 – 4 неделя – упражнение на релаксацию – «Качели» - ноги слегка расставлены, перенос веса тела с одной ноги на другую, все тело расслаблено.

30 сек

После каждого тренажера дыхательное упражнение

План работы на декабрь

Упражнения

Дозировка

Примечания

1.

Ходьба по физкультурному залу:

- обычная

10 сек

- с заданиями: руки вверх, в стороны, вниз,

20 сек

Бег друг за другом с изменением направления

40 сек

   

Упражнение на дыхание

10 сек

Переход в тренажерный зал, работа на тренажерах методом круговой тренировки

2.

Велотренажер

1 мин.

Диск «Здоровье» - И.п. – стоя двумя ногами на диске, руки на поясе, вращаться

1 мин.

     Х      - упражнения на равновесие на роликовых тренажерах

«Роллер» И.п. – ноги на ширине плеч, ролик в двух руках. Наклониться, прокатить роллер между ногами, не сгибая колени, выпрямиться.

1 мин.

«Беговая дорожка» - бег

1 мин.

«Бегущая по волнам» с мешочком на голове

1 мин.

«Колибри» держась за середину поручня в полуприседе скользить вверх, вниз.

1 мин.

«Батут» - подпрыгивание на двух ногах с хлопком перед собой

1 мин.

     Х,О    - заменить на ходьбу по кочкам

3.

Этюд  «Спать хочется» - изображение зевоты, верхние веки опустить, голову наклонить вниз, руки опустить (и.п. – стоя)

30 сек

3 – 4 неделя – упражнение «Поднимаем выше груз» - и.п. – стоя, руки сжаты в кулаки и опущены вниз. Медленно поднять руки и до уровня грудной клетки – вдох, вернуться в и.п. - выдох.

30 сек

После каждого тренажера дыхательное упражнение

План работы на январь

Упражнения

Дозировка

Примечания

1.

Ходьба по физкультурному залу:

- обычная

10 сек

- между предметами,

20 сек

- скрестным шагом

20 сек

Бег между предметов с остановкой по сигналу.

50 сек

         

Упражнение на дыхание

10 сек

Переход в тренажерный зал, работа на тренажерах методом круговой тренировки

2.

Велотренажер

1 мин.

Диск «Здоровье» - И.п. – стоя двумя ногами на диске, руки на поясе, вращаться

1 мин.

       Х    - упражнения на равновесие на роликовых тренажерах

«Роллер» И.п. – сидя на пятках, роллер в руках впереди. Прокатывать роллер вперед, назад.

1 мин.

«Беговая дорожка» - бег

1 мин.

«Бегущая по волнам» с мешочком на голове

1 мин.

«Колибри» держась за середину поручня в полуприседе скользить вверх, вниз.

1 мин.

«Батут» - подпрыгивание на двух ногах с хлопком над головой

1 мин.

   Х,О      - заменить на ходьбу по кочкам

3.

Расслабление «Кучер» - сесть на скамейку, выпрямить спину, голову опустить на грудь, ноги расслабить и согнуть под тупым углом, носки чуть раздвинуть, руки положить на колени, глаза закрыть

30 сек

3 – 4 неделя – упражнение на релаксацию – «Фантазеры» - и.п. – лежа с закрытыми глазами под спокойную музыку пофантазировать

30 сек

После каждого тренажера дыхательное упражнение

План работы на февраль

Упражнения

Дозировка

Примечания

1.

Ходьба по физкультурному залу:

- обычная

10 сек

- с остановкой на сигнал

20 сек

- с высоким подниманием ног

20 сек

Боковой галоп.

50 сек

Упражнение на дыхание

10 сек

Переход в тренажерный зал, работа на тренажерах методом круговой тренировки

2.

Велотренажер

1 мин.

Диск «Здоровье» - И.п. – стоя двумя ногами на диске, руки на поясе, вращаться

1 мин.

      Х     - упражнения на равновесие на роликовых тренажерах

«Роллер» И.п. – стоя, роллер в двух руках за спиной. Присесть, прокатить роллер по стене. Вернуться в и.п.

1 мин.

«Беговая дорожка» - бег

1 мин.

«Бегущая по волнам» с мешочком на голове

1 мин.

«Колибри» держась за середину поручня одной рукой в полуприседе скользить вверх, вниз.

1 мин.

«Батут» - подпрыгивание с переменой ног

1 мин.

     Х,О    - заменить на ходьбу по кочкам

3.

Упражнение «Здравствуй, солнышко» - и.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены за спиной. Медленно поднять руки вверх, скользя по туловищу, руки шире плеч, голову поднять вверх – вдох, медленно вернуться в и.п. – выдох.

30 сек

3 – 4 неделя – упражнение на релаксацию – «Сон на берегу моря» - и.п. – лежа с закрытыми глазами, слушать шум моря.

30 сек

После каждого тренажера дыхательное упражнение

План работы на март

Упражнения

Дозировка

Примечания

1.

Ходьба по физкультурному залу:

- обычная

10 сек

- с разным положением рук (на поясе, вверх, за спину, вниз),

20 сек

- в полуприседе

20 сек

Бег в умеренном темпе.

50 сек

Упражнение на дыхание

10 сек

Переход в тренажерный зал, работа на тренажерах методом круговой тренировки

2.

Велотренажер

1 мин.

Диск «Здоровье» - И.п. – стоя двумя ногами на диске, руки на поясе, вращаться

1 мин.

     Х      - упражнения на равновесие на роликовых тренажерах

«Роллер» И.п. – сидя на полу, руки в упоре сзади, роллер лежит у вытянутых ног. Прокатывать роллер ногами вперед, назад.

1 мин.

«Беговая дорожка» - бег

1 мин.

«Бегущая по волнам» с мешочком на голове

1 мин.

«Колибри» держась за середину поручня одной рукой в полуприседе скользить вверх, вниз.

1 мин.

«Батут» - подпрыгивание на двух ногах с хлопком над головой

1 мин.

     Х,О    - заменить на ходьбу по кочкам

3.

Этюд  «Травушка колышется» - и.п. – стоя, руки опущены вниз. Поднять руки вверх, плавно покачать кистями, опустить руки.

30 сек

3 – 4 неделя – упражнение «Лес шумит» - и.п.  – стоя, руки на поясе. Небольшой наклон вправо – вдох, влево – выдох.

30 сек

После каждого тренажера дыхательное упражнение

План работы на апрель

Упражнения

Дозировка

Примечания

1.

Ходьба по физкультурному залу:

- обычная

10 сек

- перекатом,

20 сек

- скрестным шагом

20 сек

Бег змейкой

50 сек

Упражнение на дыхание

10 сек

Переход в тренажерный зал, работа на тренажерах методом круговой тренировки

2.

Велотренажер

1 мин.

Диск «Здоровье» - И.п. – стоя двумя ногами на диске, руки на поясе, вращаться

1 мин.

       Х    - упражнения на равновесие на роликовых тренажерах

«Роллер» И.п. – лежа на спине, ступни на ручках роллера. Прокатывать роллер ногами вперед, назад.

1 мин.

«Беговая дорожка» - бег

1 мин.

«Бегущая по волнам» с мешочком на голове

1 мин.

«Колибри» лежа спиной на роликах скользить вверх, вниз.

1 мин.

«Батут» - подпрыгивание на двух ногах , руки на поясе

1 мин.

  Х,О       - заменить на ходьбу по кочкам

3.

Упражнение на релаксацию – «Птички» - и.п. – лежа с закрытыми глазами, слушать пение птиц.

30 сек

3 – 4 неделя – игра «Задуй свечу» - сидя в позе лотоса дуть на воображаемую свечу.

30 сек

После каждого тренажера дыхательное упражнение

План работы на май

Упражнения

Дозировка

Примечания

1.

Ходьба по физкультурному залу:

- обычная

10 сек

- приставным шагом

20 сек

- боком приставным шагом

20 сек

Бег с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра

50 сек

Упражнение на дыхание

10 сек

Переход в тренажерный зал, работа на тренажерах методом круговой тренировки

2.

Велотренажер

1 мин.

Диск «Здоровье» - И.п. – стоя двумя ногами на диске, руки в стороны, вращаться

1 мин.

    Х       - упражнения на равновесие на роликовых тренажерах

«Роллер» И.п. – лежа на спине, ступни на колесе роллера. Прокатывать роллер ногами вперед, назад, удерживая его в положении равновесия

1 мин.

«Беговая дорожка» - бег

1 мин.

«Бегущая по волнам» с мешочком на голове

1 мин.

«Колибри» лежа спиной на роликах скользить вверх, вниз.

1 мин.

«Батут» - подпрыгивание на двух ногах, руки за головой

1 мин.

     Х,О    - заменить на ходьбу по кочкам

3.

Упражнение на релаксацию – «На полянке» ежа с закрытыми глазами, слушать пение птиц, шум ветра

30 сек

После каждого тренажера дыхательное упражнение



Предварительный просмотр:

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь

Декабрь

Январь

        Февраль        

        

Март

        

Апрель

        

Май


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Картотека игр по сенсорике для детей 2-3 лет

дидактические игры для детей дошкольного возраста...

Картотека игр по сенсорике для детей 2-3 лет

ДИДАКТИЧЕСКИЕ ИГРЫ по сенсорному воспитанию детей раннего и младшего дошкольного возраста....

Картотека игр по сенсорике для детей младшего возраста

В картотеке представлены дидактические иры  по сенсорному воспитанию детей раннего возраста и младшего дошкольного возраста....

Картотека игр для сенсорики

Самоизоляция дома...

Картотека игр по сенсорике для детей 2-3 лет

игра_это неотъемлемая часть жизни каждого ребенка...

Картотека игр по сенсорике

Дидактическая игра «Волшебные прищепки»Цель:  научить ребенка самостоятельно прищеплять прищепки, обогащать сенсорный опыт детей 2-3 лет ,развивать мелкую моторику пальцев рук у детей...