Конспект физкультурно оздоровительного занятия по плаванию для детей старшей группы
методическая разработка по физкультуре (старшая группа) на тему

Подготовительная   часть   ( 5-7 минут)

Задачи

Средства

Дозировка

Методические указания

1.Общее разогревание организма.

  ОРУ ( на суше, в парах).

1.И.п. встать лицом друг к другу и взяться за руки. Через стороны поднять руки вверх, встать на носки сделать вдох, затем вернуться в И.п.

2. И.п. стоя лицом друг к другу, руки в стороны «лодочка» , ноги на ширине плеч наклоны поочередно в правую и левую стороны.

3. И.п.стоя лицом друг к другу поочередно выполнять наклон вперед, держа прямые руки перед собой.

4. И.п. стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, поочередно выполнять приседания, не отрывая пятки от пола.

5.И.п.встать спиной друг к другу, держась за руки выполнять махи правой и левой ногой вперед.

6. И.п. то же. Махи поочередно в правую и левую стороны.

7. И.п. стоя лицо друг к другу, руки внизу. Прыжком ноги врозь, руки развести в стороны, затем прыжком вернуться в И.п.

8. Ходьба на месте в сочетании с упражнением на восстановление дыхания.

 Упражнения для  специальной подготовки.

( на суше).

И.п. стойка, руки сцеплены внизу, по команде, выполнить полный вдох, задержать дыхание на 2-3 секунды,наклониться вперед- руки вытянуть перед собой и сделать выдох.                                                

И.п. стоя в парах лицом друг к другу, один выполняет наклон вперед прогнувшись, второй, держа товарища за обе руки помогает удержаться и зафиксировать положение.

   Поточный спуск в воду

   (  в воде).

Передвижения по периметру     бассейна.

 -  правым и левым боком;

 -  прыжками на двух ногах;

 - в  полуприседе;

- легко бегом, переходя на   ходьбу.

 6-8 раз.

   6-8 раз.

  8-10 раз.

  6-8 раз.

8-10 раз.

 6-8 раз.

8-10 раз.

 6-8 раз.

  6-8 раз.

  6 – 8 раз.

по 30 сек.

Руки вверх, одновременно вдох, руки вниз выдох.

Спину держать ровно,

выполняя наклоны не сгибать ноги в коленях.

Выполняя наклон стараться тянуться вперед за руками.

Махи точно перед собой, ноги не сгибать.

Выдох полный, форсированный.

Выполняя наклон, держать руки перед собой и полностью выпрямить их.

Основная    часть  ( 15-20 мин.)

2. Формировать умение сохранять вытянутое тело при скольжении.

3. Учить задерживать дыхание под водой.

4. Формировать умение выполнять движения ногами, как при плавании кролем на груди.

Скольжение на груди с помощью плавательной доски.

Стоя у бортика выполнить полный вдох, задержать дыхание и выдохнуть на границе воды и воздуха.

Стоя у бортика выполнить полный вдох, задержать дыхание и выдохнуть, опустив лицо в воду.

Держась за поручень двумя руками, лечь на воду, выполняя попеременные движения ногами.

«Моторные лодки».

Скольжение на груди с помощью плавательной доски, выполняя движения ногами, как при плавании способом «кроль», от одного бортика до другого.

10-12раз.

   6-8 раз.

   4-6 раз.

   2-4 мин.

 6-8 раз.

Оттолкнуться ногами от дна бассейна, плавательную доску держать на вытянутых руках.

Упражнение выполняется от одного бортика до другого по ширине бассейна.

Вдох выполняется ртом и носом, выдох мощный, форсированный.

Руки прямые, движения ногами выполняются максимально быстро.

                                         Заключительная часть (3-5 мин.)

5.Поднятие общего     эмоционального состояния занимающихся.

      Игра «Карусель»

Дети держа друг друга за руки образуют круг, рассчитываются на первый-второй, по команде первые номера ложатся  спиной на воду, ногами внутрь круга, вторые номера начинают движение по кругу, затем первые двигаются по кругу, а вторые ложатся.

ложатся на воду.

Свободное  плавание.

4 -6 раз.

 1-2 мин.

Ложась на спину стараться опустить голову в воду.