Комплексы утренней гимнастики в младшей группе
методическая разработка по физкультуре (младшая группа) на тему

Комплекс утренней гимнастики

младшая группа

1. И.П. – о.с., ноги слегка расставить, руки вместе вперед.

1 – руки отвести назад как можно дальше

2 – и.п. («Большая и маленькая полочка»)                                        5-6 раз

2. И.П. – о.с., руки на пояс, ноги врозь

1 – наклон вперед, руки вперед

2 – и.п. («Покажи ладошки»)                                                        5-6 раз

3. И.П. – лежа на спине

1 – поднять ноги вверх

2 – медленно опустить («Покажи ножки»)                                        5-6 раз

4. И.П. – лежа на животе, руки вверх

1 – руки в стороны, прогнуться, поднять голову

2 – наклон влево, коснуться правой рукой пола

3 – наклон вправо, коснуться правой рукой пола

4 – и.п. («Самолет»)                                                                        4-6 раз

5. И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища

1 – подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, обхватившись руками

2 – и.п. («Ёжик прячется»)                                                                4-6 раз

6. И.П. – лежа на животе, руки согнуты в локтях

1 – прогнуться, поднять руки

2-6 – махи руками вверх-вниз

7-8 – и.п. («Пчела машет крыльями»)                                                4-6 раз

7. И.П. – о.с. руки на пояс

1 – поднять согнутую правую ногу

2 – и.п.

3 – поднять согнутую левую ногу

4 – и.п. («Лошадка»)                                                        4-6 раз каждой ногой

8. И.П. – о.с.

1 – подняться на носки, руки вверх

2-6 – махи кистями рук

7-8 – и.п. («Помашем самолету»)                                                4-6 раз

Комплекс утренней гимнастики

младшая группа

1. И.П. – основная стойка руки на пояс

1-2 – присед

3-4 – выпрямиться

5-6 – поднимаясь на носки, потянуться руками через стороны вверх «Зёрнышко)

                                                                                                4-5 раз

2. И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1-2 – наклон вперед, руки в стороны

3-7 – сохранять положение

8 – и.п. («Самолет»)                                                                 3-4 раза

3. И.П. – сед на коленях, руки сзади

1 – поднять таз, прогнуться в пояснице

2 – и.п. («Мостик»)                                                                        5-6 раз

4. И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища

1 – согнуть ноги в коленях (до прямого угла между голенью и бедром)

2-3 – поднять ноги вверх, сохраняя прямой угол

4 – и.п. («Полочка»)                                                                        5-6 раз

5. И.П. – лежа на животе, лоб упирается в кисти согнутых в локтях рук

1 – поднять прямые ноги вверх

2 – развести их

3 – соединить

4 – и.п. («Ножницы»)                                                                3-4 раза

6. И.П. – см. упр. 5

1 – приподнять руки и грудь от пола

2-3 – удержать равновесие

4 – и.п. («Бабочка»)                                                                        5-6 раз

Комплекс утренней гимнастики

младшая группа

      1,И.п. – о.с. ноги врозь

1 – поднять руки через стороны вверх, одновременно поднимаясь на ноги

2 – и.п.                                                                                        4-5 раз

1. И.П. – о.с. ноги врозь, руки в стороны

1 – поворот влево, не отрывая ног от пола

2 – поворот вправо

3-4 то же                                                                                6-8 раз

3.

1 – поднять руки вверх

2-3 – потянуться со всей силы вверх

4 – и.п.                                                                        «Растем» 3-4 раза

4. И.П. – стойка в упоре на коленях (на четвереньках)

1 – поднять правую ногу вверх

2 – и.п.

3 – поднять левую ногу вверх

4 – и.п.                                        «Кошка показывает лапки» 5-6 раз каждой ногой

5. И.П. – смотри 4

1 – сесть на пятки

2-3 – кисти рук скользят по колу вперед-назад

4 – и.п.                                                        «Кошка точит когти» 3-4 раза

6. И.П. – лежа на животе, руки сзади в замок

1 – поднять голову и плечи, прогнуться

2-7 – удерживать положение и произносить звук «ш-ш-ш»

8 – и.п.                                                                «Змея шипит» 3-4 раза

7. И.П. – лежа на животе, руки согнуты в локтях

1 – поднять ноги от пола, выпрямленные в коленях

2 – и.п.                                                        «Змея показывает хвост» 3-4 раза

8. И.П. – лежа на спине

1 – поднять ноги вверх

2-7 скрестные движения ногами вправо-влево

8 – и.п.

Комплекс утренней гимнастики

младшая группы

1. И.П. – стойка ноги врозь, руки подняты к плечам

1 – поднять плечи

2 – опустить

3-4 – то же                                                                «Удивляемся» 6-8 раз

2. И.П. – то же

1 – поднять локти

2 – и.п.                                                                        «Крылышки» 6-7 раз

3. И.П. – стойка ноги врозь, руки перед грудью в замок

1 – поворот вправо, не отрывая ног

2 – поворот влево

3-4 то же                                                        «Заводим мотор» 5-6 раз

4. И.П. – о.с. руки на поясе

1 – поднять согнутую правую ногу

2 – и.п.

3. – поднять согнутую левую ногу

4 – и.п.                                                                        «Лошадка» 5-6 раз

5. Приседания                                                 «Ёжик прячется» до 10 раз

6. И.П. – упор присев

1 – выпрямляем ноги, не отрывая рук

2 – и.п.                                                                        «Горка» 5-6 раз

7. И.П. – ноги согнутые в коленях, руки в упоре сзади

1-3 поднять живот, отрывая таз от пола

4 – и.п.                                                                        «Черепашка» 5-6 раз

8. И.П. – лежа на животе, руки согнуты в локтях

1 – приподнимая голову и плечи соединить лопатки

2 – и.п.                                                                        «Птички» 5-6 раз

Комплекс утренней гимнастики

младшая группа

1. И.П. – о.с. ноги слегка расставить, руки вместе вперед

1 – руки отвести назад, как можно дальше

2 – и.п.                                                «Большая и маленькая полочка» 5-6 раз

2. И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1 – наклон вперед

2 – левая вперед, ладошкой вверх

3 – правая вперед ладошкой вверх

4 – и.п.                                                        «Покажи ладошки» 5-6 раз

3. И.П. – о.с.

1 – поднять руки вверх

2-3 – потянуться со всей силы вверх

4 – и.п.                                                                        «Растем» 3-4 раза

4. И.П. -= стойка в упоре на коленях (на четвереньках)

1 – поднять правую ногу вверх

2 – и.п.

3 – поднять левую ногу вверх

4 – и.п.                                        «Кошка показывает лапки» 5-6 раз каждой ногой

5. И.П. смотри 4

1 – сесть на пятки

2-3 – кисти рук скользят по полу вперед-назад

4 – и.п.                                                         «Кошка точит когти» 3-4 раза

6. И.П. – лежа на животе, руки сзади в замок

1 – поднять голову и плечи, прогнуться

2-7 – удерживать положение и произносить звук «ш-ш-ш»

8 – и.п.                                                                        «Змея шипит» 3-4 раза

7. И.П. – лежа на животе, руки согнуты в локтях

1 – поднять ноги от пола, выпрямленные в коленях

2 – и.п.                                                        «Змея показывает хвост» 3-4 раза

7. И.П. – лежа на спине

1 – поднять ноги вверх

2-7 – скрестные движения ногами вправо-влево

8 – и.п.                                                                        «Ножницы» 2-3 раза

8. И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища

1-2 – сесть

3-4 – и.п.

Комплекс утренней гимнастики

младшая группа

1. И.П. =- о.с. ноги врозь

1 – поднять руки через стороны вверх, одновременно поднимаясь на ноги

2 – и.п.                                                                                        4-5 раз

2. И.П. – о.с. ноги врозь, руки в стороны

1 – поворот влево, не отрывая ног от пола

2 – поворот вправо

3-4 – то же                                                                                6-8 раз

3. И.П. – лежа на животе руки согнуты в локтях

1 – круговое движение руками через стороны (как при плавании брасом)

2 – перевернуться в и.п. «Рыбка»                                                8-10 раз

4. И.П. – лежа на спине

Круговые движения ногами «Велосипед»                                        20-30 секунд

5. И.П. – лежа на животе

1 – вытянуть руки вперед

2-3 сжимать, разжимать пальцы кисти

4 – и.п.                                                                                        6-8 раз

6. И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища

1 – поднять руки вверх

2-6 – подтянуться руками вверх со всей силы

7-8 – вернуться в и.п. «Растем»                                                        3-4 раза

7. И.П. – о.с. руки на поясе

Пржки на носках                                                                        15-20 секунд

8. И.п. – о.с. ноги врозь

1 – поднять руки через стороны вверх, одновременно поднимаясь на носки

2 – и.п.                                                                                        3-4 раза

Комплекс утренней гимнастики

младшая группа

1. И.П. – упор присев

1-2 – поднимая руки вверх подняться на носки

3-4 – и.п.                                                 «Колосок», «Зернышко» 3-4 раза

2. И.П. – стойка ноги врозь, руки в стороны

1 – поворот влево

2 – поворот вправо

3-4 – то же                                                                «Вертолет» 5-6 раз

3. И.П. – стойка ноги врозь, руки напряженные вперед

1-4 – скрестные движения руками перед грудью                 «Ножницы» 3-4 раза

4. И.П. – лежа на животе, руки согнуты в локтях на уровне груди (на полу)

1-2 – разгибая руки, прогнуться назад

3-4 – и.п.                                                                 «Рыбка» 2-3 раза

5. И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища

1-2 – сесть

3-4 – и.п.                                                                                5-6 раз

6. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища

1 – подтянуть ноги согнутые в коленях к груди, обхватить руками

2 – и.п.                                                                        «Ёжик прячется» 3-4 раза

7. И.П. – стойка в упоре на коленях (на четвереньках)

1 – прогибаясь в позвоночнике посмотреть вперед

2 – согнуть спину посмотреть вниз                                         «Кошечка» 3-4 раза

8. И.П. – смотри упражнение №7

прогибаясь, грудью скользить по полу, круг на руках                                4-5 раз

9. Смотри упражнение № 7                                                                3-4 раза