Комплексы утренней гимнастики.
план-конспект занятия по физкультуре по теме

СЕНТЯБРЬ

РЕЧЕВКА: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

Дата :                                      КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения без предметов

1. Бег с одной стороны площадки на другую за мячом (воспитатель прокатывает мяч большого диаметра); ходьба на другую сторону площадки за воспитателем ( у него в руках мяч ).
2. «Покажи ладошки» И.п. – стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Поднять руки вперёд – вот наши ладошки, вернуться в исходное положение. (5 раз)
3. «Покажи колени» И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперёд и положить руки на колени, вернуться в исходное положение.(5 раз)
4. «Большие и маленькие» И.п. – стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4 раза)
5. И.п. – стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах – как мячики. (2-3 раза)
6. Ходьба за воспитателем в обход площадки стайкой. (в руках у него флажок).

 Дата :                                    КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с кубиками

1. Ходьба и бег в колонне по одному за воспитателем – он паровозик.
2. И.п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперёд, стукнуть ими друг о друга, опустить вниз, вернуться в исходное положение. (5 раз)
3. И.п. – ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, положить кубики на пол, встать, руки убрать за спину. Присесть, взять кубики, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4 раза)
4. И.п. – сидя ноги скрестно, кубики в руках на коленях.
5. Поворот вправо, положить кубик на пол за спиной, выпрямиться. То же в другую сторону (по3 раза в каждую сторону).
6. И.п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков, с небольшой паузой между прыжками.
7. Игровое задание «Быстро в домик!». Дети находятся за чертой – это домик. Воспитатель предлагает детям пойти на прогулку – ходьба врассыпную. На слова «Быстро в домик!» дети вместе с воспитателем бегут за черту (2 раза). Ходьба стайкой (гурьбой) за воспитателем на другую сторону.

ОКТЯБРЬ

РЕЧЕВКА: По утрам зарядку делать, будешь сильным, будешь смелым!

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с мячом большого диаметра

1. Ходьба в колонне по одному на сигнал воспитателя «Воробышки!» остановиться и сказать: «Чик-чирик» (вместе с педагогом); бег друг за другом.
2. И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, опустить, вернуться в исходное положение.
3. И.п. – ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч в согнутых руках, встать выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И.п. – сидя на коленях, на пятках, мяч на полу в обеих руках. Катание мяча вокруг себя вправо и влево, перебирая руками. Темп упражнения средний (2-3 раза)
6. И.п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках на груди. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево.

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения без предметов

1. Ходьба и бег по мостику (по дорожке длиной 3 метра, шириной 30 см.) На одной стороне площадки (из шнуров или реек) выкладывается дорожка, и воспитатель предлагает вначале пройти, а затем пробежать по мостику, не задевая его.
2. И.п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить через стороны в исходное положение.
3. И.п. – ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклониться вперёд, хлопнуть руками по коленям, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И.п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в исходное положение.
5. Игра «Пузырь». Дети и воспитатель берутся за руки, образуя круг, становятся близко друг к другу, и говорят:
6. Раздувайся пузырь,
   Раздувайся, большой,
   Оставайся такой,
   Да не лопайся.
7. Одновременно с произнесением текста дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и хлопают в ладоши – пузырь лопнул. Игра повторяется.

НОЯБРЬ

РЕЧЕВКА: Не болеть, а закаляться, зарядкой будем заниматься!

Дата :                                     КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с платочками

1. Игровое упражнение «Лягушки» Из шнура выкладывается круг – это болото. Дети становятся по кругу правым (или левым) боком к болоту – они лягушки. Воспитатель говорит: Вот лягушки по дорожке Скачут, вытянувши ножки. Ква-ква-ква, ква-ква-ква! Скачут, вытянувши ножки. Дети прыгают на двух ногах, продвигаясь вперёд по кругу. По окончании текста воспитатель хлопает в ладоши – пугает лягушек, а они прыгают в болото и присаживаются на корточках. Игру можно повторить.
2. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперёд – показали платочек, вернуться в исходное положение.
3. И.п. – стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение. (5 раз в каждую сторону)
4. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперёд, встать, вернуться в исходное положение.
5. И.п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой.
6. Игровое упражнение «Найдём лягушонка» (Ходьба в разных направлениях. Затем в колонне по одному за ребёнком, который первым нашёл лягушонка).

Дата :                                   КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с флажками

1. Ходьба в колонне по одному с выполнением задания: на сигнал «Лягушки» присесть, затем обычная ходьба. Бег, как бабочки, помахивая руками, затем обычный бег.
2. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить флажки. Вернуться в исходное положение. (5-7 раз)
3. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки в согнутых руках у плеч. Присесть, вынести флажки вперёд. Встать, вернуться в исходное положение. (5 раз)
4. И.п. – сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. Наклониться вперёд, коснуться пола палочками флажков, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (5-7 раз)
5. И.п. – стоя на коленях, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх и помахать ими вправо (влево), опустить, вернуться в исходное положение. (5 раз)
6. Игровое упражнение «Поймай комара». Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает им поймать комара – прыжки на двух ногах и хлопки двумя руками над головой.

ДЕКАБРЬ

РЕЧЕВКА: Малыши-крепыши встали на зарядку

Малыши-крепыши сделали на зарядку!

Дата :                                             КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с обручем.

1. Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя «Гуси» бег в колонне по одному, по сигналу «Воробышки» бег врассыпную. Построение около обручей, положенных заранее в две линии (шеренги)
2. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на плечах, как воротничок. Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч, опустить обруч, вернуться в исходное положение. (5 раз)
3. И.п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямляясь, поднять обруч на уровень пояса, присесть, положить обруч на пол, вернуться в исходное положение. (5 раз)
4. И.п. – сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках к груди. Наклониться вперёд, коснуться ободом обруча пола (руки прямые), выпрямиться, вернуться в исходное положение. (5 раз)
5. И.п. – стоя в обруче, руки произвольно. Прыжки на двух ногах в обруче.
6. Игровое упражнение «найдём мышонка» (ходьба в разных направлениях, затем в колонне по одному за ребёнком, который первым нашёл мышонка).

Дата :                                 КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с мячом большого диаметра

1. Ходьба в колонне по одному по мостику (по доске, положенной на пол), бег врассыпную.
2. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх над головой, потянуться, опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение.
3. И.п. – сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди Наклониться, коснуться мячом пола (между пяток ног), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И.п. – лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, подтянув к животу, и коснуться мячом колен, выпрямить колени, убрать руки за голову, вернуться в исходное положение. (5-7 раз)
5. И.п. – ноги слегка расставлены, мяч на полу, руки произвольно. Прыжки вокруг мяча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.
6. Ходьба в колонне по одному.

ЯНВАРЬ

РЕЧЕВКА: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с обручем

1. Ходьба и бег змейкой между предметами (кубики, кегли, набивные мячи) Ходьба и бег врассыпную
2. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на груди. Поднять обруч вверх, посмотреть в окошко, опустить обруч, вернуться в исходное положение.
3. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, обруч хватом рук с боков на груди. Присесть, обруч вынести вперёд, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.
5. И.п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах в обруче, в сочетании с небольшой паузой.
6. Игра «Найди свой цвет». В трёх местах зала положены обручи, а в них поставлены кегли (или кубики) трёх цветов. Дети распределяются на три группы, и каждая занимает место вокруг кубика определённого цвета. Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика, затем дети разбегаются по всему залу, на сигнал «Найди свой цвет» все дети стараются занять место около соответствующего кубика. Можно повторить игровое задание.

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения без предметов

1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайка» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал «Птички» легко бегут. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.
2. И.п. – ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой.
3. И.п. – ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, подняться убрать руки за спину, вернуться в исходное положение.
4. И.п. – сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И.п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение.
6. Игровое упражнение «Поймай снежинку!» Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает детям, подпрыгивая на двух ногах, поймать снежинки (хлопки в ладоши над головой)
7. Ходьба в колонне по одному

ФЕВРАЛЬ

РЕЧЕВКА: По утрам зарядку делать, будешь сильным, будешь смелым!

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с обручем

1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайки» остановиться и попрыгать на двух ногах, затем вновь ходьба. На следующий сигнал «Лягушки» присесть, положить руки на колени, затем вновь ходьба. Бег вокруг обручей.
2. И.п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках хватом с боков внизу. Поднять обруч вверх, опустить, вернуться в исходное положение.
3. И.п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках к груди. Присесть, обруч вынести вперёд, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И.п. – ноги на ширине плеч, обруч у груди. Поворот вправо (влево), вернуться в исходное положение.
5. И.п. – стоя в обруче, руки на поясе. Прыжки на двух ногах.
6. Игровое задание «Найди лягушонка» Ходьба в разных направлениях. Затем в колонне по одному за ребёнком, который первым нашёл лягушонка.

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с мячом большого диаметра.

1. Игровое упражнение «Тишина» Дети идут в обход группы, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят: Тишина у пруда, Не колышется вода, Не шумите, камыши, Засыпайте, малыши. По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко: «Ква-ква- ква » - и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись, потянулись. Игровое упражнение повторяется.
2. И.п. – ноги на ширине ступни, мяч внизу. Мяч на грудь, руки согнуты, опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение.
3. И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. Поднять мяч вверх над головой, наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, мяч на грудь, вернуться в исходное положение.
4. И.п. – сидя на пятках, мяч на полу. Катание мяча вправо, затем назад, перехватывая его левой рукой, затем то же влево (вокруг себя)
5. И.п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (вправо, влево)
6. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

МАРТ

РЕЧЕВКА: !

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

  Упражнения с кубиками.

1. Игровое упражнение «Поймай комара» Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает детям, подпрыгивая на двух ногах, поймать комара (хлопки в ладоши над головой)
2. И.п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, коснуться ими друг друга, опустить кубики, вернуться в исходное положение.
3. И.п. – ноги на ширине ступни, кубики у плеч. Присесть, кубики вынести вперёд, встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И.п. – стойка на коленях, кубики в руках у плеч. Повернуться вправо (влево), положить кубик у носков ног, выпрямиться, руки на пояс. Повернуться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение.
5. И.п. – лёжа на спине, ноги прямые, кубики в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен, вернуться в исходное положение.
6. И.п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
7. Ходьба в колонне по одному.

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с платочками (30 на 30 сантиметров)

1. Игровое задание «Паровозик». Ходьба и непродолжительный бег за паровозиком. Вначале роль паровозика выполняет воспитатель.
2. И.п. – ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперёд – показать платочек, вернуться в исходное положение.
3. И.п. – ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение
4. И.п. – ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперёд, встать, вернуться в исходное положение.
5. И.п. – ноги на ширине ступни, платочек внизу. Поднять платочек вверх, присесть, спрятаться за платочек, встать, вернуться в исходное положение.
6. И.п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке, левая рука на поясе. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком.
7. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.

АПРЕЛЬ

РЕЧЕВКА: Малыши-крепыши встали на зарядку

Малыши-крепыши сделали на зарядку!

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения без предметов

1. Ходьба и бег между предметами змейкой (мячи или кубики 6-8 штук) Ходьба и бег врассыпную.
2. И.п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки к плечам, сгибая в локтях, опустить руки, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперёд, встать, руки убрать за спину, вернуться в исходное положение.
4. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой.
6. Игра «Найди свой цвет» В трёх местах зала положены обручи, а в них поставлены кегли (или кубики) трёх цветов. Дети распределяются на три группы, и каждая занимает место вокруг кубика определённого цвета. Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика, затем дети разбегаются по всему залу, на сигнал «Найди свой цвет» все дети стараются занять место около соответствующего кубика. Можно повторить игровое задание.

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения на гимнастической скамейке (с кубиками)

1. Ходьба и бег по мостику (доска или дорожка длиной в 3 метра, шириной 25-30 сантиметров), ходьба и бег врассыпную.
2. И.п. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики у плеч. Наклониться вправо (влево), положить кубик на пол сбоку, выпрямиться. Наклониться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение.
3. И.п. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики внизу. Встать, поднять кубики в стороны, опустить кубики, вернуться в исходное положение.
4. И.п. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики перед собой, хват рук с боков скамейки. Поднять прямые ноги вперёд, опустить.
5. И.п. – стоя боком к скамейке, ноги слегка расставлены, кубики в обеих руках внизу. Прыжки на двух ногах вдоль скамейки в чередовании с ходьбой.
6. Игра «Поезд» Ходьба и непродолжительный бег за паровозиком. Вначале роль паровозика выполняет воспитатель.

МАЙ

РЕЧЕВКА: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с кольцом (кольцеброс)

1. Ходьба и бег по кругу (вокруг колец)
2. И.п. - ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять кольцо вверх, переложить в левую руку, опустить через стороны.
3. И.п. – ноги на ширине ступни, кольцо в обеих руках у груди. Присесть, вынести кольцо вперёд, руки прямые, вернуться в исходное положение.
4. И.п. – стойка на коленях, кольцо у носка правой (левой) ноги. Повернуться, взять кольцо, вернуться в исходное положение (по3 раза в каждую сторону)
5. И.п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны.
6. Игровое задание «Найдём цыплёнка» Ходьба в разных направлениях. Затем в колонне по одному за ребёнком, который первым нашёл цыплёнка.

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с флажками

1. Ходьба и бег в колонне между предметами змейкой (кубики, набивные мячи, кегли)
2. И.п. – ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить, вернуться в исходное положение.
3. И.п. – ноги на ширине ступни, флажки у груди. Присесть, постучать палочками о пол, встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И.п. – сидя ноги врозь, флажки у плеч. Наклониться, коснуться палочками носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И.п. – ноги слегка расставлены, флажки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой.
6. Игра «Поезд» Ходьба и непродолжительный бег за паровозиком. Вначале роль паровозика выполняет воспитатель.

ИЮНЬ

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с платочками (30 на 30 сантиметров)

1. Игровое задание «Паровозик». Ходьба и непродолжительный бег за паровозиком. Вначале роль паровозика выполняет воспитатель.
2. И.п. – ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперёд – показать платочек, вернуться в исходное положение.
3. И.п. – ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение
4. И.п. – ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперёд, встать, вернуться в исходное положение.
5. И.п. – ноги на ширине ступни, платочек внизу. Поднять платочек вверх, присесть, спрятаться за платочек, встать, вернуться в исходное положение.
6. И.п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке, левая рука на поясе. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком.
7. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

 Упражнения с флажками

1. Ходьба в колонне по одному с выполнением задания: на сигнал «Лягушки» присесть, затем обычная ходьба. Бег, как бабочки, помахивая руками, затем обычный бег.
2. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить флажки. Вернуться в исходное положение. (5-7 раз)
3. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки в согнутых руках у плеч. Присесть, вынести флажки вперёд. Встать, вернуться в исходное положение. (5 раз)
4. И.п. – сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. Наклониться вперёд, коснуться пола палочками флажков, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (5-7 раз)
5. И.п. – стоя на коленях, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх и помахать ими вправо (влево), опустить, вернуться в исходное положение. (5 раз)
6. Игровое упражнение «Поймай комара». Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает им поймать комара – прыжки на двух ногах и хлопки двумя руками над головой.

ИЮЛЬ

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с кубиками.

1. Игровое упражнение «Поймай комара» Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает детям, подпрыгивая на двух ногах, поймать комара (хлопки в ладоши над головой)
2. И.п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, коснуться ими друг друга, опустить кубики, вернуться в исходное положение.
3. И.п. – ноги на ширине ступни, кубики у плеч. Присесть, кубики вынести вперёд, встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И.п. – стойка на коленях, кубики в руках у плеч. Повернуться вправо (влево), положить кубик у носков ног, выпрямиться, руки на пояс. Повернуться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение.
5. И.п. – лёжа на спине, ноги прямые, кубики в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен, вернуться в исходное положение.
6. И.п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
7. Ходьба в колонне по одному.

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения без предметов.

1. Ходьба по мостику (ширина 25 сантиметров, длина 2 - 2,5 метра), бег врассыпную.
2. И.п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх через стороны, хлопнуть в ладоши, опустить руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение.
3. И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, подняться, вернуться в исходное положение.
4. И.п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. Лёжа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Поочерёдное сгибание ног.
6. И.п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны)
7. Игра «По ровненькой дорожке» Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с текстом, который произносит воспитатель: По ровненькой дорожке, По ровненькой дорожке Шагают наши ножки: Раз-два, раз-два. По камешкам, по камешкам… В яму - бух! Дети выполняют ходьбу, на слова «по камешкам, по камешкам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперёд, а на слова «в яму – бух!» присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», - говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игру можно повторить.

АВГУСТ

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с обручем

1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайки» остановиться и попрыгать на двух ногах, затем вновь ходьба. На следующий сигнал «Лягушки» присесть, положить руки на колени, затем вновь ходьба. Бег вокруг обручей.
2. И.п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках хватом с боков внизу. Поднять обруч вверх, опустить, вернуться в исходное положение.
3. И.п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках к груди. Присесть, обруч вынести вперёд, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И.п. – ноги на ширине плеч, обруч у груди. Поворот вправо (влево), вернуться в исходное положение.
5. И.п. – стоя в обруче, руки на поясе. Прыжки на двух ногах.
6. Игровое задание «Найди лягушонка» Ходьба в разных направлениях. Затем в колонне по одному за ребёнком, который первым нашёл лягушонка.

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с мячом большого диаметра.

1. Игровое упражнение «Тишина» Дети идут в обход группы, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят: Тишина у пруда, Не колышется вода, Не шумите, камыши, Засыпайте, малыши. По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко: «Ква-ква- ква » - и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись, потянулись. Игровое упражнение повторяется.
2. И.п. – ноги на ширине ступни, мяч внизу. Мяч на грудь, руки согнуты, опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение.
3. И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. Поднять мяч вверх над головой, наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, мяч на грудь, вернуться в исходное положение.
4. И.п. – сидя на пятках, мяч на полу. Катание мяча вправо, затем назад, перехватывая его левой рукой, затем то же влево (вокруг себя)
5. И.п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (вправо, влево)
6. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

СЕНТЯБРЬ

  РЕЧЕВКА: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

Дата:                                          КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения без предметов

1. Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя (сигналом служит музыкальное сопровождение или удары в бубен)
2. И.п. – стоя ноги параллельно, руки внизу. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки через стороны, вернуться в исходное положение. (4-5 раз)
3. И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (по 3 раза)
4. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, вынести руки вперёд, встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
5. И.п. – стоя, ноги врозь, руки за спиной. Наклониться вперёд, коснуться пола пальцами рук, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-5 раз)
6. И.п. – стоя ноги расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на счёт 1-8, повторить 2 раза с небольшой паузой.
7. Игра «Найди себе пару» Одна группа детей получают платочки синего цвета, а другая – красного. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всей площадке. На сигнал «Найди пару!» дети, имеющие одинаковые платочки встают парой. Если количество детей нечётное, то воспитатель играет вместе с детьми.
8. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочками.

Дата:                                       КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с флажками

1. Ходьба в колонне по одному, бег по мостику по доске или дорожке (шириной 25 см, длиной 3 метра)
2. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1-флажки в стороны. 2-флажки вверх, палочки скрестить. 3-флажки в стороны. 4-вернуться в исходное положение. (4-5 раз)
3. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1-2-присесть, флажки вынести вперёд. 3-4-вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
4. И.п. – стоя ноги на ширине плеч, флажки внизу 1-поворот вправо (влево), флажки в стороны. 2-выпрямиться, вернуться в исходное положение (по3 раза)
5. И.п. – стоя ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1-наклон вперёд, флажки в стороны. 2-флажки скрестить перед собой. 3-флажки в стороны. 4-выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-5 раз)
6. И.п. – стоя ноги слегка расставлены, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке подняты над головой.

                                                                                                     ОКТЯБРЬ

     РЕЧЕВКА: По утрам зарядку делать, будешь сильным, будешь смелым!

Дата:                                              КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с косичкой (короткий шнур)

1. Ходьба в колонне по одному, огибая предметы, поставленные по углам площадки, бег врассыпную.
2. И.п. – стоя ноги врозь, косичка внизу. 1-поднять косичку вперёд. 2-вверх 3-вперёд 4-вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
3. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, косичка внизу. 1-поднять косичку вперёд. 2-присесть руки прямые. 3-встать, косичку вперёд. 4-вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
4. И.п. – стойка на коленях, косичка внизу. 1-2-поворот вправо (влево), косичку отвести в сторону, руки прямые 3-4-вернуться в исходное положение. (6 раз)
5. И.п. – сидя ноги врозь, косичка на коленях. 1-поднять косичку вверх. 2-наклониться вперёд, коснуться косичкой пола как можно дальше. 3-выпрямиться, косичку вверх. 4-вернуться в исходное положение. (4-5 раз)
6. И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки произвольно, косичка на полу. Прыжки на двух ногах через косичку.
7. Игра «Автомобили» Каждый играющий получает по одному картонному кружку – это руль. По сигналу воспитателя (поднять зелёный кружок) дети разбегаются по всей площадке (главное чтобы дети не наталкивались друг на друга). На другой сигнал (поднять красный кружок) автомобили остановились.
8. Ходьба в колонне по одному – автомобили поехали в гараж.

Дата:                                        КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения без предметов

1. Игра «Огуречик, огуречик…» (прыжки, лёгкий бег) На одном конце площадки (зала) находится мышка (воспитатель), На другом конце площадки – дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а мышка говорит: Огуречик, огуречик, Не ходи на тот конечек. Там мышка живёт, Тебе хвостик отгрызёт. Дети убегают в свой домик (за черту) а педагог их догоняет.
2. И.п. – стоя, ноги на ширине ступни, руки перед грудью. 1-руки в стороны. 2-вернуться в исходное положение.
3. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-наклон вперёд. 2-выпрямиться. (5-6 раз)
4. И.п. – стоя, ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1-руки в стороны. 2-присесть. 3-выпрямиться, руки в стороны. 4-исходное положение. (5-6 раз)
5. И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. 1-2-подняться на носки, руки за голову, локти в стороны. 3-4-вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
6. Игра «Найдём мышку» (воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти её) Ходьба в умеренном темпе в разном направлении.

НОЯБРЬ

РЕЧЕВКА: Не болеть, а закаляться, зарядкой будем заниматься!

Дата:                                               КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с кубиком

1. Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом по сигналу воспитателя.
2. И.п. – стоя, ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1-2-поднять руки через стороны вверх, передать кубик в левую руку. 3-4-вернуться в исходное положение. (6 раз)
3. И.п. – стоя, ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1-присесть, положить кубик на пол. 2-встать, убрать руки за спину. 3-присесть, взять кубик в левую руку. 4-встать, вернуться в исходное положение. (4-5 раз)
4. И.п. – стойка на коленях, кубик в правой руке. 1-поворот вправо, положить кубик у носков ног. 2-вернуться в исходное положение. 3-поворот влево, взять кубик. 4-вернуться в исходное положение. (4-5 раз)
5. И.п. – сидя, ноги врозь, кубик в правой руке. 1-наклониться вперёд, положить кубик у левой ноги. 2-выпрямиться, руки на пояс. 3-наклониться, взять кубик в левую руку. 4-выпрямиться. То же левой рукой. (4-6 раз)
6. И.п. – стоя, ноги на ширине ступни, кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны.
7. Ходьба в колонне по одному, кубик в правой руке. На сигнал воспитателя «Показали кубик!», в движении поднять кубик над головой.

Дата:                                            КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с флажками

1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал педагога «Пчёлки!» дети переходят на бег, помахивая руками, как крылышками, и произносят: «Жу-жу-жу» Ходьба и бег чередуются.
2. И.п. – стоя, ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1-флажки в стороны. 2-флажки вверх, руки прямые. 3-флажки в стороны. 4-исходное положение. (5-6 раз)
3. И.п. – стоя ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1-поворот вправо (влево), флажки в стороны. 2-вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
4. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1-флажки в стороны. 2-наклон вперёд, скрестить флажки. 3-выпрямиться, флажки в стороны. 4-исходное положение. (5-6 раз)
5. И.п. – ноги на ширине ступни, флажки у плеч. 1-2-присесть, вынести флажки вперёд. 3-4-исходное положение. (5-6 раз)
6. И.п. – ноги слегка расставлены, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на счёт 1-8 в чередовании с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному, помахивая флажками над головой

ДЕКАБРЬ

РЕЧЕВКА: Малыши-крепыши встали на зарядку

                  Малыши-крепыши сделали на зарядку!

Дата:                                         КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с малым мячом (диаметр 10-12 сантиметров)

1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Снежинки» дети останавливаются и выполняют лёгкое кружение на месте, затем обычная ходьба и бег.
2. И.п.-стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-поднять руки в стороны, 2—руки вверх, переложить мяч в левую руку 3-руки в стороны, 4-исходное положение. (4-6 раз)
3. И.п.-стойка ноги врозь, мяч в правой руке 1-наклониться вперёд, 2-3-прокатить мяч от правой ноги к левой, поймать его левой рукой, 4-выпрямиться, мяч в левой руке. То же к левой ноге. (5-6 раз)
4. И.п. – сидя ноги скрестно, мяч в правой руке 1-поворот вправо, отвести правую руку в сторону, 2-выпрямиться, переложить мяч в левую руку. То же влево. (6 раз)
5. И.п. - лёжа на животе, мяч в согнутых руках перед собой. 1-прогнуться, вынести мяч вверх-вперёд, 2-вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
6. И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1-присесть, вынести мяч вперёд в обеих руках. 2-выпрямиться, вернуться в исходное положение. (5-6 раз)

Дата:                                                   КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с кубиками

1. Ходьба и бег между кубиками, поставленными в одну линию (расстояние между предметами 0,5 метров)
2. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу. 1-поднять кубики в стороны. 2-кубики через стороны вверх. 3-опустить кубики в стороны. 4-вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
3. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной. 1-наклониться вперёд, положить кубики на пол. 2-выпрямиться, руки вдоль туловища. 3-наклониться, взять кубики. 4-исходное положение. (6 раз)
4. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 1-2-присесть, вынести кубики вперёд, постучать два раза кубиками один о другой. 3-4 вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
5. И.п. – стойка на коленях, кубики у плеч. 1-2-поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног. 3-4-вернуться в исходное положение. (6 раз)
6. И.п. – стойка ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному.

ЯНВАРЬ

  РЕЧЕВКА: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

Дата:                                  КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с мячом большого диаметра

1. Ходьба по кругу, вокруг шнура. На сигнал воспитателя «Прыг-скок!» остановиться и прыгнуть в круг, из круга, затем снова ходьба. Ходьба и прыжки чередуются.
2. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Подбросить мяч вверх (невысоко), поймать мяч двумя руками. (5-6 раз)
3. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Бросить мяч о пол у правой ноги, поймать двумя руками, выпрямиться. То же у левой ноги. (по 4 раза)
4. И.п. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Катание мяча вокруг туловища вправо и влево, помогая руками.
5. И.п. – лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой. Повернуться на живот, мяч в прямых руках, повернуться на спину, вернуться в исходное положение. (4-6 раз)
6. И.п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в обе стороны.
7. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

Дата:                                              КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с обручем

1. Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, как петушки, бег семенящим шагом (короткие шаги). Ходьба и бег чередуются.
2. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1-обруч вперёд. 2-обруч на грудь. 3-обруч вперёд. 4-исходное положение. (5-6 раз)
3. И.п. - стоя в обруче, руки вдоль туловища. 1-присесть, взять обруч двумя руками хватом с боков. 2-встать, поднять обруч до пояса. 3-присесть, положить обруч на пол. 4- исходное положение. (4-6 раз)
4. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди. 1-поворот вправо (влево). 2-исходное положение. (5-6 раз)
5. И.п. – сидя, ноги врозь, обруч на груди. 1-2-наклон вперёд, коснуться ободом пола. 3-4-исходное положение. (5-7 раз)
6. И.п. – стоя перед обручем, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны.
7. Игра «Автомобили» Каждый играющий получает по одному картонному кружку – это руль. По сигналу воспитателя (поднять зелёный кружок) дети разбегаются по всей площадке (главное чтобы дети не наталкивались друг на друга). На другой сигнал (поднять красный кружок) автомобили остановились.

ФЕВРАЛЬ

РЕЧЕВКА: По утрам зарядку делать, будешь сильным, будешь смелым!

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения на стульях

1. Игровое задание «Догони свою пару» Дети становятся в две шеренги на расстоянии 1 метра одна шеренга от другой. По команде воспитателя «Раз, два, три – беги!» дети первой шеренги убегают, а дети второй догоняют свою пару, прежде чем она пересечёт линию финиша (расстояние – 10 метров) дети бегут с одной стороны площадки на противоположную.
2. И.п. – сидя на стуле, руки внизу. 1-поднять руки в стороны. 2-поднять руки вверх. 3-руки в стороны. 4-исходное положение. (5-6 раз)
3. И.п. – сидя на стуле, ноги расставлены, руки на поясе. 1-наклон вправо (влево). 2-исходное положение. (5-6 раз)
4. И.п. - сидя на стуле, ноги вместе прямые, руки в упоре с боков стула. 1-поднять правую (левую) ногу вперёд-вверх 2-опустить ногу, вернуться в исходное положение (4-6 раз)
5. И.п. – сидя на стуле, ноги расставлены и согнуты, руки на поясе. 1-руки в стороны. 2-наклон вправо (влево). 3-выпрямиться. 4-вернуться в исходное положение. (6 раз)
6. И.п. – стоя за стулом, держаться за спинку стула. 1-2 – приседая, колени развести. 3-4 – вернуться в исходное положение (5-6 раз)
7. И.п. – стоя боком к стулу, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны под счёт воспитателя. Другая серия прыжков выполняется с небольшой паузой.
8. Ходьба в колонне по одному

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с палкой

1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя «Лошадки!» ходьба, высоко поднимая колени (темп средний). Бег в колонне по одному, на сигнал «Пчёлки!» поднять руки в стороны. Ходьба и бег чередуются
2. И.п. – стойка ноги вместе, палка внизу, хват шире плеч 2-палку вверх, потянуться 2-сгибая руки, палку на грудь 3-палку вверх 4-палку вниз (6 раз)
3. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, палка внизу 1-присесть, палку вперёд 2-вернуться в исходное положение (6 раз)
4. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, палка на груди. 1-палку вверх 2-наклон вправо (влево) 3-палку вверх 4-исзодное положение (6 раз)
5. И.п. – стойка, ноги врозь, палка внизу 1-2-наклон вперёд, прогнуть спину, палку вверх 3-4 исходное положение
6. И.п. – стойка ноги вместе, палка внизу 1-прыжком ноги врозь, палку вперёд 2-прыжком ноги вместе, палку вниз Выполняется на счёт 1-8, повторить 2-3 раза. Счёт ведёт воспитатель, темп прыжков умеренный.
7. Ходьба в колонне по одному.

МАРТ

РЕЧЕВКА: Не болеть, а закаляться, зарядкой будем заниматься!

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с обручем

1. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег с изменениями направления движения по сигналу воспитателя.
2. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу 1-обруч на грудь 2-обруч вверх 3-обруч на грудь 4-исходное положение (5-6 раз)
3. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч на груди 1-2-присесть, вынести обруч вперёд 3-4-исходное положение
4. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди. 1-поворот вправо (влево) 2-исходное положение (6 раз)
5. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу 1-обруч вперёд 2-наклон вперёд, коснуться пола 3-выпрямиться, обруч вперёд 4-исходное положение (6 раз)
6. И.п. – стойка в обруче, руки на поясе. Прыжки на счёт 1-7, на счёт 8 – прыжок из обруча. Темп прыжков умеренный. Повторить 3-4 раза
7. Ходьба в колонне по одному.

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с мячом небольшого диаметра

1. Ходьба в колонне по одному между различными предметами - змейкой.
2. И.п. – ноги на ширине ступни, мяч внизу 1-мяч на грудь 2-мяч вверх, потянуться 3-мяч на грудь 4-исходное положение (5-6 раз)
3. И.п. – стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу 1-3-наклониться вперёд и прокатить мяч по полу вокруг левой (правой) ноги 4-исходное положение (4-5 раз)
4. И.п. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в обеих руках внизу 1-4 прокатить мяч вправо (влево) поворачиваясь и перебирая руками (по 3 раза в сторону)
5. И.п. – сидя руки в упоре сзади, мяч лежит на стопах ног 1-2-поднять ноги вверх, скатывая мяч на живот, поймать мяч 3-4 вернуться в исходное положение (4-5 раз)
6. И.п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси на счёт 1-8. Перед серией прыжков небольшая пауза. Повторить 2-3 раза
7. Игра «Автомобили» Каждый играющий получает по одному картонному кружку – это руль. По сигналу воспитателя (поднять зелёный кружок) дети разбегаются по всей площадке (главное чтобы дети не наталкивались друг на друга). На другой сигнал (поднять красный кружок) автомобили остановились.

АПРЕЛЬ

РЕЧЕВКА: Малыши-крепыши встали на зарядку

                  Малыши-крепыши сделали на зарядку!

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с кеглей

1. Игра малой подвижности «Тишина» (ходьба) Дети идут в обход зала, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят: Тишина у пруда, не колышется вода, Не шумите камыши, засыпайте малыши. По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко «Ква-ква-ква» - и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повторяется.
2. И.п. – основная стойка (ноги слегка расставлены, ступни параллельны), кегля в правой руке внизу 1-2-поднять через стороны руки вверх, переложить кеглю в левую руку 3-4-вернуться в исходное положение (5-6 раз)
3. И.п. – стойка, ноги на ширине плеч, кегля в правой руке 1-руки в стороны 2-наклон вперёд, переложить кеглю в левую руку 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходное положение (4-6 раз)
4. И.п. – стойка на коленях, кегля в правой руке 1-2-поворот вправо, поставить кеглю у носка правой ноги, вернуться в исходное положение 3-4-поворот вправо, взять кеглю, вернуться в исходное положение. Переложить кеглю в левую руку, то же влево (6 раз)
5. И.п. – ноги слегка расставлены, кегля в правой руке 1-присесть, поставить кеглю у ног 2-встать, выпрямиться, руки на пояс 3-присесть, взять кеглю левой рукой 4-исходное положение (4-5 раз)
6. И.п. – ноги слегка расставлены, ступни параллельны, руки произвольно, кегля на полу Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.
7. Игра «Найдём лягушонка» ходьба в разных направлениях, затем в колонне по одному за ребёнком, который первым нашёл лягушонка

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с малым мячом

1. Прокатывание малых мячей в прямом направлении по сигналу воспитателя и бег за ними на другую сторону площадки. Ходьба на другую сторону на исходную линию (2 раза)
2. И.п. – стойка, ноги врозь, мяч в правой руке 1-руки в стороны 2-поднять руки вверх, передать мяч в другую руку 3-руки в стороны 4-опустить руки вниз (5-6 раз)
3. И.п. – стойка, ноги врозь, мяч в правой руке 1-наклон к правой ноге 2-3-прокатить мяч к левой, обратно к правой ноге 4-исходное положение. То же с наклоном к левой ноге (4-5 раз)
4. И.п. – ноги слегка расставлены, ступни параллельны, мяч в обеих руках внизу. 1-присесть, вынести мяч вперёд 2-вернуться в исходное положение (5-6 раз)
5. И.п. – лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1-2-одновременным движением поднять правую (левую) ногу и руки с мячом, коснуться мячом колена 3-4-вернуться в исходное положение (5-6 раз)
6. И.п. – стойка, ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. Броски мяча вверх (невысоко) и ловля двумя руками. Выполняется в произвольном варианте.
7. Ходьба в колонне по одному, мяч в правой руке, поднят над головой.

МАЙ

РЕЧЕВКА: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения без предметов

1. Ходьба и бег в колонне по одному, задания чередуются.
2. И.п. – ноги слегка расставлены, ступни параллельны, руки вдоль туловища 1-руки в стороны 2-сгибая руки к плечам, подняться на носки и потянуться 3-опуститься на всю ступню, руки в стороны 4-вернуться в исходное положение (5 раз)
3. И.п. – сидя, ноги врозь, руки на поясе 1-руки в стороны 2-наклон вперёд, коснуться пола между пяток ног 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходное положение (6 раз)
4. И.п. – стойка на коленях, руки за головой 1-поворот вправо (влево), отвести правую руку 2-исходное положение (6 раз)
5. И.п. – стойка, ноги слегка расставлены, руки за спиной. 1-2-глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперёд и наклоняя голову 3-4- вернуться в исходное положение (4-5 раз)
6. И.п. – ноги слегка расставлены, ступни параллельны, руки на поясе 1-мах правой ногой вправо (влево) 2-исходное положение (5-6 раз)
7. Подвижная игра «Совушка» Выбирается совушка, остальные дети изображают бабочек, птичек… По сигналу «день» дети бегают по всему залу, на сигнал «ночь» все замирают, останавливаясь на том месте, где их застал сигнал. Совушка выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе. Игра повторяется.

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с мячом большого диаметра

1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя «Аист!» остановиться и встать на одной ноге, руки на пояс. На сигнал «Лягушки!» присесть. Бег врассыпную
2. И.п. - ноги слегка расставлены, ступни параллельны, мяч внизу. 1-2-поднимаясь на носки, поднять мяч вверх 3-4-вернуться в исходное положение (5-6 раз)
3. И.п. – стойка, ноги врозь, мяч внизу 1-поднять мяч вверх 2-наклон вправо (влево) 3-выпрямиться 4-вернуться в исходное положение (6 раз)
4. И.п. - ноги слегка расставлены, ступни параллельны, мяч на груди 1-присесть, мяч вперёд 2-исходное положение (4-5 раз)
5. И.п. – лёжа на спине, ноги прямые мяч за головой 1-2-поднять правую (левую) ногу, коснуться мячом колена 3-4-вернуться в исходное положение (4-6 раз)
6. Подвижная игра «Удочка» Дети выстраиваются по кругу, воспитатель – в центре, держит верёвку, на конце которой, привязан мешочек. Педагог вращает верёвку у самой земли, дети перепрыгивают через мешочек на двух ногах по мере его приближения.
7. Ходьба в колонне по одному.

ИЮНЬ

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с кубиками

1. Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.
2. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 1-кубики в стороны. 2-кубики вверх. 3-кубики в стороны. 4-исходное положение. (5-6 раз)
3. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, кубики в согнутых руках у плеч. 1-присесть, положить кубики на пол. 2-встать, руки на пояс. 3-присесть, взять кубики. 4-вернуться в исходное положение. (4-6 раз)
4. И.п. – стоя ноги на ширине плеч, кубики в согнутых руках у плеч. 1-2-поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону. 3-4-вернуться в исходное положение. (6 раз)
5. И.п. – стоя сидя ноги врозь, кубики у плеч. 1-наклон вперёд. 2-выпрямиться, руки на пояс. 3-наклониться, взять кубики. 4-вернуться в исходное положение. (4-5 раз)
6. И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в обе стороны.
7. Ходьба в колонне по одному.

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с палкой

1. Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную.
2. И.п. – стойка, ноги расставлены, палка внизу хватом шире плеч 1-2-поднять палку вверх, потянуться 3-4-вернуться в исходное положение (5-6 раз)
3. И.п. - ноги слегка расставлены, ступни параллельны, палка внизу хватом шире плеч 1-палку на грудь 2-присесть, палку вынести вперёд 3-встать, палку на грудь 4-исходное положение (4-5 раз)
4. И.п. – сидя ноги врозь, палка хватом шире плеч, на груди 1-палку вверх 2-наклон к правой (левой) ноге, коснуться носка 3-выпрямиться, палку вверх 4-исходное положение (6 раз)
5. И.п. – стойка, ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах 1-наклон вправо (влево) 2-исходное положение (5-6 раз)
6. И.п. – ноги слегка расставлены, ступни параллельны. Палка внизу хватом шире плеч. Прыжки на двух ногах на счёт 1-8, повторить 2-3 раза в чередовании с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному с палкой (держать как ружьё)

ИЮЛЬ

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с мячом большого диаметра

1. Игровое упражнение «Прокати мяч». Дети шеренгой (или двумя) становятся на одной стороне зала. По сигналу воспитателя «Покатили!» наклоняются вперёд, прокатывают мяч, а затем бегут за ним. На исходную линию дети возвращаются шагом. (2-3 раза) Построение в круг.
2. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. 1-2-поднять мяч вверх, поднимаясь на носки. 3-4 вернуться в исходное положение. (5 раз)
3. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках на груди. 1-3-наклониться к правой (левой) ноге, прокатить мяч вокруг ноги. 4-исходное положение. (5-6 раз)
4. И.п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на стопах. 1-2-поднять прямые ноги, скатить мяч на грудь, поймав его. 3-4-вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
5. И.п. – лёжа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках перед собой. 1-прогнуться, поднять мяч вперёд. 2-вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
6. И.п. – ноги чуть расставлены, мяч внизу. 1-шаг правой ногой вправо (левой влево), мяч поднять над головой. 2-вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
7. Игра «Кот и мыши». В центре площадки (зала) находится водящий – кот На одной стороне зала обозначен дом мышей - чертой или шнуром. Воспитатель говорит: Кот мышей сторожит, Притворился, будто спит. Дети легко и бесшумно бегают в разных направлениях, а воспитатель приговаривает: Тише, мыши, не шумите. И кота не разбудите. Через 30 секунд воспитатель восклицает: «Кот проснулся!», и ребёнок изображающий кота, кричит: «Мяу!» и бежит за малышами, а те прячутся в норки, забегая за черту, прежде чем кот их поймает. Ходьба в колонне по одному на носках, руки на поясе. Кот ведёт мышек.

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения без предметов

1. Ходьба и бег между предметами, поставленными в одну линию. (расстояние между ними 0,5 метров)
2. И.п. – стойка ноги на ширине ступни. Руки внизу. 1-руки в стороны. 2-руки вверх, хлопнуть в ладоши. 3-руки в стороны. 4-исходное положение. (5-6 раз)
3. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-руки в стороны. 2-наклон вперёд, хлопнуть в ладоши за коленом правой (левой) ноги. 3-руки в стороны. 4-исходное положение. (5-6 раз)
4. И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1- присесть, хлопнуть в ладоши перед собой. 2-встать, вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
5. И.п. – сидя руки в упоре сзади. 1-поднять прямые ноги вперёд-вверх. 2-развести ноги в стороны. 3-соединить ноги вместе. 4-вернуться в исходное положение. (4-5 раз)
6. И.п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1-прыжком ноги врозь. 2- прыжком ноги вместе. Выполняется на счёт 1-8, затем небольшая пауза и повторить прыжки. Темп выполнения умеренный.
7. Ходьба в колонне по одному.

АВГУСТ

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с обручем

1. Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, как петушки, бег семенящим шагом (короткие шаги). Ходьба и бег чередуются.
2. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1-обруч вперёд. 2-обруч на грудь. 3-обруч вперёд. 4-исходное положение. (5-6 раз)
3. И.п. - стоя в обруче, руки вдоль туловища. 1-присесть, взять обруч двумя руками хватом с боков. 2-встать, поднять обруч до пояса. 3-присесть, положить обруч на пол. 4- исходное положение. (4-6 раз)
4. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди. 1-поворот вправо (влево). 2-исходное положение. (5-6 раз)
5. И.п. – сидя, ноги врозь, обруч на груди. 1-2-наклон вперёд, коснуться ободом пола. 3-4-исходное положение. (5-7 раз)
6. И.п. – стоя перед обручем, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны.
7. Игра «Автомобили» Каждый играющий получает по одному картонному кружку – это руль. По сигналу воспитателя (поднять зелёный кружок) дети разбегаются по всей площадке (главное чтобы дети не наталкивались друг на друга). На другой сигнал (поднять красный кружок) автомобили остановились

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с мячом большого диаметра

1. Ходьба по кругу, вокруг шнура. На сигнал воспитателя «Прыг-скок!» остановиться и прыгнуть в круг, из круга, затем снова ходьба. Ходьба и прыжки чередуются.
2. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Подбросить мяч вверх (невысоко), поймать мяч двумя руками. (5-6 раз)
3. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Бросить мяч о пол у правой ноги, поймать двумя руками, выпрямиться. То же у левой ноги. (по 4 раза)
4. И.п. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Катание мяча вокруг туловища вправо и влево, помогая руками.
5. И.п. – лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой. Повернуться на живот, мяч в прямых руках, повернуться на спину, вернуться в исходное положение. (4-6 раз)
6. И.п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в обе стороны.
7. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

СЕНТЯБРЬ

  РЕЧЕВКА: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

Дата:   КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения без предметов

1. Игра «Фигуры» Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры.
2. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Руки на поясе. 1-руки за голову, правую (левую) ногу назад на носок. 2-вернуться в исходное положение (6 раз)
3. И.п. стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-руки в стороны 2-наклон вперёд к правой (левой) ноге 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходные положение (4-6 раз)
4. И.п. стойка, ноги на ширине плеч, руки за головой 1-поворот вправо (влево), правую руку в сторону 2-исходное положение (6 раз)
5. И.п. стойка на коленях, руки вдоль туловища 1-2-сесть справа (слева) на бедро, руки вперёд, вернуться в исходное положение (4-6 раз)
6. И.п. сидя на полу, руки в упоре сзади 1-поднять вперёд-вверх прямые ноги – угол 2-вернуться в исходное положение (5-6 раз)
7. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Руки на поясе Прыжки на двух ногах – левая вперёд, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполняется под счёт 1-8, затем пауза и снова прыжки (2-3 раза)
8. Игра «У кого мяч?» Играющие образуют круг, выбирается водящий, он становится в центр круга, а остальные плотно придвигаются друг к другу, руки у всех за спиной. Воспитатель даёт кому-либо мяч (диаметр 6-8см), и дети за спиной передают его по кругу. Водящий старается угадать, у кого мяч. Он говорит «Руки!» - и тот, к кому обращаются, должен выставить вперёд обе руки ладонями вверх, показывая, что мяча у него нет. Если водящий угадал, он берёт мяч и становится в круг, а тот, у кого найден мяч, становится водящим. Игра повторяется.

Дата:                                                    КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с палкой

1. Игровое задание «Быстро возьми!» Дети образуют круг и по сигналу воспитателя идут, бег вокруг предметов (кубики), которых должно быть на один или два меньше, на сигнал «Быстро возьми!» каждый играющий должен взять кубик и поднять его над головой. Тот, кто не успел взять предмет, считается проигравшим. Повторить 2 раза.
2. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Палка внизу 1-палку вперёд, правую (левую) ногу назад на носок 2-вернуться в исходное положение (6 раз)
3. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Палка на груди 1-присесть, палку вынести вперёд 2-вернуться в исходное положение (5-6 раз)
4. И.п. стойка, ноги врозь, палка внизу 1-2-поворот туловища вправо (влево), руки прямые, колени не сгибать 3-4-вернуться в исходное положение (6 раз)
5. И.п. сидя ноги врозь, палка на коленях 1-палку вверх 2-наклон вперёд, коснуться носка правой (левой) ноги 3-выпрямиться, палку вверх 4-вернуться в исходное положение (по 3 раза)
6. И.п. лёжа на животе, палка в согнутых руках перед собой 1-прогнуться, поднять палку вперёд 2-вернуться в исходное положение (5-6 раз)
7. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Палка внизу 1-прыжком ноги врозь, палку вверх 2-вернуться в исходное положение. На счёт 1-8, повторить 2-3 раза.
8. Ходьба в колонне по одному с палкой в руках.

                                                                                                     ОКТЯБРЬ

     РЕЧЕВКА: По утрам зарядку делать, будешь сильным, будешь смелым

Дата:                                                 КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с мячом большого диаметра

1. Ходьба и бег между предметами змейкой
2. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Мяч в обеих руках внизу. 1-поднять мяч вверх 2-шаг вправо (влево) 3-приставить ногу 4-вернуться в исходное положение (6-7 раз)
3. И.п. стойка, ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках перед собой 1-2-присесть, мяч вперёд 3-4-вернуться в исходное положение (5-6 раз)
4. И.п. стойка, ноги врозь, мяч в обеих руках внизу 1-мяч вверх, руки прямые 2-поворот вправо (влево) 3-выпрямиться, мяч вверх 4-вернуться в исходное положение (4-5 раз)
5. И.п. сидя, ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади 1-2-поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз)
6. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Мяч внизу 1-2-поднимаясь на носки, поднять мяч вверх 3-4-вернуться в исходное положение (6-8 раз)
7. Игровое упражнение «Не попадись» Играющие располагаются вокруг шнура (черты), положенного в форме круга. В центре находится водящий. Дети прыгают на двух ногах в круг и из круга по мере приближения ловишки. Тот, кого водящий успел запятнать (дотронуться), получает штрафное очко, но из игры не выбывает. Через 30-40 секунд игра останавливается, подсчитывают количество проигравших, и игра повторяется с другим водящим, но только не из числа ранее пойманных.
8. Ходьба в колонне по одному, за самым ловким ловишкой

Дата:                                        КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения без предметов

1. Игровое упражнений «По мостику» Из шнуров или реек выкладывается дорожка, длиной в 3 метра, шириной в 25см. На дорожке ставят 2-3 кубика. Предлагается пройти по мостику, перешагивая препятствия и не упасть в речку. Бег врассыпную.
2. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Руки вдоль туловища 1-руки в стороны 2-сгибая руки к плечам, подняться на носки 3-опуститься на всю ступню, руки в стороны 4-вернуться в исходное положение (5-6раз)
3. И.п. стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-поворот туловища вправо (влево), правую руку в сторону 2-вернуться в исходное положение (6 раз)
4. И.п. стойка, ноги на ширине ступни, руки вверху. 1-2-глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперёд 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз)
5. И.п. стойка, ноги на ширине ступни, руки на поясе 1-руки в стороны 2-наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходное положение (4-6 раз)
6. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Руки внизу 1-прыжком ноги врозь, руки в стороны 2-прыжком ноги вместе, руки вниз. Выполняется на счёт 1-8, повторить 2 раза
7. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Руки внизу. 1-2 руки через стороны вверх 3-4 вернуться в исходное положение (5-7 раз)
8. Ходьба в колонне по одному

НОЯБРЬ

РЕЧЕВКА: Не болеть, а закаляться, зарядкой будем заниматься!

Дата:                                                  КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с флажками

1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя дети выполняют упражнения для рук, не прекращая ходьбы. Бег врассыпную.
2. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Флажки внизу. 1-флажки вперёд 2-флажки вверх 3-флажки в стороны 4-исходное положение (6-7 раз)
3. И.п. стойка, ноги на ширине плеч, флажки у груди 1-поворот вправо (влево), правую руку в сторону 2-исходное положение (6 раз)
4. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Флажки внизу. 1-2-присесть, флажки вынести вперёд 3-4-исходное положение (5-7 раз)
5. И.п. стойка, ноги на ширине плеч, флажки внизу 1-флажки в стороны 2-наклон вперёд к левой (правой) ноге 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходное положение (4-6 раз)
6. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Флажки внизу. На счёт 1-8 прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем вновь повторить прыжки.
7. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Флажки внизу. 1-2-правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх 3-4-вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-8 раз)
8. Ходьба в колонне по одному

Дата:                                                    КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с гимнастической палкой

1. Ходьба и бег в колонне по одному друг за другом, ходьба и бег врассыпную
2. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Палка внизу. 1-палку вверх 2-опустить за голову, на плечи 3-палку поднять вверх 4-исходное положение (6-8 раз)
3. И.п. стойка, ноги врозь, палка внизу 1-палку вверх 2-наклон вперёд, руки вперёд 3-выпрямиться, палку вверх 4-вернуться в исходное положение (5-6 раз)
4. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Палка внизу. 1-2-присесть, палку вынести вперёд 3-4-вернуться в исходное положение (6-7 раз)
5. И.п. стойка, ноги врозь, палка на лопатках 1-поворот туловища вправо (влево) 2-вернуться в исходное положение (6-8 раз)
6. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Палка на груди хватом шире плеч, руки согнуты. 1-прыжком ноги врозь, палку вверх 2-исходное положение Выполняется на счёт 1-8, повторить 2-3 раза
7. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Палка внизу. 1-правую (левую) ногу в сторону на носок, палку вперёд 2-вернуться в исходное положение (6-7 раз)
8. Игровое упражнение «Фигуры» Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры.

ДЕКАБРЬ

РЕЧЕВКА: Малыши-крепыши встали на зарядку

                  Малыши-крепыши сделали на зарядку!

Дата:                                                    КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с кубиком

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя – руки в стороны, за голову, на пояс. Бег между предметами (кубики, кегли) змейкой.

И.п. стойка, ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1-2 – поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку 3-4 – исходное положение (6-7 раз)

И.п. стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1–руки в стороны 2-наклон вперёд, положить кубик у носка левой ноги 3–выпрямиться, руки в стороны 4–наклониться, взять кубик в левую руку. То же левой рукой (4-6 раз)

И.п. стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1–присесть, кубик вперёд, переложить в левую руку 2–встать, кубик в левой руке (6-7 раз)

И.п. стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. 1–поворот вправо, положить кубик у носков ног. 2–выпрямиться, руки на пояс. 3–поворот вправо, взять кубик 4-вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (по 3 раза)

И.п. основная стойка, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубика в чередовании с небольшой паузой. Выполняется на счёт 1-8, повторить 2-3 раза

Игровое упражнение «Великаны и гномы» Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба. На сигнал «Гномы!» ходьба в полу приседе.

Дата:                                                КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с мячом большого диаметра

1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Аист!» остановиться, поднять согнутую в колене ногу, руки в стороны, продолжение ходьбы. На другой сигнал «Лягушки!» остановиться, присесть, положить руки на колени. Бег врассыпную.
2. И.п. стойка, ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1-2-поднимаясь на носки, поднять мяч вверх 3-4- вернуться в исходное положение (6-7 раз)
3. И.п. стойка, ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать двумя руками (по 3-4 раза в каждую сторону) Темп произвольный.
4. И.п. стойка, ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. 1-присесть, уронить мяч, поймать его. 2-вернуться в исходное положение (6-8 раз)
5. И.п. сидя, ноги врозь, мяч внизу 1-поднять мяч вверх 2-наклониться вперёд, коснуться мячом пола 3-выпрямиться, поднять мяч вверх 4-вернуться в исходное положение (5-6 раз)
6. И.п. лёжа на спине, мяч за головой, руки прямые 1-поднять правую (левую) ногу вперёд-вверх, коснуться мячом 2-исходное положение (5-6 раз)
7. Игровое упражнение «Передай мяч!» Дети распределяются на несколько групп (по 5-6 человек). У одного из игроков мяч большого диаметра, и он перебрасывает его игрокам поочерёдно (построение в круг, полукруг, шеренгу)

ЯНВАРЬ

  РЕЧЕВКА: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

Дата:                                         КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с обручем

1. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную.
2. И.п. стойка, ноги на ширине ступни, обруч в правой руке 1-махом обруч вперёд 2-махом обруч назад 3-обруч вперёд 4-переложить обруч в левую руку. То же левой рукой (5-6 раз)
3. И.п. стойка, ноги на ширине плеч, обруч внизу 1-поднять обруч вверх 2-наклониться вправо (влево), руки прямые 3-прямо, обруч вверх 4-вернуться в исходное положение (6 раз)
4. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Обруч на груди, руки согнуты. 1-2-присесть, обруч вынести вперёд 3-4-исходное положение
5. И.п. сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди 1-2-наклониться вперёд, коснуться ободом носка правой ноги 3-4-вернуться в исходное положение (5-6 раз)
6. И.п. Основная стойка: стоя пятки вместе, носки врозь. Руки произвольно, обруч на полу Прыжки на двух ногах вокруг обруча на счёт 1-7, на счёт-8, прыгнуть в обруч. Повторить 2-3 раза
7. Игровое упражнение «Великаны и гномы» Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба. На сигнал «Гномы!» ходьба в полу приседе.

Дата:                                                     КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с короткой скакалкой

1. Ходьба в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колен – лошадки, обычная ходьба, лёгкий бег – руки в стороны, как птицы.
2. И.п. основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1-2-поднимаясь на носки, скакалку вверх. 3-4-вернуться в исходное положение (6-8 раз)
3. И.п. стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1-шаг вправо, скакалку вверх 2-наклон вправо 3-выпрямиться, скакалку вверх 4-исходное положение (6-8 раз)
4. И.п. основная стойка, скакалка внизу 1-2-присесть, скакалку вперёд 3-4-исходное положение (5-7 раз)
5. И.п. стойка ноги на ширине плеч, скакалка на плечах. 1-поворот туловища вправо (влево) 2-вернуться в исходное положение (6 раз)
6. И.п. ноги слегка расставлены, скакалка сзади внизу. Прыжки на двух ногах на месте с вращением скакалки вперёд в чередовании с небольшой паузой. Если дети недостаточно хорошо владеют умением прыгать через короткую скакалку, упражнение можно заменить.
7. Игра «Великаны и гномы» Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба. На сигнал «Гномы!» ходьба в полу приседе

ФЕВРАЛЬ

РЕЧЕВКА: По утрам зарядку делать, будешь сильным, будешь смелым!

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения без предметов

1. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег по кругу с поворотом по сигналу воспитателя
2. И.п. основная стойка, руки внизу. 1-2-отставить правую ногу назад на носок, одновременно поднять руки вверх через стороны. 3-4-вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз)
3. И.п. основная стойка, руки на поясе 1-2-присесть, медленным движением, спину и голову держать прямо 3-4-вернуться в исходное положение (6-7 раз)
4. И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной 1-руки в стороны 2-наклон вперёд к правой (левой) ноге 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходное положение (6-7 раз)
5. И.п. основная стойка, руки на поясе 1-мах правой ногой вперёд 2-мах правой ногой назад 3-мах правой ногой вперёд 4-исходное положение. То же левой ногой (4-6 раз)
6. Игра «Удочка» Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии один от другого. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто мешочка коснулся, делает шаг назад и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, и вновь участвуют все дети
7. Ходьба в колонне по одному

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с мячом

1. Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления движения по сигналу воспитателя, ходьба и бег врассыпную
2. И.п. стойка, ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. Броски мяча вверх (невысоко) в произвольном темпе.
3. И.п. стойка ноги слегка расставлены, мяч в обеих согнутых руках перед собой. Поворот туловища вправо, бросить мяч о пол, поймать его. То же с поворотом влево (по 3-4 в каждую сторону)
4. И.п. стойка в упоре на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Прокатить мяч вокруг себя вправо, помогая руками. То же влево (по 3 раза)
5. И.п. лёжа на спине, ноги прямые, мяч за головой 1-2-поднять ноги вверх медленным движением, коснуться их мячом 3-4-вернуться в исходное положение (6-7 раз)
6. И.п. лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой, руки прямые 1-2-повернуться на живот, мяч в обеих руках 3-4-повернуться обратно на спину, вернуться в исходное положение (5-6 раз)
7. И.п. основная стойка, мяч внизу 1-2-правую ногу назад на носок, мяч вверх 3-4-вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз)
8. Игра «Удочка» Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии один от другого. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто мешочка коснулся, делает шаг назад и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, и вновь участвуют все дети

МАРТ

РЕЧЕВКА: Не болеть, а закаляться, зарядкой будем заниматься!

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с обручем

1. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную.
2. И.п. основная стойка, обруч внизу 1-поднять обруч вверх, правую ногу назад на носок 2-исходное положение То же левой ногой (6-8 раз)
3. И.п. стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу 1-2-присесть, обруч вынести вперёд 3-4-вернуться в исходное положение (5-7 раз)
4. И.п. основная стойка, обруч на груди, руки согнуты 1-обруч вверх 2-шаг вправо с наклоном вправо 3-приставить ногу, обруч вверх 4-вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз)
5. И.п. основная стойка, обруч вертикально на полу, хват руками сверху 1-2-опираясь на обод обруча обеими руками, отвести правую ногу назад-вверх 3-4-вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-8 раз)
6. И.п. стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной, хват рук с боков 1-поворот туловища вправо (влево) 2-вернуться в исходное положение (6 раз)
7. И.п. стоя боком к обручу, руки произвольно. Прыжки вокруг обруча в обе стороны. Повторить 2-3 раза
8. Ходьба в колонне по одному

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с кеглями

1. Ходьба в колонне по одному, по кругу с поворотом по команде воспитателя, ходьба и бег врассыпную
2. И.п. основная стойка, кегли внизу 1-кегли в стороны 2-кегли вверх 3-кегли в стороны 4-вернуться в исходное положение (6-7 раз)
3. И.п. стойка ноги врозь, кегли внизу 1-кегли в стороны 2-наклон вперёд к правой ноге, поставить кегли у носка 3-выпрямиться, руки на пояс 4-наклониться, взять кегли, вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (4-6 раз)
4. И.п. стоя в упоре на коленях, кегли у плеч 1-поворот вправо, поставить кеглю у пятки правой ноги 2-поворот влево, поставить кеглю у пятки левой ноги 3-поворот вправо, взять кеглю 4-поворот влево, взять кеглю (4-6 раз)
5. И.п. сидя ноги врозь, кегли у груди 1-2-наклон вперёд, коснуться кеглями пола между носков ног 3-4-вернуться в исходное положение (6 раз)
6. И.п. основная стойка, кегли внизу 1-присесть, кегли вынести вперёд 2-исходное положение (6-7 раз)
7. И.п. основная стойка, кегли на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кеглей в обе стороны. Повторить 2-3 раза
8. Ходьба в колонне по одному

АПРЕЛЬ

РЕЧЕВКА: Малыши-крепыши встали на зарядку

                  Малыши-крепыши сделали на зарядку!

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения без предметов.

1. Ходьба и бег с перешагиванием через предметы, ходьба и бег врассыпную
2. И.п. основная стойка, руки вдоль туловища 1-2-поднимаясь на носки, руки через стороны поднять вверх, прогнуться. 3-4-исходное положение (6-7 раз)
3. И.п. стойка ноги на ширине ступни, руки за головой 1-2-присесть медленным движением, руки в стороны 3-4-исходное положение (5-6 раз)
4. И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной 1-руки в стороны 2-наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходное положение. То же к левой ноге (6 раз)
5. И.п. стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол. 1-поднять правую ногу назад-вверх 2-вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз)
6. И.п. стойка в упоре на коленях, руки на поясе. 1-поворот вправо, правую руку вправо 2-вернуться в исходное положение. То же влево (4-6 раз)
7. И.п. основная стойка, руки вдоль туловища 1-прыжком ноги врозь, руки в стороны 2-прыжком ноги вместе. Выполняется под счёт 1-8 (2-3 раза)
8. Ходьба в колонне по одному

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с палкой

1. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя.
2. И.п. основная стойка, палка внизу 1-поднять палку на грудь 2-палку вверх 3-палку на грудь 4-исходное положение (6-7 раз)
3. И.п. стойка ноги врозь, палка внизу 1-палку вверх 2-наклон к правой ноге 3-выпрямиться вверх 4-исходное положение То же к левой ноге (6 раз)
4. И.п. основная стойка, палка на плечах 1-2-присесть медленным движением, спину и голову держать прямо 3-4-исходное положение (5-7 раз)
5. И.п. лёжа на животе, палка в согнутых руках перед собой 1-прогнуться, палку вперёд-вверх 2-исходное положение (5-7 раз)
6. И.п. основная стойка, палка хватом сверху шире плеч внизу 1-прыжком ноги врозь, палку вверх 2-прыжком ноги вместе Выполняется на счёт 1-8 (2 раза)

Ходьба в колонне по одному

МАЙ

РЕЧЕВКА: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с малым мячом

1. Ходьба в колонне по одному, упражнения для рук по сигналу воспитателя – руки в стороны, за голову, на пояс. Бег врассыпную.
2. И.п. основная стойка, мяч в правой руке внизу 1-руки в стороны 2-руки вверх, переложить мяч в другую руку 3-руки в стороны 4-исходное положение (6-7 раз)
3. И.п. стойка ноги врозь, мяч в правой руке 1-наклон к правой ноге 2-3-прокатить мяч от правой ноги к левой и обратно 4-исходное положение. То же к левой ноге (4-5 раз)
4. И.п. стойка на коленях, мяч в обеих руках 1-2-садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола 3-4-вернуться в исходное положение. То же влево (4-6 раз)
5. И.п. сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади 1-2-поднять прямые ноги, стараясь не уронить мяч 3-4-вернуться в исходное положение (5-7 раз)
6. И.п. лёжа на спине, мяч в прямых руках за головой 1-2-поднять вперёд прямые руки и правую ногу, коснуться её мячом 3-4-вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз)
7. И.п. ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Ударять мячом о пол правой рукой, а ловить его двумя руками. Темп произвольный.
8. Игра «Удочка» Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии один от другого. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто мешочка коснулся, делает шаг назад и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, и вновь участвуют все дети

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с флажками

1. Ходьба в колонне по одному, перешагивая через шнуры, бег, перешагивая через бруски (или кубики)
2. И.п. основная стойка, флажки внизу 1-флажки в стороны 2-вверх 3-флажки в стороны 4-исходное положение (6-7 раз)
3. И.п. основная стойка, флажки внизу 1-шаг вправо, флажки в стороны 2-наклон вперёд, скрестить флажки 3-выпрямиться, флажки в стороны 4-исходное положение. То же влево. (6-7 раз)
4. И.п. основная стойка, флажки у плеч 1-2-присед, флажки вперёд 3-4-вернуться в исходное положение (5-7 раз)
5. И.п. основная стойка, флажки внизу 1-флажки в стороны 2-поднять правую ногу, коснуться палочками колена 3-опустить ногу, флажки в стороны 4-исходное положение То же левой ногой (6-7 раз)
6. И.п. основная стойка, флажки внизу 1-прыжком ноги врозь 2-прыжком в исходное положение. Выполняется на счёт 1-8, повторить 2-3 раза
7. И.п. основная стойка, флажки внизу 1-правую ногу назад на носок, флажки вверх 2-вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз)
8. Ходьба в колонне по одному

ИЮНЬ

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с кубиками

1. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя – руки в стороны, за голову, на пояс. Бег между предметами (кубики, кегли) змейкой.
2. И.п. стойка, ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1-2 – поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку 3-4 – исходное положение (6-7 раз)
3. И.п. стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1–руки в стороны 2-наклон вперёд, положить кубик у носка левой ноги 3–выпрямиться, руки в стороны 4–наклониться, взять кубик в левую руку. То же левой рукой (4-6 раз)
4. И.п. стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1–присесть, кубик вперёд, переложить в левую руку 2–встать, кубик в левой руке (6-7 раз)
5. И.п. стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. 1–поворот вправо, положить кубик у носков ног. 2–выпрямиться, руки на пояс. 3–поворот вправо, взять кубик 4-вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (по 3 раза)
6. И.п. основная стойка, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубика в чередовании с небольшой паузой. Выполняется на счёт 1-8, повторить 2-3 раза
7. Игровое упражнение «Великаны и гномы» Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба. На сигнал «Гномы!» ходьба в полуприседе.

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с обручем

1. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную.
2. И.п. основная стойка внутри обруча, руки вдоль туловища. 1-присесть 2-взять обруч хватом с боков и встать, обруч на уровне пояса 3-присесть, положить обруч 4-встать, вернуться в исходное положение (6 раз)
3. И.п. стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди. 1-поворот туловища вправо 2-исходное положение. То же влево (6-7 раз)
4. И.п. основная стойка, обруч вертикально на полу хватом обеими руками сверху. 1-2-опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад 3-4-исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз)
5. И.п. стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на груди 1-2-присесть, обруч вперёд, руки прямые 3-4-вернуться в исходное положение (6-7 раз)
6. И.п. основная стойка в обруче, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на счёт 1-7, на счёт 8-прыжок из обруча. Повторить 2-3 раза
7. Игровое упражнение «Великаны и гномы» Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба. На сигнал «Гномы!» ходьба в полуприседе.

ИЮЛЬ

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с мячом большого диаметра

1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Аист!» остановиться, поднять согнутую в колене ногу, руки в стороны, продолжение ходьбы. На другой сигнал «Лягушки!» остановиться, присесть, положить руки на колени. Бег врассыпную.
2. И.п. стойка, ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1-2-поднимаясь на носки, поднять мяч вверх 3-4- вернуться в исходное положение (6-7 раз)
3. И.п. стойка, ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать двумя руками (по 3-4 раза в каждую сторону) Темп произвольный.
4. И.п. стойка, ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. 1-присесть, уронить мяч, поймать его. 2-вернуться в исходное положение (6-8 раз)
5. И.п. сидя, ноги врозь, мяч внизу 1-поднять мяч вверх 2-наклониться вперёд, коснуться мячом пола 3-выпрямиться, поднять мяч вверх 4-вернуться в исходное положение (5-6 раз)
6. И.п. лёжа на спине, мяч за головой, руки прямые 1-поднять правую (левую) ногу вперёд-вверх, коснуться мячом 2-исходное положение (5-6 раз)
7. Игровое упражнение «Передай мяч!» Дети распределяются на несколько групп (по 5-6 человек). У одного из игроков мяч большого диаметра, и он перебрасывает его игрокам поочерёдно (построение в круг, полукруг, шеренгу)

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с палкой

1. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя.
2. И.п. основная стойка, палка внизу 1-поднять палку на грудь 2-палку вверх 3-палку на грудь 4-исходное положение (6-7 раз)
3. И.п. стойка ноги врозь, палка внизу 1-палку вверх 2-наклон к правой ноге 3-выпрямиться вверх 4-исходное положение То же к левой ноге (6 раз)
4. И.п. основная стойка, палка на плечах 1-2-присесть медленным движением, спину и голову держать прямо 3-4-исходное положение (5-7 раз)
5. И.п. лёжа на животе, палка в согнутых руках перед собой 1-прогнуться, палку вперёд-вверх 2-исходное положение (5-7 раз)
6. И.п. основная стойка, палка хватом сверху шире плеч внизу 1-прыжком ноги врозь, палку вверх 2-прыжком ноги вместе Выполняется на счёт 1-8 (2 раза)
7. Ходьба в колонне по одному

АВГУСТ

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с обручем

1. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную.
2. И.п. основная стойка, обруч внизу 1-поднять обруч вверх, правую ногу назад на носок 2-исходное положение То же левой ногой (6-8 раз)
3. И.п. стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу 1-2-присесть, обруч вынести вперёд 3-4-вернуться в исходное положение (5-7 раз)
4. И.п. основная стойка, обруч на груди, руки согнуты 1-обруч вверх 2-шаг вправо с наклоном вправо 3-приставить ногу, обруч вверх 4-вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз)
5. И.п. основная стойка, обруч вертикально на полу, хват руками сверху 1-2-опираясь на обод обруча обеими руками, отвести правую ногу назад-вверх 3-4-вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-8 раз)
6. И.п. стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной, хват рук с боков 1-поворот туловища вправо (влево) 2-вернуться в исходное положение (6 раз)
7. И.п. стоя боком к обручу, руки произвольно. Прыжки вокруг обруча в обе стороны. Повторить 2-3 раза
8. Ходьба в колонне по одному

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения без предметов.

1. Ходьба и бег с перешагиванием через предметы, ходьба и бег врассыпную
2. И.п. основная стойка, руки вдоль туловища 1-2-поднимаясь на носки, руки через стороны поднять вверх, прогнуться. 3-4-исходное положение (6-7 раз)
3. И.п. стойка ноги на ширине ступни, руки за головой 1-2-присесть медленным движением, руки в стороны 3-4-исходное положение (5-6 раз)
4. И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной 1-руки в стороны 2-наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходное положение. То же к левой ноге (6 раз)
5. И.п. стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол. 1-поднять правую ногу назад-вверх 2-вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз)
6. И.п. стойка в упоре на коленях, руки на поясе. 1-поворот вправо, правую руку вправо 2-вернуться в исходное положение. То же влево (4-6 раз)
7. И.п. основная стойка, руки вдоль туловища 1-прыжком ноги врозь, руки в стороны 2-прыжком ноги вместе. Выполняется под счёт 1-8 (2-3 раза)
8. Ходьба в колонне по одному

СЕНТЯБРЬ

  РЕЧЕВКА: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

Дата:                                    КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с малым мячом

1. Игровое упражнение «Быстро в колонну!» Построение в три колонны, перед каждой ориентир – кубик (кегля) разного цвета. По сигналу все играющие разбегаются в разные стороны площадки (зала), через 20-25 Секунд воспитатель произносит: «Быстро в колонну!», и каждый должен занять своё место в колонне. Выигрывает та колонна, которая быстро и правильно построилась. Игра-упражнение повторяется 2-3 раза
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), мяч в левой руке. 1-2-руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку, 3-4-опустить руки вниз в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (8 раз)
3. И.п. стойка ноги на ширине плеч, мяч в левой руке. 1-руки в стороны 2-наклониться вперёд-вниз, переложить мяч в правую руку 3-выпрямиться, руки в стороны 4-вернуться в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (6 раз)
4. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), мяч в правой руке внизу 1-руки в стороны 2-присесть, мяч переложить в левую руку 3-встать, руки в стороны 4-вернуться в исходное положение. То же, мяч в левой руке (5-6 раз)
5. И.п. стойка на коленях, мяч в правой руке 1-8-прокатить мяч вправо (влево), поворачиваясь и следя за мячом. То же, мяч в левой руке (по 6 раз)
6. И.п. лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой 1-2-поднять правую ногу, коснуться мячом носка ноги 3-4-опустить ногу. То же другой ногой (6-8 раз)
7. Игра «Совушка» Выбирается совушка , остальные дети изображают бабочек, птичек… По сигналу «день» дети бегают по всему залу, на сигнал «ночь» все замирают, останавливаясь на том месте, где их застал сигнал. Совушка выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе. Игра повторяется.

Дата:                                        КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с флажками

1. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную, вновь ходьба в колонне по одному с нахождением своего места по сигналу воспитателя.
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки внизу. 1-руки вперёд 2-руки вверх 3-руки в стороны 4-исходное положение (8 раз)
3. И.п. стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу, руки прямые 1-2-поворот вправо (влево), флажки в стороны, руки прямые 3-4-вернуться в исходное положение (6-8 раз)
4. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки у груди, руки согнуты 1-2-присесть, флажки вынести вперёд 3-4 исходное положение (8 раз)
5. И.п. сидя ноги врозь, флажки у груди, руки согнуты 1-2-наклониться вперёд, коснуться палочками у носков ног 3-4-выпрямиться, вернуться в исходное положение (6-7 раз)
6. И.п. лёжа на спине, ноги вместе прямые, руки за головой 1-согнуть ноги в коленях, коснуться палочками флажков колен 2-вернуться в исходное положение (6 раз)
7. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки внизу 1-прыжком ноги врозь, флажки в стороны 2-прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение После серии прыжков на счёт 1-8 небольшая пауза. Повторить 2-3 раза
8. Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке, над головой.

                                                                                                     ОКТЯБРЬ

     РЕЧЕВКА: По утрам зарядку делать, будешь сильным, будешь смелым

Дата:                                      КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с обручем

1. Игра «Затейники» Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу вправо или влево и произносят: Ровным кругом, друг за другом, Мы идём за шагом шаг. Стой на месте, дружно вместе Сделаем… вот так. Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает какое-нибудь движение, а все дети должны повторить его. После двух повторений выбирается другой водящий.
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), обруч в правой руке 1-3-махом правой рукой вперёд-назад 4-переложить обруч в левую руку. То же левой рукой (8 раз)
3. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), обруч вертикально, хват с боков 1-отставить правую ногу в сторону на носок, наклониться вправо 2-исходное положение 3-4-то же в левую сторону (6 раз)
4. И.п. стойка на ширине ступни, обруч вертикально, хват с боков 1-обруч вверх 2-присесть 3-встать, обруч вверх 4-исходное положение (6-7 раз)
5. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), обруч в правой руке хватом сверху 1-выпад правой ногой вправо, обруч в выпрямленной правой руке 2-исходное положение, быстрым движением переложить обруч в левую руку 3-4-то же влево (5-6 раз)
6. И.п. лёжа на животе, обруч горизонтально в согнутых руках, хват с боков 1-2-прогнуться, обруч вперёд-вверх, ноги приподнять 3-4 исходное положение (6-7 раз)
7. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки вдоль туловища, обруч на полу 1-повернуться к обручу правым боком 1-8- прыжки вокруг обруча, остановка, поворот и снова прыжки вокруг обруча в другую сторону
8. Ходьба в колонне по одному

Дата:                                                  КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения без предметов

1. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами – змейкой, ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки согнуты к плечам 1-4-круговые движения руками вперёд 5-8-то же назад (5-6 раз)
3. И.п. стойка ноги врозь, руки за головой 1-шаг вправо 2-наклониться вправо 3-выпрямиться 4-исходное положение То же влево (6 раз)
4. И.п. стойка ноги врозь руки на поясе 1-руки в стороны 2-наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходное положение То же к левой ноге (4-5 раз)
5. И.п. лёжа на спине, руки прямые за головой 1-2-поднять правую прямую ногу вперёд-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом правой (левой) ноги 3-4-исходное положение (6 раз)
6. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки в стороны 1-прыжком ноги врозь, хлопок над головой 2-исходное положение на счёт 1-8, повторить 2-3 раза
7. Ходьба в колонне по одному

НОЯБРЬ

РЕЧЕВКА: Не болеть, а закаляться, зарядкой будем заниматься!

Дата:                                     КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с флажками

1. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по команде воспитателя: на сигнал «Бабочки!» остановиться и помахать руками, как крылышками, на сигнал «Лягушки!» остановиться и присесть, руки положить на колени.
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки внизу. 1-руки в стороны 2-поднять флажки вверх, скрестить 3-руки в стороны 4-исходное положение (6-8 раз)
3. И.п. стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу 1-флажки вверх 2-присесть, флажки вынести вперёд 3-встать, флажки вверх 4-исходное положение (6 раз)
4. И.п. сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч 1-флажки в стороны 2-наклониться, коснуться палочками флажков пола у носков ног 3-выпрямиться, флажки в стороны 4-исходное положение (6 раз)
5. И.п. стойка на коленях, флажки в согнутых руках у плеч 1-поворот вправо (влево), флажок отвести вправо 2-исходное положение (6-8 раз)
6. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки внизу. 1-прыжком ноги врозь, флажки в стороны 2-исходное положение Выполняется на счёт 1-8, повторить 2-3 раза
7. Игра «Удочка» Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии один от другого. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто мешочка коснулся, делает шаг назад и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, и вновь участвуют все дети
8. Ходьба в колонне по одному, флажки в правой руке над головой (помахивая)

Дата:                                            КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения на гимнастической скамейке

1. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег по кругу с поворотом по сигналу воспитателя
2. И.п. сидя на скамейке верхом, руки на поясе 1- руки в стороны 2-руки за голову 3-руки в стороны 4-исходное положение (8 раз)
3. И.п. сидя на скамейке верхом, руки на поясе 1-руки в стороны 2-наклониться вправо (влево), коснуться пола 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходное положение (6-8 раз)
4. И.п. сидя верхом, руки за головой 1-поворот вправо, руку в сторону 2-выпрямиться в исходное положение То же влево (6 раз)
5. И.п. стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища 1-шаг правой ногой на скамейку 2-шаг левой ногой на скамейку 3-шаг со скамейки правой ногой 4-шаг со скамейки левой ногой Повернуться кругом, лицом к скамейке и повторить упражнение (8 раз)
6. И.п. лёжа перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки 1-2-поднять прямые ноги вверх-вперёд 3-4-исходное положение
7. И.п. стоя сбоку скамейки, руки произвольно Прыжки на двух ногах, на правой и левой ноге вокруг скамейки
8. Ходьба в колонне по одному между скамейками

ДЕКАБРЬ

РЕЧЕВКА: Малыши-крепыши встали на зарядку

                  Малыши-крепыши сделали на зарядку!

Дата:                                      КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения в парах

Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения: на быстрые удары в бубен – ходьба мелким, семенящим шагом, на медленные удары – широким свободным шагом, ходьба и бег врассыпную

И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), повернувшись лицом друг к другу, держась за руки 1-руки в стороны 2-руки вверх 3-руки в стороны 4-исходное положение (6 раз)

И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), повернувшись лицом друг к другу, держась за руки 1-2-поочерёдное приседание, не отпуская рук партнёра 3-4-вернуться в исходное положение (6 раз)

И.п. стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки скрестить 1-поворот туловища вправо (влево) 2-исходное положение (6 раз)

И.п. лёжа на спине, ногами друг к другу, зажимая стопами ноги партнёра (ноги одного ребёнка между ног другого), руки за головой согнуты 1-2-поочерёдно приседать 3-4 исходное положение (4-5 раз)

И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), повернувшись лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки 1-выпад вправо, руки в стороны 2-исходное положение. То же влево (6 раз)

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя.

Дата:                                    КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с мячом большого диаметра

1. Игра «Угадай чей голосок» Дети становятся в круг, в центре водящий, он закрывает глаза. Одному из детей предлагается назвать водящего по имени (тихим голосом). Если он отгадает, кто его позвал, то они меняются местами, если нет, игра повторяется.
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), мяч в обеих руках внизу 1-поднять мяч вверх 2-опустить мяч за голову 3-поднять мяч вверх 4-исходное положение (6-8 раз)
3. И.п. стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди Броски мяча о пол и ловля его. Выполняется в произвольном темпе (8-10 раз)
4. И.п. стойка ноги слегка расставлены, мяч у груди Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать его. Выполняется в произвольном темпе несколько раз подряд (по 4 раза в каждую сторону)
5. И.п. стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед грудью Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Темп выполнения произвольный. (8-10 раз)
6. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), мяч внизу 1-2 присесть, мяч вынести вперёд 3-4 исходное положение (6 раз)
7. Ходьба в колонне по одному.

ЯНВАРЬ

  РЕЧЕВКА: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

Дата:                                     КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения без предметов

1. Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по обозначенным ориентирам. Ходьба и бег по кругу.
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки внизу 1-руки в стороны 2-согнуть руки к плечам, подняться на носки и потянуться 3-опуститься на всю ступню, руки в стороны 4-руки вниз (8 раз)
3. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки вдоль туловища 1-2-глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперёд и наклоняя голову 3-4-вернуться в исходное положение (5-6 раз)
4. И.п. стойка ноги врозь, руки вдоль туловища 1-2-наклон вправо, правая рука скользит по ноге вниз, левая, сгибаясь, скользит вверх 3-4-вернуться в исходное положение. То же влево (по 3 раза)
5. И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-руки в стороны 2-поворот туловища вправо 3-выпрямиться 4-исходное положение. То же влево (по 3 раза)
6. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки произвольно Прыгни – повернись - на счёт 1-3 прыжки на двух ногах, на счёт 4-прыжок с поворотом на 360 градусов Повторить несколько раз подряд с небольшой паузой между прыжками
7. Игра «Догони пару» (перебежки с одной стороны площадки на противоположную, дистанция 10 метров)

Дата:                                             КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с кубиком

1. Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками, поставленными в одну линию (8-10 штук), ходьба и бег врассыпную
2. И.п. стойка ноги врозь, кубик в правой руке внизу 1-2-руки через стороны, переложить кубик в левую руку 3-4-опустить через стороны руки вверх. То же левой рукой (8 раз)
3. И.п. стойка ноги врозь, кубик в правой руке 1-руки в стороны 2-наклониться вперёд, положить кубик на пол 3-выпрямиться, руки в стороны 4-наклониться вперёд, взять кубик левой рукой. То же левой рукой (6 раз)
4. И.п. стойка на коленях, кубик в правой руке 1-поворот вправо, поставить кубик у пятки правой ноги 2-выпрямиться, руки на пояс 3-поворот вправо, взять кубик правой рукой, вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (по 3 раза)
5. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), кубик в обеих руках внизу 1-присесть, вынести кубик вперёд, руки прямые 2-вернуться в исходное положение (6 раз)
6. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь) перед кубиком, руки произвольно Прыжки на правой и левой ноге (на счёт 1-8) вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза)
7. И.п. стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке 1-руки вперёд, переложить кубик в левую руку 2-руки назад, переложить кубик в правую руку 3-руки вперёд 4-опустить руки в исходное положение (8 раз)
8. Ходьба в колонне по одному с кубиком в поднятой руке

ФЕВРАЛЬ

РЕЧЕВКА: По утрам зарядку делать, будешь сильным, будешь смелым!

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с верёвкой

(дети стоят по кругу перед верёвкой лицом в круг)

1. Игра «Фигуры» Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры.
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь) лицом в круг, верёвка в обеих руках внизу хватом на ширине плеч 1-поднять верёвку вверх, оставить правую (левую) ногу назад на носок 2-исходное положение (8 раз)
3. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), лицом в круг, верёвка в обеих руках хватом сверху 1-поднять верёвку вверх 2-наклониться, положить верёвку у носков ног 3-верёвку вверх 4-исходное положение (6 раз)
4. И.п. стойка на коленях, спиной к верёвке, руки на поясе 1-поворот вправо (влево), коснуться рукой верёвки 2-вернуться в исходное положение (по 4 раза в каждую сторону)
5. И.п. сидя лицом в круг, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади 1-поднять прямые ноги (угол) 2-поставить ноги в круг 3-поднять ноги 4-исходное положение (6-8 раз)
6. И.п. лёжа на животе лицом в круг, ноги прямые, руки согнуты в локтях, хват за верёвку поднять ноги вверх, опустить (6 раз)
7. И.п. стоя перед верёвкой, руки свободно вдоль туловища прыжки в круг, поворот кругом и прыжок из круга, и так несколько раз подряд
8. Игра малой подвижности «Хоровод» Играющие образуют два круга, один внутри другого. Все берутся за руки и по команде воспитателя идут или бегут по кругу.

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения без предметов.

1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя ходьба с замедлением или ускорением темпа движения: на частые удары в бубен – короткие, семенящие шаги, руки на поясе; на редкие удары – широкий шаг со свободными движениями рук. Бег между предметами (мячи, кубики, кегли). Ходьба и бег чередуются.
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки за головой 1-руки в стороны 2-вернуться в исходное положение (6-7 раз)
3. И.п. стойка ноги врозь, руки перед грудью 1-поворот вправо, руки в стороны 2-исходное положение 3-4-то же влево (6 раз)
4. И.п. сидя ноги прямые, руки в упоре сзади 1-поднять прямую правую ногу, носок оттянуть 2-исходное положение 3-4-то же левой ногой (8 раз)
5. И.п. лёжа на спине, руки прямые за головой 1-2-поворот на спину 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз)
6. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки вдоль туловища 1-прыжок в стойку ноги врозь, руки в стороны 2-прыжком в исходное положение На счёт 1-8, повторить 2-3 раза в чередовании с небольшой паузой
7. Игра «Удочка» Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии один от другого. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто мешочка коснулся, делает шаг назад и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, и вновь участвуют все дети

МАРТ

РЕЧЕВКА: Не болеть, а закаляться, зарядкой будем заниматься!

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения в парах

1. Игра «Эхо» (в ходьбе)
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), лицом друг к другу, держась за руки 1-поднять руки в стороны 2-руки вверх 3-руки в стороны 4-исходное положение (6-8 раз)
3. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), лицом друг к другу, держась за руки 1-один приседает, а второй держит его за руки 2-встать 3-4-то же, другой ребёнок (по 4 раза)
4. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), лицом друг к другу, держась за руки 1-2-поворот туловища направо 3-4-налево, не отпуская рук (по 4 раза)
5. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), лицом друг к другу, держась за руки 1-2-поочерёдно поднимать одну ногу назад-вверх, не сгибая колена (по 4 раза)
6. И.п. сидя лицом, друг к другу, один ребёнок зажимает стопами ноги товарища 1-2-другой ложится на пол, руки за голову, а товарищ старается удерживать его ноги 3-4-исходное положение. На следующий счёт упражнение выполняет другой ребёнок (по 3 раза)
7. Ходьба в колонне по одному.

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения с обручем

1. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную По сигналу воспитателя построение в колонну по одному в движении – найти своё место в колонне.
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), обруч внизу 1-обруч вверх, правую ногу в сторону на носок 2-вернуться в исходное положение 3-4-то же левой ногой (6-8 раз)
3. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), обруч в правой руке, хват сверху. 1-присесть, обруч в сторону 2-исходное положение, взять обруч в левую руку То же влево (по 3 раза в каждую сторону)
4. И.п. стойка ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди 1-поворот туловища вправо, руки прямые 2-исходное положение. То же влево (8 раз)
5. И.п. лёжа на спине, обруч в прямых руках за головой 1-2-согнуть ноги в коленях и поставить на них обруч 3-4-исходное положение (6-8 раз)
6. И.п. стоя перед обручем, руки свободно вдоль туловища Прыжок на двух ногах в обруч, из обруча; поворот кругом, повторить прыжки. Выполняется только под счёт воспитателя в среднем темпе несколько раз подряд.
7. Игра «Летает – не летает»

АПРЕЛЬ

РЕЧЕВКА: Малыши-крепыши встали на зарядку

                  Малыши-крепыши сделали на зарядку!

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с малым мячом

1. Ходьба в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), мяч в правой руке 1-руки в стороны 2-вниз, переложить мяч в левую руку 3-руки в стороны 4-исходное положение (6-8 раз)
3. И.п. стойка ноги врозь, мяч в правой руке 1-2-поворот вправо, ударить мячом о пол и поймать его 3-4-то же влево (по 3 раза)
4. И.п. ноги слегка расставлены, мяч в правой руке 1-присесть, ударить мячом о пол 2-исходное положение (по 6 раз)
5. И.п. сидя ноги врозь, мяч в правой руке 1-мяч вверх 2-наклониться вперёд, к правой ноге, коснуться носка 3-выпрямиться, мяч вверх 4-исходное положение (6 раз)
6. И.п. сидя ноги врозь, мяч в правой руке 1-2-поднять правую ногу вверх, переложить мяч в другую руку 3-4-исходное положение (6 раз)
7. Ходьба в колонне по одному

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения без предметов.

1. Игра «Воротца!» Дети встают парами и идут, не держась за руки. На сигнал воспитателя «Воротца!» все останавливаются, берутся за руки и поднимают их вверх, образуя воротца. Первая пара поворачивается кругом, пробегает под воротца до конца колонны и встаёт последней, говоря: «Готово!», - дети опускают руки и продолжают ходьбу до нового сигнала воспитателя.
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки на поясе 1-руки в стороны 2-руки за голову 3-руки в стороны 4-исходное положение (8 раз)
3. И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-2-поворот вправо, руки в стороны 3-4-исходное положение. То же влево (по 3 раза)
4. И.п. сидя ноги врозь, руки на поясе 1-руки в стороны 2-наклон вперёд, коснуться пола между носками ног 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходное положение (6-7 раз)
5. И.п. лёжа на спине, руки за головой 1-2-поднять правую (левую) ногу вверх, хлопнуть в ладоши под коленом 3-4-исходное положение (6-7 раз)
6. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки на поясе Прыжки на счёт 1-8; на двух ногах, на правой, на левой ноге. Прыжки чередуются с небольшой паузой
7. Ходьба в колонне по одному

МАЙ

РЕЧЕВКА: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с мячом большого диаметра

1. Ходьба и бег змейкой между предметами, поставленными в одну линию.
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), мяч внизу 1-поднять мяч вперёд 2-мяч вверх 3-мяч вперёд 4-исходное положение (6-8 раз)
3. И.п. ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди 1-наклониться вперёд к правой ноге 2-3-прокатить мяч от правой к левой ноге и обратно 4-исходное положение (6-7 раз)
4. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), мяч в согнутых руках у груди 1-2-присесть, вынести мяч вперёд, руки прямые 3-4-вернуться в исходное положение (6 раз)
5. И.п. стойка на коленях, мяч на полу 1-4-катание мяча вправо, назад и, перехватывая левой рукой, возвращение в исходное положение. То же с поворотом влево (по 3 раза)
6. И.п. стойка ноги врозь, мяч внизу Броски мяча вверх и ловля его двумя руками (10-12 раз подряд). Выполняется в индивидуальном темпе.
7. Игра «Удочка» Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии один от другого. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто мешочка коснулся, делает шаг назад и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, и вновь участвуют все дети

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения без предметов.

1. Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения, бег с высоким подниманием бедра, бег врассыпную
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки вдоль туловища 1-руки к плечам 2-4-круговые движения вперёд 5-7- то же назад 8-исходное положение (5-6 раз)
3. И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью 1-поворот вправо, руки в стороны 2-исходное положение. То же влево (6 раз)
4. И.п. стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе 1-руки в стороны 2-поднять правую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши 3-опустить ногу, руки в стороны 4-исходное положение. То же левой ногой (6 раз)
5. И.п. лёжа на спине, руки вдоль туловища 1-8-поднять ноги, согнуть в коленях, вращая ими, как на велосипеде, опустить (3-4 раза)
6. И.п. лёжа на животе, руки согнуты перед собой 1-2-прогнуться, руки вперёд вверх, ноги приподнять 3-4-исходное положение
7. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки вдоль туловища На счёт 1-8-прыжки на двух ногах, затем пауза (2-3 раза)
8. Игра малой подвижности «Найди предмет!» Водящий закрывает глаза (или поворачивается спиной), в это время в каком-либо месте дети прячут предмет. По сигналу воспитателя водящий ищет предмет. Дети хлопают в ладоши тихо, если он удаляется от предмета, громко, если тот приближается к предмету.

ИЮНЬ

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с кубиками

1. Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками, поставленными в одну линию (8-10 штук), ходьба и бег врассыпную
2. И.п. стойка ноги врозь, кубик в правой руке внизу 1-2-руки через стороны, переложить кубик в левую руку 3-4-опустить через стороны руки вверх. То же левой рукой (8 раз)
3. И.п. стойка ноги врозь, кубик в правой руке 1-руки в стороны 2-наклониться вперёд, положить кубик на пол 3-выпрямиться, руки в стороны 4-наклониться вперёд, взять кубик левой рукой. То же левой рукой (6 раз)
4. И.п. стойка на коленях, кубик в правой руке 1-поворот вправо, поставить кубик у пятки правой ноги 2-выпрямиться, руки на пояс 3-поворот вправо, взять кубик правой рукой, вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (по 3 раза)
5. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), кубик в обеих руках внизу 1-присесть, вынести кубик вперёд, руки прямые 2-вернуться в исходное положение (6 раз)
6. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь) перед кубиком, руки произвольно Прыжки на правой и левой ноге (на счёт 1-8) вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза)
7. И.п. стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке 1-руки вперёд, переложить кубик в левую руку 2-руки назад, переложить кубик в правую руку 3-руки вперёд 4-опустить руки в исходное положение (8 раз)
8. Ходьба в колонне по одному с кубиком в поднятой руке

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения без предметов.

1. Игра в ходьбе «Летает – не летает»
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки внизу 1-руки в стороны, правую ногу назад на носок 2-исходное положение 3-4-то же левой ногой (6-8 раз)
3. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки на поясе 1-присесть, хлопнуть в ладоши над головой 2-вернуться в исходное положение (6-8 раз)
4. И.п. стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища 1-мах правой ногой вперёд, хлопнуть в ладоши под коленом 2-исходное положение 3-4-то же левой ногой (6 раз)
5. И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-руки в стороны 2-наклониться вправо, правую руку опустить вниз, левую поднять вверх 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходное положение. То же влево (6 раз)
6. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки произвольно прыжки на двух ногах на месте с хлопком перед собой и за спиной на счёт 1-8 (2-3 раза)
7. Игра «Эхо»

ИЮЛЬ

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения с гимнастической палкой

1. Игра «По местам!» Дети становятся в круг на расстоянии вытянутых в стороны рук, перед каждым на полу лежит кубик. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всему залу. В это время воспитатель убирает один кубик. По сигналу «По местам!» дети бегут к кубикам, занимая любое место. Оставшийся без места считается проигравшим. Игра повторяется и на третий раз воспитатель кладёт недостающий кубик.
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), палка внизу 1-палку вперёд 2-палку вверх 3-палку вперёд 4-исходное положение.
3. И.п. стойка ноги врозь, палка на груди 1-наклониться вперёд, положить палку на пол 2-выпрямиться, руки на пояс 3-наклон вперёд, взять палку 4-исходное положение (6 раз)
4. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), палка внизу 1-2-присесть, палку вверх 3-4-исходное положение (6-7 раз)
5. И.п. стойка на коленях, палка за головой 1-палку вверх 2-наклон вправо 3-выпрямиться 4-исходное положение То же влево (по 3 раза)
6. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь) с опорой обеих рук о палку 1-поднять правую ногу назад-вверх 2-исходное положение 3-4-левой ногой (по 3-4 раза)
7. Ходьба в колонне по одному с палкой, держа вертикально, как ружьё

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения без предметов.

1. Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по обозначенным ориентирам. Ходьба и бег по кругу.
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки внизу 1-руки в стороны 2-согнуть руки к плечам, подняться на носки и потянуться 3-опуститься на всю ступню, руки в стороны 4-руки вниз (8 раз)
3. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки вдоль туловища 1-2-глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперёд и наклоняя голову 3-4-вернуться в исходное положение (5-6 раз)
4. И.п. стойка ноги врозь, руки вдоль туловища 1-2-наклон вправо, правая рука скользит по ноге вниз, левая, сгибаясь, скользит вверх 3-4-вернуться в исходное положение. То же влево (по 3 раза)
5. И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-руки в стороны 2-поворот туловища вправо 3-выпрямиться 4-исходное положение. То же влево (по 3 раза)
6. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки произвольно Прыгни – повернись - на счёт 1-3 прыжки на двух ногах, на счёт 4-прыжок с поворотом на 360 градусов Повторить несколько раз подряд с небольшой паузой между прыжками
7. Игра «Догони пару» (перебежки с одной стороны площадки на противоположную, дистанция 10 метров)

АВГУСТ

Дата :                                        КОМПЛЕКС. 1 – 2 неделя

Упражнения в парах

1. Игра «Эхо» (в ходьбе)
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), лицом друг к другу, держась за руки 1-поднять руки в стороны 2-руки вверх 3-руки в стороны 4-исходное положение (6-8 раз)
3. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), лицом друг к другу, держась за руки 1-один приседает, а второй держит его за руки 2-встать 3-4-то же, другой ребёнок (по 4 раза)
4. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), лицом друг к другу, держась за руки 1-2-поворот туловища направо 3-4-налево, не отпуская рук (по 4 раза)
5. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), лицом друг к другу, держась за руки 1-2-поочерёдно поднимать одну ногу назад-вверх, не сгибая колена (по 4 раза)
6. И.п. сидя лицом, друг к другу, один ребёнок зажимает стопами ноги товарища 1-2-другой ложится на пол, руки за голову, а товарищ старается удерживать его ноги 3-4-исходное положение. На следующий счёт упражнение выполняет другой ребёнок (по 3 раза)
7. Ходьба в колонне по одному.

Дата :                                          КОМПЛЕКС. 3 – 4 неделя

Упражнения без предметов.

1. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами – змейкой, ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному
2. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки согнуты к плечам 1-4-круговые движения руками вперёд 5-8-то же назад (5-6 раз)
3. И.п. стойка ноги врозь, руки за головой 1-шаг вправо 2-наклониться вправо 3-выпрямиться 4-исходное положение То же влево (6 раз)
4. И.п. стойка ноги врозь руки на поясе 1-руки в стороны 2-наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходное положение То же к левой ноге (4-5 раз)
5. И.п. лёжа на спине, руки прямые за головой 1-2-поднять правую прямую ногу вперёд-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом правой (левой) ноги 3-4-исходное положение (6 раз)
6. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки в стороны 1-прыжком ноги врозь, хлопок над головой 2-исходное положение на счёт 1-8, повторить 2-3 раза
7. Ходьба в колонне по одному