НОД Лыжи
материал по физкультуре на тему

   Непрерывная образовательная деятельность, оказывающая оздоровительное  и развивающее  действие является ходьба на лыжах.

Непосредственную подготовку к обучению ходьбе на лыжах я начала  с подводящих упражнений. На занятиях развивала у детей чувство равновесия, ритма, а также правильную координацию рук и ног.

Основные задачи

1. Пробудить интерес к ходьбе на лыжах.

2.Научить правильно, обращаться с лыжным инвентарем, одевать и снимать лыжи

3. Научить передвигаться скользящим шагом

4. Научится повороту на месте, переступанием

5.Научится спускаться с небольшого склона

Упражнения в  равновесии.

1. Различные повороты

2. Ходьба по бревну и скамейке

3. Бег с высоко поднятыми ногами

4. Наклоны туловища

5. Упражнения со скакалкой

6. Перешагивание через предметы

Упражнения для укрепления стоп

1.Ходьба на носках

2.Сгибание и выпрямление пальцев ног

3.Круговые движения попеременно правой и левой ногой

Упражнения для развития координации движения рук и ног

1. Попеременно выставлять вперед на носок правую и левую ногу.

2 Пружинки, с махами обеих рук вперед и назад

3. Скользить на полу, координирую работу рук и ног

Упражнения для развития чувства ритма

1. Прыжки на месте с попеременным поднятием правой и левой ноги

2. Двигаясь, по сигналу поднимать руки вперед и в сторону

   Пока снега было мало, я учила детей правильно носить, одевать и чистить лыжи.

С детьми проводила комплекс упражнений на лыжах, направленных на формирование чувства ритма.

-пружинки

-подъем правой и левой ногой с лыжей

-шаг встрону правой и левой ногой

-принятие и. п. лыжника

   Во время выполнения упражнений как в помещении так и на свежем воздухе напоминала детям о правильном дыхании (вдох через нос, а выдох через рот)

   Для выработки навыков передвижения скользящим шагом дети передвигались по лыжне без палок. Свободным накатистым шагом. Объясняла детям,  что руками надо размахивать широко и свободно вперед и назад, сочетая движения рук с ритмом шагов.

В начале, дети ходили ступающим шагом, через несколько занятий некоторые наиболее сильные ребята начали передвигаться скользящим шагом.

    Для того чтобы дети научились ходить на лыжах сгибая колени, предлагала скользить, присев на лыжах под воротцами, сделанными из лыжных палок

Разучивала с детьми поворот переступанием на месте вокруг пяток.

При правильном выполнении поворота проступанием  на снегу остается четкая звездочка.

    После того как дети освоили передвижение на лыжах и повороты я перешла к обучению спуска с пологого склона. Это помогает приучить детей к ходьбе на лыжах не только ровной, но и несколько пересеченной местности.

    Мы разучили спуск с горки в основной стойке. Этот вид спуска пригоден для самых разнообразных условий. Спускаясь в основной стойке, ребенок расставляет лыжи примерно на ширину ступни, слегка сгибая ноги и подает туловище вперед,  не сгибая ноги не напрягая его. Руки свободно согнуты в локтях. Предварительно дети, стоя на месте, принимали несколько раз положение необходимое при спуске.

Спуски с гор это самая эмоциональная часть лыжной подготовки. Катаясь на лыжах ,большинство детей еще не могут, применить правильное положение, недостаточно согнутая в колене нога не дает возможности сильно оттолкнутся при скольжении.

        Для повышения двигательной активности в свои занятия я включаю элементы аэробики на больших мячах. Структура занятий включает значительный объем циклических упражнений, выполняемых в тренировочном режиме (при ЧСС не менее 120 уд в сек), с обязательным включение упражнений на расслабление.

    Яркая окраска и необычный размер мяча положительно влияют на настроения ребенка, кроме того, ортопедические мячи позволяют снять стресс с позвоночника и восстановить его физиологические изгибы, расслабить мышечную систему.  К достоинствам фитбола можно отнести и отсутствие ударной нагрузки на ноги

     Дети с удовольствие выполняют, упражнения пружиня на мяче, участвуют в эстафетах и играх.

Улучшить психологический климат, помочь детям проявить свои сильные стороны и создать тем самым запас позитивного настроения, повысив их самооценку, помогает организация всевозможных спортивных праздников, соревнований, эстафет. Все эти мероприятия способствуют повышению социально-психологической адаптации и улучшения состояния психического здоровья детей.