План работы кружка физкультурно-спортивной направленности "Школа мяча"
рабочая программа по физкультуре на тему

I. Прокатывание мяча по полу

1

2-мя руками

2

Поочередно правой - левой

3

Между двумя линиями «верёвками»

4

Между предметами

5

«Змейкой», огибая кубики (кегли, конусы)

6

В ворота

7

По скамейке 1-й и 2-мя руками

8

Скатывание мяча по наклонной доске

II. Подбрасывание мяча

1

2-мя руками и ловя его

2

Правой (левой) рукой

3

С правой на левую

4

2-мя с хлопком в ладоши

5

2-мя с поворотами на месте

6

Ловля после отскока от пола

7

Ловля мяча 1-й и 2-мя руками в движении

III. Отбивание мяча

1

2-мя руками с ловлей

2

2-мя руками на месте

3

Правой (левой) рукой

4

Поочерёдно правой (левой) рукой

5

На месте с поворотом в правую (левую) сторону

6

Стоя на коленях разными способами (1-й, 2-мя руками)

7

Сидя на полу, разными способами

IV. Упражнения с мячом, стоя в обруче

1

Бросок мяча об пол и ловля его 2-мя руками

2

Отбивание мяча 2-мя руками об пол без остановки

3

Отбивание мяча правой рукой, не выходя из обруча

4

Отбивание мяча левой рукой, не выходя из обруча

5

Отбивание мяча 2-мя руками, шагая приставными шагами

6

То же, но только правой рукой, продвигаясь в левую сторону

7

То же, но только левой рукой, продвигаясь в левую сторону

V. Упражнения с мячом и обручем

1

Передача мяча друг другу двумя руками с ударом мяча в середину лежащего обруча

2

Передача мяча друг другу правой рукой с ударом мяча в середину лежащего обруча

3

Передача мяча друг другу левой рукой с ударом мяча в середину лежащего обруча

4

Передача мяча друг другу двумя руками с бросанием мяча в подвешенное кольцо с последующим отскоком от пола

VI. Ведение мяча

1

Ведение мяча 2-мя руками с отскоком и ловлей

2

Ведение 2-мя руками в движении без остановки

3

Ведение правой рукой

4

Ведение левой рукой

5

Поочерёдное ведение мяча правой – левой рукой

6

Ведение 2-мя руками спиной вперёд

7

Ведение 2-мя руками спиной вперёд, поочерёдно правой – левой рукой

8

Ведение 1-й рукой с поворотом на 360°

9

Ведение 2-мя руками «змейкой», огибая предметы (конусы, кубики)

10

То же «змейкой» правой рукой

11

То же «змейкой» левой рукой

VII. Упражнения с мячом во время бега

1

Бег обычный, мяч сбоку

2

Бег на носках, мяч вынести в сторону

3

Бег приставным шагом, мяч перед грудью

4

Бег с высоким подниманием колен с касанием их мячом

5

Бег с захлёстыванием голеней назад, мяч перед собой

6

Бег на прямых ногах, мяч в вытянутых руках

7

Бег «змейкой», огибая предметы (конусы, кубики), мяч сбоку

8

Бег спиной вперёд, мяч перед грудью

9

Бег с ускорением и остановкой, мяч сбоку

10

Бег по прямой, с остановкой и поворотом на 360°

11

Бег с подбрасыванием мяча перед собой с его последующей ловлей

12

Бег с мячом с пробеганием в большой обруч

13

Бег с передачами мяча воспитателю

14

Бег приставным шагом с передачей мяча о стену и ловлей

15

Бег с кружением вокруг своей оси в правую (левую) строну

VIII. Упражнения с мячом, стоя в обруче

1

Бросание и ловля мяча друг другу 2-мя руками снизу

2

То же 2-ми руками сверху

3

То же 2-ми руками от груди

4

То же 2-ми руками с отскоком об пол

5

Бросание мяча друг другу сверху с отскоком в лежащий на полу обруч

6

Перебрасывание мяча друг другу через натянутую верёвочку

7

Перебрасывание мяча в парах с последующим поворотом вокруг оси

8

То же, но с хлопком в ладоши

9

Передача в парах, стоя на коленях

10

Передачи в парах, сидя на полу

IХ. Броски мяча

1

Броски мяча в вертикальную мишень (корзину) 2-мя руками снизу, стоя ноги врозь

2

То же, но бросать2-мя руками сверху

3

То же, но бросать 1-й рукой от головы

4

Броски мяча в вертикальную мишень, стоя на коленях

5

Броски в мишень из-за головы, сидя на полу

6

Броски мяча в баскетбольное кольцо 2-мя руками снизу

7

То же, но 2-мя руками от груди

8

То же, но 2-мя руками сверху