"Упражнения для глаз" Советы родителям
консультация по физкультуре на тему

Дорогие родители!

Предлагаем вам специальный комплекс упражнений для глаз, который при регулярном выполнении может стать хорошей тренировкой и профилактикой для сохранения зрения. Упражнения лучше проводить в игровой форме, с любимыми игрушками ребенка, передвигая их вправо-влево, вверх-вниз.

Упражнения выполняются сидя, голова неподвижна, поза удобная, с максимальной амплитудой движения глаз.

1. ЖМУРКИ. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 – 4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотрев вдаль, на счет 1 – 6. Повторить 4-5 раз.
2. БЛИЗКО-ДАЛЕКО. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1 – 4. До усталости глаза доводить нельзя! Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1 – 6. Повторить 4-5 раз.
3. ВЛЕВО-ВПРАВО. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1 – 4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1 – 6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх, вниз.
4. ДИАГОНАЛИ. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх – налево вниз, потом прямо вдаль на счет

1 – 6; затем налево – вверх – направо – вниз и посмотреть вдаль на счет 1 – 6. Повторить 3-4 раза.